Горло с утра болит: Отоларинголог рассказал о возможных причинах боли в горле по утрам | Новости общества | Известия

Получить SMS купон на скидку 10%

* Обязательные для заполнения поля

Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении персональных данных

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой (ст. 435 ГК РФ, cт. 437 ГК РФ).
Для уточнения стоимости услуг обращайтесь в контакт-центр клиники по телефонам, указанным на сайте.

* Купон на скидку предоставляется единственный раз и только при первом обращении в клинику. Скидка на медицинские услуги действует в течение всего дня первичного посещения. Скидка не суммируется с действующими акциями, спецпредложениями и скидками постоянных пациентов.

Почему у вас болит горло, когда вы просыпаетесь утром. Эксперты говорят, что это не всегда COVID или грипп

Сейчас сезон тройной демии, когда число случаев COVID, гриппа и РСВ растет, поэтому проснуться с болью в горле может быть довольно тревожно. Есть ли у вас один из этих потенциально серьезных вирусов? Стрептококковое горло? Просто простуда?

«Когда вы впервые просыпаетесь с болью в горле, трудно понять, есть ли у вас бактериальная инфекция или вирус, не сдав анализ на них напрямую», — говорит доктор Барбара Б. Бавер, семейный врач из Университета штата Огайо. Медицинский центр Векснера. Также возможно, что виноваты что-то вроде аллергии, кислотного рефлюкса или недостатка влажности в вашей спальне.

Чтобы разобраться, задайте себе следующие вопросы.

Боль в горле сама по себе может сигнализировать о COVID или стрептококке, или это может означать, что вот-вот начнется неприятная простуда. Но вирусы и стрептококки с меньшей вероятностью могут быть основной причиной, если дискомфорт исчезает по мере того, как вы приближаетесь к утру, говорит доктор Марк Руссо, отоларинголог из MedStar Health в Центре Лафайет в Вашингтоне, округ Колумбия.0003

Утренняя боль в горле, особенно если она возникает регулярно, может быть вызвана раздражением, вызванным сухим воздухом; в этом случае вам может помочь включение увлажнителя воздуха в вашей спальне во время сна, а также принятие горячего душа после пробуждения. По словам Бауэра, чашка горячего чая также является хорошей идеей. «Тепло помогает успокоить горло, расслабляя мышцы, стимулируя слюноотделение и смазывая горло», — говорит она.

Аллергия – еще одна распространенная причина; они могут вызвать постназальное затекание, что означает, что лишняя слизь стекает вниз и раздражает горло, пока вы спите. Руссо рекомендует проконсультироваться с аллергологом или попробовать безрецептурные неседативные лекарства от аллергии, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Обструктивное апноэ во сне, состояние, при котором вы перестаете дышать на несколько секунд в течение ночи, также возможно, говорит Руссо. Если ваш партнер жалуется, что вы громко храпите, или вы часто чувствуете усталость в течение дня, несмотря на то, что провели в постели целых восемь часов, спросите своего лечащего врача или специалиста по сну, следует ли вам провериться на это состояние.

Другим вариантом является кислотный рефлюкс, который, если он происходит хронически, известен как ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Пробуждение с болью в горле может быть вызвано попаданием желудочного сока обратно в пищевод. У вас также может быть ощущение жжения в груди (изжога) или сухой кашель, говорит Бавер.

Исследования показали, что переход от сна к бодрствованию связан с усилением симптомов ГЭРБ у некоторых пациентов, и что может помочь вставание с постели как можно скорее после пробуждения. Также старайтесь есть легче вечером и приподнимать голову во время сна. Если эти простые стратегии не работают, поговорите со своим врачом о лекарствах.

Если боль в горле сопровождается лихорадкой, насморком или заложенностью носа, вы почти наверняка имеете дело с каким-либо заразным заболеванием. Грипп часто сопровождается болями в теле и усталостью; COVID может сопровождаться кашлем и усталостью, а также потерей вкуса и обоняния. RSV в основном поражает детей, говорит Бауэр, но если вы заразитесь им, вы можете начать чихать (помимо лихорадки, боли в горле и насморка).

Если это стрептококк, который является бактериальным, а не вирусным (например, COVID, грипп и RSV), у вас, вероятно, не будет заложенности носа или кашля. Вместо этого у вас может быть лихорадка, красные или белые пятна на задней стенке горла и опухшие лимфатические узлы на шее.

Стрептококк — единственный из вышеупомянутых микробов, который требует антибиотиков. Если это COVID (домашний тест должен быстро разобраться) или грипп (ваш врач может проверить вас), вы можете быть кандидатом на противовирусные препараты. В противном случае отдохните, пейте много жидкости и при необходимости принимайте обезболивающие и жаропонижающие препараты.

Полоскание горла соленой водой, рассасывание леденцов и фруктового мороженого, чаепитие с медом и использование обезболивающего спрея могут облегчить боль в горле, говорит Бауэр. Между тем, она рекомендует избегать потенциально раздражающих продуктов и напитков, таких как сухие тосты, кислых продуктов, таких как апельсиновый сок, кофе, алкоголь и острые продукты.

Если у вас нет других симптомов, указывающих на заражение, и если боль в горле проходит позже в течение дня, вы, вероятно (но не обязательно), в безопасности. Чтобы не рисковать, «я рекомендую носить маску, если у вас болит горло на случай, если вы заразны», — говорит Бавер, который также советует кашлять или чихать в локоть и часто мыть руки.

В нашем новом еженедельном информационном бюллетене Impact Report рассматривается, как новости и тенденции ESG влияют на роли и обязанности современных руководителей. Подпишитесь здесь.

Почему болит горло, когда я просыпаюсь? 9 возможных триггеров

Боль в горле после пробуждения не просто неприятна. Это также снижает ваше настроение и производительность, потому что его виновники, вероятно, бросили вызов вашему сну. Дискомфорт в горле, хотя часто и не имеет медицинских последствий, является предупреждающим сигналом о том, что вы, вероятно, не выспались прошлой ночью, что привело к дефициту сна. Это количество сна, которое вы пропустили за последние 14 дней, относительно вашей потребности во сне, то есть генетически обусловленного количества сна, необходимого вашему телу.

Многие из нас часто замечают сухость в горле по утрам, когда мы просыпаемся. Это происходит из-за естественных колебаний циркадного ритма (внутренних часов организма), когда во время сна вырабатывается меньше слюны. Тем не менее, если ваше горло более сухое, чем обычно, и проявляются другие тревожные признаки, такие как боль, затрудненное глотание и хриплый голос, могут быть другие основные триггеры.

Найти ответ на вопрос, почему болит горло, когда вы просыпаетесь, может быть немного сложно, так как существует множество причин дискомфорта. Ниже мы расскажем о распространенных причинах боли в горле. Хотя многие из них несерьезны с медицинской точки зрения, в них стоит разобраться. Это потому, что все, что вызывает у вас боль в горле по утрам, вероятно, нарушает ваш сон ночью, а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя и функционировать в лучшем виде, когда бодрствуете.

Недостаточное употребление воды в течение дня приводит к сухости во рту и горле во время сна, которая сохраняется до следующего утра. Если вы помните, ваше тело уже выделяет меньше слюны во время сна.

Кроме того, ночное потоотделение может привести к тому, что ваше тело потеряет больше влаги, чем удержит, что приведет к обезвоживанию. Ночная потливость может быть вызвана слишком жаркой средой для сна (см. следующий пункт), менопаузой и простудой.

Если обезвоживание является причиной боли в горле, когда вы просыпаетесь, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня. Сосредоточьтесь на том, чтобы пить как можно больше воды с утра до позднего вечера. Бонус: обезвоживание также сохраняет вашу энергию и позволяет сосредоточиться на важных задачах, а побочным преимуществом является снижение аппетита во время обеда для тех, кто хочет похудеть.

С позднего вечера уменьшите потребление жидкости. Тем не менее, вы не хотите полностью прекращать потребление воды перед сном, так как обезвоживание связано с более короткой продолжительностью сна, менее шести часов. Пока вы не пьете больше нескольких унций, всегда лучше пить воду на ночь, если вы хотите пить, а не из-за страха, что вам нужно будет проснуться, чтобы пойти в ванную. Если это помогает, держите стакан воды у кровати на ночь.

При проблемах со здоровьем, вызывающих ночное потоотделение, проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником о вариантах лечения, которые помогут снизить вероятность обезвоживания и боли в горле по утрам.

Когда воздух в вашей спальне слишком сухой (особенно в холодное время года), утром неизбежно першит в горле. Помните, что ваши биологические часы замедляют выработку слюны ночью, поэтому сухой воздух только усугубляет дискомфорт в горле.

Кто-то может подумать, что решить проблему можно только прибавив жару. К сожалению, горячий сухой воздух не только затрудняет засыпание и сон, но и повышает риск ночного потоотделения, приводящего к обезвоживанию организма.

К счастью, решение простое. Все, что вам нужно сделать, это использовать увлажнитель воздуха, чтобы добавить влаги в воздух. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность в помещении в пределах 30-50%, чтобы препятствовать росту плесени (мы также рекомендуем еженедельно чистить увлажнитель, чтобы предотвратить рост плесени). Также лучше поддерживать прохладу в спальне, особенно в диапазоне температур от 65 до 68 градусов по Фаренгейту. Это поможет вам лучше спать по ночам и свести к минимуму дефицит сна, пока вы восстанавливаетесь после раздражения горла.

Вы можете использовать наше руководство по сну и приложение RISE, чтобы каждую ночь создавать идеальные условия для сна. Просто добавьте привычку «Проверять свое окружение» в свой энергетический график, чтобы получать персональные напоминания.

Храп и синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) — это некоторые распространенные нарушения сна, связанные с дыханием, сопровождающиеся болью в горле после пробуждения.

Когда вы храпите, вы почти всегда дышите ртом. Неудивительно, что постоянный поток воздуха высушивает рот, и вы просыпаетесь с ощущением, что полость рта и горло обезвожены. Храп также вызывает вибрацию тканей в задней части горла. Затем раздраженные ткани проявляются в виде болей в горле по утрам.

Храп также связан с апноэ во сне, распространенным расстройством сна, при котором во время сна ваши паттерны дыхания постоянно включаются и останавливаются. Недавние исследования показывают, что сухость во рту является клиническим признаком СОАС. Фактически, чувствительность и специфичность использования сухости во рту для диагностики апноэ во сне составляют 81,70% и 42,10% соответственно. Сухость во рту неизменно связана с сухостью в горле, когда вы просыпаетесь.

Кроме того, обычная простуда и синусит обычно блокируют носовые ходы, поэтому у вас затруднено дыхание и вам труднее заснуть. Также стоит отметить, что эти состояния нарушают режим вашего сна, поэтому у вас меньше шансов удовлетворить свою потребность во сне. Другими словами, у вас возникает дефицит сна, который снижает уровень вашей дневной энергии.

В зависимости от того, какая у вас проблема с дыханием, связанная со сном, и ее первопричины, существуют различные варианты лечения для ее решения и облегчения возникающего в результате дискомфорта в горле. Например, храп из-за дыхания через рот можно исправить с помощью простых настроек, таких как обучение самостоятельному дыханию через нос и использование таких аксессуаров, как носовые полоски и мундштуки против храпа.

Между тем, храп из-за апноэ во сне может потребовать профессиональной помощи. Ваш врач может порекомендовать изменения в здоровом образе жизни (например, регулярные физические упражнения), аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) или даже хирургические вмешательства в более тяжелых случаях.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), в просторечии известная как кислотный рефлюкс, печально известна тем, что вызывает боль в горле, когда вы просыпаетесь. Это происходит, когда желудочная кислота попадает в пищевод (трубку, соединяющую желудок и горло). Боль в груди из-за ГЭРБ (также называемая изжогой) может распространяться на шею и горло. Вы можете заметить и другие симптомы, такие как хрипота, тошнота, рвота, неприятный запах изо рта и эрозия зубов.

Помимо дискомфорта в горле, когда вы просыпаетесь, кислотный рефлюкс ночью также может нарушить ваш режим сна. Научные данные отмечают «более короткую продолжительность сна, трудности с засыпанием, пробуждения во время сна, плохое качество сна и пробуждение рано утром». Исследование также подчеркивает, что, хотя ГЭРБ вызывает проблемы со сном, недосыпание также может вызвать это желудочно-кишечное расстройство.

Чтобы избежать порочного круга кислотного рефлюкса, болей в горле и недосыпания, примите меры по управлению своим состоянием.

В зависимости от тяжести вашего состояния могут помочь безрецептурные (OTC) и отпускаемые по рецепту лекарства, такие как антациды и ингибиторы протонной помпы (ИПП). Вы также можете попробовать простые изменения образа жизни, чтобы уменьшить вероятность кислотного рефлюкса. Например, избегайте триггерных продуктов, которые являются острыми, солеными и жирными. Попробуйте приподнять изголовье кровати на 6-8 дюймов, чтобы желудочная кислота возвращалась в желудок, а не в пищевод.

Предыдущее исследование также показало, что «избегание поздних приемов пищи играет роль в предотвращении ночного рефлюкса». Используйте привычку «Избегайте поздних приемов пищи» в приложении RISE, чтобы напомнить вам прекратить прием пищи за 3 часа до приема пищи. целевое время сна.

Распространенные аллергены, такие как плесень, перхоть домашних животных, пыль и пыльца, вызывают неприятные симптомы, нарушающие сон. Вспомните слезящиеся глаза, насморк и першение в горле. Другие признаки аллергии, такие как чихание и кашель, еще больше усугубляют дискомфорт в горле и прерывают ночной сон.

Помимо аллергенов окружающей среды сезонные аллергии, такие как сенная лихорадка (известная в медицине как аллергический ринит), также могут вызывать те же симптомы.

Определите, какие аллергены активируют вашу иммунную систему, и примите меры, чтобы их избежать. Например, если перхоть домашних животных вызывает у вас насморк и зуд в горле, постарайтесь не находиться рядом с домашними животными.

Он также очень помогает соблюдать личную гигиену и оберегать окружающую среду от пыли. При необходимости приобретите очиститель воздуха с фильтром HEPA (высокоэффективный фильтр для очистки воздуха от твердых частиц). Согласно EPA, фильтры HEPA могут «теоретически удалять не менее 99,97% пыли, пыльцы, плесени, бактерий и любых переносимых по воздуху частиц, на которые у вас аллергия. Поддержание оптимального качества воздуха в помещении может помочь снизить вероятность аллергических реакций, вызывающих раздражение горла. Это, в свою очередь, поможет вам лучше спать по ночам, уменьшит дефицит сна и поможет вам синхронизироваться со своими циркадными часами.

Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты, для облегчения симптомов аллергии. С другой стороны, антигистаминные препараты могут вызвать сухость во рту у некоторых людей, что может усилить дискомфорт в горле после пробуждения. Кроме того, некоторые люди испытывают бессонницу при приеме этих лекарств, что усугубляет существующий дефицит сна.

Подобно аллергии, загрязнители воздуха, такие как сигаретный дым и выхлопные газы автомобилей, раздражают нос и горло, вызывая симптомы, напоминающие боль в горле, когда вы просыпаетесь. Национальное популяционное исследование в Южной Корее показало, что повышенное загрязнение воздуха увеличивает риск хронического риносинусита и искривления перегородки, связанного с раздражением горла.

Если у вас уже есть астма или аллергия, вдыхание загрязненного воздуха может ухудшить ваше состояние. Это еще больше усложняет получение необходимого отдыха ночью.

Существуют различные способы борьбы с загрязнением воздуха, и все они сводятся к улучшению качества воздуха в помещении. Например, откройте окна и двери, чтобы обеспечить лучший приток воздуха. Используйте очиститель воздуха и тщательно очищайте окружающую среду дома и на работе, чтобы свести к минимуму пыль. Это также может помочь избавиться от выделяющих дым аксессуаров, таких как сигареты и свечи.

Благодаря лучшему качеству воздуха вы с меньшей вероятностью будете страдать от дискомфорта в горле, который не дает вам спать по ночам и не позволяет удовлетворить потребность во сне.

Бактериальные инфекции могут вызывать боль в горле, когда вы просыпаетесь. Наиболее печально известным является острый фарингит, вызываемый бактерией Streptococcus pyogenes . Помимо боли в горле, вы можете испытывать:

• Лихорадку, головную боль и/или ломоту в теле
• Затрудненное глотание
• Воспаленные миндалины, которые кажутся красными и опухшими
• Увеличенные лимфатические узлы в области шеи
• Маленькие красные пятна на нёбо
• Тошнота и рвота

Медицинские работники обычно назначают антибиотики при бактериальных инфекциях горла, таких как острый фарингит. Ваш лечащий врач может также дать вам болеутоляющие средства, такие как ибупрофен и ацетаминофен, чтобы справиться с лихорадкой и болями.

Помимо лекарств, полоскайте горло соленой водой, чтобы уменьшить дискомфорт в горле, связанный с бактериальными инфекциями. Вы также должны пить много жидкости и есть мягкую пищу, чтобы увлажнить горло. Для детей старшего возраста и взрослых обычно используются леденцы от кашля и болеутоляющие спреи для горла, чтобы облегчить боль в горле. Между тем фруктовое мороженое может понравиться маленьким детям.

Различные вирусные инфекции, такие как обычная простуда, корь, ветряная оспа, круп и даже мононуклеоз (также известный как моно), поражают горло. Вот почему у вас болит горло, когда вы просыпаетесь.

В горле может ощущаться першение, раздражение или даже боль, когда вы говорите или глотаете. В зависимости от типа вирусной инфекции у вас могут быть и другие симптомы, такие как высокая температура, кашель, боли в теле, насморк, опухшие миндалины и хрипота. При вирусных инфекциях, таких как корь, ветряная оспа и мононуклеоз, ожидайте кожную сыпь и пузырьки, заполненные жидкостью.

Вирусные инфекции обычно проходят при правильном отдыхе и достаточном потреблении жидкости. Домашние средства, такие как полоскание горла соленой водой и рассасывание леденцов, могут помочь успокоить горло. Вам также могут быть назначены болеутоляющие средства для снятия лихорадки и болей. Обратите внимание, что аспирин не следует использовать людям с ветряной оспой, поскольку он связан с болезнью, известной как синдром Рея. Вместо этого ваш врач может дать вам неаспириновые препараты, такие как ацетаминофен.

Курение является хорошо известным триггером боли в горле, которая не проходит после утреннего пробуждения. Данные исследований указывают на повышенную вероятность других проблем с верхними дыхательными путями у курильщиков, помимо сухости и раздражения горла, таких как:

• Кашель
• Одышка
• Кислотный рефлюкс
• Неприятный запах изо рта
• Зубная боль
• Заложенность носовых проходов Выделения из носа
• Храп

Неудивительно, что эти другие побочные эффекты курения только усиливают бессонницу. В конце концов, труднее заснуть и спать всю ночь, если вы боретесь с кашлем и заложенностью носа. Стоит также отметить, что пассивное курение может вызывать такие же нежелательные симптомы у некурящих.

Лучший план действий — бросить курить. Хотя это не произойдет в одночасье, усилия того стоят, поскольку у вас меньше шансов заснуть и проснуться с болью в горле.

По мере того, как вы стремитесь отказаться от табачного дыма, домашние средства, такие как полоскание горла соленой водой, могут облегчить боль в горле и избыток слизи, усиливающие дискомфорт. Привычки здорового образа жизни, такие как употребление большого количества жидкости, здоровое питание и регулярные физические упражнения, также полезны.

Есть много причин, по которым у вас болит горло, когда вы просыпаетесь.