Эспумизан при беременности как принимать: Эспумизан при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Эспумизан при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Многие женщины страдают от метеоризма во время беременности. Бесспорно, это приносит неудобства и дискомфорт, и с вздутием живота следует бороться. Но ведь так не хочется принимать никакие лекарства, даже самые безобидные. С другой стороны, народные средства тоже не всегда годятся для лечения в период беременности: многие из них строго противопоказаны, а некоторые требуют предельной осторожности в применении. Да и неудобно это, если женщина находится на работе или не дома.

При вздутии живота и повышенном газообразовании в период вынашивания ребенка врачи часто назначают беременным Эспумизан. Аналогами этому лекарству являются Симетикон, Гаскон, Дроп, Дисфлатил, Саб симплекс, Симикол. Эспумизан широко применяют в лечении младенческих колик уже с первых дней жизни, что многими из нас расценивается как показатель безопасности и безвредности. Но так ли он безобиден, как утверждают доктора? Некоторые беременные сомневаются…

Эспумизан при беременности: инструкция

Эспумизан не только отличается минимумом противопоказаний и побочных эффектов, но еще и не содержит сахара, из-за чего может применяться беременными с сахарным диабетом и нарушениями процессов пищеварения. Очень полезно будет знать будущим мамам, что помимо расстройств, указанных выше, данное лекарственное средство (в виде эмульсии) способно выступать в качестве пеногасителя при отравлениях бытовой химией.

Если есть такая необходимость, то возможно длительное лечение этим препаратом.

Эспумизан можно принимать 3-5 раз в сутки: если препарат в капсулах, то по 2 штуки (80 мг) за один прием, если в форме эмульсии — по 2 чайные ложки или 50 капель. В случае метеоризма лекарство употребляется одноразово.

Эспумизан принимается во время или после еды, а при необходимости может употребляться также и на ночь перед сном.

Однако в период беременности и выбор препарата, и его дозировку, и способ применения, и длительность лечебного курса всегда следует согласовывать с врачом!

Можно ли Эспумизан во время беременности?

В инструкции к лекарству сказано, что клинических данных по применению Эспумизана в период беременности нет. Но благодаря механизму действия симетикона и низкому проценту всасывания этого вещества в ЖКТ негативного действия после применения препарата в период беременности и кормления грудью фармакологи не ожидают.

Тем не менее, означает ли это, что препарат целиком безопасен для будущего ребенка и его матери?

Вовсе не обязательно. Один только состав чего стоит: симетикон, желатин белый, глицерол, метил-4-гидроксибензоат, краситель Е104 хинолиновый желтый, краситель S желто-оранжевый. Наверное, врач убедит вас в том, что все это вещества безвредные. Только беременную женщину наличие, к примеру, красителей уже мало радует. Кроме того, в той же инструкции предупреждается, что краситель оранжево-желтый S (Е110) может вызывать аллергические реакции, метилпарабен (Е218) может быть причиной реакций повышенной чувствительности, в том числе замедленного типа, а в отдельных случаях возможно возникновение кожных высыпаний и зуда.

Безусловно, непереносимость может наблюдаться на любое вещество, принимаемое вовнутрь, даже на привычнее продукты питания. Однако не забывайте, что в период беременности риски развития аллергических реакций существенно возрастают.

Так что, ввиду вышеизложенного, может быть, таки стоит попробовать более натуральные средства для борьбы с метеоризмом? К примеру, чай из семян укропа или фенхеля, либо с кардамоном. Следует пересмотреть свой рацион и, возможно, исключить из него продукты, вызывающие процессы брожения в кишечнике и усиленное образование газов. Среди таких, в частности, капуста, бобовые, виноград, сладости и свежая выпечка, газированные напитки.

Впрочем, многие беременные спасаются Эспумизаном и не наблюдают никаких негативных последствий от его приема. Более того, лекарство не всасывается в кровь, а потому не оказывает какого-либо воздействия на плод, заверяют медики. Противопоказаний для применения Эспумизана в период беременности и грудного вскармливания нет! КИ даже больше: коме непроходимости кишечника и индивидуальной непереносимости противопоказаний в инструкции больше не значится никаких. Привлекает, что среди вероятных побочных эффектов заявлены только аллергические реакции в отдельных случаях.

Так что, может, стоит попробовать? Решать, конечно же, в любом случае только вам.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Эспумизан при беременности: отзывы

эспумизан при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog. ru

Аптечка для беременных ( с просторов интернета)

НОШПА (безопасно снимает спазмы)
ПАПАВЕРИН СВЕЧИ (снимает спазмы и тонус матки)
ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ (очень полезна, когда все вокруг гриппуют, просто мазать под носом и в сами носопырочки слегка)
ПИНОСОЛ КАПЛИ (не дай Бог сопли, капли с натуральными маслами)

ПАРАЦЕТОМОЛ (можно пить по половине таблеточки при головной боли, если сильная)
УТРОЖЕСТАН СВЕЧИ (натуральный прогестерон)
МАЗЬ ЗВЕЗДОЧКА (при простуде, головной боли)
ОЦИЛЛОКОКЦИНУМ (дороговато, но здорово помогает при простудных заболеваниях, натурально и можно при беременности)
ВАЛЕРЬЯНКА (от нервов. В первой половине беременности, учитывая особенности изменения возбудимости нервной системы, например, повышенную плаксивость, раздражительность, а во второй половине беременности — учитывая частую бессонницу, вам может пригодиться успокаивающее средство)
ТРАУМЕЛЬ С (мазь гомеопатическая, при отеках, растяжениях, вывихах)
ЮНИЭНЗИМ, ЭСПУМИЗАН (газообрзование в животе, несварение)
СУПРАСТИН или КЛАРИТИН ПРОТИВ АЛЛЕРГИИ)
ГЕВИСКОН, РЕННИ или АЛЬМАГЕЛЬ ( от изжоги. Во второй половине беременности часто появляется изжога, т.к. увеличивающаяся размерах матка подпирает диафрагму и желудок. в результате чего нарушается отток желчи, она забрасывается в желудок, пищевод)
ГЕПАТРОМБИН (часто возникающие при беременности запоры могут провоцироватьРАЗВИТИЕ ГЕМОРРОЯ- варикзного расширения вен заднего прохода и прямой кишки в виде болезненных узлов и шишек, которые начинают кровоточить при опорожнении кишечника. Можно использовать после 12-тинедель беременности)
ГУТТАЛАКС, ДЮФАЛАК, РЕКТОКОР и ЛАКСАТИН (во время беременности часто возникают проблемы со стулом, что препятствет нормальному пищеварению и обмену веществ. Если корректирующая диета не помогает, можно использовать мягкие слабительные средства, напимер, Гутталакс. Этот препарат не противопоказан во время беременности и не оказывает влияния на плод)
ПРОПОСОЛ (боли в горле. Препарат на основе прополиса, брызгалка гадкая, но сразу снимает все симптомы. Чуть простыл — брызнули все супер)
ЭСКУЛЮС КОМПОЗИТУМ (снимает отеки на ногах, улучшает кровообращение)
КАНЕФРОН (хорошая профилактика отеков, многоводия и пиелонефритов разных)
ВИФЕРОН СВЕЧИ (против вирусов и для иммунитета)
ЭУБИКОР (источник пищевых волокон)
ЦИТРОСЕПТ (капли противовирусные, натуральные)

Эспумизан от запора у беременных

Метеоризм и вздутие живота– частые спутники беременности, которые приносят дискомфорт, неудобство и тревожат будущих мамочек. Причиной деликатной проблемы чаще всего является изменение гормонального фона беременной женщины, а также перестройка в работе пищеварительной системы. Одним из самых популярных и безопасных лекарственных препаратов, который рекомендован при повышенном газообразовании и вздутии живота, является Эспумизан. Можно ли принимать Эспумизан при беременности, а также отзывы о препарате от будущих мам, читайте далее.

Эспумизан при беременности: характеристика препарата и показания к применению

Эспумизан является ветрогонным средством, которое эффективно борется с излишним скоплением газов в кишечнике. Применяется для нормализации работы ЖКТ, в частности при метеоризме и вздутии, повышенном газообразовании. Главный компонент препарата – симетикон. Это поверхностно-активное вещество, обладающее способностью выводить из ЖКТ скопившиеся газы. Симетикон ослабляет поверхностное натяжение пузырьков газа, которые впоследствии распадаются и выводятся из организма естественным путем. Эспумизан абсолютно безопасен для организма и не имеет побочных эффектов.

Форма выпуска Эспумизана

Выпускается Эспумизан в нескольких лекарственных формах:

• Желатиновые капсулы с бесцветной жидкостью вязкой консистенции. Капсулы Эспумизана упакованы в блистеры по 25 штук. В одной упаковке может находиться от 1 до 4 блистеров.
• Эмульсия молочного цвета с фруктовым (банановым) ароматом (Эспумизан 40)
• Капли с дозатором — белая эмульсия для приёма внутрь (Эспумизан L).

Выпускается также детская версия лекарственного препарата в виде капель от колик у новорожденных — Эспумизан бэби.

Показания к применению Эспумизана при беременности

Эспумизан — ветрогонное средство, используемое для решения проблемы излишков газов в ЖКТ, разрешен к применению во время беременности, также может назначаться при наличии таких проблем как:

• При функциональной диспепсии, следствием которой является повышенное газообразование.
• При проведении подготовки к УЗИ органов малого таза.
• При отравлении токсинами бытовой химии. Эспумизан является пеногасителем.

Можно ли принимать Эспумизан во время беременности?

Метеоризм – частое явление у беременных женщин, которое сопровождает будущую маму всю беременность. При метеоризме женщина чувствует дискомфорт, тяжесть, болезненные колики в животе. Причина деликатной проблемы – излишек скопившихся газов в пищеварительном тракте. Деликатная проблема доставляет массу неудобств и неприятных моментов в жизни будущей мамы. Нередки случаи сильных, распирающих болей в животе, сопровождающиеся повышенным газоотделением.

В 1 триместре появление метеоризма связано с расслаблением стенок кишечника под действием основного гормона беременности прогестерона. Во 2 и 3 триместре на кишечник оказывает давление растущий плод, отчего и происходит вздутие, распирание живота и метеоризм. Также причиной излишков газов в кишечнике во время беременности могут быть:

1. Недостаток в организме беременной женщины ферментов, переваривающих пищу.
2. Метеоризм может быть признаком заболевания ЖКТ.
3. Нерациональное питание, отсутствие в рационе достаточного количества витаминов и микроэлементов. Употребление в пищу жареной, соленой и жирной пищи.
4. Большому скоплению газов в кишечнике способствуют такие продукты, как свежая капуста, спаржа, бобовые (горох, фасоль, чечевица). В данных продуктах содержится вещество раффиноза, которое провоцирует появление метеоризма.

Избавиться от деликатной проблемы и улучшить самочувствие помогает Эспумизан. Согласно аннотации к лекарственному средству, Эспумизан разрешён к приему при беременности как на ранних сроках, так и во 2, 3 триместре. Эспумизан не оказывает негативного влияния на развитие и здоровье малыша. Также его применяют при лактации, главный компонент препарата действует только в пищеварительном тракте, не всасываясь в кровоток, поэтому не попадает в грудное молоко.

Эспумизан: инструкция применения при беременности

Эспумизан – препарат экстренной помощи при вздутии и дискомфорте в животе во время беременности. Женщины могут принимать препарат по назначению врача, соблюдая определенную дозировку препарата. Эспумизан – одно из безопасных средств, которое не содержит в своем составе сахар, поэтому его можно использовать тем, кто страдает сахарным диабетом или у кого наблюдаются нарушения в работе пищеварительной системы. При необходимости возможен длительный прием препарата, при метеоризме применяется единоразово, до устранения проблемы.

Дозировка лекарства для беременных:

1. Эспумизан в форме капсул – 2 шт за один прием.
2. Эспумизан в жидкой форме – 5о капель или 2 ч.ложки.

Принимать лекарство следует во время приема пищи или после нее. Также можно принять препарат перед сном.

Эспумизан: показания к применению во время беременности

Несмотря на эффективность и безопасность Эспумизана, беременные не должны назначать его прием самостоятельно. Консультация с врачом обязательна! Рассмотрим, в каких случаях доктор может назначить прием препарата беременным:

1. При метеоризме в первой или во 2 половине беременности назначается курс приема Эспумизана.
2. Скопление большого количества газов у беременной женщины может быть следствием неправильного питания и наличия частых запоров. В этом случае назначается ветрогонный препарат.
3. Излишку газа в кишечнике может способствовать прием железосодержащих препаратов, которые используются для профилактики и лечения анемии.
4. При усиленном образовании газов в ЖКТ после кесарева сечения.
5. При отравлении бытовой химией.

Эспумизан при беременности — противопоказания

У препарата практически нет противопоказаний. Следует помнить, что возможна индивидуальная непереносимость активного вещества препарата, сопровождающаяся аллергической реакцией в виде зуда и мелких высыпаний.
Не следует принимать Эспумизан при наличии болей в животе, имеющих неясный характер.

Эспумизан: аналоги

Среди наиболее известных аналогов Эспумизана можно выделить такие препараты как:

• Симетикон;
• Симикол;
• Гаскон;
• Метеоспазмил;
• Дисфлатил;
• Боботик.

Эспумизан при беременности: отзывы

Эспумизан – популярный и безопасный препарат, который быстро устраняет симптомы метеоризма и вздутие живота во время беременности. Так ли он эффективен? Согласно многочисленным положительным отзывам будущих мам, которые использовали лекарственное средство для устранения метеоризма это одно из самых действенных лекарств.

Жанна: « С метеоризмом пришлось столкнуться в первом триместре. Чувствовала себя отвратительно: сильное вздутие живота, распирающая боль, неприятное урчание, а я при этом находилась на работе! Справиться с неприятностью мне помог Эспумизан в таблетках. Принимала по 2 капсулы утром во время завтрака, чтобы комфортно себя чувствовать на рабочем месте и перед сном.»

Кира: «Повышенное газообразование у беременных и вздутие – знакомая проблема для многих будущих мамочек. Иногда чувствовала себя воздушным шариком. Скопившиеся газы не дают нормально двигаться, возникает боль, неприятные колики, даже дышать становится сложно. Эспумизан мне пригодился во втором триместре беременности. Порекомендовал мне лекарство мой лечащий врач, при этом посоветовал пересмотреть свое питание. Облегчение наступило уже после первого приема лекарства. Врач мне выписал Эспумизан в форме капель. В течение дня никакого вздутия и метеоризма не наблюдалось. Принимала недолго, все неприятные симптомы быстро исчезли.»

Алла: « Очень настороженно отношусь к любым лекарствам во время беременности. Переживаю за здоровье своего крохи. После жалоб на постоянное вздутие живота и метеоризм своему врачу, мне был выписан Эспумизан. Внимательно прочитав инструкцию, я не нашла ни одного противопоказания! Препарат абсолютно безопасен к использованию во время беременности и лактации, его даже можно применять новорожденным малышам. Я была удивлена, что Эспумизан так быстро подействовал – боли и ощущение распирания живота, причиной которых были лишние газы в кишечнике, исчезли. Всем рекомендую Эспумизан, как надежное и безопасное средство от метеоризма. »

Эспумизан – ветрогонное средство, которое можно использовать на любом сроке беременности, не тревожась о здоровье и развитии своего малыша. Эспумизан в первом триместре беременности поможет снизить газообразование, облегчить состояние беременной при токсикозе и устранить последствия гормональной перестройки организма. На последних месяцах беременности, когда растущая матка затрудняет нормальную работу кишечника, Эспумизан способствует мягкому и естественному выведению накопившихся газов. Следует помнить, что использовать лекарственное средство для устранения излишков газов из кишечника можно только после консультации с доктором, придерживаясь допустимой дозировки для беременных.

Можно ли пить Эспумизан при беременности и грудном вскармливании?

Эспумизан прекрасно подходит для приема в период беременности. Это средство можно использовать, согласно инструкции даже без рекомендаций врача. Это обусловлено тем, что препарат прекрасно показал себя в акушерской практике, как безопасное и натуральное лекарственное средство.

Приём Эспумизана в период беременности может значительно облегчить процесс вынашивания ребенка и избавить женщину от частого и очень болезненного вздутия живота. Особенно часто прибегнуть к приёму медикамента приходится на первых неделях беременности, когда будущие мамы больше всего страдают от перестройки организма и скопления газов в кишечнике.

Достаточно тяжелыми являются 2, а также 3 триместр беременности. В эти периоды матка особенно активно увеличивается в размерах, а потому оказывает всё большее давление на кишечник женщины, вызывая боли, спазмы и нарушение его моторной функции.

Вопрос: можно ли Эспумизан в период беременности, является очень частым. Врачи отвечают на него однозначно — приём препарата можно осуществлять почти всем беременным, независимо от триместра. Более того, в некоторых случаях он просто необходим. Приём медикамента может улучшить самочувствие, вернуть женщине здоровый сон и аппетит.

Характеристика лекарства

Лекарственная форма Эспумизана подразумевает круглые капсулы, покрытые желатиновой оболочкой. Внутри каждой капсулы содержится вязкая по консистенции жидкость, не имеющая цвета. Также еще одной формой выпуска препарата является эмульсия. Она имеет запах банана, в меру вязкую консистенцию и молочный цвет.

Объём флакона Эспумизана с суспензией равен 100 мл. Капсулы помещаются в блистеры в количестве 25 штук на 1 блистер. Одна упаковка может содержать 1,2 или 4 блистера, соответственно — 25, 50 или 100 капсул.

Основной действующий компонент Эспумизана — симетикон. Его количество в 1 дозе — 40 мг. Одна доза равна одной капсуле или одной ложке препарата.

Препарат воздействует на организм, как ветрогонное средство, препятствующее образованию газов. Средство выгоняет газ естественным путем или посредством его всасывания в кровь. Таким образом устраняется ощущение вздутия живота и характерный дискомфорт.

Из организма основной компонент Эспумизана выводится в неизмененном состоянии, что позволяет применять его при беременности и не волноваться о состоянии организма женщины или её плода. Для избежания дефектов изображения на УЗИ препарат принимают непосредственно перед процедурой.

Показания для применения

Ознакомиться с показаниями к Эспумизану необходимо в первую очередь. Если препарат приобретается самостоятельно, без рекомендаций доктора, пациентка тем более должна знать принцип его действия, дозировку и другие важные аспекты приема.

Показания к приёму препарата следующие:

• функциональная диспепсия и избыточное газообразование, вызванное данной патологией;
• подготовка к проведению УЗИ или рентгеновского исследования органов малого таза;
• усиленное газообразование и скопление газов в системе пищеварения, возникшие вследствие метеоризма, аэрофагии и усиленной выработки газов при синдроме Ремхельда;
• отравление организма токсическими веществами моющих средств, в том числе и пенообразующими химическими средствами.

В последнем случае Эспумизан используется, как экстренная помощь при отравлении. Принять его нужно в обычной дозировке и сразу обратиться за медицинской помощью.

Можно ли Эспумизан при беременности: дозировка

Эспумизан при беременности разрешен. Этот препарат можно принимать, так как он практически не имеет противопоказаний и каких-либо сложных по специфике и опасных для здоровья побочных действий.

Важно, что препарат не содержит в своем составе сахара, что позволяет его принимать даже пациенткам с сахарным диабетом. В случае, если медикамент требуется принимать длительно, Эспумизан также совершенно не вреден.

В целом, дозировка средства для беременных такова:

• 2 капсулы за 1 приём;
• 50 капель суспензии за 1 приём.

Количество приемов средства в день может достигать 5 раз. Такой частый приём скорее всего не понадобится, так как при сильном метеоризме или вздутии,достаточно однократного приёма.

Лучше всего принимать средство во время приёма пищи или сразу же после него. Также можно принять Эспумизан перед сном, если есть надобность.

Таким образом, принимать Эспумизан во время беременности можно. Чтобы добиться абсолютной безопасности для своего здоровья, а также здоровья малыша, лучше проконсультироваться с доктором и уточнить дозировку медикамента для конкретного случая.

Отзывы применения на ранних сроках

Применение каких-либо препаратов на ранних сроках обычно несет для женщин и их будущих детей некую угрозу. Именно поэтому и сам Эспумизан вызывает множество вопросов.

Для того, чтобы узнать, как препарат воздействует на организм женщины, находящейся на ранних сроках, можно ознакомиться с отзывами тех, кто действительно использовал препарат.

Валентина:

Я очень сильно страдала от газов на ранних сроках беременности. Мама мне готовила укропную водичку. Мне не помог этот метод. Почти 2 недели промучилась и безрезультатно. На приеме у гинеколога озвучила свою проблему и врач посоветовала мне Эспумизан. Пила по 1 капсуле, когда возникала необходимость. Проходили колики очень быстро, дискомфорт сходил на нет в течение 30 минут. Курсом пропивать не советую, говорят, что можно пить только, когда возникают газы.

Тамара:

Когда вынашивала своего второго ребенка, то очень сильные газы были в первые 6 недель. Живот вздувался очень сильно. Всё это сопровождалось болями и резями. Помог мне Эспумизан. Посоветовалась со своим терапевтом и доктор прописала эти таблетки. Пить разрешила только, когда возникают газы и обязательно внимательно прислушиваться к организму, нет ли каких-то побочных эффектов. Средство очень хорошее, никаких проблем у меня от него не было. Наоборот — улучшилось самочувствие, появился хороший аппетит и настроение.

Ярослава:

Эспумизан пила с 5 по 16 недели беременности, а после с 30 по 33. Газы в эти недели мучили постоянно. Тяжело было вообще понять, что происходит и что их вызывает. Всё дело в том, что появлялись газы ночью, независимо от того, кушала ли я перед сном. Страдала даже от фруктовых соков. Помог только Эспумизан. С врачами говорила разными и у всех одно мнение: вреда от препарата быть не может, только польза! Ну и вправду, мама в хорошем настроении и самочувствии — значит и ребеночку хорошо.

При грудном вскармливании

Случаи метеоризма и вздутия кишечника при грудном вскармливании являются очень частыми. Прежде, чем начать приём Эспумизана, женщина должна пересмотреть свой рацион.

Именно питание в большинстве случаев и вызывает неприятную, болезненную симптоматику, вызванную избыточным газообразованием.

Если же рацион корректирован, но проблема не уходит, женщине не остаётся ничего другого, кроме приёма средств, способных предотвратить вздутие. В их числе самым безопасным является Эспумизан.

Принимать его при кормлении грудью допустимо. Он не способен навредить малышу. К тому же Эспумизан может не только устранить признаки вздутия, но и скорректировать работу пищеварительной системы в целом. Останавливать процесс кормления в период приёма Эспумизана не требуется.

Противопоказания

Противопоказания к приёму препарата очень немногочисленны. Так, принимать Эспумизан нельзя тем женщинам, которые страдают от кишечной непроходимости. Именно эта болезнь и является причиной скопления газов в кишечнике и возникновения болей, спазмов и коликов.

Также Эспумизан противопоказан пациентам, страдающим аллергическими реакциями на один из компонентов средства. В такой ситуации лучше подобрать безопасный аналог или вовсе не использовать Эспумизан.

При этом беременность или грудное вскармливание не является одним из противопоказаний к приёму средства. В современной медицине отсутствуют данные о вреде лекарства для матери или плода, кроме вышеперечисленных случаев.

Передозировка и побочные эффекты

Передозировка Эспумизаном невозможна. Это средство совершенно безобидно и не может вызвать каких-либо агрессивных реакций организма. Это касается не только матери, но и ребенка, находящегося в утробе.

Побочные эффекты в небольшом количестве, но всё-таки отмечаются. Среди них — кожные реакции, вызванные аллергиями. Чаще всего встречается зуд определенных участков кожи, их покраснение и жжение. Возможны слабые отеки конкретных частей кожи.

При возникновении любых побочных эффектов требуется немедленно прекратить приём препарата. В данном случае также может потребоваться немедленное обращение к доктору для получения назначения и дальнейшего симптоматического лечения реакций организма.

Стоит отметить, что препарат никак не влияет на психомоторные реакции.

Как пить медикамент перед УЗИ брюшной полости?

Наличие пузырьков газа в петлях кишечника может значительно затруднить проведение процедуры УЗИ. Раздувая кишечник, пузырьки препятствуют правильной диагностике.

Желательный результат не могут дать даже клизмы и другие методы, которыми зачастую пользовались раньше. К тому же УЗИ для беременных является достаточно частым диагностическим методом, а вот частые клизмы вовсе не полезны для организма.

Для того чтобы справиться с газами в кишечнике, женщине тем более нельзя прибегать к голоданию или диете. Для организма беременных такие методы нежелательны и опасны. Именно поэтому, перед УЗИ рекомендуют воспользоваться Эспумизаном.

Женщинам требуется принимать Эспумизан по следующей схеме:

• 50 капель трижды в сутки за день до исследования и 50 капель утром в день диагностики.

Если Эспумизан в таблетированной форме, то схема следующая:

• 2 капсулы трижды в день за сутки до исследования и 2 капсулы утром перед исследованием.

Так можно избавиться от скопления лишних газов в кишечнике и получить максимально достоверный результат ультразвуковой диагностики.

Аналоги

Принимать любые из препаратов в период беременности нужно с особой осторожностью. Если врач назначил Эспумизан, то лучше не стоит самостоятельно заменять его аналогами, которые могут быть опасными.

Среди аналогов препарата есть следующие наименования:

• Дроп;
• Семитикон;
• Симикол;
• Дисфлатил;
• Саб Комплекс;
• Гаскон.

Абсолютного аналога Эспумизана не существует. Ни один из этих препаратов не повторяет оригинал полностью. В связи с этим, лучше не гнаться за низкой ценой аналогов и остановиться на проверенном временем и абсолютно безопасном для матери и ребенка Эспумизане.

Что безопасно, а что нет

Если вы беременны, вы можете подумать, что чувство подавленности и замешательства приходит с территорией. Но когда дело доходит до витаминов и пищевых добавок, это не должно быть так запутанно.

Если вы выполнили дополнительную кредитную работу, мы уверены, что вы уже знаете, что морепродукты с высоким содержанием ртути, алкоголь и сигареты запрещены во время беременности. Что может вас удивить, так это то, что следует избегать некоторых витаминов, минералов и травяных добавок.

Информация о том, какие добавки безопасны, а какие нет, варьируется и может еще больше усложнить ситуацию.Но ты у нас есть.

В этой статье подробно рассказывается, какие добавки считаются безопасными для приема во время беременности и почему следует избегать некоторых добавок.

Получение правильных питательных веществ важно на каждом этапе жизни, но особенно важно во время беременности, поскольку вам нужно кормить как себя, так и своего растущего ребенка.

Беременность увеличивает потребность в питательных веществах

Во время беременности потребность в макроэлементах значительно возрастает. Макроэлементы включают углеводы, белки и жиры.

Например, потребление белка необходимо увеличить с рекомендованных 0,36 грамма на фунт (0,8 грамма на кг) веса тела для небеременных женщин до 0,5 грамма на фунт (1,1 грамма на кг) веса тела для беременных.

Вам нужно включать белок в каждый прием пищи и закуски, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Потребность в микроэлементах, в том числе витаминах, минералах и микроэлементах, возрастает даже больше, чем потребность в макроэлементах.

В то время как некоторые люди могут удовлетворить этот растущий спрос с помощью хорошо спланированного и богатого питательными веществами плана питания, для других это может быть проблемой.

Вам может потребоваться принимать витаминные и минеральные добавки по разным причинам, в том числе:

• Недостаток питательных веществ : Некоторым людям может потребоваться добавка после того, как анализ крови выявит дефицит витаминов или минералов. Устранение дефицита имеет решающее значение, поскольку нехватка питательных веществ, таких как фолиевая кислота, связана с врожденными дефектами.
• Hyperemesis gravidarum: Это осложнение беременности характеризуется сильной тошнотой и рвотой.Это может привести к потере веса и дефициту питательных веществ.
• Диетические ограничения: Женщинам, соблюдающим определенные диеты, в том числе веганам и лицам с пищевой непереносимостью и аллергией, могут потребоваться добавки с витаминами и минералами для предотвращения дефицита микронутриентов
• Курение: сигареты во время беременности, у тех, кто продолжает курить, повышенная потребность в определенных питательных веществах, таких как витамин С и фолиевая кислота.
• Многоплодная беременностей: Женщины, вынашивающие более одного ребенка, имеют более высокие потребности в микроэлементах, чем женщины, вынашивающие одного ребенка. Добавки часто необходимы для обеспечения оптимального питания как матери, так и ее детей.
• Генетические мутации, такие как MTHFR: Метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR) — это ген, который превращает фолат в форму, которую может использовать организм. Беременным женщинам с мутацией этого гена может потребоваться добавка определенной формы фолиевой кислоты, чтобы избежать осложнений.
• Плохое питание: Женщины, которые недоедают или выбирают продукты с низким содержанием питательных веществ, могут нуждаться в добавках витаминов и минералов, чтобы избежать дефицита.

Кроме того, эксперты, такие как специалисты Американского колледжа акушеров и
гинекологов (ACOG), рекомендуют всем беременным принимать пренатальные добавки с витаминами и фолиевой кислотой. Это рекомендуется для восполнения пробелов в питании и предотвращения аномалий развития при рождении, таких как расщелина позвоночника.

В зависимости от ваших личных обстоятельств будьте готовы взять на себя задачу по добавлению пищевых добавок в свой распорядок дня, если это рекомендовано вашим врачом.

Травяные добавки могут помочь при недугах — с осторожностью

Помимо микронутриентов, популярны травяные добавки.

Одно исследование 2019 года показало, что 15,4 процента беременных женщин в США употребляют травяные добавки. Однако не все сообщают своим врачам, что принимают их. (Исследование 2017 года показало, что около 25 процентов пользователей травяных добавок в Соединенных Штатах не сообщают свои документы.)

Хотя некоторые травяные добавки могут быть безопасными для приема во время беременности, гораздо больше таких добавок может быть опасно.

Хотя некоторые травы могут помочь при распространенных недугах беременности, таких как тошнота и расстройство желудка, некоторые из них могут быть вредными как для вас, так и для ребенка.

К сожалению, не так много исследований относительно использования травяных добавок беременными людьми, и многое неизвестно о том, как эти добавки могут повлиять на вас.

Самая безопасная ставка? Сообщайте своему врачу обо всех изменениях в вашем плане питания и добавках.

Как и в случае с лекарствами, ваш врач должен утверждать и контролировать все питательные микроэлементы и травяные добавки, чтобы убедиться, что они необходимы и принимаются в безопасных количествах.

Всегда покупайте витамины у известных брендов, продукты которых проходят оценку сторонних организаций, таких как Фармакопея США (USP).

Это гарантирует, что витамины соответствуют определенным стандартам и в целом безопасны для приема. Не уверены, какие бренды заслуживают доверия? Ваш местный фармацевт может вам очень помочь.

1. Витамины для беременных

Витамины для беременных — это поливитамины, специально разработанные для удовлетворения повышенных потребностей в микронутриентах во время беременности.

Их следует принимать до зачатия, а также во время беременности и кормления грудью.

Наблюдательные исследования показали, что добавление пренатальных витаминов снижает риск преждевременных родов и преэклампсии. Преэклампсия — потенциально опасное осложнение, характеризующееся высоким кровяным давлением и, возможно, белком в моче.

Хотя витамины для беременных не предназначены для замены вашего плана здорового питания, они могут помочь предотвратить пробелы в питании, предоставляя дополнительные питательные микроэлементы, которые очень востребованы во время беременности.

Поскольку пренатальные витамины содержат необходимые вам витамины и минералы, прием дополнительных витаминных или минеральных добавок может не потребоваться, если это не рекомендовано вашим врачом.

Витамины для беременных часто назначаются врачами и продаются без рецепта.

2. Фолат

Фолат — это витамин B, который играет важную роль в синтезе ДНК, производстве красных кровяных телец, а также в росте и развитии плода.

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая содержится во многих добавках.В организме он превращается в активную форму фолиевой кислоты — L-метилфолат.

Рекомендуется принимать не менее 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки и врожденных аномалий, таких как волчья пасть и пороки сердца.

В обзоре пяти рандомизированных исследований с участием 6105 женщин ежедневный прием фолиевой кислоты был связан со снижением риска дефектов нервной трубки. Отрицательных побочных эффектов не отмечено.

Хотя достаточное количество фолиевой кислоты можно получить с помощью диеты, многие женщины не едят достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой, что делает их необходимыми.

Кроме того, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам детородного возраста потреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день.

Это связано с тем, что многие беременности являются незапланированными, а врожденные аномалии из-за дефицита фолиевой кислоты могут возникать на очень ранних сроках беременности, даже до того, как большинство женщин узнают о своей беременности.

Беременным женщинам, особенно с генетической мутацией MTHFR, может быть разумно выбрать добавку, содержащую L-метилфолат, чтобы обеспечить максимальное усвоение.

3. Железо

Потребность в железе значительно возрастает во время беременности, так как объем материнской крови увеличивается примерно на 45 процентов.

Железо имеет решающее значение для транспортировки кислорода и здорового роста и развития вашего ребенка и плаценты.

В Соединенных Штатах распространенность дефицита железа у беременных женщин составляет около 18 процентов, из которых 5 процентов страдают анемией.

Анемия во время беременности связана с преждевременными родами, материнской депрессией и детской анемией.

Рекомендуемая доза 27 миллиграммов (мг) железа в день может быть обеспечена с помощью большинства пренатальных витаминов. Однако если у вас дефицит железа или анемия, вам потребуются более высокие дозы железа, назначенные врачом.

Если у вас нет дефицита железа, вам не следует принимать больше рекомендованного количества железа, чтобы избежать побочных эффектов. Они могут включать запор, рвоту и аномально высокий уровень гемоглобина.

4. Витамин D

Этот жирорастворимый витамин важен для иммунной функции, здоровья костей и деления клеток.

Дефицит витамина D во время беременности связан с повышенным риском кесарева сечения, преэклампсии, преждевременных родов и гестационного диабета.

В настоящее время рекомендуемая доза витамина D во время беременности составляет 600 МЕ или 15 мкг в день. Однако некоторые эксперты предполагают, что потребности в витамине D во время беременности намного выше.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу скрининга на дефицит витамина D и правильных добавок.

5. Магний

Магний — минерал, участвующий в сотнях химических реакций в организме.Он играет важную роль в иммунной, мышечной и нервной функциях.

Дефицит этого минерала во время беременности может увеличить риск хронической гипертонии и преждевременных родов.

Некоторые исследования показывают, что добавление магния может снизить риск таких осложнений, как задержка роста плода и преждевременные роды.

6. Имбирь

Корень имбиря обычно используется как пряность и травяная добавка.

В виде добавок, которые вы, возможно, слышали, они применялись для лечения тошноты, вызванной укачиванием, беременностью или химиотерапией.

Обзор четырех исследований показал, что имбирь безопасен и эффективен для лечения тошноты и рвоты, вызванных беременностью.

Тошнота и рвота являются обычным явлением во время беременности, причем до 80 процентов женщин испытывают их в первом триместре беременности.

Хотя имбирь может помочь уменьшить это неприятное осложнение беременности, необходимы дополнительные исследования для определения максимальной безопасной дозировки. Дважды посоветуйтесь с врачом, нужно ли вам это.

7. Рыбий жир

Рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), две незаменимые жирные кислоты, которые важны для развития мозга ребенка.

Добавление DHA и EPA во время беременности может ускорить развитие мозга вашего ребенка после беременности и уменьшить депрессию матери, хотя исследования по этой теме неубедительны.

Хотя обсервационные исследования показали улучшение когнитивных функций у детей женщин, которые принимали рыбий жир во время беременности, несколько контролируемых исследований не смогли продемонстрировать стойкую пользу.

Например, в одном исследовании 2010 года с участием 2399 женщин не было обнаружено различий в когнитивных функциях младенцев, матери которых принимали во время беременности капсулы рыбьего жира, содержащие 800 мг ДГК в день, по сравнению с младенцами, матери которых этого не делали.

Это исследование также показало, что добавление рыбьего жира не влияет на материнскую депрессию.

Тем не менее, исследование показало, что добавление рыбьего жира защищает от преждевременных родов, и некоторые данные свидетельствуют о том, что рыбий жир может способствовать развитию глаз плода.

Материнские уровни DHA важны для правильного развития плода, и добавление добавок считается безопасным. Вопрос о необходимости приема рыбьего жира во время беременности до сих пор не решен.

Чтобы получать DHA и EPA через пищу, рекомендуется употреблять две-три порции рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, сардины или минтай, в неделю.

8. Пробиотики

Учитывая возросшую осведомленность о здоровье кишечника, многие будущие родители обращаются к пробиотикам.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, как считается, полезны для здоровья пищеварительной системы.

Многие исследования показали, что пробиотики безопасны для приема во время беременности, и никаких вредных побочных эффектов выявлено не было, за исключением чрезвычайно низкого риска инфекции, вызванной пробиотиками.

Кроме того, несколько исследований показали, что добавление пробиотиков может снизить риск гестационного диабета, послеродовой депрессии, детской экземы и дерматита.

Исследования по использованию пробиотиков во время беременности продолжаются, и мы обязательно узнаем больше о роли пробиотиков в здоровье матери и плода.

9. Холин

Холин играет жизненно важную роль в развитии мозга ребенка и помогает предотвратить отклонения в работе мозга и позвоночника.

Текущая рекомендуемая суточная доза холина во время беременности (450 мг в день) считается недостаточной, и оптимальным является потребление, близкое к 930 мг в день.

Обратите внимание, что витамины для беременных часто не содержат холина. Ваш врач может порекомендовать вам отдельную добавку холина.

Хотя добавление некоторых питательных микроэлементов и трав является безопасным для беременных женщин, многих из них следует избегать или избегать в больших количествах.

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные добавки, помимо витаминов для беременных, которые вы можете принимать.

1. Витамин A

Витамин A часто встречается в витаминах для беременных, поскольку он очень важен.Хотя этот витамин чрезвычайно важен для развития зрения и иммунной функции плода, слишком много витамина А может быть вредным.

Учитывая, что витамин А является жирорастворимым, ваше тело откладывает излишки в печени.

Это накопление может оказывать токсическое действие на организм и приводить к повреждению печени. Это может даже вызвать врожденные дефекты.

Например, было доказано, что чрезмерное количество витамина А во время беременности вызывает врожденные пороки развития.

Между приемом витаминов для беременных и продуктами питания вы должны получать достаточно витамина А, и дополнительные добавки, помимо витаминов для беременных, не рекомендуются.

2. Витамин E

Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в организме и участвует в экспрессии генов и иммунной функции.

Хотя витамин Е очень важен для здоровья, не рекомендуется принимать его в виде добавок.

Дополнительный прием витамина Е не показал улучшения исходов ни для матерей, ни для младенцев, а вместо этого может увеличить риск боли в животе и преждевременного разрыва амниотического мешка.

3. Клопогон черный

Клопогон черный, член семейства лютиковых, растение, которое используется для различных целей, включая контроль приливов и менструальных спазмов.

Принимать это растение во время беременности небезопасно, так как оно может вызвать сокращение матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Было обнаружено, что клопогон вызывает повреждение печени у некоторых людей.

4. Goldenseal

Goldenseal — это растение, которое используется в качестве пищевой добавки для лечения респираторных инфекций и диареи, хотя очень мало исследований по его воздействию и безопасности.

Желтокорень содержит вещество под названием берберин, которое, как было показано, ухудшает желтуху у младенцев.Это может привести к состоянию, называемому ядерной желчью, — редкому типу повреждения мозга, которое может быть фатальным.

По этим причинам определенно избегайте желтокорня.

5. Набережная Донг

Набережная Донг — это корень, который используется более 1000 лет и популярен в традиционной китайской медицине.

Хотя он используется для лечения всего, от менструальных спазмов до высокого кровяного давления, доказательств его эффективности и безопасности недостаточно.

Следует избегать употребления донг-квай, так как он может стимулировать сокращения матки, повышая риск выкидыша.

6. Йохимбе

Йохимбе — это добавка, сделанная из коры дерева, произрастающего в Африке.

Он используется в качестве лечебного средства на травах для лечения ряда состояний от эректильной дисфункции до ожирения.

Это растение нельзя использовать во время беременности, поскольку оно связано с опасными побочными эффектами, такими как высокое кровяное давление, сердечные приступы и судороги.

7. Другие травяные добавки, которые считаются небезопасными во время беременности

Лучше избегать следующего:

• пальметто
• пижма
• клевер красный
• ангелика
• тысячелистник
• полынь
• синий кохош
• пеннироал
• эфедра
• полынь

Беременность — это время роста и развития, поэтому здоровье и питание являются главными приоритетами.Наша цель — как можно лучше заботиться об этом малыше.

Хотя некоторые добавки могут быть полезны во время беременности, многие из них могут вызывать опасные побочные эффекты как у вас, так и у вашего ребенка.

Важно отметить, что, хотя добавление определенных витаминов и минералов может помочь восполнить пробелы в питании, добавки не предназначены для замены плана здорового питания и образа жизни.

Питание тела богатой питательными веществами пищей, а также достаточное количество упражнений и сна и минимизация стресса — лучший способ обеспечить здоровую беременность для вас и вашего ребенка.

Хотя добавки могут быть необходимы и полезны в определенных обстоятельствах, всегда проконсультируйтесь с врачом относительно доз, безопасности, а также потенциальных рисков и преимуществ.

Как / когда принимать шафран (кесар) во время беременности?

Шафран или кесар употребляют беременные женщины в период беременности. Он считается одним из важных ингредиентов, помогающих женщине решать различные проблемы в период беременности. Да, женщинам абсолютно безопасно принимать шафран во время беременности.Он считается специей на многих индийских кухнях.

Правда ли, что у меня будет хороший ребенок, если я буду употреблять шафран во время беременности?

Это миф. Никакой научной документации, подтверждающей это мнение, нет.

Сколько шафрана я могу употреблять каждый день?

Рекомендуется употреблять примерно 50–100 мг шафрана каждый день. Однако всегда рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Каковы наиболее распространенные методы использования шафрана?

Перед добавлением в теплое молоко можно растолочь несколько ниток в ступке и пестиком.Настаивать пряди 10-15 минут перед добавлением в молоко или любой рецепт. Также можно добавлять крошеные нитки прямо в любую заготовку.

Как хранить шафран, чтобы долго сохранять вкус и аромат?

Всегда храните шафран в герметичном контейнере в темном месте. Вы можете обернуть шафрановые пряди фольгой, прежде чем поместить их в герметичный контейнер и поставить в холодильник.

Как я могу узнать, чистый ли шафран?

Прежде всего, всегда покупайте шафран у известных брендов или в утвержденных государством магазинах товарных знаков качества.Чистый шафран имеет малиновые нити с мягкими оранжево-красными кончиками. Высококачественные сорта имеют насыщенную окраску. Прелюбодейные виды выглядят полностью малиновыми с белыми или желтыми нитями.

Это растение обладает многими интересными качествами. Он также используется в качестве стимулятора матки для многих людей. Люди годами использовали шафран для лечения различных порезов и травм. Беременная женщина должна употреблять его, так как он действует как миорелаксант в критические дни.

Можно ли беременным употреблять шафран?

Домашние средства для контроля артериального давления во время беременности

Шафран — это просто еще одна выделяющая тепло специя, которая стоит дорого из-за больших затрат труда, необходимых для ее производства.В этом одержимом справедливостью мире считается, что от шафрана рождаются более справедливые дети. Хотя женщины во время беременности должны употреблять все в умеренных количествах; Так обстоит дело с шафраном. Всего несколько ниток шафрана с молоком каждую ночь, и готово.

Есть ли у шафрана побочные эффекты?

Чрезмерное употребление чего-либо приведет к неблагоприятным последствиям, как и в случае с шафраном. Потребление избытка шафрана, то есть более 12 г, может вызвать отравление шафраном. Эта натуральная индийская трава может вызвать сокращение матки.Есть несколько острых симптомов, которые могут возникнуть, если вы потребляете чрезмерное количество шафрана, чем требуется. Вы можете почувствовать моросящий дождь, тошноту, диарею, судороги и кровотечение. Более того, вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять эту траву, чтобы быть в безопасности и уверенности.

Сколько шафрана следует употреблять беременной женщине?

Во время беременности все следует принимать в умеренных количествах, потому что речь идет не только о вас; ваш ребенок также питается вашими питательными веществами. Добавьте всего несколько прядей шафрана в молоко или вы также можете добавить их в рис, чтобы придать ароматный аромат и придать мягкий вкус, который наверняка понравится вашим вкусовым рецепторам.В Испании женщины используют шафран в блюде под названием Паэлья. Никогда не покупайте шафран в магазинах других производителей. Всегда покупайте качественную брендовую упаковку с гос печатью. Обязательно прочитайте дату истечения срока годности.

Цель употребления шафрана

Существует множество причин, по которым используется шафран. Одна из целей — улучшение работы пищеварительной системы и повышение аппетита. Поскольку беременные женщины проходят через различные перепады настроения, шафран — это тот ингредиент, который может привести в порядок настроение беременной.

Женщина, зачатая ребенка, также имеет проблемы с несбалансированным артериальным давлением. Иногда у них повышается кровяное давление, а иногда снижается. Таким образом, кесар оказался прекрасным ингредиентом, который помогает в идеальном балансе кровяного давления.

Когда следует употреблять кесар?

Беременным женщинам можно начинать принимать Кесар с второго триместра . Кесар можно употреблять утром , а также вечером , запивая теплым молоком.Просто положите щепотку шафрана на стакан с молоком и почувствуйте разницу. Даже когда вы готовите для беременной женщины, положите в него подставки из шафрана.

Покупая шафран, нужно быть очень осторожным. Некоторые продуктовые магазины также продают сыпучий и неупакованный кесар. Это может быть вредно для беременных. Скорее, стоит быть очень осторожным с упаковкой кесара. Иногда у беременной возникает желание съесть кхир. Кесар можно намазывать на кхир, чтобы беременная женщина могла его употреблять.Лучше взять пачку шафрана, на которой есть знак ISI.

Шафран предоставляется матери нерожденного ребенка, так как предполагается, что цвет лица ребенка станет ясным после его рождения.

Как хорошо выглядеть во время беременности

Вы не должны употреблять больше шафрана в своем рационе. Просто щепотка будет идеальной. Существует большой риск осложнений в родах, а также выкидыша беременной. Таким образом, вы всегда должны ограничивать дозировку шафрана в своем рационе.Поскольку небольшое количество кесара инициирует движение ребенка в организме плода, его следует употреблять в небольшом количестве. Некоторые специалисты также советуют беременной женщине употреблять кесар в период от 5 до месяца беременности.

Часто бывает, что беременным женщинам трудно переваривать молоко. В такой ситуации щепотка кесара работает как чудо. Он обладает исключительной переваривающей способностью, что помогает беременной женщине переваривать пищу.

Преимущества употребления шафрана во время беременности

Снимает стресс, беспокойство и депрессию

Не думайте, что беременность — это только физический процесс, но она также влияет на ментальный план.На этом этапе большинство ожидаемых матерей начинают страдать от депрессии, стресса и напряжения, и эти факторы могут нанести разрушительный урон их здоровью, усугубляя сложности, с которыми сталкиваются будущие матери. Исследования показывают, что шафран содержит антидепрессант и, таким образом, может уменьшить стресс, беспокойство и депрессию, позволяя вам насладиться этим прекрасным этапом своей жизни.

Восстанавливает внешний вид кожи

В большинстве случаев женщины страдают кожными заболеваниями во время беременности.Они теряют эластичность и сияние кожи, в результате чего их внешний вид значительно ухудшается. В таких случаях вы можете добавить шафран в маски для кожи, чтобы восстановить вашу упругую и молодую кожу. Вы можете смешать шафран с масками для лица и нанести на кожу как обычно, чтобы получить самый восхитительный результат.

Предотвращает кислотность

Поскольку пищеварительные функции замедляются во время беременности и из-за гормональных изменений в организме, беременные женщины в этой фазе становятся более уязвимыми к кислотности в желудке.Клинические наблюдения показали, что регулярное употребление шафрана на этом этапе позволяет будущей матери справиться с этой проблемой. Это позволит вам избежать осложнений, которые могут возникнуть из-за повышенной кислотности во время фазы беременности.

Повышает аппетит

Лучшие советы для красоты во время беременности

Во время беременности вам нужно больше питания. Однако проблема в том, что обычный аппетит снижается во время беременности, и, следовательно, вы, как правило, едите меньше, чем предполагалось.Это может подготовить организм к переходу в режим голодания, который приведет к недоеданию. Шафран усиливает аппетит, поскольку улучшает пищеварительные функции и, таким образом, позволяет победить эти угрозы.

Поскольку шафран расслабляет мышцы, он также снижает стресс и нагрузку на ваше тело.

Прекращает перепады настроения

Беременные женщины переживают поездку на американских горках из-за перепадов настроения, и что бы вы ни делали, чтобы смягчить их; вы не можете идти против круговорота природы.Шафран действует как эффективный антидепрессант и помогает женщинам избавиться от перепадов настроения. Беременные женщины выходят из-под контроля из-за перепадов настроения, поскольку маленькая душа в их утробе также влияет на их настроение. Шафран помогает поддерживать постоянное и нормальное настроение человека.

Контроль артериального давления

Артериальное давление нормального человека по сравнению с беременной женщиной слишком высокое. Женщины во время беременности. Поскольку ваш пульс увеличится на 25%, через сердце будет прокачиваться примерно на 40-90% больше крови.Проблемы с артериальным давлением могут возникать у беременных женщин, и поэтому крайне важно поддерживать нормальный уровень артериального давления. Было обнаружено, что шафран содержит кроцетин и калий, которые помогают поддерживать нормальный уровень артериального давления.

Успокаивает судороги

Ах да, женщины не новичок в судорогах, потому что они ощущали это каждый месяц во время менструального цикла. Однако, когда мы говорим о судорогах во время беременности, мы не имеем в виду обычную боль, которую вы испытывали.Это гораздо больше, интенсивность меняется и как. Известно, что шафран успокаивает и облегчает судороги благодаря своим противоспазматическим и болеутоляющим свойствам.

Успокаивает утреннюю тошноту

Это, пожалуй, один из самых частых симптомов беременных. Однако добавление нескольких нитей шафрана в утренний чай не только поможет беременным женщинам омолодиться, но и предотвратит приступы тошноты и головокружения по утрам. Перед употреблением вы можете проконсультироваться с врачом.Кроме того, хорошо помогает зеленый чай, поскольку он помогает успокоить ваше беспокойство и дает вам расслабленный и спокойный ум.

Высыпайся ночью

Как похудеть после беременности

Нет ничего лучше хорошего ночного сна, но беременные женщины не могут наслаждаться кровавым ночным сном из-за боли и сильных спазмов. Установлено, что женщины могут улучшить свой сон ночью, выпив один хороший стакан шафранового молока. Седативные свойства помогают успокоить беспокойство и расслабить ум, насыщая организм необходимыми питательными веществами, чтобы оставаться здоровым и здоровым.

Повышение уровня железа

Беременные женщины должны потреблять железо в хороших количествах, которые не только помогут им оправиться от боли и спазмов, но и подпитывают их дополнительную душу, чтобы они могли питаться и расти в благоприятных условиях. Считается, что шафран является хорошим источником железа, а также помогает повысить уровень гемоглобина.

Предотвращает выпадение волос

Гормональный дисбаланс может привести к сильному выпадению волос, что можно предотвратить с помощью шафрана. Шафран помогает предотвратить проблемы с выпадением волос, связанные с беременностью.Регулярно наносите пасту из шафрана, молока и солодки на кожу головы, чтобы уменьшить выпадение волос. Демонстрируйте свои блестящие густые длинные локоны.

Использование шафрана

Шафран используется для ароматизации бирьяни, хир, сладостей и косметических кремов. Он в основном используется в качестве пищевых добавок, например, для улучшения пищеварения. Шафран помогает избавиться от менструального дискомфорта и ПМС. Шафран рекомендуется при мужском бесплодии, астме, эректильной дисфункции и онкологическом облысении.

Цветок шафрана при беременности

Цветок шафрана и молоко помогают в рождении более справедливого ребенка.Он помогает в формировании дополнительного слоя, снижающего кислотность желудочно-кишечного тракта. Но, безусловно, может помочь пищеварению, которое замедляется во время беременности.

Пищеварение

Улучшает пищеварение и аппетит, равномерно снабжая кровью все части тела. Он даже помогает снизить кислотность желудочно-кишечного тракта, образуя мембрану или оболочку.

Боль в животе

Натуральные советы для похудения при беременности

Stomachache помогает увеличить выработку молока и избавиться от болей в животе.Присутствующий в нем спазмолитический эффект играет ключевую роль в предотвращении боли в животе.

Артериальное давление

Шафран рекомендуется принимать всего 3-4 стенда шафрана в молоке и помогает снизить кровяное давление, перепады настроения женщины. Он обладает множеством целебных свойств, которые помогают расслабить мышцы, и даже его прием в больших дозах помогает в стимуляторе матки.

Шафран для сияющего и более светлого ребенка

Шафран помогает при употреблении во время беременности, улучшает цвет лица ребенка.Регулярное употребление теплого молока с шафраном помогает родить более светлого ребенка. Цвет лица малыша зависит от приема шафрана матерью. Цвет лица ребенка определяется генами родителей и полностью передается по наследству.

Помогает при проблемах с глазами

Шафран или кесар хороши для здоровья зрения. Было обнаружено, что употребление шафрана во время беременности помогает зрению при катаракте и некоторым улучшениям.

Проблемы с почками и печенью

Кесар приятен на запах, полезен для здоровья и помогает получить светлый оттенок кожи.Этот порошок очистителя крови весьма полезен для решения проблем с печенью, мочевым пузырем и почками.

Движение ребенка

Беременная женщина чувствует движения в животе ребенка только через 5 месяцев, и это можно легко почувствовать, добавив кесар или шафран в молоко или еду через 5 месяцев. Это даже увеличивает тепло тела, и беременным женщинам не рекомендуется принимать его из-за большого количества побочных эффектов.

Депрессия во время беременности: причины, симптомы и лечение

По данным Американской психиатрической ассоциации (APA) и Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), от 14 до 23% беременных женщин на каком-то этапе беременности испытывают депрессию ( 1).

Гормональный всплеск заставляет ваши эмоции подниматься и опускаться. Вы можете плакать и смеяться без промедления из-за стресса репродуктивной системы, занятой подготовкой матки.

Но если вы все время чувствуете себя синим, возможно, у вас депрессия. Депрессия во время беременности — это реальность, но с ней можно бороться.

MomJunction расскажет вам о депрессии во время беременности, о том, как она может повлиять на вас и как с ней справиться.

Депрессия во время беременности: что это такое?

Депрессия во время беременности или послеродовая депрессия — это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.Это вызывает чувство печали, безнадежности и никчемности, которое может длиться долго и мешать вашей повседневной жизни. Эти чувства могут варьироваться от легких до тяжелых и со временем могут исчезнуть после лечения.

В то время как некоторые беременные выздоравливают в течение года, другие, как правило, чувствуют себя лучше только после родов. Поэтому, если вы начинаете чувствовать себя слишком подавленным и капризным, проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом. Когда вы беременны, ваше физическое и эмоциональное здоровье одинаково важны (2).

Вернуться к началу

Влияет ли депрессия на вашу беременность и ребенка?

Депрессия во время беременности может увеличить риск выкидыша, повлиять на рост плода и увеличить вероятность преждевременных родов и низкой массы тела при рождении у младенцев. При отсутствии лечения депрессия может перерасти в послеродовую депрессию, которая может длиться месяцами и даже годами, влияя на ваше здоровье и отношения с ребенком (3).

Подверженность материнской депрессии может привести к долгосрочным последствиям для детей, в зависимости от их возраста.У младенцев может развиться тревога разлуки после рождения, и у них могут быть трудности с общением с матерью, развитием навыков и активностью.

Итак, как узнать, что у вас депрессия?

Вернуться к началу

Каковы симптомы депрессии?

Симптомы депрессии могут быть незаметными или тяжелыми. Большинство людей ошибочно принимают клиническую депрессию за общую капризность, которая проходит со временем. Кроме того, депрессия обычно может приводить к нормальным изменениям, таким как проблемы со сном или усталость, которые также могут быть связаны с беременностью.

Но если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, которые длятся более двух недель, это может быть признаком депрессии (4).

Изменения в ваших чувствах

• Постоянная пустота или печаль
• Чувство безнадежности, бесполезности, вины или беспомощности
• Легкое раздражение, беспокойство, гнев или разочарование
• Постоянный плач

Изменения в вашем теле

• Отсутствие энергии и постоянное чувство усталости
• Головные боли, боли в животе и другие постоянные симптомы

Изменения в повседневной жизни

• Слишком много или мало еды
• Слишком много или слишком мало сна
• Проблемы с принятием решений , концентрация и сосредоточение
• Проблемы с памятью
• Потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
• Разрыв с семьей и друзьями

Эти отрицательные эмоции могут возникать в результате различных ситуаций, как физических, так и психологических.

Вернуться к началу

Каковы причины депрессии во время беременности?

Обычно комбинация факторов, а не один, может увеличить ваши шансы на депрессию.

1. История депрессии в семье: Генетическая предрасположенность и семейный анамнез могут увеличить шансы депрессии. Вы можете быть склонны к клинической депрессии в любой момент жизни, если у вас есть связанный с ней ген. Когда играют роль генетические факторы, у вас больше шансов заболеть депрессией в более молодом возрасте (5).

2. Депрессия в личном анамнезе: Если в прошлом у вас была клиническая депрессия по другим причинам (например, из-за выкидыша), у вас больше шансов перенести еще один приступ во время беременности или послеродового периода. Вы также будете подвержены более высокому риску развития послеродового психоза, тяжелого состояния галлюцинаций.

3. Отсутствие поддержки: Если вы чувствуете себя изолированным от своего партнера, семьи или друзей или испытываете недостаток их поддержки во время беременности, вы можете впасть в депрессию.Отсутствие поддержки со стороны партнера или проблемы в отношениях могут увеличить вероятность депрессии (6).

4. Стрессовые жизненные события: Смерть любимого человека, болезнь, затрагивающая вас или любимого человека, финансовые проблемы или безработица также могут вызвать депрессию.

5. Незапланированная беременность: Незапланированная беременность может вызвать стресс и привести к депрессии.

6. Насилие в семье: Эмоциональное и физическое насилие со стороны партнера, друга или семьи может вызвать депрессию.Если это случится с вами, важно немедленно решить эту проблему.

7. Лечение бесплодия: Лечение бесплодия вызывает такое же беспокойство, как и лечение утраты. Они приводят к существенным гормональным сдвигам и заставляют испытать ураган эмоций (7).

Кроме того, курение, алкоголь и злоупотребление психоактивными веществами или наркотиками могут увеличить риск депрессии.

Если вы находитесь в таком состоянии, обратитесь к врачу.

Вернуться к началу

Что делать, если вам поставили диагноз депрессия во время беременности?

Поговорите со своим врачом во время дородового визита.Ваш врач попытается оценить ваше общее настроение и чувства. Расскажите им о своем настроении, а также о своих мыслях. Если вам это не нравится, попробуйте написать об этом.

Помните, что есть помощь в борьбе с депрессией. Вам не нужно проходить через это в одиночку. Свяжитесь с другими женщинами, страдающими этим заболеванием, или присоединитесь к группе поддержки. Вы также можете рассмотреть возможность психотерапии или любого другого лечения, если ваш врач считает, что это поможет.

Вернуться к началу

Как лечить депрессию во время беременности?

Существуют разные подходы к лечению депрессии.Ваш врач может помочь вам выбрать правильный препарат в зависимости от ваших симптомов.

1. Психотерапия, также называемая разговорной терапией.

Это включает в себя обмен своими чувствами и проблемами с терапевтом, психологом или консультантом. Он эффективно помогает вам управлять симптомами, решать проблемы и справляться с повседневными проблемами. Межличностная психотерапия (IPT) и когнитивно-поведенческая терапия (CBT) — это два эффективных подхода к лечению депрессии (8).

2. Группы поддержки и онлайн-сообщества

Существуют онлайн-сообщества и местные группы поддержки для людей, страдающих депрессией; вы можете взаимодействовать и делиться своим опытом с другими людьми в аналогичном состоянии.Эти группы часто помогают найти решение вашей проблемы. Ваш консультант или поставщик медицинских услуг может помочь вам найти подходящую группу поддержки (9).

3. Лекарства

Ваш врач пропишет антидепрессанты в случае депрессии средней и тяжелой степени. Если вы принимали антидепрессанты при зачатии, сообщите об этом своему врачу (10).

4. Электросудорожная терапия (ЭСТ)

Для лечения депрессии через мозг пропускается электрический ток. Обычно его рекомендуют при тяжелой депрессии, когда под угрозой находится безопасность матери или ребенка (10).

Часто врачи рекомендуют разговоры, а не антидепрессанты из-за их побочных эффектов.

Вернуться к началу

Насколько безопасны антидепрессанты во время беременности?

Если вы принимаете антидепрессант и прекратили его принимать во время беременности, вы, вероятно, снова испытаете депрессию. Поэтому очень важно, чтобы вы и ваш врач выяснили, следует ли вам продолжать их прием (11).

Вот типы антидепрессантов, которые может прописать ваш врач:

• Общие ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам (Lexapro®), циталопрам (Celexa®), флуоксетин (Prozac®), сертралин (Zoloft®) и пароксетин (Паксил®).Они увеличивают риск врожденных нарушений при приеме в первом триместре.

• Трициклические и тетрациклические антидепрессанты, такие как нортриптилин (Pamelor®) и дезипрамин (Norpramin®)

• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (также называемые SNRI), такие как дулоксетин (Cymbaltaion®)
включает гидрохлорид бупропиона (Wellbutrin®)

Хотя некоторые из них безопасны для использования во время беременности, другие могут вызвать определенные осложнения.По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), врожденные дефекты в три раза чаще возникают у женщин, принимающих СИОЗС (пароксетин и флуоксетин). Другие, такие как Сертралин, не вызывают врожденных дефектов (12).

Вернуться к началу

Какие естественные средства лечения депрессии во время беременности?

Поскольку антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, вы можете рассмотреть возможность использования природных средств для лечения депрессии. Но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать любой из следующих вариантов (13).

1. Достаточно отдыхайте: Работайте над формированием хороших привычек сна. Крепкий сон способствует здоровой беременности и смягчает симптомы депрессии.

2. Питание: Некоторые продукты связаны с изменениями настроения, психическим здоровьем и способностью справляться со стрессом. Диета, богатая сахаром, кофеином, обработанными углеводами, низким содержанием белка и искусственными добавками, может привести к психическим и физическим проблемам. Приложите усилия, чтобы питать свое тело правильными продуктами.

3. Упражнение: Физические упражнения могут повысить уровень серотонина и снизить уровень кортизола, тем самым улучшая настроение.Быстрая прогулка может иметь большое значение, когда вы чувствуете себя плохо (14).

4. Жирные кислоты омега-3: Исследования показывают, что ежедневное включение в рацион добавок омега-3 может снизить симптомы депрессии (15).

5. Иглоукалывание: Это также эффективный метод лечения депрессии и ее симптомов. Исследования показывают, что те, кто пробовал использовать иглоукалывание при депрессии, заметили значительное уменьшение симптомов по сравнению с женщинами, которые его не получали (16).

Вернуться к началу

Можно ли принимать лечебные травы от депрессии?

Зверобой — обычно рекомендуемое лечебное средство на травах для лечения депрессии. Но исследований о приеме этого препарата во время беременности недостаточно. Более того, растительные продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) (17).

Вернуться к началу

Каковы осложнения невылеченной депрессии во время беременности?

Нелеченная материнская депрессия связана с определенными осложнениями как для матери, так и для ребенка (18).

• Беременные женщины, находящиеся в депрессивном состоянии, подвержены риску развития преэклампсии, послеродовой депрессии и склонности к суициду. Они также склонны к курению, неправильному питанию, алкоголю и наркотикам.

• Младенцы подвержены более высокому риску преждевременных родов, задержки внутриутробного развития и низкой массы тела при рождении.

• Когда дети становятся старше, они могут испытывать неадаптируемые социальные взаимодействия, эмоциональные, поведенческие и когнитивные трудности, а также импульсивность.

Дополнительную информацию о депрессии во время беременности см. В следующем разделе часто задаваемых вопросов.

К началу

Часто задаваемые вопросы

1. Может ли внематочная беременность привести к депрессии?

Да, существует риск депрессии после травмы внематочной беременности. Это чувство несчастья будет сохраняться от недель до месяцев (19).

2. В чем разница между «детской хандрой» и «послеродовой депрессией»?

Бэби-блюз и послеродовая депрессия различаются по продолжительности.В то время как детская депрессия длится от десяти дней до нескольких недель, послеродовая депрессия длится дольше и наносит вред вашему здоровью. Бэби-блюз начинается через один-три дня после родов, а послеродовая депрессия — через несколько месяцев после рождения.

Женщины с детской депрессией испытывают перепады настроения, чувствуют растерянность, беспокойство и сталкиваются с проблемами со сном или едой. Симптомы послеродовой депрессии включают крайнюю панику, трудности с принятием решений, безнадежность и чувство неполноценности, печали и неконтролируемости.

Беременность — это фаза гормональных изменений, переходящая в набег эмоций. Когда вы беременны, ваше тело питает и питает новую жизнь. Помните о приближающемся счастье, когда вы чувствуете себя подавленным, но иногда вы можете чувствовать себя подавленным. И это нормально. Если вы обнаружите, что не можете контролировать свои эмоции и это мешает вашей повседневной деятельности, немедленно обратитесь к врачу.

Вернуться к началу

Всегда помните, что депрессия — это не ваша вина, и помощь всегда под рукой.

Есть чем поделиться о депрессии во время беременности? Расскажите об этом в комментариях.

Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Очень важно получить хороший уход до, во время и после беременности. Это может помочь вашему ребенку расти и развиваться, а вы оба останетесь здоровыми. Это лучший способ быть уверенным, что ваш малыш сможет начать здоровый образ жизни.

ПРЕНАТАЛЬНЫЙ УХОД

Хороший дородовой уход включает правильное питание и здоровые привычки до и во время беременности.В идеале вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем вы начнете пытаться забеременеть. Вот некоторые вещи, которые вам необходимо сделать:

Выберите поставщика услуг: Вы захотите выбрать поставщика медицинских услуг для вашей беременности и родов. Этот поставщик предоставит дородовой уход, родовспоможение и послеродовые услуги.

Принимайте фолиевую кислоту: Если вы планируете беременность или беременны, вы должны принимать добавку, содержащую не менее 400 микрограммов (0,4 мг) фолиевой кислоты каждый день.Прием фолиевой кислоты снижает риск определенных врожденных дефектов. Витамины для беременных почти всегда содержат более 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты на капсулу или таблетку.

Вам также следует:

• Поговорить со своим поставщиком медицинских услуг о любых лекарствах, которые вы принимаете. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта. Вам следует принимать только те лекарства, которые ваш поставщик медицинских услуг считает безопасными для беременных.
• Избегайте употребления алкоголя и рекреационных наркотиков и ограничьте употребление кофеина.
• Бросьте курить, если курите.

Пройдите пренатальные визиты и анализы: Во время беременности вы будете посещать своего врача много раз для дородового ухода. Количество посещений и типы обследований, которые вы будете проходить, будут меняться в зависимости от того, где вы находитесь во время беременности:

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о различных тестах, которые вы можете пройти во время беременности. Эти тесты могут помочь вашему врачу увидеть, как развивается ваш ребенок, и есть ли какие-либо проблемы с вашей беременностью. Эти тесты могут включать:

В зависимости от вашего семейного анамнеза вы можете выбрать скрининг на генетические проблемы.Перед проведением генетического тестирования следует подумать о многом. Ваш провайдер может помочь вам решить, подходит ли это вам.

Если у вас беременность с высоким риском, вам может потребоваться чаще посещать врача и проходить дополнительные тесты.

ЧТО ОЖИДАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Ваш врач обсудит с вами, как справиться с распространенными жалобами на беременность, например:

Нет двух одинаковых беременностей. У некоторых женщин во время беременности проявляются незначительные или легкие симптомы. Многие женщины работают полный срок и путешествуют во время беременности.Другим, возможно, придется сократить часы работы или прекратить работу. Некоторым женщинам требуется постельный режим в течение нескольких дней или, возможно, недель, чтобы продолжить здоровую беременность.

ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность — сложный процесс. Хотя у многих женщин беременность протекает нормально, могут возникнуть осложнения. Однако наличие осложнения не означает, что у вас не будет здорового ребенка. Это означает, что ваш врач будет внимательно следить за вами и уделять особое внимание вам и вашему ребенку в течение оставшейся части вашего срока.

Общие осложнения включают:

Думать о возможных проблемах может быть страшно. Но важно знать, чтобы вы могли сообщить своему врачу, если заметите необычные симптомы.

ТРУД И РОДЫ

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, чего ожидать во время родов. Вы можете заявить о своих желаниях, составив план родов. Поговорите со своим врачом о том, что включить в план родов. Вы можете указать такие вещи, как:

Также неплохо составить список вещей, которые нужно принести в больницу.Заранее упакуйте сумку, чтобы она была готова к работе, когда у вас начнутся роды.

По мере приближения срока оплаты вы заметите определенные изменения. Не всегда легко сказать, когда у вас начнутся роды. Ваш поставщик медицинских услуг может сказать вам, когда пора идти на обследование или в больницу для родов.

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о том, что произойдет, если вы превысите установленный срок. В зависимости от вашего возраста и факторов риска вашему поставщику может потребоваться вызвать роды на сроке от 39 до 42 недель.

Когда начнутся роды, вы можете использовать ряд стратегий, чтобы справиться с трудом.

ЧТО ОЖИДАТЬ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

Рождение ребенка — это захватывающее и прекрасное событие. Для матери это тоже тяжелая работа. Вам нужно будет позаботиться о себе в первые несколько недель после родов. Тип необходимого вам ухода зависит от того, как вы родили ребенка.

Если у вас роды через естественные родовые пути, вы, скорее всего, проведете 1-2 дня в больнице, прежде чем отправиться домой.

Если вам сделали кесарево сечение, вы останетесь в больнице в течение 2–3 дней, прежде чем отправиться домой. Ваш врач объяснит, как ухаживать за собой дома во время выздоровления.

Если вы можете кормить грудью, грудное вскармливание имеет много преимуществ. Это также может помочь вам сбросить вес во время беременности.

Будьте терпеливы, когда учитесь кормить грудью. Чтобы научиться кормить ребенка грудью, может потребоваться 2–3 недели. Можно многому научиться, например:

Если вам нужна помощь, есть много ресурсов для молодых мам.

КОГДА НАЗВАТЬ ВАШЕГО МЕДИЦИНСКОГО УЧАСТНИКА

Позвоните своему врачу, если вы беременны или думаете, что беременны и:

• Вы принимаете лекарства от диабета, заболеваний щитовидной железы, судорог или высокого кровяного давления
• Вы не получаете пренатальный уход
• Вы не можете справиться с обычными жалобами на беременность без лекарств
• Возможно, вы подверглись заражению половым путем, химическим веществам, радиации или необычным загрязнителям

Немедленно позвоните своему врачу, если вы беременны и вы:

• У вас есть лихорадка, озноб или болезненное мочеиспускание
• Вагинальное кровотечение
• Сильная боль в животе
• Физическая или тяжелая эмоциональная травма
• Отвод воды (разрыв плодных оболочек)
• Вы находитесь на последней половине беременности и заметили, что ребенок меньше двигается или нет

Тренировки и упражнения для беременных

Как я могу оставаться в форме?

Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить вашу осанку и уменьшить некоторые распространенные дискомфорты, такие как боли в спине, запоры, вздутие живота, отеки и усталость.Физические упражнения также могут улучшить настроение и улучшить сон. Быть в форме во время беременности означает безопасные, легкие или умеренные физические упражнения не менее 3 раз в неделю, если врач не посоветовал вам иное.

Если до беременности вы были физически активны, у вас должна быть возможность продолжать активность в умеренных количествах. Не пытайтесь тренироваться на прежнем уровне. Вместо этого делайте то, что вам удобнее всего. Оставайтесь в пределах 70 процентов от целевой частоты пульса (целевую частоту пульса можно измерить на 220 минус ваш текущий возраст).

Если вы никогда раньше не тренировались регулярно, вы можете смело начинать программу упражнений во время беременности после консультации со своим врачом. Если до беременности вы не тренировались 3 раза в неделю, не пробуйте заниматься новым, напряженным занятием. Начните с деятельности низкой интенсивности и постепенно переходите к более высокому уровню активности.

Безопасны ли упражнения для всех?

Каждая беременная женщина должна проконсультироваться со своим врачом перед началом программы упражнений.Ваш лечащий врач может дать вам индивидуальные рекомендации по упражнениям на основе вашей истории болезни.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как астма, болезнь сердца или легких, или высокое кровяное давление, упражнения могут быть вам не рекомендованы. Упражнения также могут быть вредными, если у вас есть акушерское заболевание, например:

• Вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
• Нижняя плацента
• Слабая шейка матки
• Угроза выкидыша или повторный выкидыш
• Преждевременный разрыв плодных оболочек
• Предыдущие преждевременные роды или ранние роды в анамнезе

Какие упражнения безопасны?

Большинство упражнений безопасно выполнять во время беременности, если вы выполняете упражнения осторожно и не переусердствуете.

Самыми безопасными и продуктивными видами деятельности являются плавание, быстрая ходьба, стационарная езда на велосипеде в помещении, пренатальная йога и аэробика с малой нагрузкой (проводится сертифицированным инструктором по аэробике). Эти действия несут в себе небольшой риск получения травм, приносят пользу всему телу и могут быть продолжены до рождения.

Другие занятия, например бег трусцой, можно выполнять в умеренных количествах. Возможно, вы захотите выбрать упражнения или действия, которые не требуют большого баланса или координации, особенно на поздних сроках беременности.

Упражнения, которые следует избегать

Есть определенные упражнения и действия, выполнение которых во время беременности может нанести вред.

Избегайте:

• Задержка дыхания во время любой деятельности
• Деятельность, во время которой вероятно падение (например, катание на лыжах и верховая езда)
• Контактные виды спорта, такие как софтбол, футбол, баскетбол и волейбол (для снижения риска травм)
• Любые упражнения, которые могут вызвать даже легкую травму живота, например, упражнения, включающие резкие движения или быстрые изменения направления.
• Действия, требующие значительных прыжков, подпрыгивания, прыжков, подпрыгивания или бега
• Глубокие сгибания в коленях, полные приседания, двойные подъемы ног и касания носков прямыми ногами
• Подпрыгивание при растяжке (растяжка с отскоком небезопасна для всех)
• Упражнения, требующие лежания на спине или правом боку более трех минут (особенно после третьего месяца беременности)
• Скручивание талии стоя
• Интенсивные рывки при физической нагрузке с последующим длительным бездействием
• Физические упражнения в жаркую влажную погоду (если это возможно)
• Гидромассажные ванны, сауны и парные

Что должна включать в себя программа упражнений?

Для достижения полной физической формы программа упражнений должна укрепить и подготовить ваши мышцы.

Всегда начинайте с 5 минут разминки и 5 минут растяжки. Включите как минимум 15 минут на сердечно-сосудистую деятельность. Измеряйте частоту сердечных сокращений в периоды максимальной активности. Ваша частота сердечных сокращений может колебаться от 140 до 160 ударов в минуту во время активности. После аэробной активности выполняйте 5–10 минут постепенно более медленных упражнений, которые заканчиваются легкими растяжками.

Основные рекомендации по упражнениям:

• Носите свободную, удобную одежду, а также хороший поддерживающий бюстгальтер.
• Выберите обувь, подходящую для вашего типа упражнений. Правильная обувь — ваша лучшая защита от травм.
• Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности во избежание травм.
• Потребляйте достаточно калорий, чтобы удовлетворить потребности вашей беременности (на 300 калорий в день больше, чем до беременности), а также для вашей программы упражнений.
• Закончите есть по крайней мере за час до тренировки.
• Пейте воду до, во время и после тренировки.
• После выполнения вольных упражнений вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
• Никогда не тренируйтесь до изнеможения. Если вы не можете нормально разговаривать во время тренировки, вероятно, вы перенапрягаетесь, и вам следует снизить активность.

Прекратите тренировки и проконсультируйтесь со своим врачом, если вы:

• Почувствовать боль
• Есть боль в животе, груди или тазе
• Обратите внимание на отсутствие движения плода
• Ощущение дурноты, головокружения, тошноты или головокружения
• Холодный или липкий
• Есть вагинальное кровотечение
• У вас внезапное выделение жидкости из влагалища или непрерывная струйка жидкости (когда ваш мешок с «водой» разрывается, что также называется разрывом амниотической оболочки).
• Обратите внимание на нерегулярное или учащенное сердцебиение
• Внезапный отек лодыжек, рук, лица или боль в икре
• Усилилась одышка
• Имеют постоянные схватки, продолжающиеся после отдыха
• Проблемы с ходьбой

Какие физические изменения могут повлиять на мою способность заниматься спортом?

Физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к вашему телу.Помня об изменениях, перечисленных здесь, помните, что вам нужно прислушиваться к своему телу и при необходимости корректировать свои действия или режим упражнений.

• Вашему развивающемуся ребенку и другим внутренним изменениям требуется больше кислорода и энергии.
• Гормоны, вырабатываемые во время беременности, вызывают растяжение связок, поддерживающих суставы, что увеличивает риск травм.
• Избыточный вес и неравномерное распределение веса меняют ваш центр тяжести. Дополнительный вес также создает нагрузку на суставы и мышцы в нижней части спины и в области таза, что облегчает потерю равновесия.

Как скоро я смогу заниматься спортом после родов?

Лучше всего спросить своего лечащего врача, как скоро вы сможете приступить к тренировкам после родов.

Несмотря на то, что вы, возможно, стремитесь быстро набрать форму, постепенно возвращайтесь к своим физическим упражнениям до беременности. Следуйте рекомендациям врача по физическим упражнениям.

Большинство женщин могут безопасно выполнять упражнения с низким уровнем воздействия через 1-2 недели после вагинальных родов (через 3-4 недели после кесарева сечения).Выполняйте примерно половину своих обычных вольных упражнений и не пытайтесь переусердствовать. Подождите примерно 6 недель после родов, прежде чем бегать или заниматься другими высокоэффективными видами деятельности.

Упражнения на пробу

Здесь перечислены некоторые базовые упражнения на растяжку и тонизирование для беременных. Помните: перед тем, как приступить к какой-либо программе упражнений, проконсультируйтесь со своим врачом. Ваш лечащий врач может дать вам индивидуальные рекомендации по упражнениям на основе вашей истории болезни.

Упражнения на растяжку

Растяжка делает мышцы гибкими и согревает.Вот несколько простых растяжек, которые вы можете выполнять до или после тренировки:

Поворот шеи : Расслабьте шею и плечи. Опустите голову вперед. Медленно поверните голову к правому плечу, затем снова к середине и через левое плечо. Выполните 4 медленных вращения в каждом направлении.

Вращение плеч : Вытяните плечи вперед, затем поверните их вверх к ушам, затем назад вниз. Сделайте по 4 вращения в каждую сторону.

Плавание : Положите руки по бокам.Поднимите правую руку и вытяните тело вперед и поверните в сторону, как будто проплываете ползком. Следуйте левой рукой. Повторите последовательность 10 раз.

Сдвиг бедра : Встаньте, поставив одну ногу примерно на 2 фута впереди другой, пальцы ног направлены в одном направлении. Наклонитесь вперед, опираясь на переднее бедро. Поменяйте стороны и повторите. Сделайте по 4 с каждой стороны.

Дрожание ног : Сядьте, вытянув ноги и ступни. Двигайте ногами вверх и вниз легкими встряхивающими движениями.

Вращение голеностопного сустава : Сядьте, вытяните ноги и держите пальцы ног расслабленными. Вращайте ступни, делая большие круги. Используйте всю ступню и лодыжку. Поверните 4 раза вправо и 4 раза влево.

Упражнения для тонуса мышц

Следующие упражнения можно выполнять для укрепления мышц влагалища, живота, тазового дна, спины и бедер.

Наклон таза: Наклон таза укрепляет мышцы живота и нижней части спины, увеличивает подвижность бедер и помогает облегчить боли в пояснице во время беременности и родов.

На четвереньках: На полу встаньте на четвереньки, держа руки на уровне плеч, а колени — на уровне бедер. Держите спину ровной, а плечи расслабленными. Вдох. Напрягая живот, подтяните ягодицы и одним движением наклоните таз вперед. Выдохните. Расслабьтесь, следя за тем, чтобы спина не провисла. Продолжайте дышать. Повторить 10 раз.

Стоя : Встаньте, расставив ступни на расстоянии 10 дюймов, ноги расслаблены, а колени слегка согнуты.Положите руки на бедра. Вдох. Напрягая живот, подтяните ягодицы и одним движением наклоните таз вперед. Выдохните и расслабьтесь. Повторить 10 раз.

Упражнения портных

Упражнения Tailor укрепляют мышцы таза, бедра и бедра и могут помочь облегчить боль в пояснице.

Портное сиденье: Сядьте, согнув колени и скрестив лодыжки. Слегка наклонитесь вперед. Спину держите прямой, но расслабленной. По возможности используйте это положение в течение дня.

3а слева, 3б справа.

Портной пресс: Сядьте, согнув колени и поставив ступни вместе. Возьмитесь за лодыжки и осторожно подтяните ступни к телу. Положите руки под колени. Вдох. Прижимая колени к рукам, прижмите руки к коленям (противодавление). Удерживайте счет до 5.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля, также называемые упражнениями для тазового дна, помогают укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь, матку и кишечник.

Укрепляя эти мышцы во время беременности, вы можете развить способность расслаблять и контролировать мышцы при подготовке к родам.

Упражнения Кегеля настоятельно рекомендуются в послеродовой период для ускорения заживления тканей промежности, увеличения силы мышц тазового дна и восстановления здорового состояния этих мышц, включая усиление контроля над мочеиспусканием.

Как выполнять упражнения Кегеля

Представьте, что вы пытаетесь остановить отток мочи или пытаетесь не выводить газы.При этом вы сокращаете мышцы тазового дна и выполняете упражнения Кегеля. Выполняя упражнения Кегеля, старайтесь не двигать ногами, ягодицами или мышцами живота. Фактически, никто не должен знать, что вы выполняете упражнения Кегеля.

Как часто мне следует делать упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля нужно делать каждый день. Мы рекомендуем делать 3 подхода упражнений Кегеля в день. Каждый раз, когда вы сокращаете мышцы тазового дна, задерживайте их на медленном счету 10 секунд, а затем расслабляйтесь.Повторите это 15 раз для 1 подхода Кегеля.

.