Что можно делать во время беременности а что нельзя: Что нельзя беременным делать, пить и есть

Что необходимо и чего нельзя делать во время беременности

Если вы узнали, что ожидаете ребенка, то, возможно, вместе с радостью испытываете и некоторое замешательство: надо ли менять свой образ жизни, а главное, как это сделать правильно. В течение следующих девяти месяцев ваш организм должен стать объектом вашего пристального внимания. Наверняка вы знаете о тех табу для беременных, которые диктует здравый смысл, таких как алкоголь, курение или занятия кикбоксингом. Тем не менее существует вероятность, что некоторые важные моменты ускользнули от вашего внимания, или вы просто еще не знакомы с основополагающими принципами. Даже если это не первая ваша беременность, вы можете извлечь пользу из повторного изучения основ. В этой статье представлены основанные на экспертном мнении акушеров правила того, что можно и чего нельзя делать на протяжении беременности.

Чего необходимо избегать во время беременности?

Беременность влечет за собой множество физиологических и психологических изменений у женщины. И вам нужно быть очень осторожным в том, что можно делать, а что нет. Существует ряд вещей и действий, которых необходимо категорически избегать для безопасности и хорошего здоровья ребенка.

1. Алкоголь. Исследования показывают, что воздействие алкоголя на плод может привести к широкому кругу нарушений, включая задержку роста до и после рождения, преждевременные роды, психические, неврологические, поведенческие и когнитивные расстройства, которые могут сохраняться в течение всей взрослой жизни.Это касается в первую очередь употребления алкоголя в больших количествах. Но хотя убедительных доказательств таких негативных последствий от незначительного и умеренного употребления пока нет, основным советом среди специалистов остается полное его исключение во время беременности, так как не существует известных безопасных доз.
2. Курение. Курение является еще одним безоговорочным запретом для беременных. «Когда вы курите, вы вдыхаете токсичные вещества, такие как никотин, свинец, мышьяк и угарный газ. Эти яды попадают в плаценту, которая является тканью, связывающей вас с ребенком, доставляющей кислород и питательные вещества, и препятствуют получению всего необходимого для роста плода», – отмечают в Американской ассоциации по вопросам беременности. Кроме того, согласно тому же источнику, курение во время беременности может привести к снижению веса ребенка при рождении, преждевременным родам и смерти ребенка. Убедитесь, что ваш партнер тоже бросает курить, потому что пассивное курение вызывает не меньше проблем.
3. Наркотики. С их употреблением связано: повышение вероятности рождения детей с низкой массой тела, нарушение у них нейроповеденческого развития, врожденные пороки и абстинентный синдром у новорожденных (зависимость после рождения).
4. Лекарственные препараты. Не принимайте никаких лекарств во время беременности без предварительной консультации с врачом. Медикаменты могут содержать определенные вещества, употребление которых небезопасно как для матери, так и для ребенка. Узнайте больше о тех медицинских препаратах, которые допустимы во время беременности.
5. Горячие ванны. Не рекомендуют принимать горячие ванны, посещать сауны или бани и использовать очень горячую воду для гигиенических процедур. Это может поставить под угрозу развитие плода и повысить риск выкидыша. Узнайте больше о правилах посещения гидромассажных ванн (джакузи).
6. Уборка кошачьего лотка. Если у вас есть кошка, избегайте контакта с ее туалетом, поскольку фекалии домашнего любимца могут быть источником токсоплазмоза – паразитарного заболевания, поражающего мозг и глаза плода. Если нет возможности, чтобы кто-то другой вместо вас сменил наполнитель в кошачьем лотке, тогда перед данной процедурой наденьте чистые перчатки, а после – тщательно вымойте руки. Обратите внимание, что риск для плода несет только первичное инфицирование матери. То есть, если у вас были кошки или вы плотно общались с ними длительное время до зачатия, то в вашем организме уже выработались антитела к токсоплазме, что может подтвердить соответствующий анализ крови. Чтобы предотвратить эту инфекцию, рекомендуется не заводить кошку во время беременности.
7. Рыба с высоким содержанием ртути. Избегайте употребления в пищу долгоживущих видов рыб, которые за это время накапливали в себе ртуть. Это может нанести вред развитию плода. Так, Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в своем руководстве беременным женщинам рекомендует отказаться от таких видов: акула, рыба-меч, кафельника, обитающего в Мексиканском заливе, марлина, атлантического большеголова (хоплостет), королевская макрель, большеглазый тунец. Хотя не стоит сильно беспокоиться, так как эта рыба не распространена на рынке.
8. Контакт с вредными химическими веществами. Не подвергайте себя воздействию пестицидов, паров красок, бытовых чистящих средств, так как их воздействие может представлять серьезный риск для развивающегося плода. Постарайтесь избежать также использования краски для волос и средства для загара. Хотя нет надежных научных данных, подтверждающих их опасность для ребенка, и в будущем эти опасения могут быть признаны необоснованными, лучше свести риск к минимуму. Если вам нужно покрасить волосы, то хотя бы дождитесь окончания первого триместра срока.
9. Сырые белковые продукты. При беременности женщина должна исключить из своего рациона сырой белок. Обратите внимание, что речь идет не только о сыром или недоваренном мясе или рыбе, а также о блюдах или соусах, таких как домашний майонез или десерт из сырых яиц. Употребление в пищу сырого мяса, такого как карпаччо, увеличивает риск бактериального заражения. Паразиты живут и в сырой рыбе. Суши-повара очень осторожны, но они не могут выявить каждого одиночного паразита. И хотя шансы, что суши или сашими станут источником паразитарной инфекции, незначительны, понимания последствий такого заболевания достаточно, чтобы воздержаться от подобной еды.

Помимо этих правил, которых необходимо придерживаться в обязательном порядке, существуют и другие рекомендации.

• Не переусердствуйте с кофеином. Согласно исследованиям, он увеличивает вероятность самопроизвольного аборта и риски низкой массы тела при рождении. Кроме того, это мочегонное средство, которое может вызвать повышение артериального давления и обезвоживание организма. Поэтому Американская ассоциация по вопросам беременности рекомендует воздержаться от потребления более, чем 200 мг кофеина в день или вовсе избегать, до тех пор, пока его влияние на беременность не будет более хорошо изучено.
• Не надевайте шпильки. Высокие каблуки могут вызвать у вас дискомфорт, так как центр тяжести тела меняется.
• Не сидите и не стойте длительное время в одном положении. Это вредно для лодыжек и нарушает кровообращение в ногах. Делайте частые перерывы и, если вы некоторое время были на ногах, старайтесь принять такое положение, чтобы ноги были поднятыми. Узнайте, как правильно сидеть во время беременности.
• Избегайте добавок витамина А, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом. Исследование, опубликованное в 1995 г., показало, что избыточное потребление витамина А (более 10000 МЕ в сутки) в форме добавок может привести к врожденным порокам у ребенка. Хотя такую дозу превысить сложно и последующее исследование в 1997 г. не выявило у этого витамина такого побочного эффекта, но в любом случае ВОЗ рекомендует принимать его дополнительно только беременным женщинам в регионах с серьезным дефицитом.
• Помните об электромагнитных полях и волнах. Постарайтесь держаться подальше от высоковольтных линий электропередач, воздействия рентгеновских лучей, микроволновок, электрических одеял.
• Не пейте водопроводную воду на ранних сроках беременности
  , так как она подвержена загрязнению и может привести к неблагоприятным исходам беременности.
• Не используйте ароматизированные средства женской гигиены. Это может увеличить ваши шансы развития инфекции мочевыводящих путей или дрожжевой инфекцией.
• Не уезжайте далеко от дома в третьем триместре. Подумайте о том, чтобы оставаться недалеко от роддома весь третий триместр. Если все же произойдут преждевременные роды, на сроке от 27 до 34 недель, недоношенному ребенку потребуется квалифицированная помощь. Не рекомендуется совершать международные перелеты после 34 недели и локальные после 36 недели срока.
• Не путешествуйте по “малярийным” регионам. Да, существует профилактика малярии, которая может быть назначена во время беременности, если вам необходимо отправиться в страну с высоким риском инфицирования данным заболеванием, но из-за рисков для здоровья лучше избегать поездок в такие районы.

Что можно и нужно делать беременной женщине?

Помимо ограничений, существует ряд действий, которые очень важно выполнять.

• Регулярно посещайте своего акушера-гинеколога. Плановые посещения врача имеют решающее значение для поддержания здоровья матери и ребенка. Регулярные осмотры позволят своевременно обнаружить и решить любые потенциальные проблемы, чтобы вы и ваш ребенок смогли сохранить здоровье. Узнайте больше об анализах и исследованиях, которые нужно пройти во время беременности.
• Принимайте фолиевую кислоту. Она необходима во время беременности, если вы хотите защитить ребенка от определенных врожденных пороков развития. Беременным женщинам рекомендуется ежедневное потребление от 400 до 800 миллиграмм фолиевой кислоты. При этом последние исследования показали, что более высокое не снижает дополнительно риски врожденных пороков и не имеет смысла. Обязательно включите в свой рацион продукты, которые содержат необходимое количество фолата, или используйте витаминные добавки для покрытия дефицита.
• Ешьте здоровую пищу. Включите в свой рацион целый ряд полезных продуктов, потому что вы и ваш ребенок нуждаетесь в дополнительном питании. Ешьте много фруктов и овощей, цельного зерна, постного мяса, приготовленных морепродуктов и продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами и минералами. Узнайте больше о здоровой диете во время беременности.
• Потребляйте достаточно железа. Железо является одним из наиболее важных ежедневных питательных веществ для беременных женщин. Оно помогает предотвратить анемию, которая может быть причиной преждевременных родов и недостаточного веса ребенка при рождении. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пренатальные витамины или добавки железа.
• Пейте больше воды. Во время беременности вам необходимо увеличить потребление жидкости, чтобы поддерживать внутриутробное кровообращение, амниотическую жидкость и увеличенный объем крови, а также избежать обезвоживания, которое может навредить ребенку. Пейте много воды в течение дня (не менее 8-12 стаканов) и замените кофеиновые напитки органическими фруктовыми и овощными соками.
• Умеренно занимайтесь спортом. Физические упражнения целесообразны, если вы беременны, потому что это полезно для здоровья как вашего, так и ребенка. К безопасным занятиям относятся плавание, быстрая ходьба, бег трусцой, социальные танцы и занятия аэробикой, и даже езда на велосипеде. Однако, если ваш врач по какой-либо причине советует вам избегать физической активности, необходимо следовать его советам.
• Набирайте вес правильно. Недавние исследования показали, что только около одной трети (32%) женщин, родивших одного доношенного ребенка, набирают вес во время беременности, согласно установленным рекомендациям. Тем не менее вы должны быть осторожны с тем, чтобы сильно не превышать рамки. Это может привести к осложнениям во время беременности, а также к тому, что лишние килограммы сложнее будет сбросить после рождения ребенка.
• Мойте руки. Следите за чистотой тела, чтобы поддерживать здоровье. И регулярно мойте руки. Особенно тщательно необходимо мыть руки после обработки сырого мяса или посещения туалета. Вы не знаете, какими микробами можете накормить своего нерожденного ребенка, если будете небрежно относиться к дезинфекции рук.
• Следите за качеством сна. Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Лежите на левом боку, чтобы обеспечить правильный кровоток по всему телу и предотвратить отек. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, положите подушки под живот и между ног, чтобы занять удобное положение.
• Больше отдыхайте. В начале беременности вы можете чувствовать сонливость в течение дня из-за высокого уровня прогестерона. Этот гормон вызывает сонливость и ощущение, будто ваш обычный день превратился в изнуряющий марафон. Из-за сильного упадка сил может показаться, что вы заболели гриппом. Усталость может также ухудшить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности. Ваш организм говорит вам сбавить темп, поэтому постарайтесь как можно больше отдыхать. Чтобы сохранить вашу энергию, не стесняйтесь просить других о помощи.
• Заботьтесь о состояние здоровья. Если у вас были проблемы со здоровьем до беременности, их необходимо будет лечить или постоянно контролировать, чтобы они влияли на вас и ребенка как можно меньше. Если вы страдаете диабетом, необходимо быть особенно осторожной и следить за уровнем сахара в крови. Точно так же люди с высоким кровяным давлением должны регулярно измерять его уровень. Рекомендуется посетить стоматолога, потому что гормоны, активизировавшиеся в организме беременной женщины, могут повлиять на здоровье десен. Они чаще кровоточат, и увеличивается вероятность воспаления или заражения, что, в свою очередь, может привести к повреждению зубов. Соблюдайте гигиену полости рта, регулярно и тщательно чистите зубы.
• Будьте осторожны с лекарствами. Беременным женщинам настоятельно рекомендуется получить медицинскую консультацию перед прекращением приема предыдущих лекарств или перед приемом новых. Это связано с тем, что любой тип лекарств, будь то безрецептурные, по рецепту или даже на травах, может содержать определенные вещества, опасные для плода.
• Сделайте прививку от гриппа. Грипп может причинить большой вред беременной женщине и в некоторых случаях даже привести к госпитализации. Поэтому, чтобы избежать будущих осложнений, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам во время сезона гриппа, сделать прививку от него. Существует достаточно доказательств того, что вакцина безопасна для матери и ребенка на любой стадии беременности. Вакцина против гриппа не содержит живого вируса, то есть она не может заразить вас, но заставляет организм вырабатывать антитела.
• Соблюдайте безопасность в автомобиле. Убедитесь, что вы пристегнуты ремнями безопасности во время поездки. Пристегните ремешок на бедрах и под животом, а плечевой ремень должен проходить между молочными железами.

А главное, не переживайте по пустякам и наслаждайтесь каждым мгновением!

Загрузка…

Что нельзя делать беременным — 10 плохих примет и их толкование

Беременные чаще, чем другие женщины, верят в суеверия и приметы. Это связано с тем, что они внимательнее следят за здоровьем в стремлении родить здорового ребенка. Древние народные приметы действуют и в настоящее время. Их можно объяснить не только с точки зрения эзотерики, но и медицины. Нужно рассмотреть самые достоверные приметы и те, которые утратили актуальность. Эта информация поможет узнать, что можно делать беременным, а чего нельзя. 

Основные запреты для женщин в положении

Всего существует 10 популярных примет для беременных, о которых слышали большинство людей. Не всегда они могут негативно повлиять на самочувствии женщины и будущего малыша. Но лучше застраховаться от негативных событий заранее, чем в будущем столкнуться с их последствиями.

Контактировать с кошками

Наши предки считали, что дама, ожидающая ребенка, не должна долго контактировать с кошками. Люди старшего возраста утверждали, что если не соблюдать примету, то возле девушки будет постоянно витать “нечистая сила”, враги и недоброжелатели.

Современные врачи подтверждают этот запрет. Кошки считаются переносчиками опасного заболевания — токсоплазмоза. Его симптомы могут протекать скрытно, но сама болезнь представляет серьезную угрозу для малыша: он может появиться на свет раньше или родиться нездоровым. Поэтому беременным лучше отказаться от контакта с кошками, особенно чужими.

Женщинам в положении необходимо сразу вакцинировать животное, чтобы не заразиться от них. Экскременты домашнего кота или кошки ей лучше убирать в перчатках или поручить на уборку другому члену семьи.

Сразу же рассказывать знакомым о своем положении

Об этом запрете знали многие народы. Считалось, что около женщины могла сконцентрироваться темная сила, которая узнала о зарождении новой жизни.

Психологи и врачи советуют будущим мамам придерживаться этой народной традиции и на протяжении 2-3 месяцев молчать о своем состоянии. Они объясняют это возрастающим вниманием к беременной со стороны окружающих. Это может стать причиной стресса. А переживания — основная причина выкидышей в первом триместре.

Рассказывать о наступившей беременности можно только самым близким людям. Остальным не обязательно разглашать эту информацию.

Слишком долго хранить информацию в секрете

Предки считали, что если будущая мама долго скрывает свое положение, то ее ребенок будет молчаливым и нелюдимым. В этом случае нужно соблюдать баланс. Близким лучше сразу рассказать о важной новости. Через 2-3 месяца можно поведать “секрет” друзьям и знакомым. А через 3-4 месяца можно без опасений посвящать в информацию остальных людей.

После первого триместра можно рассказывать окружающим о самой беременности, но нельзя называть точную дату появления младенца на свет. Считается, что женщине, которая разглашает эту информацию, придется помучится за каждого человека, поставленного в известность.

Доктора не уделяют большого внимания примете о распространении информации о сроках. Они не считаю, что это может как-то негативно повлиять на вынашивание ребенка и сам родовой процесс. Единственное исключение, когда женщина длительно время никому не рассказывает о произошедших с ней изменениях и не обращается к врачу.  В этой ситуации доктора не предотвратят патологии развития плода.

Краситься и подрезать волосы

В древности считалось, что человеческая сила сосредоточена преимущественно в волосах. Поэтому беременным запрещалось подстригаться в течение всего срока. Считалось, что после укорочения волос женщина не сможет выносить и родить полноценного ребенка.

Сегодня этот запрет с трудом поддается объяснению. Многие представительницы прекрасного пола предпочитают носить именно короткие стрижки и не бояться ходить к парикмахеру даже во время беременности. Врачи и психологи утверждают, что будущей маме можно стричься так часто, как она сама этого пожелает. Самое главное, чтобы ей было удобно и комфортно.

А вот красить волосы — это запрет, который действовал и в древние времена, и сейчас. Почти все красящие вещества имеют химический состав. У беременных защитный барьер становится менее прочным, поэтому аллергия может появиться даже на те краски, на которые не возникала ранее. Вдыхание вредных паров оказывает негативное влияние на формирование крохи в утробе матери.

Единственные краски, которыми не запрещается пользоваться женщинам в положении — на натуральной основе. Предки считали, что если уж будущая мама красит волосы, то она использовать только те оттенки, которые приближены к ее натуральному.

Вы также можете узнать о том, как узнать наступление беременности до задержки по народным приметам.

Заниматься рукоделием

В подобное суеверие верят многие народы мира. Считается, что если женщина будет вязать или шить, то кроха сможет запутаться в пуповине. Это осложнит родовой процесс и негативно отразиться на самочувствии младенца.

Восточные люди верят, что если беременная шьет ил вяжет, то она увеличивает число самоубийц среди близких родственников. Поэтому в странах Востока будущим мамам запрещается самостоятельно изготавливать одежду для новорожденных. 

Врачи считают, что рукоделие может плохо сказаться на здоровье беременной, но только потому что она длительное время находится в одной позе. В результате ребенок будет плохо снабжаться кровью. Это приведет к его недостаточному снабжению кислородом и питательными веществами.

Ходить на кладбище

По народным приметам беременным не рекомендуется посещать кладбище. Эзотерики считают, что “духи” которые пришли за усопшим, могут забрать и нерожденную хрупкую душу младенца.

С медицинской точки зрения этот запрет имеет право на существование. Женщина в период беременности уязвима перед внешними факторами. Поэтому любые негативные эмоции могут послужить причиной преждевременных родов или выкидыша.

Если умирает кто-то из близких родственников, то девушке не стоит присутствовать на похоронах. Лучше сходить на могилку к усопшему после появления на свет и проститься с ним позже.

Главная ошибка всех женщин — называть малышей в честь умерших родственников. Считается, что малыш в жизни малыша могут повториться негативные события, что произошли с усопшим.

Сидеть на пороге

В древности будущим мамам запрещалось сидеть на пороге. Это место предки считали чертой между миром живых и мертвых душ.

Врачи также не рекомендуют женщинам в положении сидеть на полу. Из-за холода и сквозняка будущая мамочка легко заболеет.

Сидеть в положении нога на ногу

Раньше считалось, что если дама в положении сидит, запрокинув одну ногу на другую, то у нее появится косолапый малыш. На самом деле эта примета не имеет никакого отношения к формированию скелета. Но она негативно влияет на здоровье будущей мамы и на состояние плода. Из-за неправильного положения тела нарушается кровоснабжение внутренних органов.

Женщины в положении, которые часто сидят в неправильной позе, рискуют столкнуться с варикозным расширением вен на конечностях. Из-за длительного пребывания мамы в положении нога на ногу к ребенку поступает недостаточное количество кислорода. Это осложняется внутриутробной гипоксией плода.

Фотографироваться

Современная примета — запрет на фотографии. Многие девушки думают, что так они могут навредить ребенку. На самом деле фотосессии никак не влияют на сам процесс беременности. Хуже если девушка будет переживать из-за неудавшихся фото или выкладывать снимки с животиком в социальные сети. Недоброжелатели или завистники могут сглазить женщину и привлечь к ней негативную энергию даже на расстоянии.

Есть плоды, выросшие в земле и сдвоенные продукты

Одна из жутких примет для женщин, ожидающих детей — поедание плодов, выросших в земле. Предки обосновывали запрет тем, что продукты растущие в земле, могут забрать жизнь младенцев. Ведь в сырую землю хоронят мертвецов. Но в настоящее время утратил свою актуальность.

Предки не советовали женщинам есть продукты, имеющие сдвоенное строение: двойные желтки или вишни. Считалось, что такие продукты могут стать причиной рождения двойни. Рождение близнецов радовало только те пары, которые имели хороший материальный достаток и могли прокормить сразу двух детей. Другие же, старались исполнять предписания приметы, чтобы обезопасить себя. В настоящее время эта примета также является неактуальной.

Плохие приметы перед родами

Некоторые приметы девушка должна соблюдать на начальных сроках беременности, других — придерживаться перед родами. Рассмотрим список запретов, которые относятся ко второй группе:

1. Снятие с шеи крестика. По повериям крестик уберегает женщину и ее ребенка от неудачных или преждевременных родов.
2. Переступать через бревно или камни. С точки зрения эзотерики примета толкуется, как препятствие к легкому родоразрешению. Но в настоящее время примете дают другое толкование, приближенное к медицине. Считается, что резкие движения могут приблизить начало преждевременных родов.
3. Открывать шкафы настежь. Примету толковали, как скорое появление ребенка на свет. Для тех женщин, которые не отходили положенного срока, это было опасно.

Не все народные приметы можно воспринимать всерьез. Но если женщина заметила, что после какого-либо события начались резкие негативные перемены в жизни, то лучше обратиться к народным целителям. Они подскажут какой лучше провести ритуал, чтобы защитить себя от темных сил.

Отдельные приметы трактуют в негативном ключе только для ребенка. К ним относят:

• шитье вещей — малыш запутается в пуповине;
• разглядывание людей с отклонениями во внешности — малыш появится на свет некрасивым;
• качание пустой коляски — место новорожденного займет нечистая сила;
• касания живота — кроха появится с родимым пятном;
• еду по ночам — в будущем у ребенка появится склонность к воровству.

Перечислить все запреты для беременных невозможно. Но самых основных рекомендаций нужно придерживаться: не разглашать информацию о беременности  окружающим раньше срока, не сидеть долго в одной позе, отказаться от посещения кладбищ, ограничить контакты с животными. Также необходимо внимательно следить за своим самочувствием и настраиваться на позитивный лад. Тогда и сама беременность, и роды пройдут без осложнений.

Что нельзя делать беременным: запреты и приметы

Беременность — важный и ответственный момент для каждой женщины, поэтому нужно знать, что нельзя делать беременным. Подходите к подобному вопросу максимально серьезно. Необходимо вести себя правильно и соблюдать определенные нормы, чтобы не навредить ребенку и себе. Узнайте, что именно подразумевается под этими словами.

Фото: Первушина Е.В. Ждем ребенка. Беременность и роды. — М.: Семейная энциклопедия здоровья, 2013.: UGC

Что нельзя есть беременным

После зачатия женщина становится ответственна не только за свое здоровье, но и за будущего малыша. Любое неправильное поведение матери может привести к негативным последствиям.

Однако многие женщины не знают, чему верить и что именно воспринимать за чистую монету. Что можно, а что нельзя делать во время беременности? Где клинически подтвержденная информация, а где — вымысел? Поговорим об этом более детально.

Я, как и мои коллеги, рекомендую женщинам подготавливаться к беременности еще до зачатия. В частности, отказаться от курения, соблюдать здоровый образ жизни, снизить количество стрессовых ситуаций, соблюдать правильный рацион питания и эмоционально настроить себя на появление в семье здорового ребенка.

Однако в реальности не всегда получается придерживаться подобных советов. В этом случае следует изменять жизнь уже после того, как тест на беременность показал положительный результат.

Фото: Мичман А. Что вредно есть беременным. — М.: Самосовершенствование, 2013.: UGC

Практически каждая женщина, которая вынашивает ребенка, проходит процесс изменения вкусовых предпочтений. Настоятельно прошу обратить внимание, что даже в такой ситуации есть определенные продукты, которые запрещается употреблять. Вот что нельзя есть беременным:

• Сырые яйца, не прошедшие термическую обработку мясо, рыбу и морепродукты. Нестерилизованное молоко, сыры с плесенью или из сырого молока.

В представленных продуктах могут находиться бактерии, которые провоцируют разнообразные болезни. К наиболее опасным относятся листерии, сальмонеллы и глисты. Попадая в организм женщины, вынашивающей малыша, паразиты способы неблагоприятно повлиять на развитие ребенка, спровоцировать выкидыш или мертворождение.

• Лесные грибы, так как они, как губки, моментально впитывают вредные вещества из окружающей среды (в частности токсины).

Из-за этого будущая мать может отравиться, а подобный процесс не пройдет для ребенка бесследно. Если вы являетесь безумной любительницей грибов, то рекомендую побаловать себя шампиньонами из магазина. Производители выращивают их в теплицах, поэтому они безопасны и экологически чисты.

• Корицу. Безобидная на первый взгляд специя способна спровоцировать маточные сокращения и вызвать преждевременные роды.
• Розмарин. Он повышает риск кровотечения.
• Слишком жирную пищу, а также концентрированные бульоны из мяса и рыбы.

Такие блюда чрезмерно перегружают печень и провоцируют набор веса. Эти процессы также негативно сказываются на здоровье беременной и будущего ребенка.

• Экзотические виды рыбы, овощей и фруктов, так как такие продукты могут спровоцировать аллергию.
• Бобовые, редис и прочие продукты, которые провоцируют газообразование. Подобный процесс приводит к расширению просвета кишок и вызывает гипертонус матки.

Больше полезной информации о еде можно узнать из научной статьи Салимовой И. В., Конь И. Я., Гмошинской М. В. и Демкиной Е. Ю.

Все еще задаетесь вопросом, какие продукты нельзя беременным? Тогда запомните, что при вынашивании ребенка строго запрещен прием спиртных напитков. Дополнительно лично я советую женщинам ограничить употребление таких продуктов питания, как:

• газировка;
• кофейные напитки;
• засоленные продукты, а также копчености;
• печень трески и сливочное масло;
• шоколад;
• мед;
• жареные блюда, еда из фастфуда.

Теперь вы знаете, что запрещено беременным из еды в первый триместр беременности и далее. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, зелени, белка и других продуктов, где содержится много витаминов. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом по поводу возникновения желания съесть что-то необычное.

Что нельзя делать беременным по медицинским показаниям

Некоторые женщины категорически не хотят расставаться с работой вплоть до родов. Однако такое решение может оказать влияние на течение беременности. Давайте разберемся, что можно и нельзя беременным.

Фото: Иванова Л.В. Беременность. Роды. Первый год жизни. Вопросы и ответы. — М.: Мамина школа, 2007.: UGC

Итак, к основным запретам для женщин, вынашивающим ребенка, относят работу:

• на должностях, которые предусматривают регулярный контакт с опасными компонентами, например мышьяком, угарным газом, краской и т. д.;
• в организациях, где женщинам нужно поднимать тяжести и делать наклоны при беременности;
• с радиацией.

К дополнительным временным запретам, которые определяют, что нельзя беременным, относят работу стюардессой и водолазом. Это связано с тем, что при подобных профессиях возникает повышенный риск выкидыша. Для предотвращения заражения токсоплазмозом женщинам запрещено работать с животными, в особенности — с дикими.

На практике встречала случаи, когда девушки продолжали выполнять задачи на лестницах или строительных лесах. По личному опыту скажу, что во время таких работ происходит смещение центра тяжести, из-за которого повышается шанс падения с высоты. Находясь в положении, женщина может отказаться от командировок, сверхурочного времени, сменного графика, который предполагает труд ночью.

Мои коллеги и научные эксперты говорят, что до рождения ребенка не стоит посещать сауны или бани. Чрезмерный перегрев тела оказывает негативную нагрузку на сердце, что может отразиться не только на матери, но и на малыше.

Советую прочитать научную статью Минуллиной А.Ф. и Таишевой С.Ф. «Исследование взаимосвязи между типом переживания беременности у будущей матери и особенностями внутрисемейных отношений».

В каких позах нельзя сидеть беременным? Разберемся в этом вопросе более детально:

1. Женщинам в положении нельзя лежать на спине, если срок составляет больше восьми недель. Это связано с тем, что в это время увеличивается матка и давит на крупные сосуды возле позвоночника. Если мать лежит долго на спине, малыш может ощутить кислородное голодание.
2. Лежать на животе не стоит уже со второго триместра. Наиболее приемлемое положение для отдыха и сна — лежа на правом боку.
3. Запрещается резко вставать, чтобы не вызывать осложнения. Лежащая женщина в положении должна не спеша повернуться на бок, поджать под себя ноги, подать плечи вперед, опереться на локоть, перенести нижние конечности на край постели и только потом сесть.
4. Не нужно совершать вращательные движения поясничным отделом и при этом наклоняться вперед.
5. Как нельзя сидеть беременным? Запрещается сидеть долгое время в одном положении, потому что в результате происходит сбой кровообращения. У плода начинается гипоксия, а у беременной могут появиться проблемы с венами.
6. Не стоит класть ногу на ногу, ведь такая поза провоцирует сдавливание сосудов, а также могут появиться болезненные ощущения в области спины.
7. Запрещено долго быть в наклоне и стоять на одном месте, чтобы предотвратить развитие варикоза.
8. Ограничьте занятия бегом, катания на велосипеде, лошади или мотоцикле, чтобы избежать преждевременных родов.

Я лично в работе даю всем практичные советы, как можно сидеть беременным. Если у вас сидячая работа, каждые 15–20 минут делайте перерыв и немного ходите. Подтверждено, что такие действия помогут предотвратить развитие геморроя и улучшат транспортировку крови. Разрешается опираться на спинку стула для максимального комфорта.

Приметы для беременных: верить или нет

Народных примет на представленную тему очень много. Одни из них могут показаться глупыми, другие — вполне адекватными. Попробую объяснить приметы беременным с объективной точки зрения:

• Что нельзя беременным: стричь волосы.

Много запретов касается внешности будущей мамы. Например, я была свидетелем, когда моя пациентка говорила, что не стрижет волосы, чтобы потом у малыша волосы хорошо росли.

Нет никаких достоверных фактов для подтверждения такого заявления. Женщинам разрешается ухаживать за собой и при необходимости ходить к парикмахеру. Анализируя имеющиеся данные, можно смело сказать, что подобный процесс никак не отразится на будущем ребенке. Врачи разрешают даже красить волосы, но проследите, чтобы мастер правильно подобрал для вас красящее средство.

Фото: Чеснова И.Е. Я буду лучшей мамой. — М.: Книга для пап и мам, 2017.: UGC

• Приметы беременным: нельзя покупать детские вещи.

Некоторые женщины отказываются от покупок детских вещей, пока не родят, так как считают это плохой приметой. Потом родственники и новоиспеченный отец ошарашенно носятся по магазинам, чтобы приобрести необходимые предметы. Я советую подготавливаться к появлению малыша заранее, чтобы потом избежать лишних хлопот.

• Что нельзя беременным: сидеть на пороге.

Народные приметы говорят, что беременным нельзя сидеть на пороге. Когда-то давно в народе было поверье, что порог — это черта между реально существующим миром и миром злых духов и другой нечисти. Считалось, когда человек находился на пороге, он был наиболее ослаблен для пакостей темных сил. Надеюсь, сегодня вы понимаете, насколько неправдоподобно это утверждение.

• Приметы беременным: есть втайне от других.

Народ запрещает женщинам есть втайне от других, чтобы малыш не родился глупым. Источник этой байки неизвестен, как и непонятен мне до сих пор ход мыслей создателя приметы. Но скажу по правде: есть быстро и не до конца пережевывая пищу — вредно как для женщин, так и для мужчин.

Рекомендую ознакомиться с научной статьей моих коллег Айыжы Е.В. и Чалбака А.В. под названием «Обряды и обычаи, связанные с беременностью женщины, у народов саяно-алтая (на примере тувинцев и хакасов)» для общего развития.

• Что нельзя беременным: смотреть на уродство.

Еще одна народная байка: ни в коем случае беременной нельзя смотреть на уродство. От этого малыш может родиться некрасивым.

Врачи-генетики доказали, что прямой связи тут не существует. Но в утробе дитя воспринимает информацию о мире от самой женщины — реагирует на музыкальные композиции, которые мама слушает, на картины, рассматриваемые ею и т. д. Между матерью и будущим ребенком формируется эмоциональная связь, поэтому любые негативные эмоции мамы тут же сказываются на состоянии малыша.

Получается, что часть народных примет, касающихся беременных, несет рациональные убеждения, а часть из них — свидетельство неграмотности наших предков. Верить или нет этим байкам — решать только вам!

Главное, чтобы беременность приносила радость ожидания встречи с малышом! Берегите свое здоровье и заботьтесь о ребенке!

Читайте также:  Что нельзя есть во время беременности

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Айыжы Е.В., Чалбак А.В. Обряды и обычаи, связанные с беременностью женщины, у народов саяно-алтая (на примере тувинцев и хакасов) // Oriental Studies. — 2015. — С. 84–92.
2. Минуллина А.Ф., Таишева С.Ф. Исследование взаимосвязи между типом переживания беременности у будущей матери и особенностями внутрисемейных отношений // Проблемы современного педагогического образования. — 2019. — С. 302–306.
3. Салимова И.В., Конь И.Я., Гмошинская М.В., Демкина Е.Ю. Клинико-физиологическая оценка применения специализированного продукта питания для беременных женщин // Вопросы современной педиатрии. — 2012.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Что нельзя делать беременным? Правда и ложь | Материнство

Едва родные и знакомые, а часто и незнакомые люди узнают, что женщина ждет ребенка, как тут же на нее сыплется целый град советов. И особенно запретов: туда не ходи, так не сиди, этого не делай ни в коем случае! Что тут правда, а что нелепые суеверия? Давайте разберемся.

Говорят, что во время беременности нельзя вязать – пуповина намотается вокруг шеи ребенка. По этой же причине запрещено развешивать белье на веревках и вообще тянуться вверх.

Чистой воды суеверие. Ни малейшей связи между движениями рук беременной и внутриутробным состоянием ребенка нет и быть не может. Иногда при активных движениях малыша в утробе пуповина действительно обматывается вокруг него, но потом точно так же успешно разматывается. Если же петля все-таки останется к моменту родов, то ее скорее всего определят на УЗИ. А если даже не определят, акушерка обязательно за этим проследит и при необходимости снимет пуповину с шеи младенца во время родов.

Говорят, что нельзя сидеть за компьютером во время беременности.

Сидеть подолгу за компьютером вообще не очень полезно, и беременным в том числе. Лет 30 назад, когда компьютеры в нашей стране только появились, все боялись облучения и даже вешали на мониторы защитые экраны. И все же даже тогда у беременных, работавших за компьютером полный рабочий день, рождались вполне здоровые дети.

Современные мониторы значительно более безопасны, и никакого вреда для плода не представляют. А вот длительное сидение беременной действительно вредно: возможно развитие варикоза и геморроя. Поэтому, если работы за компьютером нельзя избежать, старайтесь почаще делать пятиминутные перерывы, прохаживаться по офису. Это полезно и для глаз тоже.

Говорят, что УЗИ можно делать не более 3-х раз за время беременности.

В наши дни вполне доказана безопасность УЗИ как метода диагностики при беременности. Но это не значит, что стоит бегать на УЗИ каждую неделю. Мы все-таки не знаем, как воспринимает УЗИ малыш, возможно, он испытывает определенный дискомфорт, слышит шум. Поэтому, как и к любой другой медицинской манипуляции, к УЗИ не следует прибегать без необходимости.

Говорят, что нельзя летать на самолете во время беременности.

Это — чистая правда. Из-за перепадов давления в воздухе и на земле вероятность выкидыша или преждевременных родов многократно увеличивается. В любом случае при планировании перелетов стоит посоветоваться со своим врачом и выбрать для отпуска наиболее безопасное время (опычно это второй триместр).

Следует помнить, что на поздних сроках беременную женщину вообще могут не пустить на борт самолета, сославшись на правила авиакомпании. И будут правы: никому не хочется экстренно сажать самолет или принимать роды на борту. А такие случаи нередки.

Говорят, что нельзя ходить на кладбище беременным женщинам.

Разумеется, это полнейшее суеверие и никакого разумного объяснения такому требованию не существует. Другое подобное суеверие — что когда в семье рождается ребенок, в этот же год умрет кто-то из престарелых родственников. Тоже полнейшая чепуха. Даже если молодая семья останется бездетной, это не сделает их бабушек и дедушек бессмертными. Жизнь идет вперед, кто-то умирает, кто-то рождается, этого не изменить.

Говорят, что нельзя никому показывать новорожденного, пока ему не исполнится 40 дней.

Это требование основано на обычае крестить новорожденного на 40-й день от рождения. После крещения он надежно защищен, а раньше дурные люди могут его «сглазить». В наши дни нашлось и медицинское обоснование: посторонние люди принесут с собой в дом бактерии и вирусы, малыш может заразиться.

Безусловно, родители вправе сами решать, хотят ли они приглашать кого-либо на «смотрины» новорожденного, или нет. Многим молодым мамам в это время совсем не до гостей, другие наоборот скучают по обществу. Конечно, не стоит устраивать дома проходной двор  или приглашать заведомо больных гриппом, но случайно принесенного вируса можно не опасаться: в период грудного вскармливания малыш надежно защищен маминым иммунитетом.

Дата публикации 24.06.2019
Автор статьи: Татьяна Полюсова

Что нельзя делать во время беременности?

Беременная женщина – особенная женщина. У нее совсем другой образ жизни, совсем другие привычки и даже совсем иное восприятие происходящего вокруг. И живет она по другим правилам. Понимая это, каждая сознательная женщина уже в самом начале беременности начинает искать ответ на вопрос: «что нельзя делать беременным?». Ведь ей сейчас важно узнать все, чтобы не допустить оплошностей по отношению к будущему крохе в это прекрасное время.    

Краткий список беременных нельзя:

• Нельзя выполнять работу, во время которой приходится поднимать тяжести. Максимальный вес, разрешенный для поднятия беременной женщиной – 5 кг. И то в очень исключительных случаях. Лучше будущей маме ограничится 2-3 килограммами. Если будущей маме приходится нести сумки с продуктами, нужно распределить их так, чтобы нагрузка была одинаковой как в левой, так и в правой руке. Перестановку мебели и ношение чемоданов нужно поручить мужу и другим родственникам. В противном случае можно спровоцировать преждевременные роды, а это женщине ни к чему.
• Не стоит красить потолки и стены, мыть окна, вытирать пыль. В общем, речь идет о любой работе, требующий высокого и длительного поднятия рук, а также взбирания на табурет или лестницу. Запрещено беременным делать ремонт.
• Беременной женщине строго-настрого запрещено выполнять работу, которая требует очень резких и порывистых движений. Поэтому на период вынашивания ребенка женщина должна забыть о выбивании ковров и прочей подобной работе.
• Нельзя проводить генеральную уборку, особенно со средствами бытовой химии. В частности запрещены любые моющие средства с сильно выраженными запахами. Если уж случилось так, что помощника рядом нет и не предвидится, а работу выполнить надо, то следует принять необходимые меры. В первую очередь, используя химические моющие средства, будущая мама должна надевать резиновые перчатки. Также обязательно после проведенных работ сделать сквозное проветривание, чтобы «химия» быстрее выветрилась.
• Долго сидеть в неподвижном положении беременным тоже нельзя. Те женщины, которые любят шить и вязать, должны или отложить это дело на период беременности, или организовать его так, чтобы оно не вредило малышу. С одной стороны, все понятно: ведь так хочется сшить или связать своему карапузику что-нибудь миленькое! Но с другой можно понять и врачей, а также других специалистов по здоровью. Ведь эти требования небезосновательны. Неправильная осанка, ухудшение циркуляции крови, уменьшенное количество потребляемого кислорода – эти и многие другие причины могут очень негативно сказаться и на течении беременности, и на здоровье малыша. Поэтому, собираясь сесть за шитье или вязание, нужно помнить несколько правил. Во-первых, сидеть нужно ровно, опираясь на спинку стула. Ноги при этом нельзя класть одна на другую или скрещивать. Лучше поставить небольшую подставку и расположить на ней ноги. Более того, хоть это и крайне неудобно, но каждые 30-40 минут беременной женщине придется вставать и по 5-10 минут делать разминку, двигаться. Особенно полезными будут дыхательные упражнения. Эти же советы актуальны для тех будущих мам, которые много времени проводят, сидя за компьютером.
• Положение «нога на ногу» беременным запрещено, поскольку в таком случае нарушается кровообращение и уменьшается количество крови, которая поступает к ребенку. Профилактикой нарушения кровообращения всегда были и останутся активные движения  и пешие прогулки. Во время движения улучшается качество дыхания, насыщения крови кислородом, мышцы ног тонизируются, уменьшается вероятность возникновения варикозного расширения вен. Но переусердствовать тоже не стоит: если возникает чувство усталости – нужно сразу отдохнуть.
• Нельзя ходить на высоких каблуках. Беременная женщина должна ходить ровно, расслабив плечи и, желательно, без каблуков. Оптимальная высота каблука беременной женщины должна составлять не больше 3-4 см. Объясняется такое требование изменениями, которые происходят в организме женщины, ожидающей ребенка, которые провоцируют рыхлость суставов. Если во время беременности носить высокие каблуки, в дальнейшем может развиться плоскостопие. Более того, сильно увеличивается нагрузка на сосуды и мышцы ног, что приводит к развитию варикозного расширения вен нижних конечностей.
• Нельзя беременным употреблять целый ряд продуктов и блюд. Среди них – сырые или плохо приготовленные яйца, сырое молоко, сырое или плохо прожаренное (проваренное) мясо (фарш), сыры с плесенью. Это же касается продуктов так называемого быстрого приготовления и тех, которые содержат разнообразные красители, заменители и усилители вкуса.
• Нельзя беременным курить и употреблять алкоголь. Алкоголь, даже совсем в небольших количествах, может вызвать снижение умственных способностей малыша, расстройства в его поведении или же развитии. Сигаретный никотин оказывает сосудосуживающее действие, что приводить к плохому кровоснабжению плаценты. Ребенок может родиться раньше срока или с очень малым весом. Как ни странно, но многие будущие мамы, зная о вреде названных веществ на организм, хоть чуть-чуть, но все-равно продолжают употреблять. Да, избавиться от вредных привычек, с которыми не расставались многие годы, очень сложно. Но неужели что-нибудь может быть дороже, чем родной ребеночек, сердце которого уже бьется под сердцем самой женщины?  
• Более того, нельзя беременным посещать шумные дискотеки, особенно, если там курят и много пьют. Запахи алкоголя, сигаретный дым, повышенный шум – все это только вредит беременной женщине. Тем не менее, дружественная вечеринка в кругу самых близких и родных – отличное времяпровождение.
• Беременные женщины должны стараться избегать разнообразных экстремальных развлечений и ситуаций. Объясняют это тем, что частый выброс адреналина в кровь негативно сказывается на формировании нервно-психической деятельности будущего ребенка. Стрессы и нервные расстройства – относятся сюда же. На период беременности женщине нужно обеспечить покой и исключительно позитивные эмоции.  
• Нельзя беременным заниматься потенциально опасными видами спорта. К ним относят серфинг, верховую езду, фигурное катание, лыжи. А вот легкая физическая активность – только на пользу и маме, и малышу. Оздоровительная гимнастика и плаванье – то, что полезно будущей маме. Кто уверенно ездит на велосипеде, может не отказывать себе в удовольствии прокатиться в парке.
• Нельзя беременным женщинам слушать советов непрофессионалов, ведь они нередко бывают вредными, чем полезными. Нужно доверять своему врачу и, конечно же, материнской интуиции.

Также нельзя беременным:

• посещать солярий;
• принимать ванну, температура воды в которой выше 37 градусов;
• париться в сауне, если женщина раньше этого не практиковала;
• делать прививки от кори, свинки, краснухи, туберкулеза;
• употреблять лекарства, которые противопоказанные к приему беременными женщинами;
• делать рентген и флюорографию;
• менять кошачий туалет;
• использовать спреи против насекомых.

Специально для beremennost.net Ольга Ризак

Что нельзя делать беременным на ранних сроках: народные приметы

Одним из самых важных и трудных как в физическом, так и в психологическом плане является первый триместр беременности. Поэтому существует так много мнений о том, что нельзя делать беременным женщинам на ранних сроках.

Если раскрывать все карты наперед, то ограничений достаточно не только на первом, но и на втором и третьем этапах вынашивания. Но ради здоровья ребенка можно и потерпеть, если что-то делать нельзя.

Физическая нагрузка: изменить, но не исключить

Во время беременности женщинам обязательно нужно оставаться активными. Нагрузки подбираются исходя из самочувствия, физической подготовки и возможностей будущей мамы.

Врачи указывают, какие упражнения нельзя делать беременным:

1. Качать пресс. Теперь у животика появился замечательный повод увеличиваться в размерах, а если женщинам удастся сдержать возрастающий во время беременности аппетит, то параметры увеличатся в пределах нормы.
2. Любительницам верховой езды придется забыть о ней не только на ранних сроках, но и на весь период вынашивания ребенка.
3. Прыжки в воду с вышки надо на время оставить в прошлом. Можно плавать, но сократить время заплывов и скорость. Приветствуются специальные занятия в бассейне для беременных. Водные лыжи стоит исключить, велик риск сильно удариться об воду. Глубоководные погружения тоже будут лишними. Дайвинг сопряжен с перепадами давления, задержками дыхания. Малышу это ни к чему.
4. Тренажеры, предполагающие значительные усилия, и тяжелый спортивный инвентарь во время беременности использовать нельзя.
5. Горные лыжи и другие экстремальные виды спорта под запретом. Если нет противопоказаний, имеется достаточная физическая подготовка, можно ходить на обычных лыжах по ровной лыжне.
6. Велосипедный спорт придется оставить. Это не лучший способ держать себя в тонусе на ранних сроках, а возможные падения и вовсе нельзя допускать в любом триместре.
7. Беременной не место на площадке для групповых спортивных игр. Во втором или третьем триместре увеличившийся животик будет мешать активно двигаться, а случайные удары от соперников не нужны и в первом.
8. Бег лучше заменить ходьбой. Если тренировки до беременности были интенсивными, можно сократить дистанцию и уменьшить скорость.

Какими видами физической активности заниматься нельзя, а какие на ранних этапах беременности приветствуются, подскажет ваш гинеколог

Любые осложнения – повышенное давление, проявления токсикоза, нахождение матки в тонусе – это повод отказаться от физических нагрузок. В этом случае домашние заботы и небольшие прогулки будут достаточным проявлением активности.

Для ранних сроков плачевными могут быть любые падения и травмы. Прежде чем продолжать занятия, нужно советоваться с врачом. И уж точно не стоит браться за собственное здоровье в первом триместре, если до беременности нагрузок не было вообще.

Рентген: риски и последствия

Один из спорных моментов при обсуждении темы, что можно, а что категорически нельзя делать во время беременности, – это флюорография. С одной стороны, здоровому организму взрослой женщины малые дозы облучения никак не навредят. Но ее тело теперь отвечает за здоровое развитие еще одной жизни, а в результате проведения флюорографии процесс деления клеток может быть нарушен.

Делать рентген при беременности нельзя, так как это нарушает развитие плода

Поэтому на ранних сроках беременности (с 3-й по 20-ю неделю) от подобной процедуры рекомендуют отказываться. Цель ее проведения – выяснение состояния здоровья будущей роженицы. Туберкулез – опасное заболевание, и выявить его можно с помощью облучения. Но если не имеется прямых подозрений, врач в женской консультации попросит результаты исследования мужа и лиц, постоянно проживающих с будущей мамой.

Рентген – еще одна методика выявления патологии в легких. При некоторых общих чертах между ним и флюорографией имеются различия. Патологические изменения при рентгене фиксируются на пленку, а уровень облучения несколько выше. Какую из методик использовать, решает врач, но беременным лучше избегать обоих вариантов.

Существует ряд ситуаций, когда флюорография или рентген все-таки проводятся. Когда это происходит и каковы последствия для плода? Для ответов условно примем оба метода за равноценные.

Вопрос	Ответ	Примечания
Что произойдет, если рентген был сделан, когда женщина еще не догадывалась о своем положении?	Поводов для беспокойства не будет, если речь идет об очень ранних сроках – 7-14 дней беременности.	Одноклеточный зародыш – зигота – это оплодотворенная сперматозоидом яйцеклетка. На данном этапе она в безопасности. Только через четыре дня после слияния начнется процесс имплантации плодного яйца. На это уходит примерно 72 часа. Если в этот период рентген-лучи и нанесут какой-либо вред, то беременность прервется, и наступит менструация.
Как повлияет флюорография, проведенная в первом триместре, на плод?	Клетки эмбриона на ранних сроках активно делятся, и подобное вмешательство может быть смертельным или привести к необратимым мутациям. Категорически запрещено посещать рентген-кабинет вплоть до 20-й недели беременности.	Проведенная в этот период флюорография вовсе не на 100% фатальна. Последствия и возможные аномалии в развитии оценит врач-генетик по результатам анализов. Его придется посетить обязательно.
Можно ли делать рентген на более поздних сроках?	Некоторые врачи с уверенностью заявляют, что когда второй триместр пройден больше, чем наполовину (после 20 недели), рентген не повредит малышу в утробе.	В качестве альтернативного метода врачи могут предложить цифровое исследование с уменьшенной дозой излучения. А для защиты матки надевается свинцовый фартук.
Когда нельзя обойтись без флюорографии.	Если есть серьезные клинические показания (например, подозрение на пневмонию), врач вправе назначить исследование.	Проводить процедуру можно, если нет сомнений в ее пользе для женщины, пусть даже и с риском для ребенка.

Споры о том, можно делать рентген или нельзя на поздних сроках, в среде медиков ведутся до сих пор. Поэтому, пока нет конкретных ответов, стоит воздержаться от подобных диагностических процедур на любом месяце беременности.

УЗИ – полностью безопасный метод при беременности, а рентген делать все же нельзя

Привычки и предпочтения. Что стоит пересмотреть ради здоровья малыша?

В первом триместре, когда закладываются основы всех жизненно важных органов ребенка, деструктивные привычки мамы наносят максимальный вред малышу. Курение и употребление алкоголя нужно исключить полностью. Здесь не может быть оправданий, что резкий отказ от никотина, наоборот, не рекомендуют сами врачи, а бокал вина можно выпить от случая к случаю. Эти мнения ошибочны.

Голодания, диеты и ночные перекусы под запретом весь срок беременности, начиная с раннего. Дробное полноценное и разнообразное питание – залог здоровья будущего сына или дочки, да и маме такой режим питания не грозит набором лишних килограммов. Переедание особенно тяжело скажется на самочувствии матери во втором и третьем триместре, когда подросший плод и увеличившийся вес околоплодных вод сделают вынашивание тяжелым.

 

Почему еще стоит умерить аппетит? С лишним весом можно легко заработать гипертонию, и рожать самостоятельно, скорее всего, врачи не позволят. Кесарево сечение – далеко не наилучший вариант разрешения. Поэтому питанию (особенно на позднем сроке беременности) стоит уделять особое внимание. От тяжелой и трудно перевариваемой пищи (например, грибы) нужно отказываться уже на ранних сроках, в крайнем случае, во втором триместре.

Что же делать, если очень хочется есть? На любом сроке беременности полезно будет полезно перекусывать орешками (но не больше горсти в день), бананом, морковкой, кефиром с маленькой жирностью.

Что делать, если матка в тонусе

Матка состоит из мышц, которые расположены в три слоя: внутренний, наружный и средний. Они прочно переплетены, но в то же время мышечная ткань очень эластичная. Именно за счет этого ребенок без труда растет и развивается весь положенный срок, начиная с раннего. Если все проходит без осложнений, мышцы матки находятся в нормотонусе. А вот их напряжение и сокращение получило название гипертонус, и такое состояние угрожает выкидышем.

Матка может находиться в тонусе из-за стресса, гормонального сбоя, инфекционных или других заболеваний. Чувство тяжести или ноющая боль внизу живота – одни из признаков гипертонуса. Но в силу индивидуальных различий далеко не все женщины описывают такие ощущения. Тонус матки доктор определит во время пальпации или на ультразвуковом исследовании.

Для снятия гипертонуса назначают препараты успокаивающего действия, гормональные средства и спазмолитики. Постельный режим (а чаще госпитализация) – вот что рекомендуют делать при тонусе матки.

Придется исключить любые физические нагрузки. Стрессовых ситуаций на работе и дома нельзя избежать, поэтому пребывание в больничной палате под наблюдением медиков однозначно пойдет на пользу. При гипертонусе матки нельзя есть:

• соленую пищу;
• продукты, вызывающие газообразование;
• сельдерей, петрушку и чеснок.

Даже безобидный, казалось бы, травяной чай может стать причиной тонуса матки. Это еще раз подтверждает важность консультаций с доктором при разработке ежедневного рациона.

Приметы и поверья о запретах для беременных

Народная мудрость не всегда бывает права, поэтому принимать такие советы за обязательный призыв к действию не стоит. Итак, отделяем рациональные зерна примет от необоснованных суеверий.

Правда	Примета	Ложь
Примета отчасти права. Существует риск заражения токсоплазмозом. Но это возможно только при близком контакте (нельзя целовать кошку или давать собаке себя облизывать). Женщине, ожидающей ребенка, не стоит убирать лоток за животным. А вот играть с любимцем можно и нужно.	Беременным нельзя гладить кошку или играть с ней.
	Нельзя стричь волосы, иначе будет выкидыш.	Следить за своим внешним видом во время беременности никто не запрещает. А вот от окрашивания волос действительно лучше отказаться, какой бы «натуральный» состав ни обещали производители. Но на способность выносить ребенка стрижка никак не повлияет.
Примета создавалась, скорее всего, с целью уберечь роженицу от стресса. Других «противопоказаний» у запрета нет.	Беременным нельзя ходить на кладбище.
	Нельзя фотографироваться, снимать растущий животик.	Эти приметы следует оставить вообще без комментариев по причине их абсурдности.
	Беременной нельзя общаться с некрасивыми людьми, долго на них смотреть	Это пустые предрассудки или попытки «древних» объяснить генетические отклонения или непривлекательную внешность новорожденного.

Примета, что нельзя готовить приданое, никакими медицинскими показаниями не подтверждена. Можно без опаски закупать пеленки и распашонки. Приятные хлопоты, наоборот, поднимут настроение, а если счастлива мама, то и малыш хорошо себя чувствует.

Неужели нельзя рожать в високосный год?

Народные приметы нередко связаны с таким событием, как високосный год. Он ассоциируется у людей с чередой неприятных трагических событий, которые часто на него выпадают. Естественно, что страхи переросли в приметы.

1. Женщине не следовало стричь волосы, если роды случатся в високосный год. Эта примета объясняла рождение умственно неполноценного ребенка.
2. Нельзя делать ремонт в такой год. Беременной в принципе нужно избегать оклейки обоев и перестановки мебели. Все грязные отделочные работы тоже должен делать кто-то другой.
3. Переезд в високосный год тоже будет неудачным. Лишние волнения и суматошные сборы при смене жилья стоит переложить на плечи родственников и не привлекать беременную женщину.
4. Поход в этот год за грибами может обернуться неприятностями. Прогулки по лесу в одиночестве, может быть, лучше и отложить, но пребывание на природе и свежий воздух исключительно благотворно действуют на маму и ребенка.
5. Если ребенок родится в високосный год, то крестными должны стать близкие родственники родителей.

Вообще, все приметы про високосный год наперебой отговаривают жениться, разводиться, начинать новые проекты, продавать и покупать что-то крупное. Если почитать обсуждения, спросить у знакомых, мнения разделятся, что неудивительно. В такой год люди умирают и рождаются, у кого-то случаются пожары, а кто-то выигрывает в лотерею.

Впечатлительным и доверчивым можно дать совет: даже если роды выпадают на високосный год, вы уже никак не сможете изменить ситуацию. Можете верить в поверья и не стричь волосы, только не нервничайте и не перенапрягайтесь, тогда ваш малыш родится здоровым, красивым и счастливым!

Еще несколько рекомендаций, что делать в раннем периоде беременности

Когда будущая мама уже свыклась со своим интересным положением, ей нужно учитывать:

• Визитами к гинекологу нельзя пренебрегать. В случае любого ухудшения самочувствия следует устраивать внеплановый визит к врачу.
• Одежду с покроем, облегающим фигуру, носить можно, но от узких джинсов и брюк надо отказаться. Все, что давит на растущий животик, убирается на дальние полки шкафа.
• Секс не запрещен, если нет особых противопоказаний.
• Соленая пища под запретом. Она главная виновница отеков. Почки и без того испытывают значительную нагрузку, а застой жидкости в организме беременных грозит осложнениями.

На каждом этапе вынашивания ребенка, в том числе раннем, следует уделять внимание профилактике растяжек и состоянию груди.

Что можно, а что нельзя женщине во время беременности?

Наверняка вы не раз слышали расхожее выражение, мол, беременность не болезнь? Да, это действительно так. Ожидание малыша —  нормальное состояние для женщины. Обычно это самое благодатное время: пробуждается женственность, появляется особенный блеск в глазах, меняются ценности.

Однако у всех будущих мам 9 месяцев ожидания проходят по-разному. Давайте подробнее остановимся:

• как беременность влияет на женщину;
• что можно и нельзя делать;
• как сохранить здоровье.

А вы пишите в комментариях свои секреты и лайфхаки.

Как влияет беременность на здоровье женщины

Во время беременности женский организм полностью перестраивается:

• увеличивается объем крови;
• сильно меняется гормональный фон;
• по-другому начинают функционировать все системы и органы.

Конечно, для женщины это большая нагрузка, стресс. Только представьте — внутри вас зарождается целый человек. Малышу нужны строительные материалы буквально для всего, а значит, бесперебойное питание. У будущей мамы появляются разные симптомы, не всегда приятные: отечность, сонливость, тошнота, непереносимость запахов, перепады настроения и другие прелести токсикоза. Но не у всех женщин все одинаково. 

Самочувствие каждой беременной абсолютно индивидуально и зависит от состояния здоровья в целом и настроя самой девушки. Вот почему важно готовиться к беременности заранее. Здесь не нужно на кого-то равняться. У одних беременность протекает легко и позитивно, у других тяжеловато, у третьих — то так, то сяк.

Поэтому, что бы там ни говорили про свою беременность подруги, мамы, бабушки и другие женщины, ваше самочувствие может отличаться от популярных стереотипов и чужого опыта. Это нормально. Главное — найдите грамотного доктора, которому можно доверять, и сами настройтесь на положительные эмоции. Врач вам нужен для собственного успокоения и правильного ведения беременности, а не для того, чтобы назначить препараты и лечить. 

Большинство девушек в положении со второго триместра, как правило, чувствуют себя отлично. Они активно готовятся к появлению ребенка на свет:

• бегают по магазинам;
• вьют уютное гнездышко;
• ходят на специальные курсы.

Да, перед самыми родами с огромным животом особо не побегаешь, но и лежать пластом, если вы чувствуете себя хорошо, не стоит. Если есть силы, ведите привычный образ жизни. Естественно, здоровый. Если нет — поберегите себя и никого не слушайте. Помните, что беременной вы навсегда не останетесь. А сейчас ваша главная задача — выносить и родить здорового ребенка.

Состояние беременной женщины также зависит и от окружения. Бывает, что другие люди совсем не поддерживают и даже начинают смеяться, когда женщина жалуется на плохое самочувствие или что-то просит. Начинают критиковать и произносят коронное: «Беременность не болезнь!»‎.

Да, не болезнь. Но перестройка всех систем в организме и рост человека внутри иногда дает о себе знать, как ни крути. Конечно, природа помогает женщине приспособиться, а ожидание малыша наполняет счастьем несмотря ни на что. Однако те, кто не переживал подобного, с трудом могут представить, каково иногда девушке в интересном положении. Поэтому рекомендую вам ограничить общение с такими людьми, если есть возможность. Негативные эмоции вам совсем ни к чему.

Здоровье после родов

Восстановление после родов также у всех проходит по-разному. Обычно оно протекает легко и быстро. Да, у некоторых девушек появляются послеродовые проблемы: головокружения, слабость, разрушение зубов, выпадение волос, лишний вес, боли в спине, женские болезни, депрессия и т. д. Особенно когда рожает немолодая или девушка со слабым здоровьем. 

Но если вовремя обследоваться, больше отдыхать и всегда поддерживать свой организм курсами витаминов, полезными продуктами, спортом, то любых неприятных последствий можно избежать. Восстановить рассшатанную психику тоже реально, почитайте 7 способов самостоятельной помощи. Соблюдайте рекомендации доктора и все будет хорошо. Кстати, некоторые мамочки отмечают, что после родов, наоборот, чувствуют себя лучше, моложе и увереннее в себе.

Так что, думать, что беременность сделает из вас больную женщину, абсолютно неверно. Если правильно подготовить тело и психику к родам, то после появления малыша вы не почувствуете никаких резких ухудшений здоровья ни с того, ни с сего.

Все-таки рождение ребенка — это естественный процесс и женский организм к нему готов. Так что просто помогите ему справиться. Правильный режим дня, здоровое питание и умеренные занятия спортом — лучшее лекарство. Согласны? Делитесь своим мнением в комментариях, для этого не нужно регистрироваться на сайте. 

Как вести здоровый образ жизни при беременности

Для здоровья будущего ребенка, поддержания себя в тонусе и легких родов старайтесь по возможности вести активную жизнь. Правда, геройствовать все же ни к чему. Иногда беременная женщина чувствует себя откровенно плохо и усердие может навредить. А иногда порхает словно бабочка, с удовольствием работает и не замечает никакого дискомфорта. Вот в эти дни делайте основные дела. А на протяжение всех девяти месяцев обязательно следите за самочувствием и питанием.

Итак, что полезно делать при беременности:

1. Гулять на свежем воздухе как можно больше, насыщать себя и ребенка кислородом.
2. Отдыхать продуктивно: расслабляющая гимнастика, спокойная классическая музыка, специальный массаж и т. д.
3. Следить за рационом питания: больше фруктов, овощей, зелени, ягод.
4. Читать позитивные книги и статьи, смотреть жизнеутверждающие фильмы.
5. Готовить себя к родам: ходить на специальные курсы, делать дыхательную гимнастику.
6. Заниматься спортом. Если вы раньше постоянно тренировались, можно продолжать. Только скорректируйте нагрузку. А если нет, то попробуйте специальные легкие и плавные упражнения для беременных. Конечно, если нет противопоказаний.

Всех беременных, которые хотят лучше прочувствовать свое тело и укрепить здоровье, я приглашаю к нам в Летний Лагерь. Специальные оздоровительные упражнения и практики сделают вас более гибкой, энергичной и бодрой. А значит и роды пройдут легче. Ведь чем активнее будущая мама, тем лучше ее организм подготовиться к предстоящей нагрузке.

А что нельзя делать при беременности?

1. усердствовать с чем бы то ни было;
2. бояться лишней активности, если ничего не угрожает здоровью;
3. сидеть в четырех стенах;
4. читать страшилки, пропускать через себя негатив;
5. категорично игнорировать мнение врача.

Что еще нельзя? Это каждая будущая мама решает для себя сама. Делайте то, что вам подсказывает сердце и здравый смысл. Но в первую очередь прислушивайтесь к своему организму и рекомендациям доктора, который вас наблюдает. Тогда беременность пройдет прекрасно. Природа все предусмотрела и вы обязательно справитесь.

А если вам сейчас тяжело, то сделайте все возможное, чтобы облегчить свое состояние. Знайте, ваши мучения будут вознаграждены. Ведь нет ничего более ценного, чем рождение новой жизни, которая изменит ваши привычные будни раз и навсегда. Еще больше о роли мамы и жены вы можете почитать в разделе «Женское предназначение» здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова‎.

Девушки, давайте проведем в комментариях небольшой опрос: пишите был ли у вас токсикоз. Если да, то — как вы облегчали состояние. А если вы только планируете беременность, расскажите — чего больше всего опасаетесь? Развеем мифы вместе.

общих тестов во время беременности | Johns Hopkins Medicine

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам различные обследования, тесты и методы визуализации во время беременности. Эти тесты предназначены для получения информации о здоровье вашего ребенка и могут помочь вам оптимизировать дородовой уход и развитие вашего ребенка.

Генетический скрининг

Многие генетические аномалии можно диагностировать еще до рождения. Ваш врач или акушерка могут порекомендовать генетическое тестирование во время беременности, если у вас или вашего партнера есть семейная история генетических нарушений.Вы также можете пройти генетический скрининг, если у вас был плод или ребенок с генетической аномалией.

Примеры генетических нарушений, которые можно диагностировать до рождения, включают:

Во время беременности доступны следующие методы обследования:

• Тест на альфа-фетопротеин (AFP) или множественный маркер

• Амниоцентез

• Взятие пробы ворсинок хориона

• Внеклеточная ДНК плода

• Чрескожный забор пуповинной крови (забор небольшой пробы крови плода из пуповины)

• УЗИ

Пренатальные скрининговые тесты в первом триместре

Скрининг в первом триместре — это комбинация ультразвукового исследования плода и анализа крови матери.Этот процесс скрининга может помочь определить риск наличия у плода определенных врожденных дефектов. Скрининговые тесты можно использовать отдельно или с другими тестами.

Скрининг в первом триместре включает:

• УЗИ для определения прозрачности затылочной кости плода . При скрининге на прозрачность затылочной кости используется ультразвук, чтобы исследовать заднюю часть шеи плода на предмет увеличения жидкости или утолщения.

• УЗИ для определения носовой кости плода .Носовая кость может не визуализироваться у некоторых детей с определенными хромосомными аномалиями, такими как синдром Дауна. Этот экран выполняется с помощью ультразвука на сроке от 11 до 13 недель беременности.

• Анализы сыворотки (крови) матери . Эти анализы крови измеряют два вещества, обнаруженные в крови всех беременных женщин:

  • Белок плазмы, связанный с беременностью А . Белок, вырабатываемый плацентой на ранних сроках беременности.Аномальные уровни связаны с повышенным риском хромосомной аномалии.

  • Хорионический гонадотропин человека . Гормон, вырабатываемый плацентой на ранних сроках беременности. Аномальные уровни связаны с повышенным риском хромосомной аномалии.

При совместном использовании в качестве скрининговых тестов в первом триместре скрининг на затылочную прозрачность и анализы крови матери позволяют лучше определить, есть ли у плода врожденный дефект, такой как синдром Дауна (трисомия 21) и трисомия 18.

Если результаты этих скрининговых тестов в первом триместре отклоняются от нормы, рекомендуется генетическое консультирование. Для постановки точного диагноза могут потребоваться дополнительные исследования, такие как взятие образцов ворсинок хориона, амниоцентез, внеклеточная ДНК плода или другие ультразвуковые исследования.

Пренатальные скрининговые тесты во втором триместре

Пренатальный скрининг во втором триместре может включать несколько анализов крови, называемых множественными маркерами. Эти маркеры предоставляют информацию о вашем потенциальном риске рождения ребенка с определенными генетическими заболеваниями или врожденными дефектами.Скрининг обычно проводится путем взятия пробы крови между 15 и 20 неделями беременности (в идеале — от 16 до 18 недель). Несколько маркеров включают:

• Скрининг AFP . Этот анализ крови, также называемый АФП материнской сыворотки, измеряет уровень АФП в крови во время беременности. АФП — это белок, обычно вырабатываемый печенью плода, который присутствует в жидкости, окружающей плод (амниотическая жидкость). Он проходит через плаценту и попадает в вашу кровь. Аномальный уровень AFP может указывать на:

  • Неправильный расчет срока родов, так как уровни меняются на протяжении всей беременности

  • Дефекты брюшной стенки плода

  • Синдром Дауна или другие хромосомные аномалии

  • Открытые дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника

  • Близнецы (белок вырабатывают более одного плода)

• Эстриол .Это гормон, вырабатываемый плацентой. Его можно измерить в материнской крови или моче, чтобы определить здоровье плода.

• Ингибин . Это гормон, вырабатываемый плацентой.

• Хорионический гонадотропин человека . Это также гормон, вырабатываемый плацентой.

Ненормальные результаты теста на AFP и другие маркеры могут означать, что необходимо дополнительное тестирование. Ультразвук используется для подтверждения основных этапов беременности и проверки позвоночника плода и других частей тела на наличие дефектов.Для постановки точного диагноза может потребоваться амниоцентез.

Так как скрининг множественных маркеров не является диагностическим, он не является 100-процентным. Это помогает определить, кому из населения следует предложить дополнительное тестирование во время беременности. Ложноположительные результаты могут указывать на проблему, когда плод действительно здоров. С другой стороны, ложноотрицательные результаты указывают на нормальный результат, когда у плода действительно есть проблемы со здоровьем.

Когда вы выполняете скрининговые тесты как в первом, так и во втором триместре, способность тестов выявлять отклонения выше, чем при использовании только одного независимого скрининга.Большинство случаев синдрома Дауна можно выявить при проведении обследований как в первом, так и во втором триместре.

УЗИ

Ультразвуковое сканирование — это метод диагностики, который использует высокочастотные звуковые волны для создания изображения внутренних органов. Во время беременности иногда проводят скрининговое ультразвуковое исследование, чтобы проверить нормальный рост плода и установить дату родов.

Когда проводят УЗИ при беременности?

УЗИ можно проводить в разное время на протяжении беременности по нескольким причинам:

Первый триместр

• Для установления срока платежа (это наиболее точный способ определения срока платежа)

• Для определения количества плодов и выявления структур плаценты

• Для диагностики внематочной беременности или выкидыша

• Для исследования анатомии матки и других органов малого таза

• Для выявления аномалий плода (в некоторых случаях)

Midtrimester (также называемое сканированием от 18 до 20 недель)

• Для подтверждения срока родов (срок родов, установленный в первом триместре, редко меняется)

• Для определения количества плодов и исследования структур плаценты

• Для помощи в пренатальных исследованиях, таких как амниоцентез

• Для исследования анатомии плода на предмет аномалий

• Проверить количество околоплодных вод

• Для исследования картины кровотока

• Для наблюдения за поведением и деятельностью плода

• Для измерения длины шейки матки

• Для наблюдения за ростом плода

Третий триместр

• Для наблюдения за ростом плода

• Проверить количество околоплодных вод

• Для проведения теста биофизического профиля

• Для определения положения плода

• Для оценки плаценты

Как проводится УЗИ?

Во время беременности можно проводить два вида УЗИ:

• УЗИ брюшной полости .При УЗИ брюшной полости гель наносится на живот. Датчик ультразвука скользит по гелю на животе, создавая изображение.

• Трансвагинальное УЗИ . При трансвагинальном УЗИ ультразвуковой преобразователь меньшего размера вставляется во влагалище и опирается на заднюю часть влагалища, чтобы создать изображение. Трансвагинальное УЗИ дает более четкое изображение, чем УЗИ брюшной полости, и часто используется на ранних сроках беременности.

Какие методы ультразвуковой визуализации доступны?

Существует несколько типов методов ультразвуковой визуализации.Как наиболее распространенный вид, двухмерное ультразвуковое исследование позволяет получить плоское изображение одной стороны ребенка.

Если требуется дополнительная информация, можно провести трехмерное ультразвуковое исследование. Этот метод, позволяющий получить трехмерное изображение, требует специальной машины и специальной подготовки. Трехмерное изображение позволяет врачу видеть ширину, высоту и глубину изображений, что может быть полезно во время диагностики. Трехмерные изображения также можно снимать и сохранять для последующего просмотра.

Новейшая технология — это 4-D ультразвуковое исследование, которое позволяет врачу визуализировать движение будущего ребенка в реальном времени.При формировании 4-мерного изображения трехмерное изображение постоянно обновляется, обеспечивая просмотр «в реальном времени». Эти изображения часто имеют золотой цвет, который помогает отображать тени и блики.

Ультразвуковые изображения могут быть записаны в виде фотографий или видео для документирования результатов.

Каковы риски и преимущества ультразвуковой визуализации?

Ультразвук плода не имеет известных рисков, кроме легкого дискомфорта из-за давления датчика на живот или во влагалище.Во время процедуры не используется излучение.

Трансвагинальное ультразвуковое исследование требует покрытия ультразвукового преобразователя пластиковой или латексной оболочкой, что может вызвать реакцию у женщин с аллергией на латекс.

Ультразвуковая визуализация постоянно совершенствуется. Как и в случае с любым другим тестом, результаты могут быть не совсем точными. Однако УЗИ может предоставить ценную информацию родителям и поставщикам медицинских услуг, помогая им вести беременность и ребенка и заботиться о них.Кроме того, ультразвуковое исследование дает родителям уникальную возможность увидеть своего ребенка до рождения, помогая им сблизиться и установить отношения на раннем этапе.

УЗИ плода иногда предлагается в немедицинских учреждениях, чтобы предоставить родителям изображения или видео на память. Хотя сама процедура УЗИ считается безопасной, необученный персонал может пропустить отклонение от нормы или дать родителям ложные заверения о благополучии их ребенка. Лучше всего, чтобы УЗИ проводил обученный медицинский персонал, который сможет правильно интерпретировать результаты.Если у вас есть вопросы, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Амниоцентез

Амниоцентез заключается в взятии небольшого образца околоплодных вод, окружающих плод. Он используется для диагностики хромосомных нарушений и открытых дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Доступно тестирование на другие генетические дефекты и нарушения в зависимости от вашего семейного анамнеза и наличия лабораторных анализов во время процедуры.

Кто является идеальным кандидатом на амниоцентез?

Амниоцентез обычно предлагается женщинам между 15 и 20 неделями беременности, у которых есть повышенный риск хромосомных аномалий.К кандидатам относятся женщины, которым на момент родов будет больше 35 лет, или те, у кого были отклонения скринингового анализа материнской сыворотки.

Как проводится амниоцентез?

Амниоцентез включает в себя введение длинной тонкой иглы через брюшную полость в амниотический мешок для забора небольшого образца амниотической жидкости. В околоплодных водах содержатся выделенные плодом клетки, содержащие генетическую информацию. Хотя конкретные детали каждой процедуры могут отличаться, типичный амниоцентез следует за этим процессом:

• Ваш живот обработают антисептиком.

• Ваш врач может назначить или не назначить местный анестетик для обезболивания кожи.

• Ваш врач будет использовать ультразвуковую технологию, чтобы ввести полую иглу в амниотический мешок. Он или она возьмут небольшой образец жидкости для лабораторного анализа.

Во время или после амниоцентеза вы можете почувствовать спазмы. Следует избегать физических нагрузок в течение 24 часов после процедуры.

Женщины, беременные двойней или другими близнецами, нуждаются в отборе проб из каждого амниотического мешка для изучения каждого ребенка.В зависимости от положения ребенка и плаценты, количества жидкости и анатомии женщины иногда амниоцентез не может быть проведен. Затем жидкость отправляется в генетическую лабораторию, чтобы клетки могли расти и анализироваться. АФП также измеряется, чтобы исключить открытый дефект нервной трубки. Результаты обычно доступны от 10 дней до двух недель, в зависимости от лаборатории.

Взятие пробы ворсинок хориона (CVS)?

CVS — это пренатальный тест, который включает взятие образца некоторой части плацентарной ткани.Эта ткань содержит тот же генетический материал, что и плод, и может быть проверена на хромосомные аномалии и некоторые другие генетические проблемы. Доступно тестирование на другие генетические дефекты и нарушения, в зависимости от вашего семейного анамнеза и наличия лабораторных анализов во время процедуры. В отличие от амниоцентеза, CVS не дает информации об открытых дефектах нервной трубки. Таким образом, женщинам, перенесшим сердечно-сосудистые заболевания, также необходимо пройти контрольный анализ крови между 16 и 18 неделями беременности для выявления этих дефектов.

Как выполняется CVS?

CVS может быть предложен женщинам с повышенным риском хромосомных аномалий или имеющим в семейном анамнезе генетический дефект, который можно проверить с помощью плацентарной ткани. CVS обычно проводится между 10 и 13 неделями беременности. Хотя точные методы могут отличаться, процедура включает следующие шаги:

• Ваш врач вставит небольшую трубку (катетер) через влагалище в шейку матки.

• Используя ультразвуковую технологию, ваш врач направит катетер на место рядом с плацентой.

• Ваш врач удалит часть ткани с помощью шприца на другом конце катетера.

Ваш врач может также выбрать выполнение трансабдоминальной CVS, которая включает введение иглы через брюшную полость и в матку для взятия пробы плацентарных клеток. Вы можете почувствовать спазмы во время и после любого типа процедуры CVS. Образцы тканей отправляются в генетическую лабораторию для роста и анализа. Результаты обычно доступны от 10 дней до двух недель, в зависимости от лаборатории.

Что делать, если CVS невозможен?

Женщинам, имеющим близнецов или других близнецов более высокого порядка, обычно требуется отбор проб из каждой плаценты. Однако из-за сложности процедуры и расположения плаценты CVS не всегда возможна или успешна при использовании множественных.

Женщинам, которые не являются кандидатами на CVS или которые не получили точных результатов процедуры, может потребоваться последующий амниоцентез. Активная вагинальная инфекция, такая как герпес или гонорея, запретит процедуру.В других случаях врач может взять образец, в котором недостаточно ткани для роста в лаборатории, что приведет к неполным или неубедительным результатам.

Мониторинг плода

На поздних сроках беременности и родов ваш врач может захотеть контролировать частоту сердечных сокращений плода и другие функции. Мониторинг сердечного ритма плода — это метод проверки частоты и ритма сердцебиения плода. Средняя частота сердечных сокращений плода составляет от 120 до 160 ударов в минуту. Этот показатель может измениться по мере того, как плод реагирует на состояния матки.Аномальная частота сердечных сокращений плода может означать, что плод не получает достаточно кислорода, или указывать на другие проблемы. Аномальный рисунок также может означать, что необходимо экстренное кесарево сечение.

Как осуществляется мониторинг плода?

Использование фетоскопа (разновидность стетоскопа) для прослушивания сердцебиения плода является самым основным типом мониторинга сердечного ритма плода. Другой тип мониторинга выполняется с помощью портативного доплеровского прибора. Это часто используется во время дородовых посещений для подсчета частоты сердечных сокращений плода.Во время родов часто используется постоянный электронный мониторинг плода. Хотя конкретные детали каждой процедуры могут отличаться, стандартный электронный мониторинг плода следует за этим процессом:

• Гель

  наносится на брюшную полость и действует как среда для ультразвукового преобразователя.

• Ультразвуковой преобразователь прикреплен ремнями к брюшной полости, чтобы он мог передавать сердцебиение плода на регистратор. Частота сердечных сокращений плода отображается на экране и распечатывается на специальной бумаге.

• Во время схваток внешний токодинамометр (устройство наблюдения, которое помещается поверх матки с помощью ремня) может регистрировать характер сокращений.

Когда необходим внутренний мониторинг плода?

Иногда требуется внутренний мониторинг плода, чтобы обеспечить более точное определение частоты сердечных сокращений плода. Ваш мешок с водой (околоплодные воды) должен быть разбит, а шейка матки должна быть частично расширена, чтобы использовать внутренний мониторинг.Внутренний мониторинг плода включает введение электрода через расширенную шейку матки и прикрепление электрода к коже черепа плода.

Определение уровня глюкозы

Тест на глюкозу используется для измерения уровня сахара в крови.

Тест с провокацией глюкозы обычно проводится между 24 и 28 неделями беременности. Аномальный уровень глюкозы может указывать на гестационный диабет.

Что входит в тест на провокацию глюкозы?

Первоначальный одночасовой тест — это тест с провокацией глюкозы.Если результаты отклоняются от нормы, необходим тест на толерантность к глюкозе.

Как проводится тест на толерантность к глюкозе?

Вас могут попросить пить только воду в день проведения теста на толерантность к глюкозе. Хотя конкретные детали каждой процедуры могут отличаться, типичный тест на толерантность к глюкозе включает следующие шаги:

• Первичный образец крови натощак будет взят из вашей вены.

• Вам дадут выпить специальный раствор глюкозы.

• Кровь будет браться в разное время в течение нескольких часов для измерения уровня глюкозы в организме.

Культура стрептококка группы B

Стрептококк группы B (GBS) — это тип бактерий, обнаруженный в нижних отделах половых путей примерно у 20 процентов всех женщин. Хотя СГБ-инфекция обычно не вызывает проблем у женщин до беременности, она может вызвать серьезные заболевания у матерей во время беременности. СГБ может вызывать хориоамнионит (тяжелую инфекцию плацентарных тканей) и послеродовую инфекцию.Инфекции мочевыводящих путей, вызванные СГБ, могут привести к преждевременным родам и родам или к пиелонефриту и сепсису.

GBS является наиболее частой причиной опасных для жизни инфекций у новорожденных, включая пневмонию и менингит. Новорожденные младенцы заражаются инфекцией во время беременности или через половые пути матери во время схваток и родов.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют обследовать всех беременных женщин на предмет вагинальной и ректальной колонизации GBS на сроке от 35 до 37 недель беременности.Лечение матерей с определенными факторами риска или положительными культурами важно для снижения риска передачи СГБ ребенку. Младенцы, матери которых получают лечение антибиотиками в связи с положительным результатом теста на GBS, имеют в 20 раз меньшую вероятность развития болезни, чем дети без лечения.

.

во время беременности | CDC

Поздравляю, вы беременны! Беременность — это волнующее время, но она также может вызывать стресс. Знание о том, что вы делаете все возможное, чтобы оставаться здоровым во время беременности и дать своему ребенку начало здоровой жизни, поможет вам обрести душевное спокойствие.

Предотвращение проблем

Преждевременные роды: Важный рост и развитие происходят на протяжении всей беременности — на протяжении последних месяцев и недель. Младенцы, родившиеся на три или более недель раньше положенного срока, имеют больший риск серьезной инвалидности или даже смерти.Узнайте о предупреждающих знаках и о том, как предотвратить преждевременные роды.

Фолиевая кислота: фолиевая кислота — это витамин B, который помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты. Принимайте витамин с 400 микрограммами (мкг) фолиевой кислоты каждый день до и во время беременности.

Курение во время беременности — самая предотвратимая причина болезней и смерти матерей и младенцев. Узнайте больше об опасности курения и найдите помощь, чтобы бросить курить.

Алкоголь: Когда вы употребляете алкоголь, ваш развивающийся ребенок тоже.Безопасное количество алкоголя для употребления во время беременности неизвестно.

Использование марихуаны: Употребление марихуаны во время беременности может нанести вред здоровью вашего ребенка. Химические вещества в марихуане (в частности, тетрагидроканнабинол или ТГК) проходят через ваш организм к ребенку и могут нанести вред его развитию.

Прививки: вакцины помогают защитить вас и вашего ребенка от серьезных заболеваний. CDC рекомендует делать прививки от коклюша и гриппа во время каждой беременности, чтобы защитить себя и своего развивающегося ребенка.Поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о включении вакцины в качестве компонента здоровой беременности.

Инфекции : вы не всегда узнаете, есть ли у вас инфекция — иногда вы даже не чувствуете себя больным. Узнайте, как предотвратить инфекции, которые могут нанести вред вашему развивающемуся ребенку.

ВИЧ: Если вы беременны или собираетесь забеременеть, как можно скорее пройдите тест на ВИЧ и предложите своему партнеру пройти тестирование. Если у вас ВИЧ и вы беременны, вы можете многое сделать, чтобы сохранить свое здоровье и не передать ВИЧ своему ребенку.

Вирус Западного Нила: Примите меры для снижения риска заражения вирусом Западного Нила и другими инфекциями, передаваемыми комарами.

Диабет: Плохой контроль диабета во время беременности увеличивает вероятность врожденных дефектов и других проблем для вашего ребенка. Это может вызвать серьезные осложнения и у вас.

Высокое кровяное давление: Существующее высокое кровяное давление может увеличить риск проблем во время беременности.

Лекарства: прием некоторых лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты у вашего ребенка.Поговорите со своим врачом или фармацевтом о любых лекарствах, которые вы принимаете. К ним относятся лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, а также диетические или травяные добавки.

Депрессия: Депрессия — обычное явление, и ее можно лечить. Если вы думаете, что у вас депрессия, как можно скорее обратитесь за помощью к своему врачу.

Воздействие окружающей среды: знаете ли вы, что во время беременности вам могут потребоваться дополнительные принадлежности или защитить себя во время чрезвычайной ситуации?

• Специализированные педиатрические отделения гигиены окружающей среды (значок PEHSUsexternal) являются прямым связующим звеном с медиками и медицинскими работниками.Поскольку факторы окружающей среды могут влиять на здоровье детей и взрослых репродуктивного возраста, сеть PEHSU включает экспертов в области педиатрии, аллергии / иммунологии, нейроразвития, токсикологии, медицины труда и окружающей среды, сестринского дела, репродуктивного здоровья и других специализированных областей. На ваши вопросы ответят региональные специалисты по всей стране.
• Агентство регистрации токсичных веществ и заболеваний (ATSDR) имеет множество информационных бюллетеней о токсичных веществах (, например, свинец, бензол), если у вас есть опасения по поводу воздействия токсичных веществ.

Воздействие на окружающую среду и на рабочем месте: Некоторые опасности на рабочем месте могут повлиять на здоровье вашего развивающегося ребенка. Узнайте, как предотвратить определенные опасности на рабочем месте.

Развитие младенцев, подвергшихся воздействию радиации: Если вы думаете, что могли подвергнуться радиационному воздействию, поговорите со своим врачом.

Набор веса во время беременности: узнайте о рекомендациях по прибавке веса во время беременности и шагах, которые вы можете предпринять для достижения своей цели по прибавке в весе во время беременности.

Начало страницы

Генетика и семейная история

Генетика: Понимание генетических факторов и генетических нарушений важно для того, чтобы больше узнать о предотвращении врожденных дефектов, пороков развития и других уникальных состояний у детей.

• Семейная история: Члены семьи разделяют свои гены и окружающую среду, образ жизни и привычки. Семейный анамнез может помочь определить возможные риски заболеваний для вас и вашего ребенка.

• Консультант по генетике: Ваш врач может посоветовать вам обратиться к консультанту по генетике, если у вас есть семейная история генетического заболевания, или если у вас было несколько выкидышей или детских смертей. Начало страницы

Прочие проблемы

Нарушения свертывания крови и свертывания крови: Нарушения свертывания крови и свертывания крови могут вызвать серьезные проблемы во время беременности, включая выкидыш.Если у вас есть кровотечение или нарушение свертываемости крови, поговорите со своим врачом.

Безопасность при бедствиях для будущих родителей и новых родителей: ознакомьтесь с общими советами, чтобы подготовиться к стихийному бедствию и что делать в случае стихийного бедствия, чтобы помочь вам и вашей семье оставаться в безопасности и здоровье.

Путешествие: Если вы планируете поездку внутри страны или за границу, сначала поговорите со своим врачом. Путешествие может вызвать проблемы во время беременности. Также узнайте о качестве медицинского обслуживания в пункте назначения и во время транспортировки.

Насилие и беременность: Насилие может привести к травмам и смерти женщин на любом этапе жизни, в том числе во время беременности. Узнайте больше о насилии в отношении женщин и узнайте, где получить помощь. Начало страницы

О чем следует подумать до рождения ребенка

Грудное вскармливание: Вы и ваш ребенок получаете много преимуществ от грудного вскармливания. Грудное молоко легко усваивается и содержит антитела, которые могут защитить вашего ребенка от бактериальных и вирусных инфекций.

Желтуха и ядро: желтуха иногда может привести к повреждению головного мозга у новорожденных.Перед выпиской из больницы спросите своего врача или медсестру о тесте на билирубин на желтуху. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка желтуха, немедленно позвоните и обратитесь к врачу.

Скрининг новорожденных: в течение 48 часов после рождения ребенка берется образец крови из «пяточной палочки», и кровь проверяется на излечимые заболевания. Более 98% всех детей, рожденных в Соединенных Штатах, проходят тестирование на эти расстройства.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС): узнайте, что родители и опекуны могут сделать, чтобы помочь младенцам безопасно спать и снизить риск младенческой смерти, связанной со сном, включая СВДС.

Детские сиденья, обеспечивающие безопасность: автомобильные аварии — основная причина смерти детей в Соединенных Штатах. Но многие из этих смертей можно предотвратить. Помещение вашего ребенка в удерживающую систему, соответствующую возрасту и размеру, снижает риск серьезных и смертельных травм более чем наполовину. Начало страницы

.

Проблемы с пищеварением во время беременности, побочные эффекты при беременности

Запор, геморрой, расстройство желудка, изжога, метеоризм и отрыжка — все это часть удовольствия от беременности. Здесь нечего смущать — это факт жизни. Вот список некоторых проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Подробнее: Какание и беременность: пошаговое руководство

Запор

Большинство проблем с пищеварением при беременности начинаются с запора .Это состояние широко распространено у беременных по многим причинам:

• Высокий уровень определенных гормонов во время беременности расслабляет мышцы кишечника и мешает им эффективно работать.
• Растущая матка давит на кишечник и нарушает нормальное функционирование.
• Известно, что железо в вашей витаминной добавке делает стул сухим и затрудненным.

То, что запор часто встречается при беременности, не означает, что вы должны с этим мириться.Вы можете сделать многое, чтобы избежать запора, в том числе следующее:

• Пейте много жидкости. Вода и фруктовые соки смягчают стул и удерживают переваренные отходы в кишечнике. (Чернослив — мощное средство от запора!)
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Определенные продукты особенно хороши для поддержания мягкости стула и обеспечения его легкости через кишечник. Эти продукты включают в себя многие высокопитательные продукты, рекомендуемые для здорового питания во время беременности: фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые (фасоль и горох).
• Ограничьте употребление сладких и полуфабрикатов. Они обязательны.
• Упражнение. Упражнения не только поддерживают форму мышц, но и улучшают кровообращение и доставляют больше кислорода ко всем органам (включая кишечник), чтобы помочь им выполнять свою работу более эффективно.

Не принимайте слабительное при запоре. Он не только вымывает из организма необходимые питательные вещества, но и может нанести вред вашему ребенку. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные средства от запора.

Подробнее: Преимущества физических упражнений во время беременности

Геморрой — это опухшая ткань в отверстии прямой кишки (где стул выходит из тела).

Геморрой

Напряжение во время дефекации для отхождения твердого стула может вызвать геморрой. Это варикозные вены прямой кишки, которые иногда называют «грудками», потому что они похожи на груды маленьких горошин.

Если вы видите кровь на своей ткани, когда вы протираете ее после дефекации, или если у вас появляется боль или сильный зуд при открытии прямой кишки, попросите врача проверить наличие геморроя.(Это может показаться смущающим, но он или она этого не видели раньше.) Если у вас есть геморрой, они будут сопровождать вас во время беременности и, вероятно, будут ухудшаться во время активной стадии родов. Однако, если вы будете хорошо заботиться о них, они могут исчезнуть после родов.

Следующие советы помогут предотвратить скопление этих куч, и если у вас их еще нет, эти советы помогут вам предотвратить их:

• Избегайте запоров. Используйте все упомянутые выше советы, чтобы стул оставался мягким и легко проходил через кишечник.
• Старайтесь не напрягаться во время дефекации.
• Во время дефекации ставьте ноги на небольшой стул, чтобы облегчить движения.
• Не читай в туалете. Если вы попадете в хорошую историю, вы просидите там дольше, чем необходимо; это создает ненужную нагрузку на задний проход.
• Избегайте стоять на месте или сидеть очень долго. Двигайтесь, меняйте положение.

Если вас беспокоит боль или зуд при геморрое, примите меры.Вы можете использовать кремы местного действия, которые продаются в аптеке, чтобы облегчить боль и зуд. Вы также можете попробовать приложить к геморрою компресс из гамамелиса или льда. Если боль настолько сильна, что вы не можете удобно сесть в кресло, сходите в аптеку и купите подушку для пончиков (это надувная подушка с отверстием посередине, чтобы ваши ягодицы не касались стула!).

Когда ничего не помогает, встаньте и лягте; это снимает давление и боль.

Метеоризм и отрыжка

Проблема метеоризма (также известного как «попутный газ» или «дующий ветер») возникает из-за скопления газов в толстой кишке.Отрыжка (также называемая отрыжкой) — это внезапный выброс газов из желудка. Это обычные проблемы во время беременности, которые вызывают больше смущения, чем боль или дискомфорт. Эти проблемы могут быть вызваны запором, а также некоторыми продуктами.

Подробнее: 9 Еда и напитки, которых следует избегать во время беременности

Если в последнее время вы убирали комнату из-за пахучих газов или отрыжки, избегайте запоров и держитесь подальше от известных производителей газов, таких как бобы, лук, жареные продукты, капуста, брокколи и брюссельская капуста.

.

7 упражнений, которые нужно выполнять, и рекомендации

Если есть какие-то тренировки, которые вам нужно выполнять во время беременности, то это должны быть приседания. Приседания не только повышают частоту сердечных сокращений, но также укрепляют нижнюю половину и тонизируют тело.

Включите приседания в свой еженедельный режим упражнений, потому что это дает вам и вашему ребенку несколько преимуществ и помогает во время родов. Интересный? Читайте дальше, пока MomJunction рассказывает вам (с изображениями и видео), как делать приседания во время беременности. Начнем с его безопасности.

Безопасно ли приседать во время беременности?

Да. Приседания — одно из лучших упражнений для поддержания здоровья и улучшения самочувствия во время беременности, при условии, что вы не переусердствуете с ними и не занимаетесь напряженными тренировками.

Для здоровой беременности вы можете продолжать выполнять это упражнение. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.

Приседания помогают укрепить нижнюю часть тела и обеспечивают плавное движение бедер, кора и мышц тазового дна.Приседания также помогают раскрыть таз и помочь ребенку опускаться.

[Читать: Преимущества приседаний для стимулирования родов ]

Преимущества приседаний во время беременности

Теперь вы знаете, что приседания полезны для вас и вашего ребенка. Давайте посмотрим на них подробнее:

1. Укрепление ягодичных мышц: Приседания помогают укрепить ваши ягодичные мышцы. Кроме того, он помогает поддерживать форму ягодиц.

2. Облегчить боль в пояснице: Боль в спине, которая часто встречается во время беременности, уменьшается, когда упражнения на корточки помогают растянуть поясницу.Боль возникает из-за расшатывания связок.

3. Предотвратить запор: Большинство женщин испытывают запор в конце беременности. Приседания помогают нормальному функционированию пищеварительной системы и уменьшают метеоризм (1).

4. Отличная поза при рождении: Поза на корточках помогает справиться со схватками во время родов. Упражнения способствуют расширению родовых путей и, следовательно, более легкому опусканию вашего ребенка.Приседания также помогают расслабить мышцы промежности (2).

5. Укрепите мышцы ног: Приседания в третьем триместре помогают укрепить мышцы ног. Сильные ноги помогают в родах и в последнем толчке к родам.

6. Укрепление мышц тазового дна: Приседание помогает снизить давление на мышцы тазового дна, укрепить их и подготовить мышцы к родам (3).

7. Поддержание центра тяжести тела: Упражнения на корточки во время беременности помогают поддерживать центр тяжести вашего тела, который смещается во время беременности (4).

По мере созревания беременности в вашем теле появляется дискомфорт. Приседания снимают дискомфорт и поддерживают форму.

Не терпится их сделать? Тогда вам нужно знать, как выполнять различные упражнения для приседаний.

Приседания, которые можно выполнять во время беременности

Вот несколько упражнений на корточки, которые вы можете попробовать во время беременности. Несмотря на то, что они безопасны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их.

1. Простые приседания

Это одно из самых простых приседаний, которое можно выполнять на протяжении всей беременности без использования какого-либо оборудования.Простые приседания предотвратят или уменьшат боль и дискомфорт в нижней части спины.

Как делать:

• Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, и поверните ступни наружу, чтобы сохранить равновесие.

• Поднимите обе руки перед собой и сожмите ладони вместе. Медленно согните ноги в глубоком приседании.

• Раскройте ладони и прижмите колени обеими руками, чтобы освободить место для живота.Слегка наклонитесь вперед, сохраняя равновесие.

• Удерживайте положение, пока не почувствуете себя комфортно.

[Читать: Упражнения на растяжку для беременных ]

2. Приседания сумо

Оно воздействует на внутренние мышцы бедер и ягодиц и раскрывает бедра.

Как это сделать:

• Встаньте прямо и держите ступни на ширине плеч, пальцы ног должны быть направлены наружу, а колени на одной линии с пальцами ног.

• Опуститесь в положение на корточках настолько, насколько вам удобно.

• Убедитесь, что колени не прогибаются друг к другу.

• Вернитесь в нормальное положение, сжимая ягодицы вверх.

• Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

3. Приседания с гантелями

Они помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, а также поддерживают форму ягодиц.

Как делать:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

• Возьмите гантели в руки и вытяните руки вперед для равновесия.

• Медленно опустите положение на корточки, насколько вам удобно, сохраняя спину прямой, а колени позади или на одной линии с пальцами ног.

• Теперь вернитесь в исходное положение, напрягая ягодичные мышцы вверх.

• Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

4. Приседания на ящик

Это помогает укрепить бедра, ягодицы, квадрицепсы и поясницу.

Порядок действий:

• Поставьте ящик на пол. Поставьте на него ступню своей первой ноги.

• Вытяните колено первой ноги и бедро, чтобы встать на ящик. Затем поставьте стопу второй ноги на коробку.

• Сделайте шаг второй ногой и вернитесь в исходное положение, опустив стопу первой ноги.

• Повторите это с другими ногами.

[Прочитано: Упражнения, которых следует избегать во время беременности ]

5. Глубокие приседания с сокращением тазового дна

Мышцы тазового дна помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и другие органы. По мере роста шишки во время беременности мышцы становятся слабыми. Эти мышцы необходимо поддерживать в активном состоянии, чтобы роды прошли гладко.

Как делать:

• Встаньте лицом к стене, поставив ноги в широкое положение для приседаний сумо.

• Опустите тело настолько, насколько это возможно, не растягиваясь.

• Держите руки вытянутыми перед собой или держитесь за стену для равновесия.

• Как только вы достигнете этого положения на корточках, выполните упражнение Кегеля, при котором вы сжимаете тазовое дно таким образом, чтобы попытаться остановить отток мочи.

• Задержитесь в этом положении десять секунд и вернитесь в нормальное положение.

Повторите это упражнение пять раз.

6. Приседания у стены с гимнастическим мячом

Это упражнение помогает укрепить основные мышцы во время приседаний.

Как это сделать:

• Встаньте прямо, выпрямив спину к стене.

• Держите мяч между стеной и поясницей.

• Поставьте ноги на ширине плеч.

• Вытяните руки перед телом для равновесия.

• Опуститесь настолько, насколько вам удобно.

• Если вы сильно давите на колени, вытяните ступни достаточно далеко, сохраняя угол в коленях 90 градусов.

• Вернуть в исходное положение.

Выполните комплекс этого упражнения с 10–15 повторениями.

7. Приседания на стуле

Это упражнение, также известное как приседания на полукресле, подходит женщинам, которым неудобно выполнять обычные приседания.

Как делать:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

• Теперь слегка откиньтесь на спинку стула, положив на него ягодицы, на одну-две секунды.

• Медленно вернитесь в исходное положение, используя ягодичные мышцы.

• Когда вы освоитесь с упражнением, вы можете увеличить продолжительность удержания до 15 секунд и постепенно до 60 секунд.

Выполните подход от 10 до 15 повторений.

Помимо вышеупомянутых приседаний, во время беременности можно выполнять несколько приседаний с использованием оборудования. Прежде чем приступить к приседаниям, посоветуйтесь с врачом. В зависимости от вашего состояния здоровья они могут посоветовать вам безопасные для вас приседания.

[Читать: Упражнения для нормальных родов ]

Как физические изменения во время беременности влияют на приседания?

Вы можете начать приседать на ранних сроках беременности, но по прошествии нескольких недель ваш растущий живот и изменение тела будут влиять на то, как вы тренируетесь.Следовательно, вам необходимо скорректировать свой распорядок упражнений в соответствии с этими изменениями.

Что следует помнить:

• Гормоны, вырабатываемые во время беременности, вызывают растяжение связок суставов, что может привести к повышенному риску травм (5).

• Неравномерное распределение веса вашего тела смещает центр тяжести. Более того, если вы используете какое-либо оборудование, лишний вес создает нагрузку на суставы и мышцы в области таза и поясницы, что приводит к потере равновесия.

Таким образом, при выполнении приседаний во время беременности необходимо соблюдать определенные меры безопасности.

Основные рекомендации, которым следует следовать при выполнении приседаний

Вот несколько советов по безопасности, которые следует помнить при приседаниях во время беременности:

• В течение первого триместра вы можете увеличить интенсивность тренировки, если вам удобно Делать это. Вы можете увеличить количество повторений.

• Во время второго триместра уменьшите интенсивность приседаний, потому что ваш животик может только расти.Также перестаньте делать упражнения, которые сложно выполнять.

• Попросите кого-нибудь быть около , так как вам может понадобиться помощь с подпорками или в поддержании равновесия.

• Пейте много воды , чтобы поддерживать водный баланс. Держите при себе бутылку с водой и делайте глотки между тренировками.

• Носите свободную, удобную хлопковую одежду , которая пропускает воздух и предотвращает чрезмерное потоотделение при приседании.

• Носите качественный бюстгальтер для беременных , который обеспечивает дополнительную поддержку груди во время тренировок. Не носите бюстгальтеры с косточкой на косточках, так как они могут причинить дискомфорт или боль во время тренировки.

• Обувь должна защитить вас от травм при выполнении приседаний. Обувь, которую вы носите, должна иметь противоскользящую подошву и подходить вам по размеру, не повреждая пальцы ног. Перед выполнением любого упражнения как следует завяжите шнурки.

• Выполняйте приседания на плоской поверхности , чтобы избежать риска поскользнуться и упасть.

• Не приседайте сразу после еды. Сохраняйте промежуток в один час или около того между приемом пищи и режимом упражнений.

• Избегайте приседаний натощак.

• Не переусердствуйте с приседаниями. Если вы, , чувствуете себя истощенным, прекратите это делать или снизьте активность.

Несмотря на меры предосторожности, в некоторых случаях приседания могут оказаться плохими.

[Читать: Упражнения для естественного стимулирования родов ]

Когда не следует приседать?

Бывают случаи, когда вам следует избегать приседаний:

1.Когда ребенок находится не в оптимальном положении после 30 недель.

Если ваш ребенок не опущен головой, избегайте приседаний. Приседание может подтолкнуть попку ребенка к тазу в неудобное положение. Если ваш ребенок принимает оптимальное положение (например, голову вниз), вы можете снова приседать.

2. Боль

Если во время приседаний вы почувствуете боль, прекратите тренировку. Перед возобновлением упражнения обсудите с врачом технику приседания.

3. Медицинские причины

Если у вас есть какие-либо медицинские осложнения, такие как низкорасположенная плацента, риск преждевременных родов, предлежание плаценты, укороченная шейка матки или многоплодная беременность, то вам не следует вызывать ранние роды приседанием.

Могут ли приседания вызвать роды?

Да. Они могут. Приседания помогают раскрыть область таза и укрепить мышцы вокруг нее. Тазовое отверстие дает ребенку больше места для спуска по матке, что приводит к расширению шейки матки и ускорению родов.

Когда вы приседаете, чтобы вызвать роды, у ребенка появляется больше места для движения вниз по родовым путям.

Исследование показало, что у женщин, которые рожают в положении на корточках (6):

• , меньше шансов, что для родов будут использоваться инструменты, такие как щипцы.

• Позволяет избежать разрывов промежности второй и третьей степени.

• Уменьшаются потребности в продлении эпизиотомии.

С первого триместра до родов приседания могут помочь вам на всех сроках беременности и сделать ваши роды гладкими.Начните с легких и простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность до определенного уровня. Но помните, что вы можете делать их, только если чувствуете себя комфортно. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать приседания.

[Читать: Кардио упражнения во время беременности ]

Есть какие-нибудь советы, которыми вы можете поделиться с нами? Вы можете сделать это в разделе комментариев.

Рекомендуемые статьи:

.