Что можно делать беременным а что нельзя: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Что можно и что нельзя делать беременным

Беременность — важный период в жизни женщины. Время, когда ты несешь ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь своего будущего ребенка. Поэтому, не удивительно, что беременность обросла множеством мифов и заблуждений, правил, которые стоит соблюдать беременной женщине. Мы собрали топ-10 самых популярных вопросов о беременности и нашли на них ответ.

Не стоит бояться красить волосы во время беременности

Страх беременных девушек красить волосы вполне объясним хоть. Раньше в краски для волос состояли из активных и опасных веществ: формальдегида, аммиака и других. Эти компоненты могли вызвать аллергическую реакцию и другие негативные последствия.

В состав современной краски для волос не входят эти активные и опасные компоненты. Если вы не планируете перекраситься из жгучей брюнетки в розовласую русалочку, то вы, ваш ребенок и волосы в безопасности. Никаких последствий кроме смены цвета волос не будет.

Также, важно понимать, что краска для волос не попадает в организм, а только в структуру волоса.

Свежие новости

Стоит ли заводить беременным домашних животных

Животные могут быть возбудителями аллергических реакций, которые могут активизироваться у беременной женщины. Также, непривитые животные — потенциальный источник различных заболеваний (гельминты, токсоплазмоз и другие).

Если беременная женщина контактировала с больной собакой и получила от нее заболевание — гельминты, стоит помнить, что прямой опасности для ребенка нет, но симптомы (повышение температуры, боль в животе, тошнота и головные боли) могут быть неприятными.

Если вы всегда жили с домашним животным, следишь за его здоровьем, у вас не обострились аллергические реакции — бояться животного не стоит. И отказываться от него тоже.

Заниматься сексом беременным: да или нет

Заблуждение о том, что беременным девушкам нельзя заниматься сексом очень популярно. Но оно не верно.

Если беременность проходит без осложнений, то вагинальный секс в любом виде и позе не может навредить ребенку, не вызовет преждевременные роды. Ничего не произойдет: околоплодные воды, толстые стенки матки, упругая шейка матки — хорошие амортизаторы, которые справятся с интенсивными колебаниями, а сперма сквозь околоплодный пузырь, окружающий ребенка, не проникнет.

Оральный секс тоже безопасен, а анальный может вызвать неприятные ощущения и негативные последствия.

Беременным девушкам не нужна диета

Особой диеты для беременных девушек нет. Разве что — правильное питание. Конечно, объедаться всем, чем угодно и бесконтрольно набирать вес, оправдывая это беременностью не стоит. Важно соблюдать правильное питание, чтобы не набрать веса выше нормы.

Какие правила питания есть для беременных?

Есть 5-6 раз в день небольшими порциями;
Последний раз есть не позднее, чем за 3 часа до сна;
Не пить алкоголь и кофе, не есть жареное, копчёное и фастфуд;
Лучше если рацион будет состоять из фруктов, орехов, овощных бульонов, злаков, нежирной рыбы;
Принимать витаминные комплексы.

От лекарств лучше не отказываться

Бабушки и суеверные люди могут отговаривать беременную девушку от принятия лекарств. Любых. Однако, это в корне неверно.

В беременность часто возникают состояния, которые требуют фармакалогического лечения, а значит, от них отказываться не стоит. Конечно, влияние лекарственных препаратов на плод до конца неизвестно, так как выяснять это просто негуманно.

Принимать лекарства беременным, если у этих препаратов нет противопоказаний, при необходимости можно.

Отказываться от спорта беременным не стоит

Оправдывать свой отказ от полезной физической нагрузки, оправдывая это беременностью, тоже не стоит. Беременность — не болезнь, а здоровая физическая активность поможет тебе перенести этот период с пользой для себя.

Если вы не являетесь профессиональной спортсменкой, то начинать заниматься тяжелой атлетикой не нужно, но от утренней зарядки и растяжки вам будет только лучше.

Делать прививки беременным или нет

Объективных противопоказаний к вакцинации нет. Единственное противопоказание — аллергия на один или несколько компонентов в составе препарата. Если прививку назначает врач, то ее стоит делать. Под наблюдением лечащего врача.

Отложить прививку стоит только, если у беременной девушки диагностировали инфекционное заболевание, сопровождающееся температурой от 38 и выше градусов.

Летать на самолете беременным или не летать

Страх полетов на самолете во время беременности вполне объяснимо. Ты никогда не знаешь, что может случиться на высоте и как давление может повлиять на тебя и ребенка.

Однако, врачи не запрещают полеты на самолете беременным девушкам. Лучшее время для перелетов — второй триместр с 13–14 до 27–28 недели, когда заканчивается токсикоз.

Во имя безопасности стоит отказаться от полетов на самолете начиная с конца 32 недели.

Читайте также: «Антидепрессанты вызывают зависимость: Правда или миф»

какие продукты не стоит употреблять

Оглавление:

Каждый раз, задумываясь о том, что можно и нельзя делать во время беременности, многие женщины испытывают настоящий стресс.

Полезно ли это для меня? Не повредит ли ребенку? Подборка запретов и показаний для будущих мам поможет найти верные ответы на самые актуальные вопросы.

Нельзя:

Активно заниматься спортом

Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей могут стать причиной гипоксии плода или преждевременных родов. А вот умеренные занятия физкультурой, напротив, повышают тонус, нормализуют обмен веществ и укрепляют мышцы. Обсудите этот вопрос с вашим доктором. В большинстве случаев плавание, йога, пилатес или специальная гимнастика для беременных станут отличным вариантом. Во время занятий старайтесь не перенапрягаться и измерять пульс каждые 15 минут¹. Утренняя зарядка также идет на пользу – простые наклоны, потягивания, повороты головы помогут проснуться и зарядят положительной энергией на весь день.

Соблюдать жесткую диету

Рацион беременной женщины базируется на принципах здорового питания, а значит, не подразумевает голодовки. Для правильного развития плода в меню должна царить полная гармония белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Ежедневное употребление нежирного мяса или рыбы, молочных продуктов (включая творог), растительного масла в умеренном количестве и более двух литров жидкости – в самый раз

2. Самовольное ограничение в употреблении продуктов одной из этих групп означает лишение ребенка тех питательных веществ, которые в них содержатся. Так что, если вам кажется, что неплохо бы «умерить аппетиты», проконсультируйтесь со своим врачом, как сделать это с умом. Например, альтернативой диете могут стать разгрузочные дни, которые обычно рекомендуются при отечности, чрезмерном весе, одышке или нарушениях в работе внутренних органов. Смысл сводится к тому, чтобы потребить в день не больше 1500 ккал, разделенных на 5-6 приемов пищи небольшими порциями³. Во время «разгрузки» также нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Будьте осторожны, проводить подобные испытания разрешается не чаще раза в неделю. Составить меню специально для вас поможет лечащий гинеколог.

Даже при сбалансированном рационе питательных веществ и витаминов, поступающих в организм с пищей, может быть недостаточно. Даже при сбалансированном рационе питательных веществ и витаминов, поступающих в организм с пищей, может быть недостаточно. Именно поэтому будущим мамам на протяжении беременности рекомендуется употреблять специальный комплекс Элевит, который поможет восполнить потребность беременной женщины в витаминах и минералах.

Перегреваться

Если посещение бани давно стало для вас доброй традицией, а горячая ванна входит в список любимых домашних спа-процедур, спешим вас огорчить: от этих удовольствий придется воздержаться – температура выше 39 градусов может быть опасна для будущего ребенка.

Курить

У курящих женщин нарушается обмен веществ и повышается риск эстрогенной недостаточности⁴, а гормон эстроген необходим для нормального развития беременности. Кроме того, курение приводит к нарушениям проницаемости сосудистой стенки, а значит, и плаценты во время беременности, в связи с чем ребенок испытывает недостаток кислорода. В отличие от сигарет, дегустировать время от времени слабоалкогольные напитки не возбраняется. Например, полбокала красного вина в неделю – вполне допустимая норма. Пиво и вовсе содержит фолаты, употребление которых желательно во время беременности. Безусловно, не стоит рассматривать пенный напиток как источник полезного вещества (для этого есть такие витаминно-минеральные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, как Элевит), но от нескольких глотков напитка, если очень хочется, вы с малышом не пострадаете.

Совершать длительные перелеты

В первом триместре ваш организм перестраивается на новый лад, в том числе, меняется свертываемость крови. Воздержитесь от авиаперелетов в этот период, так как в результате перепадов давления повышается риск тромбозов. Если все же поездку отменить не удается, постарайтесь, чтобы перелет составил не более 4-х часов и, после отключения табло «пристегнуть ремни», стоит хотя бы немного пройтись по салону. Затем, до третьего триместра, летать разрешается без особенных ограничений, но советуем предварительно все же проконсультироваться у своего врача, нет ли у вас каких-то индивидуальных ограничений.

Можно:

Вести половую жизнь

В сперме содержатся простагландины, которые очень важны на этапе всего фертильного цикла, так как именно они поддерживают эндометрий, так что секс во время беременности не только не под запретом, но даже поощряется. Некоторые психологи, в свою очередь, считают, что мы недооцениваем значение половой жизни во время беременности, хотя контакт матери и отца также может быть важен для психологического развития ребенка.

Принимать поливитаминные комплексы

Важность употребления витаминов и питательных веществ во время беременности сложно переоценить. Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте – этот витамин участвует в синтезе белков, строении клеточных рецепторов, нормализации обменных процессов в организме.

Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте – этот витамин участвует в синтезе белков, строении клеточных рецепторов, нормализации обменных процессов в организме. Фолиевая кислота помогает в синтезе белков, строении клеточных рецепторов, нормализации обменных процессов. Недостаток элемента может привести к различным состояниям, начиная от дефектов развития клеток, органов и систем у плода и заканчивая повышением онкологических рисков у взрослого человека. Витаминно-минеральный комплекс Элевит содержит 800 мкг фолиевой кислоты в сочетании с другими важнейшими макро- и микроэлементами (витамины А, группы В, С, D, E, цинк, железо и т.д.), поэтому употреблять его рекомендуется на этапе планирования беременности, во время вынашивания ребенка, а также в период грудного вскармливания.

Лечить зубы

«Если вы можете отложить лечение зубов до второго триместра, сделайте это», — советуют врачи-гинекологи. В первом триместре происходит закладка тканей и органов плода, поэтому маме следует быть крайне осторожной – использование ряда медикаментов могут нанести вред малышу. Также первый триместр часто характеризуется токсикозом, повышенным слюноотделением, изжогой и другими малоприятными симптомами, которые могут помешать проведению процедуры. Выходит, что визиты к стоматологу не запрещены, но допускаются только в крайнем случае

5. Во втором триместре ситуация выравнивается, плод сформирован, и лечить зубы уже можно со спокойной совестью – есть современные средства анестезии достаточно безвредные для малыша, а ваш организм уже будет готов к небольшим встряскам.

Что нельзя делать в первом триместре беременности: 8 важных советов

Рекомендация 1: откажитесь от приема лекарственных средств

Самое важное правило для женщин в первом триместре беременности — это отказ от лекарственных средств. Те препараты, которые вы принимали до беременности, в первом триместре гестации использовать нельзя.

На ранних сроках беременности происходит формирование органов плода, и любой лекарственный препарат может негативно повлиять на этот процесс. Поэтому прежде чем проглотить таблетку, порошок или сироп, хорошенько подумайте и обязательно посоветуйтесь с акушером-гинекологом. Если у вас есть какое-нибудь хроническое заболевание, которое требует приема препаратов, то нужно также проконсультироваться со специалистом.

Рекомендация 2: не допускайте тяжелых физических нагрузок

Можно ли заниматься в первом триместре спортом? Не только можно, но и нужно! Занятия спортом во время беременности — залог отличного настроения, хорошей физической формы, нормального веса, отсутствия запоров и отеков. Кроме этого, спорт позволяет подготовить ваш организм к предстоящим родам.

Если до беременности вы занимались пилатесом, йогой, плаванием, то в первом триместре гестации можно не отказываться от любимых занятий. А вот осваивать новые виды спорта не стоит. Непривычные для организма упражнения, нагрузки могут отрицательно сказаться на течении беременности.

Как на ранних, так и на поздних сроках беременности запрещены тяжелые физические нагрузки. Например, нельзя прыгать в воду с вышки, кататься на лошадях, заниматься скалолазанием. Если вы раньше увлекались бегом, то во время беременности бег лучше заменить на быструю ходьбу.

Рекомендация 3: откажитесь от длительных перелетов

Возможно в первом триместре беременности вам захочется отправиться в отпуск в дальние страны. Например, на Кубу, в Шри-Ланку, Танзанию. Отдых в экзотических странах — это конечно хорошо, но ваше здоровье и безопасность будущего малыша должны быть на первом месте!

Во время перелета происходит очень большой перепад давления, и как эту нагрузку перенесет ваш организм — можно только догадываться. Вполне вероятно, что все пройдет замечательно, но возможны и некоторые проблемы:

обострение токсикоза;
частые позывы к мочеиспусканию;
повышенная утомляемость;
проблемы с пищеварительной системой;
головокружение.

Кроме этого, во время долгого перелета вы будете постоянно сидеть. А длительное нахождения в сидячем положении может привести к лимфозастою — отеку мягких тканей. В связи с этим вполне разумно заменить длительные перелеты на более короткие маршруты путешествий.

Перед перелетом обязательно сходите на прием к акушеру-гинекологу, который оценит ваше состояние и точно ответит: на вопрос: можно вам лететь или нет. При некоторых проблемах со здоровьем полеты беременным противопоказаны. Например, авиаперелеты запрещены при тяжелой анемии.

Отправляясь на отдых за границу, не забывайте о том, что во многих странах Европы, Азии есть вероятность заразиться корью, краснухой. А если вы не перенесли корь или краснуху в детстве или не прошли полный курс вакцинации от них, то в случае заражения вас ждут серьезные неприятности. Например, заражение краснухой в первом триместре в 4 раза повышает риск выкидыша.

Рекомендация 4: исключите из рациона острые, соленые, сырые продукты

Важность правильного питания на ранних сроках гестации нельзя переоценить. От того, как вы будете питаться, во многом зависит рост и развитие будущего малыша. И существует ряд продуктов, от которых беременным лучше отказаться. К ним относятся:

Острые, соленые, копченые продукты, которые дают большую нагрузку на печень и почки. Во время беременности этим органам и так приходится нелегко. Печень испытывает двойную нагрузку из-за гормональной перестройки. В почках в первом триместре увеличивается кровоток и возрастает клубочковая фильтрация. Поэтому не стоит дополнительно нагружать печень и почки еще и неправильным питанием.
Сыр с плесенью, сырые яйца, мясо; рыба. В этих продуктах могут находиться болезнетворные бактерии. По этой же причине не стоит употреблять и сырое молоко. Даже если вы покупаете молоко в проверенном магазине, его лучше прокипятить перед употреблением.
Газированные напитки, которые отрицательно действуют на работу кишечника, почек, желчного пузыря, вызывают вздутие живота, расстройство стула.
Кофе. Разрешенная норма — одна чашка кофе в день. Большее количество кофе может повысить мышечный тонус матки и спровоцировать выкидыш.
Алкоголь. Употребление алкоголя во время беременности приводит к кислородному голоданию плода, задержке его роста и развития. Всего 3-4 малых дозы алкоголя могут вызвать у плода алкогольных синдром, приводящий к серьезным психическим и физическим отклонениям.

Рекомендация 5: не носите тесную одежду и обувь

В первом триместре беременности силуэт женщины меняется незначительно. В связи с этим многие беременные продолжают носить облегающую одежду, чтобы подчеркнуть свою фигуру. Однако даже на ранних сроках беременности лучше выбирать свободную одежду, которая не сдавливает мягкие ткани, область живота, молочных желез. Ношение тесной одежды может нарушать кровообращение, приводить к застою лимфы, вызывать усталость, усиливать неприятные симптомы токсикоза.

Какую нужно носить обувь беременным? Выбирайте удобную обувь на сплошной подошве. Во время беременности постепенно меняется центр тяжести, и при ношении обуви на каблуке увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовую область.

Если говорить про холодное время года, то ботинки и сапоги, которые очень сильно облегают икроножные мышцы или стопы, лучше заменить на более свободную обувь. Как и в случае с одеждой, это поможет избежать нарушения кровообращения и застоя лимфы.

Рекомендация 6: избегайте переохлаждения и перегрева организма

Если до беременности вы любили попариться или, наоборот, окунуться в прорубь, то во время беременности свои привычки нужно пересмотреть. Перегрев и переохлаждение опасны для плода, особенно в первом триместре гестации.

Переохлаждение нарушает кровообращение, что может вызвать гипоксию плода. Также не стоит забывать о том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит возрастает риск простудных заболеваний.

Перегрев организма на ранних сроках беременности негативно сказываются на формировании плода и повышает угрозу выкидыша. Поэтому в первом триместре гестации от бани и сауны лучше отказаться. Во втором и третьем триместре при отсутствии противопоказания сауну и баню можно посещать.

Рекомендация 7: не используйте краски для волос и ногтей с токсичными веществами

Безусловно, даже в период вынашивания ребенка каждая женщина хочет оставаться красивой. Поэтому у беременных часто возникает вопрос: можно ли во время беременности окрашивать волосы и делать маникюр?

Окрашивать волосы во время беременности можно, однако нужно выбирать щадящие органические краски, состоящие из натуральных компонентов. Неорганические краски содержат аммиак и другие вредные вещества, которые могут вызвать у беременной аллергию, усилить симптомы токсикоза.

Дело с маникюром обстоит сложнее. Маникюр всегда начинается с того, что с ногтей удаляется старый лак. Снимают лак ацетоном и другими веществами, у которых очень резкий запах. Это может вызвать у вас аллергическую реакцию, даже если до беременности аллергии на ацетон у вас не было. А все дело в том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит увеличивается вероятность аллергических реакций. Если вы все же решили отправиться в салон на маникюр, то попросите у мастера маску, которая защитит дыхательные пути от попадания вредных веществ.

Для маникюра также следует выбирать щадящие лаки, которые не содержат токсичных веществ — фосфорных кислот, ацетоновых спиртов, формальдегида.

Рекомендация 8: примите свою беременность и новую роль «я — мама»

В первом триместре беременности в женском организме происходит гормональная перестройка, которая отражается на работе нервной системы. В связи с этим у беременной могут возникать такие состояния и эмоции, как слезливость, тревожность, чрезмерная чувствительность. А у некоторых беременных возникает даже чувство вины перед окружающими за свои капризы по пустякам, частые эмоциональные срывы.

Чувства вины — это негативная установка, от которой нужно обязательно избавляться. Ведь такая эмоция будет доставлять вам психологический дискомфорт.

Раздражительность на ранних сроках беременности — это не что иное, как попытка женской психики в полной мере осознать и принять факт материнства. И чем быстрее вы примите свою беременность и новую роль мамы, тем быстрее к вам вернется спокойствие, хорошие настроение, и вы перестанете испытывать чувство вины перед окружающими.

Этого нельзя делать при беременности: 10 рекомендаций

Беременная женщина старается жить обычной жизнью, делать повседневные и привычные вещи, но иногда на вид совсем безобидные из них могут негативно отразиться на малыше, привести к выкидышу, отслоению плаценты, недоразвитости ребенка. Рассмотрим наиболее вредные их них.

Будьте осторожны с лекарственными травами

Наши бабушки часто советую нам какие-нибудь травки от все заболеваний и просто так, ведь они не могут навредить. А на самом деле некоторые травы или их сочетание могут привести даже к выкидышу, есть травы, которые нельзя принимать и при кормлении малыша.

Будьте внимательны к тому, что едите

Будущей маме полезно разнообразие продуктов, чтобы в ее организм и малыша попадали все необходимые микроэлементы, но от некоторых продуктов стоит отказаться. К примеру, не стоит употреблять сырые яйца, сыры с плесенью, не пастеризованное молоко, копчености, плохо прожаренное мясо. Все употребляемые продукты беременной женщиной должны быть хорошо приготовлены.

Не злоупотребляйте кофе

Кофеин не усваивается детским организмом. Лучше на время отказаться от него, а если не получается, то пить не более 2-3 кружек экспрессо. Если выпивать много кофе, то это может привести к преждевременным родам или даже выкидышу.

Внимательно изучайте инструкцию лекарственных препаратов

Конечно, беременной женщине лучше принимать как можно меньше лекарств, но если они все же необходимы, то внимательно изучайте инструкцию: можно ли их принимать при беременности, какая дозировка будет безвредна малышу и пр.

Старайтесь не попадать под рентгеновской излучение

Рентгеновское излучение негативно влияет на нервную систему ребенка, поэтому беременным не нужно проходить флюорографию.

Не поднимайте тяжестей

Будущей маме категорически противопоказаны тяжести, можно поднимать до 2 кг.

Уменьшайте физические нагрузки

Беременной женщине не следует делать силовые нагрузки, достаточно заниматься плаванием, пилатесом, йогой или просто почаще гулять на свежем воздухе.

Избегайте стрессов

Будущей маме противопоказаны стрессы любого рода, поэтому старайтесь избегать их и дома, и на работе во избежание выкидыша. Старайтесь поддерживать хорошее настроение и мыслить позитивно.

Откажитесь от курения

От курения стоит вовсе отказаться, если Вы никак не можете этого сделать, старайтесь курить как можно меньше и выбирайте сигареты послабее. Вам стоит задуматься о влиянии никотина на формирующийся организм: он может привести к умственным и физическим отклонениям. Также оно может вызвать отслоение плаценты, поспособствовать родам преждевременно и др.

Откажитесь от алкоголя и других вредных привычек

Алкоголь и наркотические средства негативно влияют на формирующийся молодой организм, приводят к умственным и физическим отклонениям и недоразвитости.

Будущей маме нужно внимательно относиться ко всему во время беременности, чтобы защитить себя и малыша. Ermilov.by предостерегает Вас от вещей, которые могут негативно повлиять на Ваше будущее сокровище. Берегите себя и свою кроху!

Что нельзя делать беременным? | NUR.KZ

Фото: UGC

Беременность — важный и ответственный момент для каждой женщины, поэтому нужно знать, что нельзя делать беременным. Подходите к подобному вопросу максимально серьезно. Необходимо вести себя правильно и соблюдать определенные нормы, чтобы не навредить ребенку и себе. Узнайте, что именно подразумевается под этими словами.

Что нельзя есть беременным

После зачатия женщина становится ответственна не только за свое здоровье, но и за будущего малыша. Любое неправильное поведение матери может привести к негативным последствиям.

Однако многие женщины не знают, чему верить и что именно воспринимать за чистую монету. Что можно, а что нельзя делать во время беременности? Где клинически подтвержденная информация, а где — вымысел? Поговорим об этом более детально.

Читайте также

5 ошибок при восстановлении после родов: мнение эксперта

Я, как и мои коллеги, рекомендую женщинам подготавливаться к беременности еще до зачатия. В частности, отказаться от курения, соблюдать здоровый образ жизни, снизить количество стрессовых ситуаций, соблюдать правильный рацион питания и эмоционально настроить себя на появление в семье здорового ребенка.

Однако в реальности не всегда получается придерживаться подобных советов. В этом случае следует изменять жизнь уже после того, как тест на беременность показал положительный результат.

Фото: Мичман А. Что вредно есть беременным. — М.: Самосовершенствование, 2013.: UGC

Практически каждая женщина, которая вынашивает ребенка, проходит процесс изменения вкусовых предпочтений. Настоятельно прошу обратить внимание, что даже в такой ситуации есть определенные продукты, которые запрещается употреблять. Вот что нельзя есть беременным:

Сырые яйца, не прошедшие термическую обработку мясо, рыбу и морепродукты. Нестерилизованное молоко, сыры с плесенью или из сырого молока.

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

В представленных продуктах могут находиться бактерии, которые провоцируют разнообразные болезни. К наиболее опасным относятся листерии, сальмонеллы и глисты. Попадая в организм женщины, вынашивающей малыша, паразиты способы неблагоприятно повлиять на развитие ребенка, спровоцировать выкидыш или мертворождение.

Лесные грибы, так как они, как губки, моментально впитывают вредные вещества из окружающей среды (в частности токсины).

Из-за этого будущая мать может отравиться, а подобный процесс не пройдет для ребенка бесследно. Если вы являетесь безумной любительницей грибов, то рекомендую побаловать себя шампиньонами из магазина. Производители выращивают их в теплицах, поэтому они безопасны и экологически чисты.

Корицу. Безобидная на первый взгляд специя способна спровоцировать маточные сокращения и вызвать преждевременные роды.
Розмарин. Он повышает риск кровотечения.
Слишком жирную пищу, а также концентрированные бульоны из мяса и рыбы.

Читайте также

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

Такие блюда чрезмерно перегружают печень и провоцируют набор веса. Эти процессы также негативно сказываются на здоровье беременной и будущего ребенка.

Экзотические виды рыбы, овощей и фруктов, так как такие продукты могут спровоцировать аллергию.
Бобовые, редис и прочие продукты, которые провоцируют газообразование. Подобный процесс приводит к расширению просвета кишок и вызывает гипертонус матки.

Больше полезной информации о еде можно узнать из научной статьи Салимовой И. В., Конь И. Я., Гмошинской М. В. и Демкиной Е. Ю.

Все еще задаетесь вопросом, какие продукты нельзя беременным? Тогда запомните, что при вынашивании ребенка строго запрещен прием спиртных напитков. Дополнительно лично я советую женщинам ограничить употребление таких продуктов питания, как:

Читайте также

Курение во время беременности: мнение врачей

газировка;
кофейные напитки;
засоленные продукты, а также копчености;
печень трески и сливочное масло;
шоколад;
мед;
жареные блюда, еда из фастфуда.

Теперь вы знаете, что запрещено беременным из еды в первый триместр беременности и далее. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, зелени, белка и других продуктов, где содержится много витаминов. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом по поводу возникновения желания съесть что-то необычное.

Что нельзя делать беременным по медицинским показаниям

Некоторые женщины категорически не хотят расставаться с работой вплоть до родов. Однако такое решение может оказать влияние на течение беременности. Давайте разберемся, что можно и нельзя беременным.

Фото: Иванова Л.В. Беременность. Роды. Первый год жизни. Вопросы и ответы. — М.: Мамина школа, 2007.: UGC

Итак, к основным запретам для женщин, вынашивающим ребенка, относят работу:

Читайте также

Как набрать вес девушке в домашних условиях?

на должностях, которые предусматривают регулярный контакт с опасными компонентами, например мышьяком, угарным газом, краской и т. д.;
в организациях, где женщинам нужно поднимать тяжести и делать наклоны при беременности;
с радиацией.

К дополнительным временным запретам, которые определяют, что нельзя беременным, относят работу стюардессой и водолазом. Это связано с тем, что при подобных профессиях возникает повышенный риск выкидыша. Для предотвращения заражения токсоплазмозом женщинам запрещено работать с животными, в особенности — с дикими.

На практике встречала случаи, когда девушки продолжали выполнять задачи на лестницах или строительных лесах. По личному опыту скажу, что во время таких работ происходит смещение центра тяжести, из-за которого повышается шанс падения с высоты. Находясь в положении, женщина может отказаться от командировок, сверхурочного времени, сменного графика, который предполагает труд ночью.

Читайте также

Чернослив при ГВ: чем полезен и как употреблять

Мои коллеги и научные эксперты говорят, что до рождения ребенка не стоит посещать сауны или бани. Чрезмерный перегрев тела оказывает негативную нагрузку на сердце, что может отразиться не только на матери, но и на малыше.

Советую прочитать научную статью Минуллиной А.Ф. и Таишевой С.Ф. «Исследование взаимосвязи между типом переживания беременности у будущей матери и особенностями внутрисемейных отношений».

В каких позах нельзя сидеть беременным? Разберемся в этом вопросе более детально:

Женщинам в положении нельзя лежать на спине, если срок составляет больше восьми недель. Это связано с тем, что в это время увеличивается матка и давит на крупные сосуды возле позвоночника. Если мать лежит долго на спине, малыш может ощутить кислородное голодание.
Лежать на животе не стоит уже со второго триместра. Наиболее приемлемое положение для отдыха и сна — лежа на правом боку.
Запрещается резко вставать, чтобы не вызывать осложнения. Лежащая женщина в положении должна не спеша повернуться на бок, поджать под себя ноги, подать плечи вперед, опереться на локоть, перенести нижние конечности на край постели и только потом сесть.
Не нужно совершать вращательные движения поясничным отделом и при этом наклоняться вперед.
Как нельзя сидеть беременным? Запрещается сидеть долгое время в одном положении, потому что в результате происходит сбой кровообращения. У плода начинается гипоксия, а у беременной могут появиться проблемы с венами.
Не стоит класть ногу на ногу, ведь такая поза провоцирует сдавливание сосудов, а также могут появиться болезненные ощущения в области спины.
Запрещено долго быть в наклоне и стоять на одном месте, чтобы предотвратить развитие варикоза.
Ограничьте занятия бегом, катания на велосипеде, лошади или мотоцикле, чтобы избежать преждевременных родов.

Читайте также

Может ли тест не показать беременность, если она есть

Я лично в работе даю всем практичные советы, как можно сидеть беременным. Если у вас сидячая работа, каждые 15–20 минут делайте перерыв и немного ходите. Подтверждено, что такие действия помогут предотвратить развитие геморроя и улучшат транспортировку крови. Разрешается опираться на спинку стула для максимального комфорта.

Приметы для беременных: верить или нет

Народных примет на представленную тему очень много. Одни из них могут показаться глупыми, другие — вполне адекватными. Попробую объяснить приметы беременным с объективной точки зрения:

Что нельзя беременным: стричь волосы.

Много запретов касается внешности будущей мамы. Например, я была свидетелем, когда моя пациентка говорила, что не стрижет волосы, чтобы потом у малыша волосы хорошо росли.

Читайте также

Что нельзя есть во время беременности

Нет никаких достоверных фактов для подтверждения такого заявления. Женщинам разрешается ухаживать за собой и при необходимости ходить к парикмахеру. Анализируя имеющиеся данные, можно смело сказать, что подобный процесс никак не отразится на будущем ребенке. Врачи разрешают даже красить волосы, но проследите, чтобы мастер правильно подобрал для вас красящее средство.

Фото: Чеснова И.Е. Я буду лучшей мамой. — М.: Книга для пап и мам, 2017.: UGC

Приметы беременным: нельзя покупать детские вещи.

Некоторые женщины отказываются от покупок детских вещей, пока не родят, так как считают это плохой приметой. Потом родственники и новоиспеченный отец ошарашенно носятся по магазинам, чтобы приобрести необходимые предметы. Я советую подготавливаться к появлению малыша заранее, чтобы потом избежать лишних хлопот.

Что нельзя беременным: сидеть на пороге.

Читайте также

Подготовка к беременности: с чего начать

Народные приметы говорят, что беременным нельзя сидеть на пороге. Когда-то давно в народе было поверье, что порог — это черта между реально существующим миром и миром злых духов и другой нечисти. Считалось, когда человек находился на пороге, он был наиболее ослаблен для пакостей темных сил. Надеюсь, сегодня вы понимаете, насколько неправдоподобно это утверждение.

Приметы беременным: есть втайне от других.

Народ запрещает женщинам есть втайне от других, чтобы малыш не родился глупым. Источник этой байки неизвестен, как и непонятен мне до сих пор ход мыслей создателя приметы. Но скажу по правде: есть быстро и не до конца пережевывая пищу — вредно как для женщин, так и для мужчин.

Читайте также

Как ухаживать за собой при беременности

Рекомендую ознакомиться с научной статьей моих коллег Айыжы Е.В. и Чалбака А.В. под названием «Обряды и обычаи, связанные с беременностью женщины, у народов саяно-алтая (на примере тувинцев и хакасов)» для общего развития.

Что нельзя беременным: смотреть на уродство.

Еще одна народная байка: ни в коем случае беременной нельзя смотреть на уродство. От этого малыш может родиться некрасивым.

Врачи-генетики доказали, что прямой связи тут не существует. Но в утробе дитя воспринимает информацию о мире от самой женщины — реагирует на музыкальные композиции, которые мама слушает, на картины, рассматриваемые ею и т. д. Между матерью и будущим ребенком формируется эмоциональная связь, поэтому любые негативные эмоции мамы тут же сказываются на состоянии малыша.

Получается, что часть народных примет, касающихся беременных, несет рациональные убеждения, а часть из них — свидетельство неграмотности наших предков. Верить или нет этим байкам — решать только вам!

Главное, чтобы беременность приносила радость ожидания встречи с малышом! Берегите свое здоровье и заботьтесь о ребенке!

Читайте также: Что нельзя есть во время беременности

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Айыжы Е.В., Чалбак А.В. Обряды и обычаи, связанные с беременностью женщины, у народов саяно-алтая (на примере тувинцев и хакасов) // Oriental Studies. — 2015. — С. 84–92.
Минуллина А.Ф., Таишева С.Ф. Исследование взаимосвязи между типом переживания беременности у будущей матери и особенностями внутрисемейных отношений // Проблемы современного педагогического образования. — 2019. — С. 302–306.
Салимова И.В., Конь И.Я., Гмошинская М.В., Демкина Е.Ю. Клинико-физиологическая оценка применения специализированного продукта питания для беременных женщин // Вопросы современной педиатрии. — 2012.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1548221-chto-nelzya-delat-beremennym/

10 причин, почему нельзя нервничать беременным

Беременность – прекрасное время, когда мама готовится ко встрече с будущим малышом. Однако именно в этот момент женщина часто находится в состоянии повышенной эмоциональности, когда даже пустяк может вызвать слезы и истерику. Учеными доказано, что частые и продолжительные стрессы во время беременности могут нанести вред будущей маме и ее крохе. Почему беременные часто нервничают и чем это опасно? Как справиться со стрессом? Об этом должна знать каждая женщина, готовящаяся к материнству.

Причины повышенной нервозности беременных

Физиологические:

изменение гормонального фона, которое провоцирует излишнюю эмоциональность, раздражительность, плаксивость;
проявления токсикоза: тошнота, изменение вкусовых предпочтений;
неприятные физические ощущения, особенно в последнем триместре беременности.

Психологические:

неуверенность в завтрашнем дне, финансовые проблемы, отношения с отцом ребенка;
волнения, связанные с протеканием беременности и приближающимися родами.

Очевидно, что поводов для беспокойства у будущих мамочек предостаточно. Но специалисты предостерегают, что беременным нужно постараться как можно меньше нервничать. Чем опасны стрессы во время беременности?

10 причин избегать стрессов в период беременности

Сильные нервные переживания могут привести к выкидышу. Негативные эмоции влияют на гормональный фон женщины, что чревато гипертонусом матки. В первом триместре это может спровоцировать выкидыш, в последнем – преждевременные роды.
Стрессы и нервы во время беременности ослабляют иммунитет, что увеличивает частоту простудных заболеваний, способствует обострению хронических болезней.
У женщин, постоянно нервничающих во время беременности, дети с пороками развития рождаются чаще.
Чрезмерная раздражительность и тревожность будущей мамы может быть причиной проблем со сном у новорожденного.
Адреналин, выбрасывающийся в кровь во время стресса, сужает сосуды, что приводит к гипоксии плода (нехватке кислорода). Хроническая гипоксия может вызвать патологии органов, неврологические проблемы, задержку внутриутробного развития.
Нервозность беременной женщины вызывает повышение уровня «гормона стресса» (кортизола) и в организме плода. Это увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы будущего малыша.
Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.
Отрицательные переживания передаются крохе, находящемуся в утробе, отчего он может родиться чрезмерно возбудимым и импульсивным, или, наоборот, боязливым, робким, инертным.

10. Неуравновешенное эмоциональное состояние может вызвать изменения в предлежании плода, что вызывает трудности в процессе родов, вплоть до необходимости кесарева сечения.

Стрессы, испытываемые мамой, могут иметь различные последствия для младенцев в зависимости от пола. Для девочек это может обернуться стремительным протеканием родовой деятельности и отсутствием рефлекторного крика, а для мальчиков – преждевременным излитием околоплодных вод и началом родов.

Профилактика и борьба со стрессом

Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств:

Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения.
Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну.
Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала.
Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе.
Медитация и аутотренинг — способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день.
Массаж. Будущей маме можно делать массаж шеи, головы, ушей, рук, ног. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение.
Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи.
Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми.
Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний.

Ожидание ребенка – один их самых прекрасных моментов в жизни женщины. Постарайтесь абстрагироваться от негативных переживаний и полностью насладиться тем, как растет новая жизнь.

Если вам сложно справиться самостоятельно с негативными эмоциональными переживаниями, страхами и тревогами о предстоящих родах или вы испытываете слишком сильные перепады настроения, вы можете обратиться за профессиональной помощью к перинатальному психологу. Для этого в Клинике «За Рождение» принимает опытный специалист, психолог, арт-терапевт и опытная мама Грибина Екатерина Сергеевна. На свой выбор вы можете обратиться за индивидуальной консультацией, либо присоединиться к группе подготовке к родам и Материнству «Мамина Школа». Обретя внутреннее равновесие, вы сможете в еще большей степени насладиться этим приятным периодом в вашей жизни – беременностью и сохранить здоровье вашего малыша.

Счастливая и спокойная мама – залог рождения здорового малыша!

Статьи по теме

Минздрав допустил вакцинацию от COVID-19 беременных женщин из групп риска

В частности отмечается, что беременные, инфицированные SARS-CoV-2, должны рассматриваться как группа высокого риска тяжелой заболеваемости и смертности. «Многочисленные исследования свидетельствуют о неблагоприятных исходах беременности у пациенток с COVID-19. По данным министерства здравоохранения Швеции, есть сведения, что риск госпитализации в отделения интенсивной терапии у беременных женщин и родильниц с лабораторно подтвержденным SARS-CoV-2 в Швеции выше по сравнению с небеременными женщинами», — говорится в рекомендациях. Подчеркивается, что пневмония является наиболее часто диагностируемым клиническим симптомом инфекции COVID-19 у беременных с распространенностью от 71 до 89%.

В группу высокого риска развития тяжелых форм COVID-19 входят беременные женщины, имеющие хронические заболевания легких, в том числе бронхиальную астму средней и тяжелой степени тяжести, заболевания сердечно-сосудистой системы, артериальную гипертензию, сахарный диабет, онкологические заболевания, ожирение, хроническую болезнь почек, заболевания печени.

Что касается вакцинации беременных женщин, то Минздрав ее допускает, но с оговорками. Прежде всего, врачи рекомендуют будущим родителям прививаться на этапе планирования беременности. «В связи с высокой вероятностью инфицирования SARS-CoV-2 во время беременности при отсутствии достаточного титра противовирусных антител рекомендовано проведение вакцинации от COVID-19 мужчинам и женщинам репродуктивного возраста на этапе планирования рождения детей. В пользу этого свидетельствует то, что на сегодняшний день нет данных о негативном влиянии вакцин от COVID-19 на репродуктивную функцию мужчин и женщин. Нет сведений и о том, что вакцины могут снизить овариальный резерв у женщин или вызвать нарушение сперматогенеза у мужчин», — уточняется в рекомендациях.

В то же время там отмечается, что, если беременность уже наступила, женщина входит в группу риска из-за наличия хронических заболеваний, то вакцинироваться можно. «Применять вакцину «ГамКовидВак» («Спутник V» — прим. ред.) при беременности следует в тех случаях, когда ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода. Т.е. целесообразно проведение вакцинации в группе риска тяжелого течения COVID-19 с 22-х недель беременности. Клинические данные по применению вакцины «ГамКовидВак» у женщин, кормящих грудью, отсутствуют. Поэтому исключить риск для новорожденных/младенцев, находящихся на грудном вскармливании, нельзя. В связи с этим применение вакцины «ГамКовидВак» в период грудного вскармливания противопоказано», — уточняется в рекомендациях Минздрава.

Чего следует избегать во время беременности: подробное руководство

Беременность — это время, наполненное радостью, а также лот жертв. Поскольку в течение этих девяти месяцев вы несете ответственность за другого человека, вас поощряют проявлять осторожность, чтобы сохранить здоровье себе и своему малышу.

Означает ли это, что вы должны попрощаться со всем, что любите, когда тест на беременность оказался положительным? Нет, но вам придется внести некоторые изменения. Вот подробное руководство обо всем, чего следует избегать во время беременности (и о том, что вы можете делать вместо этого).

Сохраняйте спокойствие, мама: от чего вы отказываетесь во время беременности

Еда и напитки

Ваш ребенок в основном ест то, что вы едите, поэтому во время беременности важно поддерживать сбалансированную диету, чтобы гарантировать, что он получает все питательные вещества, необходимые для роста. Помимо простого здорового питания, есть несколько продуктов и напитков, которых следует избегать.

Алкоголь: высокий риск

Употребление алкоголя во время беременности было связано с негативными последствиями во время беременности и после родов, такими как низкий вес при рождении, преждевременные роды и нарушение обучаемости.

Несмотря на то, что более серьезные побочные эффекты обычно вызваны чрезмерным употреблением алкоголя (например, несколько напитков в день), в настоящее время не существует подтвержденного «безопасного» количества алкоголя для употребления во время беременности, — говорит Жасмин Джонсон, доктор медицины, специалист по медицине матери и плода. .

Сделайте на данный момент смены безалкогольных напитков, например, поджаривайте с игристым сидром вместо шампанского.

Рыба с высоким содержанием ртути: высокий риск

Слишком много ртути во время беременности может нанести вред зрению и слуху вашего ребенка, поэтому важно ограничить воздействие рыбы, содержащей высокий уровень ртути, во время беременности.

Как правило, чем крупнее рыба, тем больше вероятность, что она съест других рыбы в пищу, что увеличивает количество содержащейся в ней ртути. Избегайте рыб, таких как рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель, придерживаясь более мелкой рыбы, такой как треска, тилапия, креветки и лосось.

Консервированный тунец — это нормально в умеренных количествах, но по возможности старайтесь выбирать легкие кусочки вместо твердого альбакора.

Смотреть сейчас: Советы по здоровому питанию при беременности

Непастеризованные продукты: высокий риск

Во время беременности рекомендуется избегать любых непастеризованных молочных продуктов, включая молоко, яйца и сыры.Процесс пастеризации убивает вредные бактерии, которые могут вызывать болезни у людей с уязвимой иммунной системой, таких как беременные женщины. Всегда выбирайте пастеризованные продукты во время беременности.

Сырые морепродукты и яйца: высокий риск

Сырые морепродукты или суши, содержащие сырую рыбу, опасно употреблять в пищу во время беременности — они могут быть заражены всевозможными бактериями и паразитами, которые могут вызвать серьезные заболевания во время беременности. То же самое и с сырыми или недоваренными яйцами.

Убедитесь, что все блюда, содержащие морепродукты и яйца, полностью приготовлены, и вместо сашими выберите в своем любимом суши ролл «Калифорния» или вегетарианский ролл.

Сырые проростки: высокий риск

Сырая люцерна, клевер и ростки маша являются рассадником таких бактерий, как кишечная палочка и листерия, поэтому правила здесь такие же, как и для мясных деликатесов и мягкого сыра. Если вы не можете тщательно приготовить ростки, избегайте их пока.

Кофеин: средний риск

Умеренное количество кофеина во время беременности считается нормальным, но он проходит через плаценту. Некоторые исследования показывают, что высокое количество кофеина может вызвать выкидыш, хотя Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что это не было подтверждено.

«Самое последнее исследование не может доказать, что выкидыши были связаны с потреблением кофеина, а не с ненормальной беременностью (которая является наиболее частой причиной выкидыша)», — объясняет доктор Джонсон.

На всякий случай убедитесь, что вы не получаете в сумме более 200 миллиграммов кофеина в день. Перейдите на напитки без кофеина, такие как травяной чай, молоко и вода, как только вы достигнете дневного лимита.

Мясо деликатеса: средний риск

Холодное мясо, будь то из прилавка деликатесов или из контейнера с остатками еды в холодильнике, может вызвать листериоз.Это редко, но во время беременности бутерброд с индейкой может вызвать у вас серьезное заболевание (и, к сожалению, листериоз — одна из немногих инфекций, которые могут проникнуть через плаценту, поэтому ваш ребенок тоже может сильно заболеть).

Либо пропустите мясное ассорти, либо сначала разогрейте его в микроволновой печи. Если нагреть их до 165 градусов, их можно будет есть.

Недоваренное мясо: средний риск

Вы все еще можете есть гамбургеры и куриные крылышки во время беременности, но они должны быть хорошо приготовлены, чтобы убить любые бактерии, которые могут жить на сыром мясе.От этого ваш ребенок не заболеет, но инфекция сальмонеллы во время беременности может быть действительно неприятной для и .

Свинину и птицу следует приготовить до 165 градусов, и вы должны заказывать эти стейки и гамбургеры, по крайней мере, средней прожарки.

Мягкий сыр: средний риск

Беременным женщинам рекомендуется избегать мягких сыров, таких как бри и камамбер, за исключением случаев, когда они были приготовлены в запеканке или другом блюде, чтобы исключить риск листерий. Избегайте этих сыров или выбирайте варианты, которые были пастеризованы.

Лекарство

Лекарства и добавки, как по рецепту, так и без рецепта (OTC), составляют одну из самых больших категорий вещей, которых следует избегать во время беременности.

Поскольку у вашего ребенка общее кровоснабжение, лекарства, которые проходят через ваш кровоток, могут проникать через плаценту и оказывать пагубное воздействие на здоровье вашего ребенка. Ни один препарат не является на 100% безопасным для приема во время беременности, но некоторые из них необходимы — и безопаснее, чем другие.

Всегда проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта.

Лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту: высокий риск

Рецептурные средства от прыщей, такие как изотретиноин и спиронолактон, были связаны с серьезными врожденными дефектами, поэтому, если вы принимаете их во время беременности, вам следует немедленно прекратить их. Поговорите со своим акушером-гинекологом или дерматологом о том, как лучше всего контролировать прыщи во время беременности.

НПВП болеутоляющие: высокий риск

Эффекты нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин, ибупрофен и напроксен, хорошо изучены, и эти препараты представляют опасность для вашего ребенка в виде врожденных дефектов и повреждения внутренних органов, но этот риск наиболее высок в первый триместр.

«После этого можно будет принимать НПВП в течение короткого периода времени, до 32 недель», — говорит д-р Джонсон. «Однако вам следует проконсультироваться со своим врачом».

Вместо НПВП беременным женщинам рекомендуется использовать ацетаминофен (тайленол), поскольку он дает меньше отрицательных результатов.

Распространенные безрецептурные препараты: средний риск

Многие безрецептурные препараты безопасны для использования во время беременности, но не меньше. Например, противодиарейные, противоотечные, антигистаминные средства, назальные спреи и отхаркивающие средства могут иметь некоторые возможные риски.Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

Антидепрессанты и противовоспалительные препараты: зависит от риска

Вам не нужно торговать физическим здоровьем вашего ребенка на свое психическое. Некоторые антидепрессанты несут в себе достаточно низкий риск, поэтому их стоит продолжать принимать, особенно если прием , а не может представлять больший риск для здоровья вас или вашего ребенка.

Тем не менее, некоторые препараты могут вызывать побочные эффекты у плода, поэтому их следует избегать или заменить на менее проблемные препараты.

Никогда не прекращайте прием любых лекарств, включая антидепрессанты, холодную индейку только из-за положительного результата теста на беременность. «Если женщину беспокоит то или иное лекарство, ей следует обсудить план безопасной отмены этого лекарства со своим врачом, прежде чем она прекратит прием лекарства», — советует д-р Джонсон.

Антибиотики: зависимость от риска

Как и антидепрессанты, все антибиотики несут определенный риск, хотя некоторые из них с большей вероятностью приведут к порокам или дефектам, чем другие.Как правило, следует избегать приема антибиотиков класса тетрациклинов, в то время как антибиотики, такие как пенициллин и эритромицин, обычно считаются достаточно безопасными для приема (особенно если они будут лечить инфекцию, которая может представлять опасность для здоровья вашего ребенка).

Примечание о добавках

Пищевые добавки не регулируются FDA, поэтому лучше избегать приема каких-либо дополнительных витаминов или минералов во время беременности, если только ваш врач специально не сказал вам об этом.

Вы можете и должны принимать пренатальный витамин, который будет полон многих из самых важных питательных веществ, которые вам нужны, но, возможно, еще не поступают в ваш рацион. Если вас все еще беспокоит дефицит, постарайтесь получить как можно больше витаминов и минералов из реальных источников пищи (поэтому ешьте много апельсинов и брокколи, а не принимайте добавки с витамином С).

Красота

Может быть, беременность дала вам сияющую кожу и сочные локоны, а может быть, вы стали похожи на мокрую кошку.Хотите сделать мани / педи? Это нормально, но некоторые другие методы лечения — нет.

Инъекции ботокса и химический пилинг: высокий риск

Когда вы используете Ботокс в косметических или медицинских целях, вы, по сути, вводите токсин в кровоток. И химический пилинг буквально включает нанесение химических отшелушивающих средств прямо на вашу кожу.

Поскольку вам следует избегать воздействия ненужных химикатов и токсинов во время беременности, эти процедуры следует отложить до родов.

Косметические процедуры с использованием высоких температур: высокий риск

Во время беременности очень легко можно перегреться. Если ваша внутренняя температура тела остается достаточно высокой на достаточно долгое время, это может вызвать врожденные дефекты.

Избегайте любых косметических процедур, которые требуют воздействия высоких или концентрированных источников тепла, включая солярии, процедуры с горячими камнями, обертывания, а также сауны или парные. Если вы не можете обойтись без сияния, воспользуйтесь бронзатором или кремом для загара.

Средства по уходу за кожей, содержащие ретиноиды, формальдегид и гидрохинон: средний риск

У нас нет множества доказательств того, что ретиноиды, формальдегид и гидрохинон опасны для плода, но эксперты подозревают, что большинство продуктов, содержащих их, действительно представляют опасность.

Если вы регулярно употребляли продукт, содержащий один из этих ингредиентов, и изо всех сил пытаетесь найти безопасную замену, поговорите со своим врачом — он может работать с вами, чтобы найти альтернативу.

Пирсинг или татуировки: средний риск

Риск любого вида инфекции выше во время беременности, поэтому даже если в вашем любимом тату-салоне соблюдаются строгие правила гигиены, «безопасный» пирсинг или татуировка могут привести к серьезной инфекции. Подождите, пока не родится ребенок.

Отбеливание зубов: средний риск

Безопасность отбеливающих средств во время беременности не проводилась, поэтому большинство стоматологов советуют избегать домашнего или профессионального лечения. Однако обычно вы можете чистить зубы отбеливающей зубной пастой, а также придерживаться списка лучших практик для здоровых и белых зубов, разработанного Американской стоматологической ассоциацией.

Физическая активность

С одобрения врача вы можете поддерживать безопасный режим упражнений во время беременности.Но некоторые занятия следует отложить до рождения ребенка.

Деятельность, связанная с травмами: высокий риск

Если вы можете упасть во время занятий спортом (например, верховой езды, катания на лыжах или сноуборде, катания на коньках) или потенциально можете попасть в живот от снаряда (например, в футбол, бейсбол или теннис), вам следует избегать этого.

Хотя ваш ребенок хорошо защищен маткой, серьезные травмы живота могут вызвать отслойку плаценты. Придерживайтесь занятий с низкой нагрузкой, таких как плавание, бег на беговой дорожке и занятия по спиннингу.

Горячая йога: высокий риск

Йога — отличный способ поддерживать себя в форме и гибкости во время беременности, но с низким уровнем воздействия, но горячая йога — с ее высокими темпами и напряженными тренировками — может вызвать сильное обезвоживание и опасное повышение температуры тела. Более безопасный выбор — традиционные или пренатальные занятия йогой.

Альпинизм: средний риск

Есть риск падения, но также и риск высотной болезни. Подъем на большой высоте во время беременности может повлиять на оксигенацию вашего ребенка, особенно если вы не привыкли к ним.

Если вам нравится это занятие, вы можете попробовать скалолазание в помещении — не все центры позволят вам участвовать во время беременности, но это автоматически не опасно, если у вас есть опыт и ваш врач одобрил это.

Подводное плавание с аквалангом: средний риск

Подобно альпинизму, подводное плавание с аквалангом увеличивает ваши шансы подвергнуться воздействию гипербарического кислорода, который может повлиять на развитие вашего ребенка. Однако подводное плавание и плавание совершенно безопасны!

Тяжелая атлетика: средний риск

Поднятие тяжестей не представляет большого риска для вашего ребенка, но он есть для вас.Гормоны беременности ослабляют и расслабляют ваши суставы и связки, что делает вас более склонными к травмам.

Вы можете выполнять базовую тренировку рук с легкими весами, но лучше пропускать любые экстремальные упражнения с тяжелой атлетикой, если вы не являетесь опытным спортсменом с одобрения врача.

Активный образ жизни

Во время беременности многие аспекты вашей жизни изменятся. Вы сможете придерживаться большинства своих любимых хобби, привычек и повседневных занятий, но некоторые из них небезопасны, если они будут находиться на борту с младенцем.

Курение и употребление развлекательных наркотиков: высокий риск

Эти действия были связаны с более высокими показателями повреждения органов плода, синдрома внезапной детской смерти (СВДС), преждевременных родов и детской астмы, а также других негативных исходов. Если вы еще не прекратили их делать, вам следует бросить как можно скорее.

Джакузи: высокий риск

Важно избегать всего, что может вызвать чрезмерный перегрев во время беременности, включая горячие ванны, чтобы снизить риск врожденных дефектов и выкидыша.Вместо этого придерживайтесь бассейна!

Американские горки: средний риск

Толчки, толчки, подпрыгивание, переворачивание вверх ногами — американские горки — это весело, но они, как правило, небезопасны для беременных женщин из-за резких движений, высоких скоростей, перепадов давления и потенциального воздействия на ваш живот.

Официальных исследований по этому поводу нет, но многие эксперты рекомендуют эту меру здравого смысла. Поиграйте в карнавальные игры или аркады и приберегите американские горки на случай родов.

Подъем тяжелых грузов: средний риск

Как и в случае с тяжелой атлетикой, физические нагрузки во время беременности могут легко привести к травмам из-за изменений в вашем теле.

Попросите помощи в поднятии и перемещении тяжелых предметов — и если вам абсолютно необходимо что-то поднять, убедитесь, что вы заранее потянулись и поднимаете ноги, а не спину.

Воздействие на окружающую среду: средний риск

Все мы ежедневно контактируем с токсинами окружающей среды, но во время беременности нужно соблюдать особую осторожность.Лучше избегать ненужного рентгеновского облучения и воздействия свинца, ртути и пестицидов, которые могут быть связаны с врожденными дефектами и выкидышем.

Если у вас есть кошка на открытом воздухе или вы много занимаетесь садоводством, примите соответствующие меры, чтобы избежать токсоплазмоза: наденьте перчатки при смене наполнителя для кошачьего туалета и работе в саду или обязательно тщательно мойте руки после этих действий.

Стресс: низкий риск

В краткосрочной перспективе стресс не причинит серьезного вреда вам или вашему ребенку, но совокупные эффекты стресса с течением времени могут вызвать высокое кровяное давление, увеличение веса, бессонницу, беспокойство, депрессию и другие хронические состояния.

Во время беременности важно заботиться о своем физическом здоровье и , психическом здоровье, поэтому обязательно найдите время, чтобы расслабиться и справиться с уровнем стресса.

Продукты, которые следует есть или избегать при беременности

....

Мясные полуфабрикаты	Ветчина, салями, обед, куриное мясо и т. Д.	НЕ Ешьте, если тщательно не приготовите по крайней мере до 75 ^o C и не съедите вскоре после этого
Сырое мясо	Любое сырое мясо, сырая курица или другая птица, говядина, свинина и т. Д.	НЕ ЕШЬТЕ
Птица	Холодная курица или индейка, например. используется в сэндвич-барах	НЕ ЕШЬТЕ
	Горячий цыпленок на вынос	Купите свежеприготовленное и ешьте горячим. Храните остатки в холодильнике, разогрейте их до температуры не менее 60 ^o ° C и используйте в течение дня после приготовления
	Домашнее приготовление	Убедитесь, что курица тщательно приготовлена при температуре не менее 74 ^o ° C, и ешьте ее горячим.Храните остатки еды в холодильнике, разогрейте их до температуры не менее 60 ^o ° C и используйте в течение дня после приготовления
Пате	Паштет или мясные пасты охлажденные	НЕ ЕШЬТЕ
Морепродукты	Сырые морепродукты	НЕ ЕШЬТЕ
	Охлажденные очищенные креветки, готовые к употреблению	НЕ ЕШЬТЕ
	Приготовленная рыба и морепродукты	Тщательно готовьте до температуры не менее 63 ^o C и ешьте горячим.Храните остатки в холодильнике, чтобы разогреть их как минимум до 60 ^o ° C и использовать в течение дня после приготовления
Суши	Магазинный	НЕ ЕШЬТЕ
Суши	Самодельное	Не используйте сырое мясо или морепродукты, ешьте сразу
Колбасные изделия	Говядина, свинина, курица, фарш	Тщательно готовьте как минимум до 71 ^o C (средний), ешьте горячим
Молочные продукты и яйца
Сыр	Мягкий и полумягкий сыр, например, бри, камамбер, рикотта, фетта, блю и т. Д.	НЕ Ешьте, если тщательно не приготовите по крайней мере до 75 ^o C и не съедите вскоре после этого
	Плавленый сыр, сырные пасты, творог, сливочный сыр и т. Д.	Хранить в холодильнике, есть в течение двух дней после вскрытия упаковки
	Твердый сыр, например чеддер, вкусный сыр	Хранить в холодильнике
Мороженое	Мягкая подача	НЕ ЕШЬТЕ
	Мороженое жареное	НЕ ЕШЬТЕ
	Мороженое замороженное в упаковке	Хранить и есть замороженными
Молочная	Непастеризованное (сырое)	НЕ ПИТЬ И НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Молочная	Пастеризованные, например, молоко, сливки, йогурт	Проверьте срок годности или срок годности.Следуйте инструкциям по хранению
Заварной крем	Магазинный	Можно есть в свежем виде холодным. Хранить в холодильнике, разогреть до температуры не менее 60 ^o ° C и использовать в течение дня после открытия. Отметьте срок годности или срок годности
Заварной крем	Самодельное	Тщательно готовьте до температуры не менее 71 ^o C и ешьте горячим. Хранить в холодильнике. Всегда разогревайте минимум до 60 ^o C и используйте в течение дня после приготовления
Яйца	Блюда из приготовленных яиц, например.яичница, омлет, пирог с заварным кремом	Тщательно готовьте как минимум до 71 ^o C. Не используйте треснувшие или грязные яйца
	Сырье в пище, например. домашний майонез, айоли, шоколадный мусс, тесто для торта, тесто для блинов	НЕ ЕШЬТЕ
	В неохлажденных коммерческих продуктах, например. майонез, айоли	Проверьте срок годности или срок годности. Следуйте инструкциям по хранению
Овощи и фрукты
Салаты	Готовые или расфасованные салаты, включая фруктовый салат, например.из салат-баров, шведского стола	НЕ ЕШЬТЕ
Салаты	Самодельное	Тщательно вымойте ингредиенты салата непосредственно перед приготовлением и употреблением салатов, храните оставшиеся салаты в холодильнике и используйте в течение дня после приготовления
Фрукты	Каменная дыня	НЕ ЕШЬТЕ
Фрукты	Целые свежие фрукты	Хорошо промыть перед едой
Овощи и зелень	Овощи свежие и зелень	Хорошо вымыть перед употреблением в сыром виде или промыть перед приготовлением
Овощи и зелень	Овощи замороженные	Готовьте, не ешьте сырое
Ростки фасоли	Ростки люцерны, ростки брокколи, ростки лука, ростки подсолнечника, ростки клевера, проростки редиса, ростки снежного гороха, маш и ростки сои	НЕ ЕШЬТЕ сырые или слегка приготовленные
Прочие продукты питания
Остатки	Готовые продукты	Храните остатки накрытыми в холодильнике, ешьте в течение дня и всегда разогревайте как минимум до 60 ° C ^o C
Консервы	Консервы из фруктов, овощей, рыбы и т. Д.	Хранить неиспользованные порции в холодильнике в чистых, герметичных контейнерах и использовать в течение дня
Набивка	Фарш из курицы или птицы	НЕ Ешьте, если не приготовлены отдельно, и ешьте горячим
Hommus	Купленные в магазине или дома	Хранить в холодильнике, есть в течение двух дней после открытия или изготовления
Соя	Все соевые продукты, например, тофу, соевое молоко, соевый йогурт и т. Д.	Проверьте срок годности или срок годности. Следуйте инструкциям по хранению

Чего нельзя есть во время беременности

Что есть во время беременности: чего следует избегать

Как только вы узнаете, что беременны, вы начинаете беспокоиться о том, что есть, а что не есть во время беременности.

Вы и другие беременные люди можете начать свой путь к беременности, поискав в Интернете или спросив друзей или семью о том, каких продуктов следует избегать во время беременности.Вы больше, чем вы сами, беспокоитесь о благополучии вашего ребенка, поэтому вам нужно соблюдать осторожность в своем питании.

Хотя популярные источники информации могут помочь, ни один из них не может заменить рекомендации сертифицированного специалиста по пренатальному питанию. Почему? Помните, что, когда вы забеременеете, вы теперь едите на двоих, и ваше здоровье и здоровье вашего ребенка должны быть наивысшим приоритетом.

Здоровая пища, несомненно, обеспечит вашего ребенка правильным питанием, но правильная диета для беременных часто зависит от их состояния здоровья, симптомов и образа жизни.Чтобы быть уверенным, что то, что вы едите, принесет пользу вашему потомству и с легкостью поможет вам пережить период беременности, вашим самым надежным источником и союзником будет дородовой диетолог или диетолог.

В этой статье содержатся советы по питанию непосредственно от нашего сертифицированного специалиста по пренатальному питанию, и она является надежным источником информации. Вы можете определить основные продукты, которых следует избегать во время беременности, и получить объяснения, как вы можете получить максимальную отдачу от своего плана питания.

Факторы, которые могут повлиять на диету при беременности

Сбалансированная диета состоит из фруктов, овощей, полезных белков и молочных продуктов, а также злаков.Рекомендуется всем. Однако будущие мамы имеют особые диетические потребности и могут иметь ограничения в питании во время беременности. Ваш диетолог может настоятельно посоветовать вам не есть определенные продукты в зависимости от ваших симптомов, образа жизни, состояния здоровья, аллергии и некоторых физиологических изменений.

Например, употребление фруктов полезно для здоровья, но если это усугубляет тошноту, диетолог может предложить альтернативу или другой размер порции. Помимо симптомов, на ваш план питания могут влиять и другие факторы.

Потеря веса и увеличение веса — это большое дело

Увеличение или уменьшение веса, выходящие за пределы рекомендованного диапазона, являются поводом для беспокойства. Если вы наберете слишком много веса, ваш ребенок может родиться больше, чем ожидалось. Точно так же слишком большая потеря веса подвергает вашего ребенка риску родиться меньше. В обоих случаях могут быть осложнения со здоровьем.

Врачи и диетологи быстро посоветуют вам есть больше, если обнаружат постоянное похудание. Недоедание отрицательно скажется на вас и здоровье вашего ребенка.Это ослабляет ваше тело и может привести к низкому весу при рождении или преждевременным родам. Врачи устанавливают стандартный вес в зависимости от вашего роста. Если вы измеряете за пределами рекомендованного диапазона, важно следить за своими привычками в еде и следить за тем, чтобы ваше тело получало необходимое питание.

Состояние здоровья помогает определить, что нельзя есть во время беременности

До беременности у вас уже может быть какое-либо заболевание, такое как диабет или гипертония. Ваш диетолог учтет это, прежде чем устанавливать какие-либо ограничения в питании во время беременности.Например, фрукты очень полезны для вашего здоровья, но вам, возможно, придется сделать перерыв от некоторых из них, если ваш уровень сахара в крови поднимается каждый раз, когда вы их едите. То же самое происходит, если у вас развивается аллергическая реакция на другие продукты.

Тошнота, рвота, утреннее недомогание и усталость — частые симптомы беременности, которые возникают в первом и втором триместрах. Пища может иметь какое-то отношение к степени выраженности этих симптомов. Они могут быть хуже или почти не существовать. Чтобы точно знать, как их облегчить, важно поговорить с сертифицированным дородовым диетологом, который находится рядом с вами, и он даст вам четкие рекомендации о том, что есть во время беременности.

В зависимости от того, как ваше тело реагирует на вашу диету, ваш диетолог также предложит вам план здорового питания, который включает лучшие продукты, которые можно есть во время беременности.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Возможно, вы уже запомнили список лучших продуктов, которые можно есть во время беременности. Но с точки зрения того, каких продуктов следует избегать во время беременности, полученная информация может сбивать с толку. Подруга может сказать вам, что кофе безвреден, а мама посоветует вам никогда не пить чашку.

Вместо того, чтобы обращаться в Интернет, лучше проконсультироваться с сертифицированным дородовым диетологом или диетологом рядом с вами для получения достоверной информации. Агнес Падернал, врач-дородовой диетолог и консультант по грудному вскармливанию в Центрах семейного здоровья Сан-Диего, говорит: «В целом люди должны придерживаться сбалансированной диеты: есть фрукты, овощи, молочные продукты, белки и злаки. Но, в зависимости от того, как вы себя чувствуете, тогда мы можем поговорить о том, что вам следует есть ».

Пища, которую вы едите, должна быть полезной и совместимой с вашим заболеванием.Приготовьте сбалансированную пищу, но помните основные правила, которые следует избегать во время беременности.

Скажите нет твердым жирам, насыщенным жирам и трансжирам

Обязательно употребляйте хорошие жиры в умеренных количествах, но по возможности избегайте твердых, насыщенных и трансжиров (гидрогенизированных жиров). Твердые жиры — это в основном насыщенные и трансжиры, которые затвердевают при комнатной или низкой температуре. Эти жиры печально известны повышением уровня холестерина, что впоследствии подвергает вас высокому риску сердечных заболеваний и диабета.

Согласно исследованиям, эти жиры также могут подвергнуть вашего ребенка риску метаболических нарушений и развития ожирения в детстве. Когда дело доходит до здоровья вашего ребенка, вы также можете думать о долгосрочной перспективе. Вот список жиров, которых следует избегать во время беременности:

Сало (свиной жир)
Жир говяжий
Куриный жир
Маргарин
Масло сливочное
Сливочный сыр и некоторые виды сыров (фета, бри, камамбер, сыр с плесенью, панела, если на этикетке не указано «пастеризованный»)
Пальмовое или косточковое масло
Густые сливки и сметана
Кокосовое масло

Некоторые из этих плохих жиров также скрываются во многих десертах и других молочных продуктах.Если вы не уверены, что эти продукты не содержат насыщенных жиров или приготовлены с использованием полезных масел, сократите потребление следующих продуктов:

Колбасы и хот-доги
Картофель фри
Жареный цыпленок
Мороженое
Пицца
Печенье
Пончики
Кондитерские изделия и другая выпечка

Морепродукты с высоким содержанием ртути

Если вы думаете, что морепродукты безвредны, подумайте еще раз. Некоторые виды морепродуктов входят в список продуктов, которых следует избегать во время беременности из-за высокого содержания в них ртути.Это правда, что моллюски и рыба содержат большое количество омега-3 жирных кислот, железа, белка и цинка. Но некоторые избранные имеют высокое содержание ртути. Ртуть относительно безвредна для большинства взрослых, но не для беременных. Регулярное употребление больших порций морепродуктов с высоким содержанием ртути может нанести вред нервной системе и развитию мозга вашего ребенка. Вот список морепродуктов, от которых следует избегать:

Tilefish
Королевская скумбрия
Большеглазый тунец
Марлинская акула
Рыба-меч
Прочие хищные рыбы
Употребление более 12 унций рыбы и моллюсков в неделю

Сырое, переработанное и недоваренное мясо

Организм беременной более восприимчив к инфекциям и болезням, вызываемым различными типами бактерий и паразитов.В конечном итоге это может навредить благополучию вашего ребенка, даже если у вас разовьется простая лихорадка. Бактерии и паразиты могут появиться из неухоженных мест и продуктов, которые вы едите, таких как сырое, обработанное и недоваренное мясо. Поместите их в список того, что нельзя есть во время беременности!

Токсоплазмоз, например, представляет собой инфекцию, вызываемую паразитом Toxoplasma, и ее можно обнаружить в сыром или недоваренном мясе. Обычно это безвредно для небеременных людей. У беременных это может вызвать мертворождение, выкидыш или повреждение органов вашего ребенка.Насколько это возможно, держитесь подальше от сырого мяса или не забудьте тщательно вымыть и приготовить перед употреблением.

Некоторые напитки

Если есть список того, что нельзя есть во время беременности, есть также список того, что нельзя пить. Ваш диетолог порекомендует пить много воды, сократив, если не исключив, следующее:

Спирт

Следует полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как он может вызвать выкидыш и мертворождение, а также к психическим, физическим и поведенческим нарушениям.Эти нарушения в совокупности известны как ФАСН или расстройства алкогольного спектра плода.

Алкоголь в вашем кровотоке может быть передан вашему ребенку через пуповину или во время кормления грудью. Некоторые люди могут сказать вам, что изредка подойдет стакан, но ваш дородовой диетолог настоятельно не посоветует вам этого, так как всегда лучше перестраховаться.

Кофеин

Некоторые утверждают, что кофе безвреден для беременных, а другие говорят, что он вреден для вашей беременности.Напротив, ваш диетолог скажет вам, что умеренное количество кофе в день безопасно. Врачи рекомендуют ограничить потребление одной чашкой в день, если полностью избежать этого не удается.

Травяные чаи также содержат большое количество кофеина. Они могут быть в целом здоровыми, но не рекомендуются беременным. Слишком много кофеина может вызвать выкидыш и низкую массу тела при рождении, а также вероятность того, что у вашего ребенка в более позднем возрасте могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Молоко и фруктовые соки непастеризованные

Само по себе слово «непастеризованный» должно служить сигналом тревоги при употреблении молока или фруктовых соков.Всегда проверяйте этикетку при покупке этих продуктов. Свежевыжатые соки обычно не пастеризованы. Держитесь от них подальше, как от непастеризованных молочных продуктов.

Эти продукты могут содержать различные типы бактерий, включая листерии, сальмонеллы и кишечную палочку. Это может поставить под угрозу ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Если вы едите вне дома, внимательно проверьте меню и не стесняйтесь спросить, не уверены ли вы.

Энергетические напитки

Энергетические напитки также содержат большое количество кофеина и других ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку.Эти напитки считаются пищевыми добавками и не регулируются FDA, поэтому они могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке.

Большинство энергетических напитков содержат женьшень, что не рекомендуется во время беременности. Из-за содержания кофеина и других стимуляторов ваш ребенок может пострадать от повреждения тканей, сильного окислительного стресса и беспокойства в более позднем возрасте.

Лучше безопасно, чем сожалеть: точно знайте, чего не следует есть во время беременности с помощью сертифицированного врача-дородового диетолога

При беременности будьте осторожны и узнайте, что именно нельзя есть во время беременности.Если и есть кто-нибудь, кто может точно сказать вам, каких продуктов следует избегать во время беременности, так это сертифицированный дородовой диетолог и диетолог. Обеспечьте безопасные роды вашего ребенка с помощью профессионала. Это также гарантирует долгосрочное благополучие вашего ребенка. Если вы пережили беременность, правильно питаясь, вы можете быть уверены, что ваш новорожденный будет в безопасности от осложнений, связанных с диетой, и проведет детство в хорошем состоянии.

Опора на слухи и Интернет — не лучший подход.Это правда, что есть веб-сайты, которые предлагают законные советы, но каждая беременность индивидуальна. Продукты, которые вы едите, должны соответствовать вашему текущему состоянию здоровья, возрасту, симптомам и образу жизни.

Чтобы быть уверенным на 100%, посоветуйтесь с профессиональным диетологом. Если вы будете рядом с ним, вы будете чувствовать себя уверенно и в безопасности, если запутаетесь в своей беременности.

Центры семейного здоровья Сан-Диего специализируются на дородовом консультировании, а также на полном дородовом уходе за будущими мамами.У нас есть команда профессиональных и сертифицированных диетологов и диетологов, которые помогут вам во время беременности. Наше обязательство — помочь вам пережить беременность и обеспечить безопасные роды с помощью комплексного плана питания и регулярных дородовых консультаций.

Еда и напитки, которых следует избегать во время беременности

Есть некоторые продукты, которых следует избегать или о которых следует заботиться во время беременности, поскольку они могут вызвать у вас заболевание или навредить вашему ребенку.

К ним относятся:

непастеризованные молочные продукты (молоко и сыр) — пастеризация убивает бактерии в молоке за счет нагревания
сыров, таких как бри и камамбер
голубых сыров, таких как датский голубой, горгонзола и рокфор
паштет из продуктов питания
сырое или недоваренное мясо
колбасные изделия, такие как салями, пармская ветчина, чоризо и пепперони
печень, включая ливерную колбасу, хаггис и паштет с печенью
акула, рыба-меч и марлин
ограничьте тунца одним приготовленным свежим стейком из тунца весом 150 г или двумя банками по 240 г — 140 г без жидкости — в неделю
сырая рыба
мягкое мороженое

Пищевые продукты, не пастеризованные, или созревшие плесенью, могут содержать опасные для вашего ребенка бактерии, например листерии.

Пищевое отравление во время беременности

Пищевое отравление может быть опасным во время беременности.

Чтобы избежать пищевого отравления:

мойте руки до, во время и после приготовления пищи
используйте разные ножи, разделочные доски и посуду для сырых и приготовленных продуктов
помещайте продукты в холодильник как можно быстрее
сохраняйте сырые и приготовленное мясо отдельно. яйца тщательно приготовлены

Алкоголь

Нет безопасного времени для употребления алкоголя во время беременности.

Связанная тема
Алкоголь во время беременности

Кофеин

Ограничьте количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день. Это примерно как 2 кружки растворимого кофе. Слишком много кофеина может увеличить риск выкидыша. Это также может увеличить риск вашего ребенка стать маленьким или медленно расти.

Связанная тема
Кофеин во время беременности

Травяные чаи и добавки

Имбирный чай безопасен для употребления во время беременности и может помочь уменьшить утреннее недомогание.Вам следует избегать всех других травяных добавок и чаев.

Избегайте травяных добавок и чая во время беременности, потому что:

нет возможности узнать, насколько они сильны
они могут реагировать с другими лекарствами, что вызывает проблемы со здоровьем неизвестен

Прием добавок во время беременности — Mayo Clinic Health System

Кажется, в Интернете существует бесконечное количество информации о том, какие добавки следует принимать беременной женщине.В результате поиск надежной информации о добавках во время беременности может быть в лучшем случае затруднен.

Вот вопросы и ответы с некоторыми советами о том, какие добавки вы можете использовать — и каких следует избегать — во время беременности:

Можно ли принимать пищевые добавки во время беременности?

Женщинам не рекомендуется употреблять диетические и растительные добавки во время беременности. Кроме того, женщинам репродуктивного возраста следует с осторожностью применять диетические и травяные добавки из-за риска их приема до того, как станет известно о беременности.

В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, диетические добавки не проверяются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) на предмет безопасности и эффективности. В результате они могут содержать загрязнители, такие как металлы, пестициды, химические вещества или бактерии, которые могут представлять опасность для беременности. Кроме того, большинство добавок досконально не изучены, что может привести к проблемам, связанным со стандартами качества ингредиентов и крепостью. Например, винпоцетин — ингредиент, который содержится в ряде пищевых добавок, включая те, которые продаются для похудания, улучшения памяти, внимания, остроты ума или повышения энергии — небезопасен во время беременности.Другие часто используемые добавки, которые могут причинить вред во время беременности, включают мелатонин и зверобой.

А как насчет коктейлей для замены еды?

Женщинам не следует употреблять пищевые коктейли в качестве заменителя еды во время беременности, поскольку они считаются добавками и не одобрены FDA.

Пищевые коктейли могут содержать витамины, травы или другие вещества, которые могут быть вредными во время беременности и которые трудно идентифицировать на этикетке.Многие этикетки с добавками часто читаются как травяные или патентованные смеси. Кроме того, поскольку эти коктейли считаются добавками, существуют те же проблемы качества, загрязнения, безопасности и эффективности, что и с другими диетическими добавками.

Какие добавки можно принимать?

Добавка фолиевой кислоты рекомендуется всем женщинам репродуктивного возраста и беременным, так как это помогает предотвратить дефекты или аномалии нервной трубки, такие как расщелина позвоночника. В идеале женщины должны ежедневно принимать фолиевую кислоту в течение как минимум одного месяца до зачатия.

Имбирь также помогает при тошноте и рвоте во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает использовать имбирные капсулы для лечения тошноты и рвоты во время беременности.

А витамины во время беременности?

Витамин для беременных должен быть достаточным источником витаминов во время беременности. Поговорите со своим врачом о рецепте витамина для беременных, который разрешен для использования до беременности и во время беременности.Во время беременности женщинам следует избегать приема более чем в два раза рекомендуемой нормы витаминов и минералов. Чрезмерное потребление витаминов и минералов, таких как йод, может вызвать проблемы при беременности.

Кроме того, чрезмерное потребление витамина А, определяемое как более 10 000 МЕ витамина А в день, может быть связано с пороками развития костей, мочевыводящих путей или нервной системы плода. В результате женщинам не следует принимать дополнительные добавки витамина А, помимо витаминов, содержащихся в их пренатальном витамине.

В целом, как женщины могут быть здоровыми во время беременности?

Беременным женщинам следует стремиться к сбалансированному питанию с высоким содержанием овощей и фруктов, ярких цветов, цельнозерновых и нежирного мяса. Наконец, избегайте продуктов с высокой степенью обработки и продуктов с высоким содержанием жиров, таких как жареные и сладкие продукты.

Беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, важно сообщить своему врачу, принимают ли они какие-либо добавки, и обсудить риски и преимущества их продолжения.

Кристина Рауэнхорст, доктор медицины, акушер-гинеколог из Фарибо, Миннесота.

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

16 удивительных вещей, которые нельзя делать во время беременности — SheKnows

Беременность — это событие, которое меняет жизнь и тело.И как только вы обнаружите, что беременны, вам придется не только приспособить свой мир к новому человеку с потребностями и желаниями, но и подготовить свое тело к тому, чтобы оно было здоровым, чтобы выполнять работу по выращиванию указанного человека. (Утомительно, правда?) Это означает, что есть несколько изменений в образе жизни, продуктов и ингредиентов, которых следует избегать или заменять, чтобы оптимизировать безопасность для родителей и ребенка. На самом деле, существует обширный список вещей, которых следует избегать вообще, от косметических процедур до физической активности, пока вы ожидаете. Хотя нежелательных комментариев для беременных или будущих беременных нет недостатка, некоторые из этих вещей могут даже вас удивить.

Связанная история Хотите Inspo тренировки для беременных? Проверьте 6-минутную милю этой женщины на девятом месяце беременности

Хотя вы всегда должны консультироваться с врачом о своем теле и своих потребностях, вот несколько вещей, которые, по мнению экспертов, нельзя делать во время беременности:

Сделать татуировку

«Существует мало данных о влиянии химических веществ, содержащихся в красителе для татуировок во время беременности», — говорит д-р.Никет Сонпал, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка. «Основная проблема при нанесении татуировки — это риск заражения такими инфекциями, как гепатит B и ВИЧ. Из-за всех этих опасений лучше подождать, пока вы не родите ребенка ».

Скручивания

«Первое, что я говорю каждому клиенту, участнику и инструктору, — это то, что каждая беременность индивидуальна», — говорит Эрика Зил, сертифицированный специалист по фитнесу до и после родов и основательница Knocked-Up Fitness. «Неважно, первая это ваша беременность или шестая беременность, нет двух одинаковых переживаний.Не сравнивайте себя с другими или даже с предыдущей беременностью. Слушайте свое тело, потому что оно скажет вам, что ему нужно ». При этом существует ряд упражнений, с которыми вам следует с осторожностью относиться или вообще избегать их во время беременности. «Немедленно прекратите делать скручивания», — говорит Зил. «Скручивания предназначены только для работы с поверхностными мышцами и могут вызвать диастаз прямых мышц живота (разделение живота)». Кроме того, скручивания создают ненужную нагрузку на шею, сгибатели бедра и спину. Вместо этого Зил рекомендует включить в свой распорядок дня наклоны таза, повороты бедрами и стоячие коровы.

Некоторые спа-процедуры

Думаете, вы сможете записаться на прием в спа-салоне, пока беременны? Подумай еще раз. По словам доктора Сонпала, несмотря на то, что существует ряд косметических процедур, которые можно продолжать во время беременности, некоторые из них следует пропустить. У вас заказана процедура для лица? Сонпал говорит, что обычные процедуры по уходу за лицом — это хорошо, но вам следует избегать химического пилинга, горячих камней и электростимуляции до тех пор, пока у вас не появится ребенок.

Отбелить зубы

Чтобы ваша улыбка стала ярче, придется подождать, пока не появится ребенок.Профессиональное отбеливание зубов, а также средства для отбеливания зубов, отпускаемые без рецепта, не рекомендуются во время беременности из-за используемых химикатов.

Ешьте тунца альбакора

Хотите верьте, хотите нет, но беременность — хорошее время, чтобы заменить белого тунца альбакора на менее дорогой консервированный светлый тунец. «По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), тунец-альбакор обычно содержит в три раза больше ртути, чем светлый тунец», — говорит Кэти Гриффин, дипломированная медсестра, сертифицированный специалист по родовспоможению Lamaze и основательница Kopa Birth.«Во время беременности ртуть может нанести вред развивающейся неврологической системе ребенка. Если вы просто не можете перейти на консервированный тунец, FDA рекомендует беременным женщинам съедать не более шести унций альбакора в неделю ».

Ботокс

Хотя использование ботокса беременными женщинами не изучено в значительной степени, Сонпал говорит, что рекомендуется избегать любых инъекций до родов.

Приготовление ароматерапии

Причина, по которой будущим мамам следует избегать ароматерапии, заключается в том, что некоторые эфирные масла могут быть токсичными для будущего ребенка, — говорит доктор.Сара Виллафранко, генеральный директор и основатель компании Osmia, занимающейся натуральными средствами по уходу за кожей. «Внутренних эфирных масел следует избегать во время беременности, потому что прием эфирных масел через рот оказывает наибольшее воздействие на развивающегося ребенка», — объясняет она. «Если вы планируете использовать эфирные масла перорально, вы должны делать это под руководством опытного специалиста. Это сильнодействующие лекарства, и даже красивые ароматные растения могут быть ядовитыми ». В то время как другие методы использования эфирных масел, включая ванны, средства для смывания и несмываемые продукты, могут быть приемлемыми, вам все же следует узнать у профессионала, какие масла самые безопасные, и делайте это умеренно.

Очистите наполнитель для кошачьего туалета

Согласно Американской ассоциации беременных, беременным женщинам следует избегать уборки за своей кошкой из-за токсоплазмоза, редкой, но серьезной инфекции крови, которая может быть обнаружена в кошачьих фекалиях.

Парные и сауны

Сонпал советует отложить это до послеродового периода. «Сауна может вызвать гипертермию (аномально высокую температуру тела), что может привести к повышенному риску врожденных дефектов в течение первого триместра.”

Глубокое растяжение

По мере того, как вы беременны, Зил советует не перетягивать и не заходить слишком глубоко в позы йоги. «Релаксин — это гормон, выделяемый во время беременности, который расслабляет связки по всему телу, а также смягчает и расширяет шейку матки при подготовке к родам», — объясняет она. «Если вы перетянете, вы можете растянуть или порвать эти связки, что вызовет много ненужной боли и дискомфорта».

На высоких каблуках

Ведутся споры о том, безопасно ли носить высокие каблуки для беременных.Одна сторона говорит, что каблуки — это нормально, если вы привыкли носить их каждый день, например, на работу, а другая говорит, что лучше перестраховаться. Американская ассоциация беременных утверждает, что отказ от высоких каблуков снижает риск варикозного расширения вен. Кроме того, увеличение веса и гормональные изменения во время беременности оказывают серьезное влияние на организм, поскольку мышцы и связки могут смягчаться и растягиваться, поэтому вы более склонны к растяжению лодыжек и связок.

Бег и поднятие тяжестей

«Выполнение упражнений, когда это вызывает недержание мочи (писание в штаны) или искривление живота, может фактически повредить тазовое дно и вызвать боли», — говорит Зил.Между тем, поднятие тяжестей может вызвать нагрузку на вашу спину и таз, говорит Сонпал. «Это также может привести к утечке и увеличивает вероятность выпадения (когда матка соскальзывает во влагалище)». Если вам нужно поднять что-нибудь тяжелое, Sonpal рекомендует держать его как можно ближе к телу. «Медленно согните ноги в коленях, не задействуйте спину и не скручивайте во время подъема». Если в прошлом у вас случился выкидыш, Сонпал советует вам полностью воздержаться от силовых тренировок.

Пить кофе

Еще один любимый предмет, которого следует избегать во время беременности, — это ваша любимая чашка кофе.«Было доказано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при родах», — говорит Сонпал. Американская ассоциация беременных сообщает, что любое количество кофеина «также может вызывать изменения в режиме сна вашего ребенка или нормальном режиме движений на поздних сроках беременности». Кроме того, поскольку метаболизм вашего ребенка все еще развивается, он не может полностью усваивать кофеин, а это означает, что лучше всего избегать любых напитков с кофеином, таких как чай и газировка.

Верховая езда

«Это очень опасное занятие во время беременности», — говорит Сонпал. «Существует риск падения, и вы никогда не можете предсказать, как может отреагировать дикая лошадь».

Ешьте мясные деликатесы, хот-доги и мягкие сыры

«Беременные женщины в 20 раз чаще, чем другие взрослые, заболевают листериозом, бактериальной инфекцией, которая вызывает симптомы гриппа, такие как жар, озноб и мышечные боли», — говорит Гриффин. «Во время беременности заражение Listeria может вызвать преждевременные роды или даже мертворождение.Распространенные продукты, которые могут быть заражены листериями и которых следует избегать, включают мясные деликатесы, хот-доги, мягкие сыры, такие как бри и фета, охлажденные копченые морепродукты, мясные пасты и сырые ростки.

Подводное плавание с аквалангом

«Когда вы всплываете на поверхность воды, в вашем кровотоке могут образовываться пузырьки воздуха, что подвергает риску вас и вашего ребенка», — говорит Сонпал.

Хотя этот список может показаться, что вы должны быть осторожны в своем мире во время беременности, положительным моментом, конечно же, является то, что если вы будете соблюдать эти меры предосторожности, у человека внутри вас будет больше шансов быть здоровым.

Версия этой статьи была опубликована в мае 2019 года.

Ознакомьтесь с нашими любимыми безопасными для беременных средствами по уходу за кожей, которые полностью подходят для мамы и ребенка:

Что нельзя делать или есть беременным женщинам и почему во всем мире все по-другому — Quartz

Как только беременность становится достоянием общественности, общество начинает указывать женщинам, что им делать, что часто приводит к чувству вины, недоумению и часам поиска в Интернете. Советы семьи, врачей, друзей и даже правительства варьируются от культуры к культуре, вызывая замешательство среди будущих родителей, пытающихся разобраться в том, что кажется «нормальным», и найти то, что им подходит.

Все те правила, которые определяют, что «разрешено» — будь то употребление алкоголя, есть арбуз или езда на велосипеде на работу, — влияют не только на ребенка. Они ложатся на женщин психологическим бременем, которое может длиться годами. Краткий обзор того, что считается нормальным во всем мире, показывает, насколько гибкими являются правила беременности и насколько разрушительными они могут быть.

Алкоголь

Начнем с одного из самых больших запретов: алкоголь. Почти все страны, перечисленные Международным альянсом за ответственное употребление алкоголя, предполагают, что, поскольку безопасное употребление алкоголя не доказано, беременным женщинам следует воздерживаться.Центры США по контролю и профилактике заболеваний призывают женщин вообще не пить во время беременности или при попытке забеременеть, и многие женщины полностью прекращают пить.

Доказательства интерпретируются по-разному в другом месте. В Великобритании руководящие принципы Национальной службы здравоохранения не требуют, чтобы женщины вообще ничего не пили, и нередко можно увидеть беременную женщину с бокалом вина. То же самое и во Франции, и в других странах Европы.

Эти правила часто основываются на решениях, касающихся обмена сообщениями о состоянии здоровья — подсчета того, что будет легче всего понять большинству людей.Немецкая ассоциация пивоваров недавно начала кампанию по запрету употребления алкоголя беременными женщинами. В нем утверждается, что «каждый глоток алкоголя во время беременности может серьезно повлиять на здоровье будущего ребенка», что не было подтверждено какими-либо конкретными исследованиями. В культурном отношении Германия просто занимает более жесткую позицию.

На западные правила, как правило, влияют исследования, но в случае беременности наука часто не совсем ясна. Отчасти это связано с тем, что практически невозможно провести рандомизированные контролируемые испытания на беременных женщинах любого вещества, которое может оказать вредное воздействие, поскольку подвергать риску беременных женщин или младенцев считается неэтичным.Поэтому многие исследования алкоголя основаны на ретроспективных воспоминаниях, например, о людях, которые много пили.

Эмили Остер, экономист из Университета Брауна, задалась целью собрать факты о том, что можно и чего нельзя делать при беременности, для своей книги « Expecting Better » за 2013 год, всесторонне изучив имеющиеся данные. Что касается алкоголя, она неоднократно обнаруживала, что нет никаких доказательств того, что легкое или умеренное употребление алкоголя действительно вредно для плода. Она указала, что один из самых больших недостатков в интерпретации научных данных о беременности — это ошибочная корреляция за причинную связь: страх получить что-то совсем не так заставляет нас интерпретировать результаты иначе, чем в других ситуациях, кроме беременности.

Строгий подход в США отчасти объясняется «подходом к воспитанию детей, который начинается в утробе матери, но продолжается, когда есть высокий уровень самопожертвования», — сказал Остер Quartz. «Я думаю, что совершенно очевидно, что мы продвинули это [так], что в некотором смысле это стало ближе к« Если это будет то, что вам понравится, вам не следует этим заниматься », — сказала она.

Кофеин

Кофеин, который также вызывает много беспокойства в США, не запрещен в большинстве стран Европы. Правительственный совет Италии предлагает «ограничить» употребление кофе и другого кофеина, а не отказываться от него.Однако тот же совет является более строгим в отношении яиц: итальянским женщинам рекомендуется есть не более двух в неделю во время беременности, что является частью национального представления о том, что яйца с высоким содержанием холестерина.

Сыр, печень, арбуз

Непастеризованный сыр, а также паштеты и мясные деликатесы запрещены в США и Великобритании из-за опасений по поводу листерий, очень вредных бактерий, которые могут вызвать выкидыш и мертворождение. Посторонние предполагают, что француженки продолжают есть все виды сыра, но на самом деле мышление, вероятно, более сложное — и, возможно, более индивидуальное — чем это.Один сырный блоггер предполагает, что ограничение во Франции связано с возрастом сыра, а не с происхождением молока. Совет, подготовленный министерством здравоохранения Франции (pdf, французский), предписывает беременным женщинам избегать сыра, приготовленного из непастеризованного молока, а также некоторых паштетов и других потенциальных источников листерий.

Остер отметил, что, хотя листерии, безусловно, опасны, они также редки, и их очень трудно избежать; Многие из отслеживаемых ею вспышек оказались случайными, такими как мороженое, шпинат и замороженные овощи.«В некотором смысле это риск, на который вы должны пойти», — сказала она.

Великобритания и другие страны настаивают на том, чтобы беременным женщинам не следует есть печень или продукты из печени, потому что избыток витамина А может нанести вред нерожденному ребенку. Но Канада не указывает в своих рекомендациях такое ограничение по витамину А.

Китайская культура ограничивает употребление продуктов, которые считаются охлаждающими тело во время беременности и после рождения ребенка, например арбуз, лед и даже холодная вода, что считается очень важным в Восточной Азии. В Китае «сидеть месяц» означает не принимать душ, избегать озноба в толстых носках и другой одежде независимо от погоды и есть продукты, включая питательные супы, приготовленные из свиных лапок, арахиса или карпа.

Обезболивание

Носки также важны в Японии во время беременности, но обезболивание во время родов — редкость. Эпидуральная анестезия — спинномозговая инъекция, широко применяемая во Франции, Европе и США, — почти никогда не применяется в Японии. По ее словам, когда Остер пересмотрела свою книгу для японского рынка, ей пришлось удалить раздел об обезболивании, потому что он не имел отношения к делу.

Сырая рыба

Вопрос о суши — сложный. В США суши считаются запрещенными для беременных женщин, но разговор между сотрудниками Quartz выявил ряд убеждений о том, почему: сырая рыба просто ассоциируется с пищевым отравлением; что проблема была в ртути в тунце; что это был особый риск сальмонеллы; и что это был риск из-за паразитических червей, присутствующих в некоторых рыбах.Тем не менее, в Японии «употребление в пищу сырой рыбы считается частью хорошего питания новорожденных», по словам обозревателя New York Times, который разобрал опасения Запада по поводу сырой рыбы. Согласно правилам Великобритании, употребление в пищу сырой рыбы — это хорошо, если она заморожена для уничтожения паразитов.

Наполнитель для кошачьих туалетов

В то время как в США и Великобритании действуют ограничения в некоторых областях, в других отношениях они сравнительно слабые. Обе страны рекомендуют беременным женщинам избавиться от токсоплазмоза — инфекции, переносимой большинством кошек, — не прикасаясь к наполнителю для кошачьего туалета или почве, а также мыть овощи.Другие страны намного строже. София Черкейра, португальский журналист, родившая ребенка в Лондоне в прошлом году, сказала, что в Португалии беременные женщины полностью избегают салатов и фруктов где-либо вне дома из-за опасений, что они могли быть недостаточно вымыты. Дома они используют специальное антибактериальное средство под названием «Амукина» для мытья всех свежих продуктов.

Физическая подготовка

Датчане увлечены велосипедистами на протяжении всей беременности, а беременные женщины, как известно, ездят в больницу на велосипеде во время родов.Многие бассейны и тренажерные залы в Великобритании не позволяют беременным женщинам пользоваться сауной, в то время как в Финляндии сауны не только часто посещаются во время беременности, они являются традиционным местом для родов. По большей части советы о физических упражнениях во время беременности кажутся менее запретительными, чем советы о еде, поскольку женщинам говорят прислушиваться к своему телу и делать то, что им кажется правильным, а не отказываться от определенных занятий.

Что представляет собой риск?

Теоретически правила должны основываться на количественно определенных рисках, так почему же так много расхождений между странами?

Помимо обсуждаемой выше проблемы контролируемых испытаний, то, что считается рискованным, в конечном итоге является оценочным суждением.Риск развития листерии во время беременности в 20 раз выше, чем в другое время, но все же крайне редко. В статье для Wall Street Journal Эмили Остер подсчитала, что большинство «запрещенных» продуктов сопряжено с риском листериоза примерно 1 из 8000. «Мое лучшее предположение заключалось в том, что отказ от нарезанной ветчины снизит риск заболевания листерией с 1 из 8 333 до 1 из 8 255», — писала она. «Я просто не думал, что оно того стоит».

Для некоторого контекста вероятность смерти в автокатастрофе в США составляет 1 к 114 в течение всей жизни, согласно данным Института страховой информации.Вероятность смерти при падении с лестницы — 1 к 7707.

Почему все дело в ребенке?

Восприятие риска также обычно ограничивается здоровьем ребенка, говорит Ребекка Стейнфельд, политолог из Голдсмитского университета в Лондоне, специализирующаяся на политике воспроизводства. По словам Стейнфельд, отдавая приоритет здоровью ребенка, общество может «игнорировать или упускать из виду опыт женщины, что может быть действительно вредным для нее».

Утрата женщиной самостоятельности во время беременности — основанная на том, что «не разрешено» из-за предельных рисков для плода — может распространиться на роды и далее.Например, женщины могут почувствовать давление при индукции родов или кесаревом сечении. Травматические роды могут, в свою очередь, повлиять на послеродовую депрессию и долгосрочную потерю самооценки.

Правила также заставляют женщин чувствовать личную ответственность за контроль этих рисков, что «отвлекает от гораздо более критического мышления о государственной политике и факторах окружающей среды, которые могут быть гораздо более вредными для женщины и / или ее ребенка», — говорит Стейнфельд. К ним относятся более качественные услуги по охране здоровья матери и политика отпусков.

Даже незначительные суждения, например, отказ бармена подать беременной женщине бокал вина или упрек незнакомого человека за то, что он не носит носки, могут повлиять на психику женщины. Вместо того чтобы сосредоточивать внимание на потенциальных рисках для своего будущего ребенка, женщинам следует предоставить умственное пространство, чтобы отстаивать более широкую картину и решать, что для них правильно.