Что любят и что не любят почки: Друзья и враги почек | uzalo48.lipetsk

Друзья и враги почек | uzalo48.lipetsk

В наше время почки работают с огромной перегрузкой. За обезвреживание вредных веществ, попавших в организм человека, кто в организме отвечает? — В первую очередь, два органа — печень и почки.

 

Узнаем, что же «любят», а что «не любят» почки? Начнём с того, что любят:

1) Сухой тёплый воздух. В тепле расширяются кровеносные сосуды почек. Улучшается их кровоснабжение. Но особенно полезно сухое тепло.

2) Употребление достаточно большого количества воды. Если нет отёков (скрытых или явных), нет почечной или сердечной недостаточности, надо пить не менее 2 литров в сутки. Лишнюю воду почки выведут с мочой. Причём они без труда смогут выводить вместе с лишней водой все вредные вещества, которые надо удалить. А если воды потребляется мало, то почкам становится сложнее функционировать.

3) Чистая вода. Если вода загрязнена, то почкам приходится удалять не только токсические вещества, попавшие с пищей и образующиеся в самом организме, но и вредные вещества, содержащиеся в самой выпитой воде.

Это опять-таки лишняя нагрузка. Так что надо употреблять чистую воду. Летом желательно давать «почкам отпуск». Пить, хотя бы некоторое время, чистую колодезную или родниковую воду.

4) Продукты и лекарственные растения, оказывающие лёгкое мочегонное и дезинфицирующее мочевые пути действие. Это — арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, берёзовый сок, земляника, земляничный лист и другие.

5) Горизонтальное положение тела. При этом у них улучшается кровоснабжение. Это, может быть, не имеет особого значения для здоровых почек, но надо учитывать, если с почками не всё в порядке. При не совсем здоровых почках надо побольше лежать. Желателен дневной отдых в горизонтальном положении.

 

Что не любят почки?

1) Холод. Опасно сидеть на чём-то холодном и сыром, на камне, на сырой земле. Опасно долго находиться в холодной воде. Перед и после пребывания в холодной воде надо разогреваться, чтобы почки не успели переохладиться.

2) Опасно вообще, а в пожилом возрасте особенно, в холодное время года носить короткие куртки, женщинам — ходить в лёгких юбках с тонкими колготками. Лучше тёплые брюки.

3) Почки не любят большого количества соли в рационе. Ведь почкам приходится излишнюю соль выводить. Лучше пищу недосаливать. Соленое есть нерегулярно, а как праздничные блюда.

4) Также вредно употребление чрезмерного количества белковой животной пищи. Ведь белки не складируются и не расщепляются до углекислого газа и воды, как углеводы и жиры. Излишние белки расщепляются должны выводиться почками. Поэтому белковые диеты для похудания – это просто удар по почкам.

5) Злоупотребление алкоголем. Если с почками не всё в порядке – осторожнее. Кстати, лица, злоупотребляющие алкоголем, значительно страдают от рака мочевого пузыря.

6) Злоупотребление лекарствами – обезболивающими средствами (если невозможно полностью от них отказаться, ограничить прием до 1-2 таблеток в месяц).

 

Необходимо помнить о простых, но важных правилах:

• не занимайтесь самолечением; 
• не принимайте самостоятельно, без назначения врача мочегонные;
• не увлекайтесь пищевыми добавками;
• не экспериментируйте над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным составом; «сжигатели жиров», позволяющие худеть раз и навсегда без всяких усилий с Вашей стороны.

 

Учитывайте эти правила!  Берегите свои почки!

 

Врач-нефролог

ГУЗ «Липецкая областная клиническая больница»

Зуева Светлана Владимировна

список и описание с рекомендациями

Избыточное потребление некоторых продуктов питания вредно для почек. В этой статье приведены наиболее вредные продукты для почек, которых следует избегать при заболеваниях почек.

Что такое почки?

Почки – это естественная фильтрующая система организма. Эти бобовидные органы очищают кровь и выводят отходы жизнедеятельности в виде мочи. Почки выполняют различные важные функции, такие как:

1. Они производят гормоны, которые помогают в производстве красных кровяных телец (эритроцитов).
2. Они регулируют кровяное давление и улучшают здоровье костей.
3. Почки помогают в выведении отходов жизнедеятельности из пищи и лекарств.
4. Почки поддерживают общий баланс жидкости.
5. Они препятствуют выведению минералов и других важных компонентов с мочой.

Поскольку почки выполняют так много жизненно важных функций в организме, любое повреждение, причиненное этой паре органов, может нанести вред всему организму.

Связь между рационом и здоровьем почек

Почки – это фильтры организма. Любое повреждение, нанесенное этим естественным фильтрам, может привести к накоплению в организме токсичных веществ. Это может еще больше негативно сказаться на здоровье человека. Поэтому продукты, которые мы едим и пьем, оказывают огромное влияние на естественную фильтрующую систему.

Употребление обработанных продуктов может оказывать дополнительное давление на почки, повреждать клетки почек и препятствовать их общему функционированию.

Благоприятная диета для почек

Благоприятная для почек диета включает в себя натуральные и полезные продукты, низкое потребление натрия и сахара, умеренное потребление белка, ограничение продуктов, содержащих химические вещества, консерванты, искусственные красители и ароматизаторы.

Вредные продукты для почек

Неправильное питание и привычки образа жизни могут повредить почкам:

Высокое потребление натрия

Пища с высоким содержанием натрия в течение длительного периода времени вызывает увеличение почек и их клеток.
Это также приводит к фиброзу почек, что вызывает затвердение почек, потерю функции почек, что в конечном итоге способствует развитию почечной недостаточности.

Избыточное потребление натрия снижает способность почек фильтровать отходы жизнедеятельности.

Кроме того, продукты с высоким содержанием натрия могут притупить действие лекарств, снижающих симптомы гипертонии. Это приводит к высокому кровяному давлению, которое еще больше повреждает почки.

Исследования показали, что ограничение потребления натрия играет огромную роль в предотвращении повреждения почек.

Продукты с высоким содержанием натрия включают в себя:

• Мясные консервы
• Замороженные продукты
• Консервированная фасоль
• Упакованные продукты питания
• Заправка для салата
• Кетчуп и аджику
• Соленья
• Готовые к употреблению продукты
• Хлеб
• Бульоны
• Обработанные продукты

Напитки содержащие сахар

Употребление напитков с высоким содержанием сахара повышает риск ожирения. Все, что мы получаем от сахара – это “калории”, никаких питательных веществ.

Одно исследование показало, что употребление 2 и более сахарных безалкогольных напитков в день связано с быстрым снижением функции почек.

Сахар снижает скорость клубочковой фильтрации, которая является важным показателем функции почек. В связи с этим способность почек выводить из организма ненужные вещества уменьшается.

Кроме того, газированные напитки также связаны с образованием камней в почках. В такие напитки добавляется фосфорная кислота, которая вызывает изменения в моче, способствующие образованию камней в почках.

Поэтому лучше всего ограничить прием газированных напитков и диетической колы. Белый или рафинированный сахар следует заменить органическим медом или органическим кокосовым сахаром с низким гликемическим индексом.

Продукты с высоким содержания белка

Как показало исследование, ежедневное потребление красного мяса в течение многих лет может увеличить риск развития хронической болезни почек. В то время как потребление белого или постного мяса и молочных белков не оказывает такого эффекта, а растительные белки могут быть защитными для почек.

Пища с высоким содержанием белка может добавить нагрузку на почки, так как им необходимо работать больше, чтобы очистить метаболиты белка из организма.

Большое количество калорий из белковых продуктов могут привести к повреждению почек и увеличению скорости клубочковой фильтрации (СКФ). А это, в свою очередь, приведет к выведению важных питательных веществ, необходимых организму.

Следовательно, лучше всего употреблять в пищу сочетание постного мясного белка, молочного и растительных белков. Белки животного происхождения могут повредить почки, увеличивая их нагрузку.

Полезный белок содержится в таких продуктах, как

• Стручковые и бобовые
• Соя и соевые продукты, такие как тофу
• Нежирное молоко и молочные продукты
• Яйца
• Курица и индейка
• Рыба и моллюски
• Орехи и масличные культуры

Употребление большого количества жирных продуктов

Хорошо известно, что употребление вредных жирных продуктов влияет на работу сердца, помимо этого, этот жир может повредить почки.

Исследования показали, что гиперлипидемия связана с прогрессирующей почечной недостаточностью. Так, пищевые жиры влияют на структуру и функцию почек.

Клубочек – это часть почки, которая фильтрует кровь, образуя мочу. Употребление продуктов, богатых насыщенными жирами, уменьшает количество и размер клубочков. Это препятствует фильтрации крови, что приводит к накоплению в ней токсичных веществ. Это может быть опасно для жизни.

Кроме того, высокое потребление насыщенных жиров вызывает альбуминурию, которая представляет собой избыток белка в моче. Здоровая почка не пропускает белки из крови в мочу. Но повреждение почек насыщенными жирами приводит к потере белков в моче. Источниками насыщенных белков являются

• Сало
• Говядина
• Свинина
• Переработанное мясо
• Пальмовое масло
• Цельное молоко
• Сливочное масло
• Крем
• Торты, пирожные и другие хлебобулочные изделия

Стоит потреблять такие продукты, как молоко, сливочное масло и кремы в умеренном количестве. От продуктов, перечисленных выше, стоит отказаться или хотя бы уменьшить их потребление.

Курение сигарет

Курение сигарет наносит вред здоровью. Оно не только поражает легкие, но и оказывает вредное воздействие на почки.

Научные исследования показали, что курение сигарет является фактором риска развития и прогрессирования хронической болезни почек. Курение вызывает прямое повреждение клеток почек и их фильтрующих узлов.

Курение ухудшает функцию почек, увеличивая риск выделения альбумина и белка с мочой.

Курение связано с повышенным уровнем воспалительных маркеров. Данная информация позволяет предположить, что воспаление может способствовать дисфункции почек, говорится в исследовании.

Воспаление увеличивает выработку активных форм кислорода, которые повреждают клетки почек. Активные формы кислорода также влияют на артерии почек, повреждая подкладку и способствуя образованию бляшек в артериях. Это затрудняет приток крови, богатой кислородом и питательными веществами, к почкам, а это, в свою очередь, может нанести вред.

Алкоголь

Хроническое употребление алкоголя может привести к нарушению функции почек. Алкоголь непосредственно влияет на почки, изменяя структуру и функции этих органов.

Чрезмерное употребление алкоголя вызывает увеличение почечных канальцев. Исследование на животных показало, что группа, получавшая алкоголь, испытывала отек и снижение функции почек.

Употребление алкоголя также может привести к выведению из организма необходимых ионов и электролитов. Это связано с тем, что алкоголь повреждает почки, снижая их способность к реабсорбции важных ионов и электролитов.Это обусловлено дефицитом, который в дальнейшем оказывает негативное влияние на организм.

Важной функцией почек является поддержание гомеостаза организма. Употребление алкоголя может вызвать дисбаланс и нарушить гомеостаз. Нарушенный гомеостаз влияет на функции и реакции организма.

У людей с сахарным диабетом и гипертонией риск заболеваний почек гораздо выше. Употребляя алкоголь, они подвергаются к более быстрому развитию дисфункции почек.

Малоподвижный образ жизни

Физическая активность оказывает влияние на здоровье всех внутренних органов.

Повреждение и дисфункция почек напрямую связаны с низкой физической активностью и малоподвижным образом жизни. В то время как физическая активность способствует благоприятной функции почек и меньшим повреждением.

Исследования также показали, что сидение в течение более 30 минут негативно влияет на функцию почек.

Развитие эндотелиальной дисфункции также связано с малоподвижным образом жизни. Данное заболевание уменьшает плотность капилляров из-за чего в почки не поступает кислород и кровь, богатая питательными веществами.

Кроме того, малоподвижный образ жизни связан с увеличением риска развития артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и дислипидемии. Все эти состояния здоровья оказывают прямое негативное влияние на функцию почек.

Недостаточное потребление воды

Питьевая вода в умеренном количестве помогает в очищении организма от избытка натрия и токсинов. Накопление отходов жизнедеятельности приводит к повреждению почек.

Недостаточное количество воды в организме может привести к тому, что моча будет концентрироваться с минералами и отходами жизнедеятельности, что увеличивает риск образования камней в почках.

Умеренное обезвоживание уменьшает приток крови и вызывает повреждение почек. Некоторые исследования показали, что частое умеренное обезвоживание может привести к необратимому повреждению почек.

Поэтому важно пить большое количество воды. Однако люди с низкой функцией почек или почечной недостаточностью должны проконсультироваться с их лечащим врачом.

Чрезмерное употребление лекарств

Все, чего в организме много, вредно для здоровья. Несмотря на то, что лекарства могут излечить проблемы со здоровьем, они могут повредить вашим почкам.

Лекарственные препараты могут оказывать прямое нефротоксическое действие; выведение лекарственных препаратов с мочой через почки может привести к их повреждению.

Некоторые лекарственные препараты повреждают кровеносные сосуды почек и вызывают повреждение этих органов. Такая травма заметно снижает функцию почек.

Длительное применение препаратов, особенно обезболивающих, может вызвать структурные нарушения и нарушение функции почек.

Передозировка лекарств усиливает окислительную нагрузку и разрушает клетки почек.

Следовательно, при выборе лекарственного препарат проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Препараты для почек

10 распространенных привычек, которые могут нанести вред вашим почкам

Еще не поздно отучиться от этих пагубных привычек. Вот список из десяти распространенных привычек, которые, возможно, не подозревают о том, что они оказывают давление на ваши почки.

1. Чрезмерное употребление обезболивающих

Безрецептурные обезболивающие, такие как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) и анальгетики, могут облегчить боль, но они могут нанести вред почкам, особенно если у вас уже есть заболевание почек . Сократите регулярное использование НПВП и никогда не превышайте рекомендуемую дозировку.

2. Злоупотребление солонкой

Диета с высоким содержанием соли содержит много натрия, который может повысить кровяное давление и, в свою очередь, нанести вред вашим почкам. Приправляйте пищу травами и специями вместо соли. Со временем вам, возможно, станет легче избегать добавления соли (натрия) в пищу.

3. Употребление обработанных пищевых продуктов

Обработанные пищевые продукты являются значительным источником натрия и фосфора. Многим людям с заболеваниями почек необходимо ограничить потребление фосфора в своем рационе. Некоторые исследования показали, что высокое потребление фосфора из обработанных пищевых продуктов людьми без заболеваний почек может быть вредным для их почек и костей. Попробуйте перейти на диету DASH, чтобы выработать здоровые привычки в еде.

4. Недостаточное потребление воды

Потребление достаточного количества жидкости помогает почкам выводить из организма натрий и токсины. Употребление большого количества воды также является одним из лучших способов избежать болезненных камней в почках. Тем, у кого есть проблемы с почками или почечная недостаточность, может потребоваться ограничение потребления жидкости, но для большинства людей здоровой целью является употребление от 1,5 до 2 литров (от 3 до 4 пинтов) воды в день.

5. Отсутствие сна

Хороший ночной отдых чрезвычайно важен для вашего общего самочувствия и, как оказалось, для ваших почек. Функция почек регулируется циклом сна-бодрствования, который помогает координировать нагрузку на почки в течение 24 часов.

6. Слишком много мяса

Животный белок вырабатывает большое количество кислоты в крови, которая может быть вредной для почек и вызывать ацидоз – состояние, при котором почки не могут достаточно быстро выводить кислоту. Белок необходим для роста, поддержания и восстановления всех частей тела, но ваша диета должна быть хорошо сбалансирована фруктами и овощами.

7. Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара

Сахар способствует ожирению, которое увеличивает риск развития высокого кровяного давления и диабета, двух основных причин заболевания почек. Помимо десертов, сахар часто добавляют в продукты и напитки, которые вы можете не считать «сладкими». Избегайте приправ, сухих завтраков и белого хлеба, которые являются скрытыми источниками обработанного сахара. Обращайте внимание на ингредиенты при покупке упакованных товаров, чтобы избежать добавления сахара в свой рацион.

8. Закурить

Конечно, курение вредно для легких и сердца. Но знаете ли вы, что курение также может быть вредно для ваших почек? У курящих людей в моче чаще обнаруживается белок, что является признаком поражения почек.

9. Чрезмерное употребление алкоголя

Было обнаружено, что регулярное употребление алкоголя в больших количествах — более четырех доз в день — удваивает риск хронического заболевания почек. Сильно пьющие, которые также курят, имеют еще более высокий риск проблем с почками. У сильно пьющих курильщиков вероятность развития хронической болезни почек примерно в пять раз выше, чем у людей, которые не курят и не злоупотребляют алкоголем.

10. Неподвижное сидение 

В настоящее время установлено, что длительное сидение связано с развитием заболевания почек. Хотя исследователи еще не знают, почему и как малоподвижный образ жизни или физическая активность напрямую влияют на здоровье почек, известно, что более высокая физическая активность связана с улучшением артериального давления и метаболизма глюкозы, которые являются важными факторами для здоровья почек.

*Эта статья предназначена для предотвращения заболеваний почек. Если вам сказали ограничить потребление калия или фосфора или вы находитесь на диализе, обсудите свои личные диетические потребности со своим диетологом или нефрологом.

Хотите простой способ начать есть меньше мяса? Каждую неделю ходите в понедельник без мяса и получайте регулярные советы и рецепты, подписываясь на хэштег #MeatlessMonday и узнавая больше на MeatlessMonday. com.

Удивительные вещи, которые могут повредить ваши почки

Медицинское заключение Минеш Хатри, доктора медицинских наук, 28 ноября 2022 г.

Белок необходим для здорового питания. Но если ваши почки не работают нормально, слишком большое их потребление может их перегрузить. Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вам придется есть небольшие порции различных видов белка. Яйца, рыба, бобы и орехи являются хорошими источниками.

У некоторых людей слишком много соли может повысить кровяное давление и ускорить повреждение почек. Это также может привести к образованию камней в почках, что может вызвать тошноту, сильную боль и проблемы с мочеиспусканием.

Мало того, что он может усугубить высокое кровяное давление и диабет 2 типа — две основные причины заболевания почек, — он также может мешать лекарствам, используемым для их лечения. Он также замедляет приток крови к почкам и может вызвать проблемы с почками у людей, у которых уже есть заболевание почек.

Многократно пьющие люди могут увеличить риск хронического заболевания почек. Один раз запой (более четырех или пяти порций менее чем за 2 часа) редко приводит к острому повреждению почек, и когда это происходит, людям обычно не требуется диализ

Если вы выпиваете две или более диетических газированных напитков в день, у вас больше шансов заболеть заболеванием почек. В одном исследовании у женщин, употребляющих диетические газированные напитки, через 20 лет почки работали на 30% хуже, чем у других женщин. Подслащенные сахаром напитки, включая сок и газированные напитки, также связаны с более высокой частотой заболеваний почек.

Вашим почкам для нормальной работы нужна вода. Недостаток, особенно если это случается часто, может привести к повреждению почек. Как понять, что вы пьете то, что вам нужно? Ваша моча должна быть светло-желтой.

При регулярном приеме большого количества безрецептурных обезболивающих препаратов — ацетаминофена, аспирина, напроксена и ибупрофена — или отпускаемых по рецепту НПВП Целебрекс (целекоксиб) может повредить почки.

Но это не обязательно означает, что вы должны терпеть. Поговорите со своим врачом о том, что вы принимаете и сколько, чтобы узнать, может ли вам понадобиться другой вариант.

Употребление кокаина, героина или метамфетамина (не лучшая идея по целому ряду причин) может по-разному вызывать повреждение почек. Некоторые из этих препаратов также могут привести к высокому кровяному давлению — одной из основных причин заболевания почек.

Чрезмерная интенсивная тренировка в течение слишком долгого времени может вызвать рабдомиолиз — состояние, при котором поврежденная мышечная ткань разрушается очень быстро. Это сбрасывает вещества в вашу кровь, которые могут повредить ваши почки и привести к их отказу. Не переусердствуйте. Наращивайте свои тренировки постепенно — не делайте их внезапно более интенсивными. По возможности избегайте тренировок при высокой температуре и влажности. Обратитесь к врачу, если у вас боли в мышцах и моча темного цвета.

Некоторые люди принимают анаболические стероиды — препараты, действующие подобно мужскому гормону тестостерону, — чтобы накачать экстремальные мышцы. Но они могут вызвать образование рубцов в тех частях почек, которые фильтруют кровь. Это может привести к опуханию частей тела, потере белка в крови и повышению уровня холестерина.

Препараты, называемые ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают кислотность желудочного сока, при длительном приеме могут вызвать повреждение почек. Некоторые исследования показывают, что прием большого количества ИПП также может повысить вероятность долгосрочного заболевания почек. Если вы беспокоитесь, спросите своего врача, может ли другой препарат от изжоги, блокатор h3, быть лучше для вас.

Когда у вас есть эта инфекция, ваш организм вырабатывает белки, называемые антителами, для борьбы с ней. Лишние могут осесть в фильтрующих частях почек и вызвать их воспаление. Обычно это длится недолго, но у некоторых людей повреждение почек может быть необратимым. Если вы думаете, что у вас ангина, как можно скорее обратитесь к врачу.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) karandaev / Thinkstock

2) verdateo / Thinkstock

3) Фотодиск / Thinkstock

4) DAJ / Thinkstock

5 ) Comstock/Thinkstock

6) BONNINSTUDIO/Thinkstock

7) Scharvik/Thinkstock

8) sb-borg/Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

CDC: «Курение и диабет».

Клиника Майо: «Высокое кровяное давление (гипертония)».

Национальный почечный фонд: «Алкоголь и ваши почки», «Скажи нет этой диетической газировке?» «Правильная диета может помочь предотвратить заболевание почек», «Курение и ваше здоровье», «Какие лекарства вредны для ваших почек?» «Кислотный рефлюкс и ингибиторы протонной помпы», «Очаговый сегментарный гломерулосклероз».

Национальные институты здравоохранения: «Газированные напитки и хроническая болезнь почек», «Механизмы, с помощью которых обезвоживание может привести к хронической болезни почек».

Всемирная акция по соли и здоровью: «Соль и почки».

Журнал Американского общества нефрологов : «Развитие фокального сегментарного гломерулосклероза после злоупотребления анаболическими стероидами».

Американская гастроэнтерологическая ассоциация: «Как разговаривать с пациентами об ИПП и хронической болезни почек».

Клиника Кливленда: «Гломерулярные заболевания».

Почечный фонд: «Как я могу предотвратить гломерулонефрит?»

The Ochsner Journal : «Рабдомиолиз: патогенез, диагностика и лечение».