Что делать чтоб после родов сокращалась матка после родов: Что и как нужно делать, чтобы матка быстрее сокращалась после родов — как ускорить и как помочь послеродовому сокращению в домашних условиях

Содержание

Что и как нужно делать, чтобы матка быстрее сокращалась после родов — как ускорить и как помочь послеродовому сокращению в домашних условиях

Постродовой период
Послеродовое сокращение матки: что способствует уменьшению после родов
Длительность инволюции
Симптомы правильного восстановления
Что нужно делать, чтобы матка лучше сокращалась после родов: варианты для быстрого сокращения
Слишком медленное восстановление
Как заставить матку сокращаться после родов: комплекс эффективных упражнений
Ощущения женщин
Как облегчить состояние
Что сделать, чтобы матка быстрее сократилась: ускоряем реабилитацию
Физическая нагрузка
Почему восстановление не происходит: причины
Что делать, если матка восстанавливается плохо

Эта статья будет полезна для тех, кто только готовится к материнству, а также для уже переживших рождение ребенка, стремящихся к восстановлению.

Мы расскажем, что нужно делать, чтобы матка быстрее и лучше сокращалась после родов, а также дадим хорошие рекомендации, как эффективно реабилитировать свой организм.

Этот этап наступает после появления малыша на свет и длится он примерно 40-60 дней. В течение этого времени женщина восстанавливается, привыкает к новой жизни, постепенно набирается сил. Девушке необходим полноценный сон, поэтому, если у вас есть близкие, оставьте ребенка на некоторое время с ними, дайте себе отдохнуть. Также необходимо следить за своим рационом, он должен быть сбалансированным, нередко врач рекомендует принимать поливитамины.

Первые 6 недель из детородного органа выходят лохии — это кровянистые выделения, которые считаются нормой, не стоит пугаться. Сначала они будут довольно обильными порой со сгустками, затем станут более слизистыми и еще через некоторое время могут быть прозрачными. Если вы заметили, что кровь идет больше шести недель, немедленно обратитесь к врачу, так как это уже развитие патологии.

Существуют исключения, когда матка начинает сокращаться слабо и неравномерно, из-за этого образуются загибы, которые мешают выходить кровяным сгусткам из влагалища. Такой застой выделения может привести к воспалительному процессу и инфекциям.

Следует должным образом заботиться о своем организме в период после рождения ребенка, так как у женщины в это время силы на исходе, потому что она потратила все запасы во время беременности и рождении малыша. Чем быстрее мама окрепнет и выздоровеет, тем легче ей будет ухаживать за младенцем. В это время у девушки повышается гормональный фон, который не дает ей вновь забеременеть.

Детородный орган начинает постепенно уменьшаться в размере, на это влияют несколько факторов:

Грудное вскармливание.
Специальный комплекс упражнений для мышечных тканей тазового дна.

Травяные отвары для питья. Они способствуют быстрому заживлению родовых травм.
Активный образ жизни.

Первый период уменьшения органа сопровождается болезненными ощущениями, так как вся его поверхность скорее напоминает большую рану. Если при вскармливании малыша грудью, вы чувствуете боль внизу живота, не отказывайтесь от кормления, лучше перетерпеть, ведь это поможет быстрее восстановиться.

Объем детородного органа увеличивается с каждым месяцем в период вынашивания ребенка, а после родов становится максимального размера и весит около одного килограмма. С виду напоминает большой опустошенный мешок, который касается брюшной полости.

Только тогда, когда мама начинает кормить малыша грудью, орган начнет постепенно уменьшаться, пока не станет естественного размера и веса приблизительно 60 г.

Когда начинает отходить плацента, половые органы опускаются со скоростью 1 см в сутки:

В первые дни после появления младенца на свет дно находится на уровне пупка или чуть выше.
На пятые сутки низ матки располагается между пупочной впадиной и лобком.
Через 10 дней — рядом с лобковой костью.

Сокращение сопровождается следующей симптоматикой:

болезненные, но терпимые ощущения в области груди;
боль во влагалищной полости;
чувство дискомфорта внизу живота;
обильные кровяные выделения — лохии;
диарея.

Такие симптомы возникают на первой неделе после рождения малыша и к шестой они должны совсем исчезнуть.

Если у женщины болевой порог ниже среднего, врач обычно назначает обезболивающее, которое не принесет дискомфорт ребенку.

Порой болевые ощущения проходят через 3-4 недели, однако это является признаком, что в организме имеются осложнения:

Часть лохий может не выйти. Если сгустки задержатся внутри, возникают воспалительные процессы.
Начинаются проблемы с лактацией. Из-за того, что орган быстро уменьшается в размерах, она может сокращать количество молока, которое вырабатывается женским организмом.
Повышается возможность снова забеременеть. Это будет стресс для тела, так как детородный орган еще не до конца восстановился.

Если вы поняли, что выделений больше нет и они прошли слишком рано, обратитесь за помощью к гинекологу. Он проведет обследование и назначит вам метод лечения, если выявит какие-либо отклонения.

Чтобы предупредить развитие воспалительных процессов в организме, следуйте рекомендациям специалистов:

придерживайтесь привычного режима дня;
питайтесь правильно и сбалансированно;
высыпайтесь, попросите партнера посидеть с ребенком;
чаще проводите время на свежем воздухе.

Вагинальные шарики Svakom Nova Exercise Balls

Комплект из 3х вагинальный шариков• Одинарный шарик — 13,5 х 3,6 см, 49грамм• Двойной большой — 17 х 3,2 см, 75 грамм• Двойной маленький 16,2 х 2,8 см…

4100 Руб

Автоматический тренажёр Кегеля Pelvifine

Миостимулятор Pelvifine — выбор современных женщин в борьбе с проблемами и недостатками мышц тазового дна. Укрепление мышц тазового днаВосстановление м…

7990 Руб 14990 Руб

Eva 2 клиторальный вибратор hands-free

Первый в своем роде!Клиторальный вибратор, которым можно пользоваться без помощи рук!Разработан в США командой женщин — инженером и сексологом.Из меди…

10200 Руб 11190 Руб

Это наиболее распространенная проблема. При ее возникновении обратитесь к специалисту, он проведет исследование, выявит патологии и назначит лечение, подходящее под особенности вашего организма.

Как помочь матке сократиться после родов с помощью медикаментов

Если после появления малыша у вас не пошли лохии и нет болевых ощущений в области живота, обычно они похожи на схватки, значит, детородный орган не уменьшается в объеме. Не стоит надеяться, что проблема пройдет самостоятельно, поспешите проконсультироваться с лечащим врачом, который установит причину отклонения.

Окситоцин

Это специально разработанный гормон, который способен нормализовать лактацию, ускорить выведение кровяных выделений и улучшить процесс обновления половых органов. Специалист назначает уколы или капельницы.

Еще несколько окситоцических средств

По назначению препараты схожи с предыдущим, однако в них используется специальные фармакологические добавки, которые либо усиливают, либо ослабляют действие центрально вещества. Наиболее популярные лекарственные средства:

гифотоцин;
эрготал;
динопростон;
питуитрин.

Данные препараты выпускаются в таблетках и в уколах.

Массажные процедуры

При необходимости врач делает специальный массаж по животу пациентки, который стимулирует работу детородного органа. Обычно они выполняются каждые 2 часа, в течение этого времени специалист аккуратно надавливает на матку. Это не совсем приятный процесс, но стоит потерпеть, так как данная процедура очень полезна.

Гомеопатия

Этот препарат имеет приятный вкус, поэтому его предпочитают большое количество рожениц. Также он не содержит в своем составе химических и синтетических веществ. Наиболее популярными гомеопатическими средствами являются:

Хину. Способствует уменьшению обильных кровотечений.
Ипекакуану. Эффективно устраняет слабость.
Стафизагрию. Помогает зажить половой системе после рождения малыша.
Спорынью. Способствует быстрому сокращению.

Народная медицина

Существует огромное количество настоек из целебных трав, которые положительно влияют на восстановление организма женщины. Однако перед применением отваров лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий.

Тренировка должны проходить в положении лежа на спине или боку. Первое время некоторые действия покажутся вам трудновыполнимыми, однако через определенный период это пройдет, так как организм привыкнет к регулярным нагрузкам. Если вы почувствуете дискомфорт, который сопровождается болями, лучше прекратите тренировку или перейдите к следующему упражнению.

Список растений, которые могут помочь в сокращении маточного органа:

крапива;
пастушья сумка;
герань;
яснотка белая;
ярутка полевая.

Следите за дыханием

Лягте на спину, желательно на пол. Ноги согните в колени. Сначала вдыхайте, надувая живот, после выдоха надуйте грудную клетку, затем выдохните. Выполняйте данную технику поочередно по 5 приемов. Воздух должен поступать через нос, а выходить через рот.

Методика Кегеля

Такой вид упражнений направлен на укрепление влагалищных и анусных мышц, так вы научитесь их контролировать. Для этого необходимо удобно присесть, сосредоточится и аккуратно сжать мышечную ткань влагалища всего на несколько секунд, затем дайте телу отдохнуть. После проделайте то же самое с анусом. Выполняйте этот тренинг поочередно 10-15 раз. Если состояние позволяет, сделайте несколько подходов.

Качание пресса

К сожалению, эти мышцы нельзя качать в послеродовом периоде, но можно подготовиться к процедуре. Лягте на спину, ноги должны оставаться прямыми. На глубоком вдохе приподнимите корпус и облокотитесь на локти, при выдохе опуститесь. Выполните этот тренинг 5 раз.

Носочки

Это техника направлена на профилактику тромбозов. Прилягте на спину, ноги оставьте вытянутыми, тяните носки на себя, то соединяйте их, то разводите. Необходимо выполнить это упражнение 15 раз для каждой ступни.

Как ускорить и облегчить процесс сокращения матки после родов с помощью скручивания

Это упражнение позволяет укрепить поперечные мышцы, лягте на спину, плечи должны оставаться на полу, голову подтяните к груди. Подтягивайтесь левой рукой к правой стопе, и наоборот. Следите за плечевыми участками, необходимо, что они оставались на месте. Иначе нагрузка будет направлена на пресс.

На боку

Прилягте и поверните корпус на правую сторону. Оставьте ногу, которая оказалась снизу, прямой, другую, которая сверху, согните наполовину. При вдохе вытягивайте верхнюю ногу к животу, на выдохе верните в исходное положение. Потом перевернитесь на левую сторону и проделайте упражнение заново.

Укрепляем тазовые мышцы

После рождения малыша девушка испытывает боли как при схватках. Однако, если она рожала в первый раз, спазмов может не быть совсем. После вторых родов симптоматика наиболее выражена. При грудном вскармливании вырабатывается окситоцин, который повышает тонус, но вызывает болевые ощущения.

Если терпеть боль нет сил, не спешите прибегать к первому попавшемуся обезболивающему, так как оно может содержать вещества, которые негативно скажутся на здоровье младенца. Если перетерпеть болезненные ощущения никак не удается, обратитесь к врачу, который посоветует вам подходящий анальгетик, который не опасен для малыша. Обычно такие препараты изготовлены на основе растительных компонентов, они позволяют успокоиться. Врач может прибегнуть к массажу нижней области живота.

Также есть еще один способ облегчить состояние роженицы — родовое дыхание. Оно способствует обогащению мышц кислородом и снижает боль.

Необходимо выполнить следующие рекомендации:

Кормите младенца грудным молоком. Пролактин вырабатывается при раздражении сосков, именно он способствует уменьшению маточного органа.
Ведите активный образ жизни. Выполняйте упражнения, проводите больше времени на свежем воздухе.
Днем лучше спать на животе.
Постоянно соблюдайте гигиену.
Не задерживайте мочеиспускание, бежите в туалет при первом же позыве.

Если восстановление замедлилось и не движется, проконсультируетесь с врачом. Он назначит вам медикаменты, которые улучшат ваше состояние.

Когда женщина еще находится в роддоме, она мало двигается и проводит время в лежачем положении. Так половые органы не будут активно уменьшаться, поэтому специалисты рекомендуют лежать и спать исключительно на животе после родов, чтобы матка сокращалась. Также такое положение способствует легкому и свободному выходу лохий. В течение 60 дней девушкам противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так как они могут привести к нарушению восстановительных процессов.

Роженицам, пережившим кесарево сечение, запрещается напрягать живот, чтобы не порвать шов. Если при рождении вам разрезали промежность, необходимо с ответственностью отнестись к реабилитации, а также 2 недели не сидеть.

После рождения малыша нельзя выполнять следующие упражнения:

направленные на мышцы брюшного пресса;
силовые тренировки;
быстрый бег и прыжки.

Однако нельзя сидеть на месте и ждать, что все само заживет. Следует вести активный образ жизни, а также выполнять подходящий комплекс тренировок, так как это способствует:

уменьшению маточных мышц;
улучшению пищеварительной системы;
повышению настроя;
восстановлению тонуса мышечных тканей.

Когда послеродовой период пройдет, можно постепенно прибавлять нагрузку на организм — записаться на плавание, заниматься фитболом, начать качать пресс, купить абонемент в спортзал.

Чтобы мышцы тазового дна вернулись в тонус, приобретите в интернет-магазине shop.my-pf.ru специальные вагинальные шарики, которые можно использовать в комплексе с упражнениями Кегеля, или эффективный и надежный тренажер Pelvifine — он поможет обеспечить наиболее быстрый результат.

Сроки могут увеличиваться из-за следующих факторов:

трудная беременность и роды с осложнениями;
крупный плод;
близнецы;
индивидуальные особенности женского организма;
хирургическое вмешательство.

Все эти факторы усложняют реабилитационные процессы, особенно многоплодная беременность, так как в этом случае детородный орган увеличивается сильнее.

Возьмите грелку со льдом. Такой метод сужает сосуды из-за низкой температуры, а также улучшает кровообращение, что способствует ускорению сокращения.
Врач может прописать вам специальные препараты, которые начнут стимулировать процесс уменьшения.
Регулярно посещать гинеколога, чтобы оперативно выявить все нарушения половой системы и вовремя их лечить. Если в ходе обследования у пациентки выявят застой сгустков крови во влагалище, специалист может назначить чистку.
Стоит наладить грудное кормление.

Выписка из роддома производится только тогда, когда врач уверен, что восстановительные процессы репродуктивной системы проходят нормально.

В этой статье мы рассказали, что и как надо делать, чтобы матка быстрее сократилась после родов, а также объяснили, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. Период после рождения ребенка — это важный этап в жизни каждой женщины, ей придется адаптироваться к новой жизни, посвятить большое количество времени восстановлению. Цените свое здоровье, консультируйтесь с врачами, выполняйте комплекс упражнений.

Что делать чтобы матка быстрее сокращалась после родов

Статьи › Что делать если после

Для лучшего сокращения матки рекомендуется лежать после родов на животе. Если чувствуете себя хорошо, старайтесь больше двигаться и делать гимнастику. Еще одно беспокоящее обстоятельство — боли в промежности, которые появляются даже в том случае, если разрывов не было и врач не делал разреза.

Что можно пить для сокращения матки после родов
Что можно для сокращения матки
Какие упражнения делать чтобы матка сокращалась после родов
Почему плохо сокращается матка после родов
Когда должны выйти все сгустки после родов
Что нельзя делать женщине после родов
Что надо делать чтобы матка лучше сокращалась
Что усиливает сокращение матки
Как долго будет сокращаться матка
Какие травы пьют для сокращения матки
Как ускорить выход сгустков после родов
Что колят после родов для сокращения матки
Что делать для сокращения матки после кесарева

Что можно пить для сокращения матки после родов

Мизопростол — это еще одно лекарство, которое способствует сильному сокращению матки после родов и уменьшает кровопотерю. Его можно принимать внутрь (через рот или перорально) и не нужно хранить в условиях низких температур.

Что можно для сокращения матки

Препараты, вызывающие сокращение матки, делятся на следующие виды:

окситоцин — гормон задней доли гипофиза;
демокситоцин, метилокситоцин — искусственные аналоги окситоцина;
препараты задней доли гипофиза, в составе которых есть окситоцин;
препараты простагландинов, их аналоги;
бета-адреноблокатор пропранолол.

Какие упражнения делать чтобы матка сокращалась после родов

Упражнения для мышц тазового дна:

Напрягите и поднимите мышцы тазового дна.
Удерживайте мышцы в таком состоянии в течение 3 секунд; не напрягайте мышцы живота, ягодиц и бедер, дышите в нормальном темпе.
Полностью расслабьтесь на 3 секунды.
Когда мышцы тазового дна укрепятся, упражняйтесь в положении сидя и стоя.

Почему плохо сокращается матка после родов

Окситоцин непрерывно высвобождается во время родов, чтобы стимулировать сокращение мышц матки, чтобы плод мог родиться, и он продолжает высвобождаться после родов, чтобы остановить кровоток. Если рецепторы окситоцина теряют чувствительность и перестают реагировать на гормон, матка не сокращается.

Когда должны выйти все сгустки после родов

Лохии после естественных родов

Спустя четыре-семь дней после родов выделения станут розоватого или коричневатого цвета, а сгустки, скорее всего, уменьшатся или даже полностью исчезнут. В конце первой недели цвет выделений станет ближе к белому или желтому.

Что нельзя делать женщине после родов

Следует исключить из рациона питания острые, жирные, жареные, копченые блюда, консервы, колбасы, алкоголь и потенциальные аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе). Питание родильницы должно быть 5—6-разовым.

Что надо делать чтобы матка лучше сокращалась

Что усиливает сокращение матки

Окситоцин оказывает стимулирующее действие на гладкую мускулатуру матки, повышает сократительную активность и, в меньшей степени, тонус миометрия.

Как долго будет сокращаться матка

Послеродовые выделения — лохии длятся 5–6 недель после родов до полного сокращения матки и ее возвращения к обычным размерам. Этот период и называется послеродовым. Пока матка не сократилась, женщине важно быть очень осторожной с физическими нагрузками, упражнениями — не все они пойдут на пользу.

Какие травы пьют для сокращения матки

Анис, клевер, пажитник, солодка, шалфей, хмель, люцерна — смещают гормональное равновесие в сторону преобладания эстрогена, что приводит не только к физическим, но и к психологическим проблемам у беременных. Имбирь, лаванда, чистец, тысячелистник — обладают в больших количествах сокращающим матку действием.

Как ускорить выход сгустков после родов

В первые дни послеродового периода они нередко содержат сгустки и свернувшуюся кровь. Постепенно интенсивность лохий уменьшается, а цвет меняется.Важно!:

соблюдать постельный режим в первые дни;
больше спать;
не поднимать тяжести;
избегать переутомления;
пить много воды;
сбалансированно питаться.

Что колят после родов для сокращения матки

Поскольку гестоз является фактором риска послеродовых кровотечений, то делают уколы окситоцина — препарата, сокращающего матку.

Что делать для сокращения матки после кесарева

Отличным стимулятором сокращения является грудное вскармливание, во время которого также выделяется окситоцин. Именно поэтому, чтобы матка сокращалась активнее, родившим (здесь — прокесаренным) женщинам рекомендуется как можно чаще начать кормить младенцев грудью.

Какие травы пьют для сокращения матки
Какие упражнения делать чтобы матка сокращалась после родов
Что колят после родов для сокращения матки

Причины и способы облегчения

Пристегнитесь для еще одной дикой поездки — вот и наступила послеродовая стадия.

Как будто 9 долгих месяцев беременности и родов было недостаточно, после родов вы можете испытать множество болей, которых вы совсем не ожидали. Даже если вы опытный родитель, с каждым ребенком у вас будут разные ситуации и ощущения.

Спазмы определенно возникают в первые дни и недели после родов. Часто это связано с возвращением матки в нормальное состояние. Однако в других случаях это может быть поводом для беспокойства.

Вот что вам нужно знать о послеродовых спазмах, их причинах и когда вам следует обратиться к врачу.

Опять же, спазмы в нижней части живота после родов — это нормально. В конце концов, ваша матка увеличивается во много раз по сравнению с первоначальным размером на протяжении всей беременности — все это время ее слизистая оболочка утолщается, а кровеносные сосуды расширяются, чтобы поддерживать плаценту и вашего ребенка.

Когда ваш ребенок рождается, ваше тело начинает процесс возвращения к исходной точке.

Послеродовые схватки

Наиболее распространенной причиной спазмов после рождения ребенка является то, что матка сокращается, чтобы вернуться к своему первоначальному размеру. Пока она сокращается, ваше тело также работает над сжатием кровеносных сосудов в матке, чтобы предотвратить слишком сильное кровотечение.

Схватки похожи на мини-версии родовых схваток, и их иногда называют «послеоперационными», потому что эти боли возникают после родов.

Спазмы могут напоминать менструальные судороги — от легких до сильных временами — и они, как правило, более заметны при второй или третьей беременности.

Послеродовые боли обычно наиболее неприятны в первые несколько дней после родов. После этого они, как правило, исчезают, но вы можете обнаружить, что они более заметны, когда вы кормите грудью.

Кесарево сечение

Послеродовые боли бывают не только у женщин, рожающих естественным путем. Ваша матка также сокращается таким образом после кесарева сечения. Таким образом, те же правила применяются к матке и ее необходимости вернуться к своим размерам до беременности.

Тем не менее, важно отметить, что у вас может возникнуть дополнительный дискомфорт в нижней части живота после кесарева сечения. В конце концов, это серьезная операция! Вы можете чувствовать спазмы и болезненность, когда разрез и окружающие ткани заживают.

Запор

Правильно — запор. О чем никто не говорит, так это об какашках после родов, но мы пошли туда.

У вас, вероятно, будет первое послеродовое опорожнение кишечника в течение нескольких дней после родов. Но у вас также могут развиться запоры, которые могут быть вызваны высоким уровнем прогестерона во время беременности, вашей диетой (например, низким потреблением клетчатки) и пониженным уровнем активности.

Запор сопровождается судорогами — и вы также можете чувствовать себя подавленным или ощущать вздутие живота и давление.

Это состояние может быть особенно вероятным, если у вас было кесарево сечение. Почему это? Ну, возможно, вы проведете дополнительное время в постели, восстанавливаясь после операции. А некоторые обезболивающие могут также замедлить работу пищеварительной системы и поддержать вас, что приведет к спазмам.

Инфекции и другие инфекции

Несмотря на то, что инфекция встречается реже, возможно развитие инфекции после родов. Некоторые типы инфекций более склонны к развитию, чем другие. И также важно отметить, что вы можете чувствовать боль и спазмы, которые вообще не связаны с родами.

Возможные варианты:

Эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки, вызванное инфекцией. Другие симптомы включают лихорадку, запор, необычные выделения из влагалища и боль в области таза.
Бактериальный вагиноз – это инфекция, вызванная слишком большим количеством вредных бактерий в матке. Другие симптомы включают жжение при мочеиспускании, зловонные выделения и зуд/боль в области вульвы.
Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) поражает мочеточники, мочевой пузырь, уретру и почки. Другие симптомы включают лихорадку, болезненное или частое мочеиспускание, императивные позывы к мочеиспусканию, мутную/кровавую мочу и боль в области таза.
Аппендицит – это воспаление червеобразного отростка. Хотя это совершенно не связано с деторождением, исследователи отмечают, что аппендицит (и другие состояния) может возникнуть в послеродовом периоде, но, учитывая все остальное, диагноз может быть отложен. Другие симптомы включают субфебрильную температуру, тошноту/рвоту, боль в животе, которая усиливается при движении, и диарею/запор.

Послеродовые боли могут начаться сразу после рождения ребенка. Они, как правило, достигают пика своей интенсивности на 2-й и 3-й дни после рождения. Затем они продолжаются от первой недели до 10 дней после родов или до тех пор, пока матка не вернется к своим размерам до беременности.

Кесарево сечение Дискомфорт также более вероятен в первые несколько дней после родов. Тем не менее, вы все равно, вероятно, будете испытывать общие боли, которые следуют временной шкале выше.

Спазмы, вызванные другими состояниями, такими как запор или инфекция, длятся разное количество времени. И без лечения спазмы могут продолжаться до тех пор, пока вы не устраните основную причину.

Так что, если тебе больно — не откладывай. Пройдите обследование, чтобы вы могли чувствовать себя лучше как можно скорее.

Ваша матка должна пройти через работу по сокращению и сокращению после рождения ребенка. Не существует лечения, которое остановит это — и вы бы не хотели его останавливать — но вы можете лечить спазмы и боль, которые вы испытываете, чтобы сделать их немного более комфортными.

Обезболивающие. Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как ибупрофен, могут снять остроту. При особенно болезненных спазмах ваш врач может также выписать вам рецепт на короткий курс болеутоляющих, которые немного сильнее.
Движение. Это может показаться непривлекательным, но вставайте и осторожно ходите, как только сможете, это может облегчить ваши послеродовые боли. Бонус: движение тела также полезно при запорах.
Релаксация. Когда почувствуете боль, попробуйте сделать упражнения на глубокое дыхание. Это может помочь вам пройти через них и сохранять спокойствие.
Тепло. Грелки или грелки также могут принести некоторое облегчение, и их легко найти в крупных магазинах и аптеках. (Или вы можете сделать свой собственный.)
Другие предложения. Держите мочевой пузырь пустым; если вы кормите грудью, старайтесь делать это чаще; и помните, что это тоже пройдет.

Если у вас запор, рассмотрите возможность приема безрецептурных размягчителей стула или слабительных средств, чтобы ускорить процесс. Ваш врач или фармацевт может порекомендовать вам конкретные препараты, которые можно принимать во время грудного вскармливания.

Изменения образа жизни, которые могут помочь, включают:

выполнение легких упражнений (ключевое слово легкие — например, ходьба)
диета с высоким содержанием клетчатки и большим количеством свежих фруктов и овощей
употребление большего количества воды

Сколько еще воды вам нужно? Эксперты рекомендуют выпивать 13 чашек жидкости в день, если вы кормите грудью.

При инфекциях вам необходимо обратиться к врачу и получить рецепт на соответствующие лекарства. Ваш врач также может порекомендовать домашние методы облегчения дискомфорта, например прием безрецептурных обезболивающих.

Хотя судороги могут быть обычным явлением, сильная боль и другие симптомы не являются таковыми и могут быть признаком инфекции. Обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих предупредительных признаков.

Лихорадка. Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте измерить температуру. Любое показание, которое составляет 100,4 ° F (38 ° C) или выше, может указывать на инфекцию.
Выписка. После родов у вас будет разная степень кровотечения и выделений. Но если выделения имеют странный цвет или неприятный запах, у вас может быть инфекция, такая как эндометрит или бактериальный вагиноз.
Кровотечение. При спазмах у вас может усилиться кровотечение и выделения. Кровотечение считается сильным, если оно пропитывает более одной прокладки каждые 1–2 часа.
Болезненное мочеиспускание. Частое или болезненное мочеиспускание может быть признаком ИМП или другой инфекции. Без лечения ИМП могут привести к инфекциям почек или сепсису.
Сильная боль в животе. Хотя спазмы иногда могут быть сильными, они не должны длиться более нескольких дней или сохраняться, когда вы не кормите грудью. Если вы испытываете сильную боль, у вас может быть инфекция.
Покраснение вокруг разреза. Если у вас есть боль, покраснение, выделения или повышение температуры вокруг разреза после кесарева сечения, это может быть инфекция.

Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что вы должны обратиться к своему лечащему врачу в течение первых 3 недель после родов. Таким образом, вы сможете объяснить все, что, по вашему мнению, может быть не так с вашим выздоровлением.

После этого вам также следует записаться на полный послеродовой прием не позднее чем через 12 недель после рождения ребенка.

И помните: спазмы или боль в животе также могут быть вызваны чем-то, не связанным с беременностью или родами. Если сомневаетесь, проверьтесь.

В первые недели после рождения ребенка происходит много всего, но забота о себе очень важна.

В промежутках между сменой подгузников, кормлениями и бессонными ночами постарайтесь найти моменты тишины и покоя и для себя. Настройтесь на свое тело и отметьте все, что кажется вам не совсем правильным.

У большинства женщин спазмы матки должны исчезнуть примерно в течение недели после родов. Если это продолжается или у вас есть другие проблемы, не стесняйтесь обращаться к врачу.