Часто хожу писать: Частое мочеиспускание — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Частое мочеиспускание у мужчин: причины, диагностика и лечение

В физиологических условиях частое мочеиспускание у мужчин наблюдается при употреблении большого количества жидкости. В случае исключения данной патологии стоит рассматривать наличие инфекционного процесса мочевыводящего тракта. Если дополнительно отмечаются повышение общей температуры, гематурия и боли внизу живота, то стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Разновидности частого мочеиспускания

В зависимости от причины выделяют два вида частого мочеиспускания:

1. Физиологическое – происходит при употреблении большого количества жидкости за сутки. Состояние проходит самостоятельно, лечения не требует.
2. Патологическое – отмечается при заболеваниях мочеполовой системы, требует тщательной диагностики и лечения.

От преобладания частого мочеиспускания в определенное время суток его подразделяют:

• на поллакиурию – учащенное мочеиспускание в дневное время суток;
• никтурию – учащенное мочеиспускание в ночное время.

Причины учащенного мочеиспускания у мужчин

Развитие поллакиурии или никтурии вызывают следующие состояния:

1. Доброкачественная гиперплазия, или увеличение, предстательной железы. Увеличенная и смещенная простата оказывает давление не мочевой пузырь, вызывая частое мочеиспускание. Вторичными симптомами заболевания являются ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, слабая струя, затруднение оттока мочи, боли.
2. Инфекции мочевыводящего тракта. Наряду с частым мочеиспусканием отмечаются рези, жжение при оттоке мочи, гематурия, боли внизу живота, области поясницы и паха.
3. Мочекаменная болезнь. Камни в мочевом пузыре представляют собой скопления кристаллизованных минералов, препятствующие нормальному оттоку мочи. Проявляется состояние болями и резями при мочеиспускании, частыми позывами к микции, болями по ходу мочеточников.
4. Простатит. Воспаление простаты наблюдается чаще у мужчин старше 50 лет. Симптомы заболевания включают частое мочеиспускание, боли в паховой области, половых органах, тазу.
5. Недержание мочи. Недержание мочи – это непроизвольное истечение мочи в результате патологических или психофизиологических изменений.
6. Сахарный диабет. Вследствие повышения уровня глюкозы в крови почки начинают работать активнее, в связи с чем увеличивается частота мочеиспускания. Неспособность в достаточной мере выполнять функцию фильтрации приводит к тому, что сахар выводится с мочой, вызывая обезвоживание организма.
7. Интерстициальный цистит. Симптомы хронического заболевания включают частые позывы к мочеиспусканию, истечение мочи «по капле», рези и жжение в конце микции, никтурию.
8. Рак мочевого пузыря. Наличие новообразования в сочетании с отеком тканей увеличивает давление на пузырь, приводя к частому мочеиспусканию, болям, рези и жжению.
9. Дивертикул. Воспалительные мешотчатые выпячивания стенок толстой и тонкой кишки оказывают давление на мочевой пузырь, вызывая соответствующую клинику.
10. Неврологические расстройства. При повреждении нервов, иннервирующих мочевой пузырь, развивается клиника недержания мочи, появляются болезненность и ложные позывы к мочеиспусканию.
11. Лучевая терапия органов малого таза.
12. Слабость мышечного остова тазового дна.

Возможные заболевания

Среди причинных заболеваний, вызывающих частое мочеиспускание, выделяют патологии:

• простатит;
• гиперплазия или аденома простаты;
• гиперактивный мочевой пузырь;
• интерстициальный цистит;
• пиелонефрит, гломерулонефрит;
• ЗППП;
• мочекаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• несахарный диабет, характеризующийся поражением гипоталамо-гипофизарной системы;
• неврологическая дисфункция мочевого пузыря;
• опухолевидные новообразования уретры.

В некоторых случаях частое мочеиспускание является клиническим признаком постинсультного состояния.

Симптомы, сопровождающие частое мочеиспускание

В зависимости от причинного заболевания клиника, сопровождающая частое мочеиспускание у мужчин, будет следующей:

1. Цистит: частые ложные позывы к мочеиспусканию, выделение мочи «по капле», рези, жжение, боли в пояснице, изменение цвета и запаха мочи, гематурия, рвота.
2. Увеличение предстательной железы: частые позывы к мочеиспусканию, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, слабая струя.
3. Простатит: лихорадка, затруднение оттока мочи, гематурия, жжение и боль после микции, в тяжелых случаях – закупорка мочевыводящих путей, боли во время дефекации, лихорадка.
4. Травмы спинного мозга: недержание мочи.
5. Мочекаменная болезнь: боли в пояснице, рези и жжение во время мочеиспускания.
6. Бесконтрольное употребление кофеинсодержащих напитков, алкоголя: эпизодические боли в области паха, в боку, частые и сильные позывы к мочеиспусканию.
7. Сахарный диабет: жажда, недомогание, частое мочеиспускание.
8. Раковые новообразования уретры: гематурия, боли, рези, снижение веса, задержка мочи (конечные стадии).
9. Пиелонефрит, гломерулонефрит: частые позывы к микции, боли в пояснице.
10. Повреждение ЦНС: недержание мочи, никтурия.

Когда нельзя откладывать визит к врачу

Не стоит откладывать с визитом к специалисту, если к частому мочеиспусканию у мужчин добавляются следующие признаки:

1. Боли при мочеиспускании.
2. Усиленная жажда, дрожь, сухость кожи.
3. Общая слабость, утомляемость.
4. Снижение аппетита, потеря в весе.
5. Слизисто-гнойные выделения из уретры.
6. Гематурия.
7. Боли во время полового акта.
8. Эректильная дисфункция, болезненная эякуляция.
9. Недержание мочи и выделение ее «по капле».
10. Боли в области паха, в пояснице, половых органах.
11. Помутнение мочи, изменение ее запаха и консистенции.
12. Ложные позывы к мочеиспусканию.
13. Задержка мочи.

Если температура тела повышается выше 38°C, появляются тошнота, рвота, режущие боли в пояснице и паху, то следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Отсутствие неотложной терапии чревато развитием осложнений и летальным исходом вследствие массивной интоксикации организма.

К каким врачам обращаться при частом мочеиспускании?

При обнаружении тревожного симптома следует обратиться к врачу-терапевту. Он проведет комплексный осмотр и при необходимости назначит консультации узких специалистов: уролога, невролога, эндокринолога, хирурга.

Диагностика и обследования при частом мочеиспускании

Качественная диагностика базируется на тщательно собранных анамнезах жизни и заболевания. Врач выясняет:

• частоту мочеиспускания за сутки: в ночное, дневное время;
• количество выделяемой мочи за раз, за сутки;
• характерные клинические признаки инфекций мочевыводящих путей;
• количество выделяемой мочи за ночь;
• имеется ли прием мочегонных препаратов;
• наличие ложных позывов к мочеиспусканию;
• боли в области паха, поясницы;
• наличие недержания мочи;
• эффект от проводимого ранее лечения.

Дополнительно врач уточняет, имеются ли у пациента хронические заболевания мочеполовой системы, аллергические и наследственные заболевания.

Лабораторно-инструментальная диагностика частого мочеиспускания включает исследования:

1. Общий анализ мочи.
2. Анализ мочи по Нечипоренко, Зимницкому.
3. Общий анализ крови, биохимическое исследование, определение уровня сахара в крови.
4. Тестирование на ЗППП (ВИЧ, сифилис).
5. Микроскопическое исследование мазка из уретры, простаты.
6. Рентгенография мочевыделительной системы.
7. Неврологическое исследование.
8. Цистоскопия.
9. КТ, МРТ.
10. Биопсия уретры, простаты.
11. УЗИ почек, мочевого пузыря.

Для выяснения количества выделяемой мочи и продолжительности ее оттока проводят урофлоуметрию.

Лечение

Схема лечения частого мочеиспускания у мужчин составляется после определения причинного заболевания и проведения комплексной диагностики.

Инфекционные процессы в мочевыводящих путях, почках лечат антибактериальными, противовоспалительными, противомикробными препаратами. При ЗППП лечение специфическое, зависит от вида возбудителя.

В случае сахарного диабета уролог и эндокринолог выписывают пациенту комплексное лечение. Диагностирование реактивного мочевого пузыря или недержания мочи служит показанием для консультации невролога и назначения соответствующего лечения.

Лечение частого мочеиспускания у мужчин при мочекаменной болезни зависит от размеров конкрементов. Мелкие камни устраняют консервативным лечением, более крупные – лучевым дроблением или удалением хирургическим путем. Оперативное вмешательство показано при аденоме простаты, раке уретры.

Вне зависимости от причины назначают общеукрепляющую терапию, витаминно-минеральные комплексы. Симптоматическая терапия включает обезболивающие, гормональные, спазмолитические препараты.

Профилактика

Чтобы сохранить здоровье мочеполовой системы, важно соблюдать следующие диагностические мероприятия:

1. Употреблять жидкость за 1,5–2 часа до сна.
2. Отказаться от вредных привычек.
3. Избегать переохлаждения.
4. Закаляться, заниматься спортом.
5. Избегать чрезмерного употребления жидкости за сутки (не более 1,5–2 литров).
6. Ежедневно проводить гигиену половых органов.
7. Исключать случайные половые связи.
8. Носить белье из натуральных материалов.
9. Использовать качественную, гипоаллергенную уходовую косметику.
10. Правильно питаться, минимизировать употребление продуктов, раздражающих слизистую мочевыводящего тракта.
11. Своевременно лечить инфекции мочеполовой системы.
12. Тренировать мышцы тазового дна.
13. Проводить ежегодные обследования простаты после 40 лет.

Вопрос-ответ

Что делать при частом мочеиспускании?

Если частое мочеиспускание носит патологический характер и сопровождается характерной симптоматикой заболевания урогенитального тракта, то не следует медлить с посещением специалиста.

При отсутствии критических состояний следует в течение 3–4 дней фиксировать количество выпитой и выделяемой жидкости. Это позволит специалисту определить степень тяжести состояния и составить план дальнейшей лечебно-диагностической тактики.

Для записи на прием свяжитесь с нами по телефону или оставьте заявку на сайте.

Мужчина часто встает ночью в туалет. В чем причина? — ПрофиМед

Опубликовано

КДЦ Профимед в 28.09.202128.09.2021

Записаться

Должность: врач уролог

Квалификационная категория: первая

Образование

1995 г. — закончил Пермский государственный медицинский институт. Врач по специальности  «Лечебное дело»

Специализации и усовершенствования:

2001 г. — специализация по урологии ГБОУ высшего профессионального образования «Пермский государственный медицинский университет им. Е.А.Вагнера»

2015 г. — повышении квалификации по специальности «Урология» ГБОУ высшего профессионального образования «Пермский государственный медицинский университет им. Е.А.Вагнера»  МЗ РФ. Сертификат по специальности «Урология» 

2018 г. — повышение квалификации  по специальности «Экспертиза временной нетрудоспособности и контроль качества медицинской помощи». Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования « Пермский дом науки и техники»

1995 г. — интернатура по специальности «Хирургия» Пермская государственная медицинская академия

Область профессиональных интересов:

• Диагностика и лечение простатита
• Уретрит
• Пиелонефрит
• Цистит
• Лечение ЗППП
• Аденома предстательной железы
• Онкология в урологии
• Мужское бесплодие
• Диагностика и лечение заболеваний женской мочевыделительной системы

Записаться

Андрей Смирнов, уролог: «Частота ночных мочеиспусканий у мужчин — вопрос немаловажный. Он входит в перечень вопросов по Международной системе суммарной оценки заболеваний предстательной железы. Его задают врачам-урологам беспокойные жены. Беда в другом: этот симптом может говорить как о любом воспалительном процессе мочеполовой системы, так и о серьезной патологии (вплоть до онкологических урологических заболеваний). И очень жаль, что до определенного времени мужчины зачастую игнорируют эти проблемы, оттягивая визит к специалисту».

Возможные причины учащенного ночного мочеиспускания у мужчин:

1. Если частое мочеиспускание сопровождается болью в почках, это может быть признаком наличия пузырно-почечного рефлюкса.
2. Если к частым позывам к мочеиспусканию присоединяются боли внизу живота- это может быть признаком простатита.
3. Частое и болезненное мочеиспускание и боль внизу живота во время или после акта мочеиспускания говорят о патологии нижних отделов мочевыделительной системы — цистите.
4. Опухоли в области шейки мочевого пузыря могут иметь проявления, сходные с циститом, но здесь не будет воспалительных изменений в мочевом осадке
5. Камни в мочевом пузыре могут стать причиной острой задержки мочеиспускания (невозможности самостоятельного мочеиспускания при попытках мочиться), причиной появления гематурии (наличие крови в моче)
6. Если при частых ночных мочеиспусканиях имеется дискомфорт и тяжесть в надлобковой области и чувство неполного опорожнения мочевого пузыря — это свидетельство вероятного наличия гиперплазии (аденомы) простаты, склероза шейки мочевого пузыря или хронического простатита.
7. Также вероятными причинами частых позывов к мочеиспуканию считают нейрогенный и гиперактивный мочевой пузырь. 

Что делать, если мужчина часто встает ночью в туалет?

Каждое из проявлений требует активного внимания мужчины независимо от его возраста. В центр «ПрофиМед» обращаются и те, кто считал себя здоровым даже при наличии частых ночных мочеиспусканий. Однако на профилактическом обследовании скрининг предстательной железы у мужчины 45 лет могут обнаружить серьезные заболевания урологической системы — например, доброкачественные новообразования или рак простаты.

Запишитесь на визит к врачу-урологу и откровенно поговорите о частом мочеиспускании в ночное время. Он назначит адекватную диагностику и лечение заболеваний органов мочевыделения. Своевременное обращение к врачу позволяет выявить заболевания на самых ранних стадиях и предупредить развитие осложнений.

Записаться на прием

Ваше имя

Ваш телефон

Улслуга которая Вас интересует

Нажимая кнопку «Записаться», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных в Согласии на обработку персональных данных *

Записывайтесь по телефону:

+7(342)258-00-11

Записаться

Писательский трюк, который я использую для создания бесконечных идей для письма, которые (часто) становятся вирусными

Тим Деннинг | 18 июля 2022 г. | Пишет

: «К счастью, ты пришел сегодня, иначе ты был бы мертв к концу года».

Это слова врача, сказанные близкому члену семьи. На прошлой неделе мы узнали, насколько близко они подошли к смерти.

В ходе некоторых анализов было обнаружено редкое заболевание крови. Это началось, когда они почувствовали недостаток энергии и несколько обычных симптомов гриппа.

«Аааа, ты, наверное, слишком много думаешь, приятель. Перестань быть ребенком».

Это то, что я сказал, когда они впервые пожаловались мне на свои симптомы. Как же я ошибался. Когда я узнал правду, она ударила меня, как товарный поезд по голове. Я чувствовал себя эмоциональным, слабым в коленях.

Как оказалось, их заболевание крови убивает большинство людей, которые его заболевают, потому что диагноз ставится либо слишком поздно, либо слишком рано (где его нельзя правильно диагностировать). Для члена моей семьи они получили это вовремя.

Теперь их можно лечить и они не умрут. Фуууууууу .

Самое интересное, что теперь у меня есть еще одна причина написать: заставить их гордиться, пока они живы.

Какое отношение это имеет к написанию идей?

Ну, эта история взята из временной шкалы моей жизни, которую я создал. Позвольте мне объяснить, что это такое, чтобы вы могли создавать свои собственные и легко находить идеи для контента.

Ведение дневника — не святой Грааль — извините

Беспечные писатели повсюду всегда хвалят ведение дневника.

Я чертовски ненавижу вести дневник, вот я и сказал. Почему? Никто не хочет читать ваш журнал. Это нефильтрованное мышление, которое часто приводит к беспорядку. И чертовски сложно писать контент, вдохновленный журналом.

Если вы каждый день пишете запись в журнале, вам приходится пролистывать множество страниц в поисках идей. Вам лучше покрутить колесо рулетки с помощью нескольких поисковых запросов в Google.

Большая проблема: ведение журнала не контролируется.

Совершенно новый подход к замене скучного журнала

Некоторые из лучших идей для контента исходят из вашей писательской жизни. Именно они делают вас уникальными. Это то, что выделяет вас.

Сложность в том, что с нами постоянно что-то происходит, но мы об этом забываем. Если вы спросите меня о днях из моего детства, я не смогу рассказать вам 99% из них. Жесткий диск моего разума стирает их. Какой позор.

Поскольку несколько лет назад я решил, что однажды стану отцом, имело смысл найти способ задокументировать важные жизненные события, чтобы однажды я мог вернуться к ним со своим ребенком.

Тогда я придумал новую систему.

Я называю это «Хронология моей жизни».

Вот как это работает…

1. Откройте свою личную базу данных или второй мозг

Персональная база данных или второй мозг подобны блокноту на стероидах. Наиболее популярными являются Roam Research, Obsidian и Notion.

Это место, где вы можете хранить подробные заметки и автоматически ссылаться на разные страницы ваших заметок, чтобы объединить несвязанные идеи.

Какой бы личной базой данных вы ни пользовались, откройте приложение и создайте новую страницу под названием «Хронология моей жизни».

2. Добавьте прошлые события

Начните с записи всех основных событий вашей жизни, которые вы можете вспомнить. Групповые мероприятия разных лет. С этого момента каждый день добавляйте основные прошлые события в свою личную временную шкалу по мере того, как вы медленно их вспоминаете.

3. Следуйте этому до глупости простому формату

Каждое жизненное событие должно быть точкой с несколькими предложениями.

Постарайтесь описать событие как можно лучше. Добавьте встроенную точечную точку под основной, чтобы зафиксировать любые мельчайшие описательные детали, если вы выберете. Но держите их подальше от основного, чтобы он был чистым, и вы могли легко прокручивать его, не запутываясь в мелких деталях.

4. Поставьте перед собой эту цель 

Стремитесь фиксировать 20–30 важных жизненных событий в год на личной временной шкале. Этот уровень курирования помогает предотвратить скучные события.

5. Каждая новая точка должна содержать эти две вещи

Разница с личной хронологией вашей жизни заключается в том, что вы записываете, какие чувства у вас вызвало каждое событие. Вы также добавляете один возможный вывод, который читатель может извлечь из этого события.

Эта стратегия временной шкалы работает лучше, чем дневник, потому что она бескорыстна, а не эгоистична.

6. Способ преодолеть писательский кризис

Когда я хочу уничтожить пустую страницу, я обращаюсь к личной временной шкале своей жизни и ищу историю, которую могу использовать. Это облегчает мне поиск идей.

Иногда я ищу историю, с которой можно начать статью. Так что все, что я делаю, это иду в свою личную временную шкалу и беру один. Это быстро, легко и в десять раз лучше, чем потеряться в журнале собственных эгоистичных мыслей, не имеющих никакой ценности для читателей.

Последняя мысль

Иди создай график своей жизни. Добавляйте 20–30 точек ниже каждого года. Перейдите к своей временной шкале, если вы хотите, чтобы личная история помогла вам выделиться в своем письме. Вот как вы создаете систему для поиска бесконечных идей на автопилоте.

22 места, куда можно написать, когда вы устали работать дома

Иногда фриланс может быть слишком бесплатным.

Носить пижаму несколько дней подряд и не чистить зубы до полудня может быть восхитительной роскошью поначалу, но через некоторое время это надоедает.

Как фрилансеры могут справиться с «хандрой работы на дому»? Попробуйте выйти из дома и немного поработать в одном из этих замечательных «коворкингов». Хотя это не все традиционные места для написания, у каждого есть свои преимущества.

Будьте готовы работать в автономном режиме в некоторых из этих мест или, если вам нужен Wi-Fi, позвоните заранее, чтобы убедиться, что у них есть надежное соединение. И найдите место для резервного копирования, если у вас запланированы важные телефонные звонки — никто не любит, когда его шикают!

Вот несколько мест, где можно написать, что вы, возможно, захотите попробовать.

1. Ваша местная библиотека

Каждый писатель любит, когда его окружают бесконечные полки с источниками вдохновения. Библиотеки создают отличные рабочие места, и часто в них есть тихие кабинеты или рабочие места, которые вы можете зарезервировать бесплатно, при условии, что в библиотеке не проводятся специальные мероприятия. По иронии судьбы, хотя это бесплатная опция, мы часто забываем о ней.

Кроме того, Wi-Fi, как правило, быстрый, и множество ресурсов (и библиотекарей) под рукой, если вы столкнетесь с каверзным исследовательским вопросом.

Как правило, библиотеки — не лучшее место для приема звонков (если только у вас не забронирована действительно звуконепроницаемая комната), и вам придется пойти в другое место, чтобы выпить кофе и пообедать. Но для нескольких часов продуктивной работы библиотеки — лучший вариант.

2. Кофейня

Кофейни не зря являются классическими пристанищами писателей. В то время как кофеин является отличным подспорьем, чтобы напечатать страницу за страницей первоклассного повествования, кофейни также предлагают закуски, блюда и соки, чтобы вы были сытыми и продуктивными.

Выберите стол с доступом к выходу, но помните о других клиентах и ​​не задерживайтесь слишком долго. Если вы там больше часа или двух, сделайте второй заказ и хорошо дайте чаевые!

Хотя в кофейнях может быть шумно, иногда фоновый шум приветствуется после тихих дней дома. Некоторые писатели даже говорят, что это помогает им сосредоточиться!

3. Общественный парк

В общественных парках есть место, где можно отдохнуть на природе и , чтобы не отставать от работы.

Если вы идете в парк, следуйте этим советам по работе на улице. Подумайте о том, чтобы взять с собой собственный стул или одеяло, так как через некоторое время за столами для пикника может быть немного трудно сидеть.

4. Ваше собственное крыльцо

Почему бы не выйти на улицу и не поработать прямо на собственном крыльце? Помните о любых потенциально отвлекающих соседях, которые могут искать хороший разговор, но в остальном подъезды предлагают большое удобство.

Как правило, вы можете настроить свой Wi-Fi-роутер так, чтобы он по-прежнему обслуживал вас снаружи, а когда вы проголодались, хотите пить или вам нужен перерыв в туалете, все, что вам нужно сделать, это вернуться внутрь.

5. Коворкинг-пространство

Коворкинг-пространства с такими названиями, как «Spark» и «Hub», появляются по всей стране, предлагая варианты на основе членства и с оплатой по мере использования для фрилансеров, желающих отправиться в офисное помещение.

Эти места могут быть дорогими, сотни долларов в месяц за специально отведенное место, но если вы свободны в выборе места, некоторые из них доступны по цене. Многие коворкинг-пространства предлагают такие преимущества, как печать, конференц-залы и другие удобства, которые могут привлечь фрилансеров и представителей малого бизнеса.

6. Музей

Если вам нравится близлежащий музей, подумайте о годовом членстве и время от времени используйте музей в качестве рабочего места.

Посидеть на скамейке рядом с вдохновляющими картинами или погрузиться в естествознание во время перерыва может освежить мозг и дать вам возможность поработать в новой обстановке.

Не являетесь участником или просто посещаете новый город на несколько дней? Позвоните заранее или проверьте онлайн, чтобы узнать, есть ли скидка для студентов, или предлагает ли музей какие-либо дни бесплатного входа или оплаты по вашему желанию.

7. Аквариум

В кабинетах врачей есть аквариумы не просто так. Наблюдение за маленькими рыбками (или большими рыбами), пробирающимися через резервуар с водой, невероятно успокаивает.

При спешке внештатной жизни возможность поработать несколько часов в спокойной и мирной обстановке — отличный способ выполнить работу. Совет профессионала: ориентируйтесь на ближе к вечеру, после экскурсий.

Заранее позвоните или узнайте онлайн, есть ли скидки для студентов, а также есть ли в океанариуме дни с бесплатным входом или с оплатой по вашему желанию. Кроме того, посмотрите, сможете ли вы получить недорогое годовое членство, если планируете часто заходить.

8. Торговый центр

Отправляйтесь в местный торговый центр и достаньте свой ноутбук, чтобы сменить обстановку. Найдите красивую скамейку или мягкое сиденье или отправляйтесь на фуд-корт, чтобы устроить покупки за столиком.

Некоторые торговые центры, в том числе Mall of America, даже предлагают бесплатный Wi-Fi. А когда вы будете готовы к обеду, фуд-корт рядом!

9.

Куда угодно! (По крайней мере, в городах с бесплатным Wi-Fi)

Является ли бесплатный общедоступный общегородской Wi-Fi мечтой фрилансера? Некоторые города, такие как Перт и Париж, внедрили муниципальный Wi-Fi в центральных районах города.

Это означает, что вы можете подключиться к Wi-Fi практически в любом месте в этих областях, что дает вам свободу бродить и оставаться на связи или найти симпатичную маленькую угловую скамейку, чтобы немного поработать, не превышая свой тарифный план. Конечно, обязательно проверьте подключение и помните о безопасности в такой общедоступной системе Wi-Fi.

10. Автобусный или железнодорожный вокзал

Наблюдайте за приходом и уходом пассажиров, пока вы занимаете место на автобусном или железнодорожном вокзале, чтобы наверстать упущенное по работе. Многие предлагают бесплатный Wi-Fi, но не слишком отвлекайтесь на первоклассных зрителей.

11. Дом друга

Смена обстановки может быть освежающей, так почему бы не отправиться на работу к коллеге-фрилансеру?

Принесите угощение или обед, чтобы поделиться друг с другом, и назначьте время для беседы и общения, когда вы оба можете сделать перерыв. В следующий раз, когда вашему другу понадобится сменить обстановку, пригласите его к себе домой, это поможет вам обоим быть немного более продуктивным.

12. Ботанические сады

Доказано, что времяпрепровождение на природе способствует творчеству. Поселитесь в ботаническом саду и поработайте, уделив время разминке и (буквально) понюхав цветов.

Если вы ненавидите холодную зимнюю погоду, крытый сад может стать идеальным местом, чтобы почувствовать вкус весны.

13. На лодке или пароме

Отправляйтесь на работу в открытое море. Многие города, такие как Сан-Франциско и Нью-Йорк, предлагают пригородные паромы, а на некоторых пригородных плавсредствах есть скамейки или столы.

Штат Вашингтон даже предлагает платный Wi-Fi на своих паромах.

14. В поезде

Поезда – одно из самых романтичных мест для работы. Amtrak даже предлагал писательскую резиденцию, где писатели могли работать над своими творческими проектами, путешествуя поездами по стране.

Во многих поездах Amtrak есть места для сидения со столами, рабочие места и даже розетки для зарядки электроники во время путешествия.

15. Ваш автофургон

У вас есть автофургон? Оборудуйте его столом и возможностью зарядки ваших устройств, и у вас есть мобильный офис, который вы можете взять с собой куда угодно.

Отправляйтесь в поход или просто поезжайте в местный парк, чтобы насладиться удобным и уютным мобильным рабочим местом.

16. У бассейна

Хотя пляжи и не идеальные места для работы, песок в клавиатуре доставляет огромное неудобство! — бассейны — гораздо лучшие места для работающих фрилансеров, чтобы позагорать.

Держитесь достаточно далеко от воды, чтобы увернуться от случайных брызг, и защитите свои ценности, если собираетесь нырять. И прежде чем выйти на улицу, спланируйте, как бороться с солнечными бликами на вашем ноутбуке.

17. Зоопарк

Доктор Сьюз черпал вдохновение в местном зоопарке.

Подумайте о том, чтобы отправиться в свой зоопарк, чтобы найти тихое место, чтобы полюбоваться животными, вдохновить свое творчество и поработать. Позвоните заранее или проверьте онлайн, чтобы узнать, есть ли какие-либо скидки на вход.

18. Местные университеты

Колледжи и университеты созданы для учебы и учебы, и в каждом студенческом городке есть немало скрытых жемчужин, когда речь идет о рабочем пространстве.

Отправляйтесь в библиотеку или тихий зал, чтобы найти немного места для работы, и вы часто найдете бесплатный Wi-Fi. Кроме того, быть в окружении студентов может вдохновлять.

19. Международные коворкинги

Несмотря на то, что США предлагает множество вариантов коворкинга, вы также можете найти несколько отличных мест для работы за границей. Может быть, это повод путешествовать, пока вы работаете!

Hubud — лишь один из примеров популярного международного коворкинга. Это пространство, расположенное в Убуде, Бали, предлагает цифровым кочевникам и мечтателям место, где можно пообщаться и приступить к делу. Цены варьируются, но ставки Hubud начинаются с 15 долларов в день или 57 долларов в месяц за 30 часов рабочего времени и до 206 долларов в месяц за неограниченный доступ.

20. Замок

Кто бы не хотел работать в замке? Если вам посчастливилось жить рядом с одним из замков Соединенных Штатов, от замка Херст в Калифорнии до замка Бельведер в Центральном парке Нью-Йорка, отправляйтесь туда и посмотрите, сможете ли вы поработать.

все заранее или проверьте онлайн, чтобы узнать, есть ли плата за вход и есть ли скидки в определенные дни.

21. Офис вашего клиента

Личное общение всегда полезно для бизнеса, так почему бы не посмотреть, сможете ли вы поймать угол стола или свободный стол в одном из офисов вашего клиента?

Обязательно спросите и будьте готовы сосредоточиться на работе этой компании, пока вы там. Проводить время рядом с клиентом может быть отличным способом держать вас в центре его внимания, когда в следующий раз появится крупный проект.

22. Ваш «женский сарай» или «мужская пещера»

Найдите небольшое личное пространство на заднем дворе и создайте «женский сарай» или «мужскую пещеру».