Болят ноги у беременной: причины и лечение / Mama66.ru

Содержание

Болят ноги при беременности на ранних или поздних сроках, что делать

К появлению малыша женский организм готовится с самого первого дня наступления беременности. Не секрет, что перестройки происходят практически во всех системах и органах, ведь материнский организм в ближайшие время будет работать за двоих. Справиться с такой повышенной нагрузкой нелегко, и в первую очередь у беременных страдают ноги. Растущая масса тела оказывается не всегда посильной нагрузкой, поэтому болят ноги при беременности практически у каждой будущей мамы.

Боль в ногах при беременности испытывала практически каждая женщина. Появляются они в разное время вынашивания малыша, но чаще всего приходятся на вторую половину срока, когда быстро увеличивается масса тела самой мамы. У некоторых женщин сила дискомфортных ощущений настолько мала, что они практические не жалуются на ноги. Такой дискомфорт проходит после отдыха.

Другие же мамочки очень сильно страдают от боли в ногах при беременности – дискомфорт настолько выражен, что ходить и даже нормально спать женщины не могут. Откуда причины такой боли и как от нее можно избавиться – беременной предстоит обязательно выяснить, ведь это может быть сигналом серьезных осложнений со здоровьем.

Во время беременности на женский организм воздействует много факторов, которые провоцируют неприятные ощущения в ногах. Причем появляются боли как в самих суставах нижних конечностей, так и в мышцах, в мягких тканях. Причины таких болей различны, но можно выделить наиболее общие, приводящие к дискомфорту в ногах во время вынашивания малыша:

Возрастающая нагрузка на опорно-двигательную систему – основная причина появления дискомфорта в ногах. У большинства женщин конечности ноют именно по этой причине.
Смещение центра тяжести – проблема актуальна преимущественно для 2 половины срока вынашивания малыша, когда набирает вес и ребенок, и мама – ноги начинают нестерпимо ныть, особенно вечером.
Повышенная эластичность связок, как результат действия половых гормонов, готовящих женский организм к родоразрешению.

Варикозное расширение вен – актуальная проблема для тех, кто не замечал у себя эту патологию, или имели ее в начальной стадии, ведь во время беременности усиливается кровоток и обостряются заболевания сосудов.
Сдавление нижней полой вены – происходит при росте матки на поздних сроках.
Метаболические нарушения, в результате которых есть проблема с трофикой тканей нижних конечностей.
Гормональные изменения, которые в целом делают женщину более восприимчивой к различным обстоятельствам, в том числе и к восприятию боли.

Боль в костях и суставах

Если у женщины болезненность в ногах локализована сугубо в суставных сочленениях, то на это могут быть свои причины. Появляется боль в костях по таким причинам:

В результате нагрузки на суставы растущей массы тела.
Под действием гормона релаксина, который способствует ослаблению связок и увеличивает подвижность в костях, в том числе и в тазобедренном суставе.
При дефиците основных микроэлементов, которые во время беременности распределяются в пользу малыша.
В результате остеомаляции, что приводит к ломкости костей в ноге.
При имеющихся до беременности проблемах с позвоночником, суставами.
Если раньше имелись серьезные травмы или повреждения (вывихи, переломы).
При наличии дегенеративно-деструктивных или воспалительных заболеваниях коленей, голеностопа, тазобедренного сустава.
Если у женщины наблюдается асимметричное расположение тазовых костей.
При плоскостопии.

Возникновение болей в костях на различных сроках беременности может стать сигналом проявления серьезных заболеваний, поэтому не стоит недооценивать дискомфорт в сочленениях. Пациентке необходимо обратиться к доктору, если боль склонна к нарастанию, не проходит в течение трех дней, появились внешние изменения в ногах или возникли визуальные деформации.

Справиться с болью и дискомфортом помогут самые простые упражнения.

После того как врач поставит диагноз, будет назначено соответствующее лечение. В большинстве случаев проблемы с ногами можно решить консервативным путем, для этого не требуется проводить экстренной операции. Назначаются безопасные для ребенка медикаменты, по возможности – для местной терапии.

Даже при ее необходимости врачи предпочитают отложить вмешательство до того времени, как женщина родит ребенка. Если есть экстренная необходимость, на поздних сроках могут быть вызваны искусственные роды, если малыш жизнеспособен и других угроз для его жизни нет.

Для того чтобы не страдать болями в ногах, нужно соблюдать врачебные рекомендации:

Не гулять более одного часа.
Правильно распределять вес на суставы, не поднимать и не переносить тяжести.
Придерживаться рационального питания, добавлять в пищу витамины и минералы, при необходимости – принимать их в таблетированном виде.
Носить удобную обувь и отказаться от каблуков.
Применять все препараты, рекомендованные доктором.

Варикозная болезнь

Варикозная болезнь – одна из наиболее часто встречающихся патологий у беременных, которая может проявляться даже в первый период беременности. Не нужно думать, что именно беременность стала причиной появления варикоза.

СПРАВКА! Как показывают исследования, практически все женщины до появления характерных признаков варикоза уже имели различные проблемы с сосудами. Поэтому варикоз скорее становится катализатором, своеобразным ускорителем, нежели причиной заболевания.

Почему же беременные женщины становятся жертвой варикоза и обнаруживают на своих ногах четко выраженные сосудистые сеточки? В большинстве случаев такие патологические изменения становятся возможными потому, что беременных женщины имеют в крови более высокий уровень гормонов, расслабляющих сосудистые стенки. За это отвечает гормон релаксин.

Обычно ноги начинают болеть в дневное время и ближе к вечеру. Ночью ноги отдыхают и признаки варикоза практически не проявляются, а к вечеру все появляется вновь. Для предупреждения варикоза рекомендовано следующее:

Применение компрессионного белья.
Использование контрастного душа для повышения тонуса сосудов.
Ежедневная утренняя зарядка.
Плавание, аквааэробика для беременных.
Ношение удобной обуви.
Частые отдыхи при необходимости долго идти или стоять.

Если тянет ноги при беременности и ощущается чувство дискомфорта, внутреннего распирания и жжения в ногах, то нужно обязательно проконсультироваться у врача и вовремя начать лечение. В противном случае заболевание может перерасти в тромбофлебит, справиться с которым труднее.

Болезненность в икрах

Болезненность в икрах обычно связана с повышенной нагрузкой на сами конечности. У женщин ломит ноги, появляется постоянная усталость. Возникают характерные спазмы и боль, которую помнят многие женщины, страдавшие подобными осложнениями. Сама по себе боль не является опасной ни для плода, ни для матери, тем не менее она доставляет женщине множество неудобств.

Судороги в икрах – тревожный симптом недостатка важных микроэлементов в организме женщины.

Зачастую такое состояние сопровождается и метаболическими проблемами. При дисбалансе уровня кальция и фосфора в крови возникают судорог, обычно они донимают беременных ночью, из-за чего женщины не могут нормально выспаться. Причины для появления болей в икрах следующие:

Недостаток полезных микроэлементов, что очень часто возникает у женщин во время беременности, поскольку перераспределение идет в пользу ребенка, а материнский организм страдает от их дефицита. Обычно такое состояние сопровождается судорогами в ночное время – ноги начинают сильно болеть, и беременная пробуждается от сильного дискомфорта. Обеспечить женщину необходимыми веществами проще всего с пищей, но в ряде случаев доктор назначает таблетированные средства – кальций, фолиевую кислоту, магний и калий.
Длительное пребывание на ногах также может спровоцировать боли в икрах. Если беременная еще работает и работа связана со стоянием на ногах, необходимо попросить перевода на более легкую работу, а при невозможности этого – давать отдых ногам каждый час на пятнадцать минут.
Увеличение роста живота, набор массы во время беременности также является поводом для болей в икрах. Сюда же накладывается и неправильное питание, что все вместе способствует появлению ноющей боли в ногах.
В ряде случаев проблемы с ногами могут стать результатом нарушения кровообращения – это также провоцирует боль в мышцах, особенно в вечернее время.
Если основным проявлением боли в икрах является ломота и чувство распирания и жжения внутри самих мягких тканей, то вполне вероятно, что такие неприятные ощущения спровоцированы тромбофлебитом. Заболевание является серьезной патологией сосудов, связано с появлением тромбов, которые грозят оторваться, и воспалением сосудов и тканей в месте закупорки. В течение беременности такие женщины проходят консервативное лечение и стоят на учете.
Боль в икрах может быть и проявлением плоскостопия – даже если его не было ранее, повышенная масса тела способствует развитию плоскостопия и именно оно будет провоцировать появление боли в мышцах.
Фибромиалгия – хроническая болезненность в мышцах, которая проявляется не только в икрах. Характеризуется мышечной усталостью, что может быть связано как с повышением нагрузки, так и со снижением мышечного тонуса.
Миозит – воспалительное заболевание мышц, которое развивается при переохлаждении травме, или занесении инфекции гематогенным путем. Боль при миозите сохраняется не только при движении, но и в состоянии покоя. Необходима консультация врача и медикаментозное лечение.

СОВЕТ! Чтобы проблем с икрами у женщин во время беременности не было, необходимо соблюдать меры профилактики.

Это крайне важно для беременных, ведь любую болезнь проще предупредить, нежели лечить. Для беременных врачи дают такие советы:

Правильно питаться, обеспечивать организм всеми необходимыми элементами.
Потреблять поменьше соли.
Носить компрессионное белье, особенно во втором триместре.
Давать умеренные нагрузки на ноги, при необходимости – посещать специальные упражнения для беременных в фитнес-залах.
Контролировать нагрузку на позвоночник, не переносить тяжести.

Боль в ногах в области промежности

Болезненность в ногах, отдающая в пах, связана с изменениями при растягивании лобкового симфиза. Происходит этот процесс под действием половых гормонов, на первое место выходит все тот же релаксин. Запуск процесса связан с предстоящими родами, поэтому еще до непосредственной родовой деятельности будущие мамы ощущают тянущие боли в лобковой зоне, отдающие в пах, тазобедренный сустав и верхнюю часть бедер.

Второй причиной появления ноющих болей в лобке может быть защемление седалищного нерва. Этот нерв отвечает за иннервацию большого участка в области малого таза, поэтому при защемлении нерва в первую очередь это отражается внизу, в области лобка, паха и бедер.

Уменьшить боль помогут упражнения лечебной физкультуры, теплый душ, легкий самомассаж. Обычно на 35 неделе дискомфорт становится значительно меньше, поскольку женский организм преимущественно подготовился к рождению малыша. Тем не менее и в это время не стоит недооценивать боли в паховой зоне, отдающей в ноги – они могут быть предвестником скорых родов.

Отечность в ногах

Отечность в нижних конечностях в большинстве случаев беспокоит будущих мам уже на пятом месяце беременности, когда начинается активный рост плода. Обычно «беременные» отеки проходят после рождения ребенка, но все это время женщине необходимо бороться с отеками, чтобы они не спровоцировали негативных последствий. Ведь при наличии отеков есть высокий риск развития или обострения варикозной болезни, а также приобретения плоскостопия.

С сильными отеками нужно немедленно обращаться к врачу – на поздних сроках это может быть проявлением гестоза.

Проблема отеков беспокоит практически всех женщин, причем страдает обычно и правая, и левая нога вместе. Их появление связано с давлением растущей матки на крупные сосуды. В результате чего кровоток замедляется и более мелкие сосуды вынуждены справляться с повышенной нагрузкой.

ВАЖНО! К этому добавляется и влияние половых гормонов, которые делают сосуды менее эластичными, а их стенки тоньше – все это приводит к застою крови и накоплению жидкости, которая нормально не циркулирует.

При проблемах с лимфатическими сосудами добавляется еще и лимфостаз. В результате налицо отечность в ногах, особенно – возле ступней.

Есть еще и патологические причины отеков:

Лишний вес.
Метаболические нарушения водно-солевого баланса.
Нарушения в работе почек.
Заболевания щитовидной железы.
Нарушение циркуляции крови.
Варикозная болезнь или лимфостаз.

Как определить отеки на ногах:

Надавить пальцем на поверхность кожи со стороны икры – если кожа быстро возвращается в первоначальное состояние, то отечности нет, если же ямки остаются на некоторое время, то водно-солевой обмен явно нарушен.
В клинике врачи используют самый простой тест Макклюра-Олдриджа – при введении некоторого количества физраствора под кожу он должен рассосаться за полчаса. Если этого не произошло, то явно есть нарушения водного обмена.
Ели нога ноет и болит, но визуально отеки незаметны, можно провести самостоятельное наблюдение – взвешиваться несколько недель подряд. Средняя прибавка веса – около 400 г в неделю, если прибавка в весе существенно больше, то вода в организме задерживается и есть риск отеков.
Проследить наличие отеков можно по анализу диуреза. Три четверти выпитой жидкости должно быть выведено из организма вместе с мочой. Если выводится намного меньше жидкости, то это также демонстрирует появление отеков.

Как же справиться с отечностью, если при беременности можно пить далеко не все таблетки. В первую очередь нужно отказаться от тесной обуви на каблуках, которая затрудняет кровоток. Дополнительно в обувь без каблуков можно класть специальные стельки, если совсем с плоской подошвой ходить некомфортно. Дома ношение обуви нужно периодически чередовать с ходьбой в обычных носках, чтобы дать возможность стопам максимально расслабиться.

Снять отеки поможет умеренная физическая нагрузка, например, занятия в бассейне.

Если женщина склонна к отекам, и они начали появляться уже на ранних сроках вынашивания ребенка, то доктор может посоветовать использование эластичного бинта или специальных чулок. Такие простые меры предосторожности помогут предотвратить развитие отеков. Не стоит забывать и о правильном питании – не ешьте те продукты, которые задерживают воду в организме. Несколько раз в день обязательно лежите с приподнятыми вверх ногами, справа или слева подкладывайте валик во время сна.

Для предотвращения отеков не стоит забывать и об активном образе жизни. Ведь беременность – это не болезнь, а повод задуматься о своем здоровье и здоровье малыша. Поэтому женщинам полезны пешие прогулки на свежем воздухе, плаванье в бассейне, аквааэробика, фитнес для беременных и т. д.

Если отеки не сходят, необходимо обратиться к врачу. Доктор выявит причину отеков и подскажет, что делать для их уменьшения, порекомендует мазь от отеков для ног. Лучшим средством на сегодняшний день являются Троксевазин, Эссавен, гепариновая мазь. Этими средствами смазывают конечность в месте отека. Если есть противопоказания к применению мазей, отеки можно снять ванночками для ног с добавлением народных средств. Чтобы облегчить боль, хорошо помогает массаж.

Самое важное

Болезненность в ногах является частым осложнением во время беременности. С ней сталкивается практически каждая женщина. Такие неприятные ощущения можно устранить, но появление дискомфорта – это всегда повод обратиться к врачу. Самые опасные причины появления неприятных ощущений – варикозная болезнь, тромбофлебит, миозит. Лечение суставных заболеваний может быть консервативным и быть отложено на послеродовой период.

Большую роль в предотвращении боли в ногах играют меры профилактики. Если соблюдать основные рекомендации врача, с болью и отеками в нижних конечностях можно успешно справиться.

Болят икры ног у женщин при беременности: что делать, причины, лечение

В период вынашивания ребенка организм испытывает повышенную нагрузку. Обостряются хронические заболевания и могут появиться новые. Если болят икры ног при беременности, это не всегда связано с патологией. Но нужно подобрать правильный способ уменьшить неприятные ощущения, который зависит от причины состояния. У женщины болят икры ног из-за варикозной болезни

Причины боли в ногах

Все изменения в организме будущей мамы направлены на сохранение плода и подготовку к родам. С раннего срока гестации увеличивается концентрация прогестерона и гормона релаксина. Вместе они действуют на соединительную ткань, что приводит к появлению следующих эффектов:

расслабляется связочный аппарат;
снижается тонус вен;
ухудшается отток крови;
увеличивается задержка жидкости.

Соединительная ткань входит в состав связок. Под влиянием релаксина она расслабляется, становится рыхлой. Это адаптационная реакция, которая приводит к расхождению лонного сочленения и увеличению объема таза. Но действие гормона универсально, оно распространяется и на другие части тела.

Венозные стенки и клапаны образованы соединительнотканными клетками и волокнами. При беременности происходит снижение тонуса, клапаны смыкаются не полностью. Кровь в небольших количествах оттекает в обратном направлении, что приводит к расширению сосудов. При этом у женщин болят икры ног, а позже появляется отечность, под кожей проступают сосудистые звездочки.

Если на ранней стадии не начать лечение, формируется варикозное расширение вен. Риск заболеть увеличивается в следующих ситуациях:

сидячий образ жизни;
избыточный вес;
работа в стоячем положении;
большая прибавка веса за беременность;
наследственная предрасположенность;
курение;
начальные степени варикоза до зачатия;
патология соединительной ткани.

Боль может появляться при ходьбе. Иногда она распространяется не только на икры, но и на свод стопы. Это признак развивающегося плоскостопия. Дополнительный симптом – уплощение стопы, уменьшение просвета и увеличение размера обуви. При продольном плоскостопии можно заметить, что один из пальцев на ноге стал длиннее.

Икры ног болят у женщин из-за недостатка микроэлементов. У беременных повышается потребность в калии, магнии, кальции в несколько раз. Эти вещества участвуют в передаче нервного импульса, свертываемости крови, поддержании тонуса сосудов. Если боль появляется по ночам и сопровождается судорогами, чувством ползанья мурашек, необходимо рассказать об этом врачу.

Причиной боли в икроножных мышцах иногда является смещение центра тяжести. Это становится заметным на поздних сроках по мере роста живота.

Таз при этом смещается назад, а поясничный отдел вперед. Изменяется нагрузка на мышцы, появляется спазм и боль. Реже болезненные ощущения у беременных возникают из-за миозита. Это воспаление мышц, которое может развиться после травмы, переохлаждения.

Какой врач поможет решить проблему

Боль в ногах не нужно терпеть – если устранить ее провокатора, уйдут и неприятные ощущения. К какому врачу обратиться беременной:

гинеколог;
хирург;
ортопед;
флеболог.

Первым специалистом, который осмотрит женщину, должен быть гинеколог. Необходимо указать на время появления боли, беспокоит она после сна или к концу дня. Для уточнения диагноза врач назначит биохимический анализ крови и электролиты. Снижение кальция, калия или магния – прямые показания для назначения витаминно-минеральных препаратов. Беременным рекомендуют следующие комбинации:

кальций с витамином Д3;
магний с витамином В6;
калий в составе витаминных комплексов.

Магний рекомендуют принимать на протяжении всей беременности курсами по три недели с небольшим перерывом между ними.

При отечности на ногах, появлении сосудистых звездочек нужна консультация хирурга или флеболога. Признаками варикозного расширения вен являются:

появление синюшных полос под кожей;
отечность после длительного стояния или сидения;
похолодание конечностей;
тяжесть в ногах;
судороги;
парестезия – чувство ползающих мурашек;
боль в ногах.

Для постановки диагноза и выбора правильного метода терапии врач назначит следующие методы обследования:

УЗИ вен с допплерометрией;
дуплексное сканирование;
бинтовые пробы.

МРТ, окклюзионная плетизмография, сцинтиграфия беременным проводится только в тяжелых случаях.

При подозрении на развившее плоскостопие женщине потребуется консультация ортопеда-травматолога, который сможет подобрать необходимое лечение.

Если причины в варикозной болезни, помогает компрессионное белье

Как избавиться от боли в икрах ног

Коррекция состояния зависит от причины патологии. Женщинам с дефицитом микроэлементов назначаются витаминно-минеральные комплексы.

При варикозном расширении вен врач подберет компрессионное белье. Беременным нельзя надевать лечебные колготки из-за давления на живот. Поэтому им подбирают чулки. Класс компрессии зависит от симптомов варикоза:

1-й класс – при начальной степени патологии, при появлении отечности, боли в ногах и сосудистых звездочек, давление 15–22 мм рт. ст.;
2-й класс – используют при выраженных симптомах варикозной болезни для предупреждения осложнений, давление до 32 мм рт. ст.;
3-й класс – при тяжелых формах болезни, давление до 46 мм рт. ст.

Компрессионное белье надевают утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это позволяет избежать появления давления на вены, уменьшить их кровенаполнение.

Лекарственная терапия подбирается индивидуально. Врач назначает флеботоники, в состав которых входит диосмин. Он повышает тонус вен, улучшает микроциркуляцию, снижает венозный застой. Действие распространяется и на лимфатические сосуды, улучшается лимфодренаж.

Женщинам, склонным к тромбообразованию на фоне варикозной болезни, могут потребоваться антикоагулянты и антиагреганты, которые снижают свертываемость крови.

Беременным их прекращают давать за одну неделю до предполагаемой даты родов. Повторно назначают антикоагулянты на следующие сутки после родов.

Устранение плоскостопия предполагает выбор обуви на небольшом каблуке и использование ортопедических стелек. Их подбирает врач индивидуально, учитывая тип плоскостопия и кривизну свода стопы. Помогает массаж стоп, ходьба босиком и закаливание.

Если болят икры ног у женщин из-за плоскостопия, нужно подобрать специальные стельки

Как предупредить появление боли в ногах

Для профилактики боли в ногах беременным необходимы специальные упражнения. Они позволят поддерживать в тонусе мускулатуру, улучшат венозный кровоток.

Обувь на высоком каблуке ухудшает состояние ног, увеличивает нагрузку на нее. Ее прекращают носить в первом триместре. Но и плоская подошва тоже вредит. Рекомендованная высота каблука 2–2,5 см.

Женщинам в ожидании ребенка нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, компоненты табачного дыма и этиловый спирт плохо влияют на состояние сосудов. Питание должно быть разнообразным и содержать большое количество растительной клетчатки. Это предотвратит появление запоров, которые ухудшают кровоток в малом тазу и способствуют венозному застою. Болевые ощущения в ногах во время вынашивания ребенка являются признаком повышенной нагрузки. Для лечения необходимо записаться к врачу и пройти обследование.

Читайте также: что делать, если болит поясница при беременности

Почему болят ноги при беременности и что можно сделать?

На поздних сроках беременности ваш организм будет страдать от большого стресса из-за высокого уровня гормонов и дополнительного веса. Боль в ногах при этом является распространенным неприятным симптомом наряду с болью во влагалище, тазу, бедре или пояснице, отдающей в ягодицы. Она может беспокоить весь последний триместр. Чтобы легче пережить этот период, стоит знать причины боли и методы, которые помогут ее облегчить.

Причины

Одной из вероятных причин появления болезненных ощущений в ногах и спине может быть дополнительный вес тела. Помимо этого, организм производит гормон прогестерон, ослабляющий связки при подготовке к родам. Также некоторые состояния здоровья могут вызывать боль в ногах во время беременности:

1. Боль в седалищном нерве (ишиас)

По словам доктора медицины Сары Праджер, которая является доцентом кафедры акушерства и гинекологии Университета Вашингтона, наиболее частая причина боли в ногах во время беременности – ишиас. Это состояние сопровождается стреляющей, жгучей болью, которая может распространяться от бедра вниз по ноге, что связано с защемлением или раздражением седалищного нерва. Этот нерв начинается в нижней части спины, проходит под маткой и спускается по ноге до стопы. Во время беременности на него может оказывать воздействие вес ребенка или изменение осанки из-за роста живота (хотя, не все эксперты с этим согласны, например, команда авторитетного ресурса Babycentre.co.uk отрицает такое воздействие на нерв – прим. ред.). Это, в свою очередь, может вызвать боль, онемение или покалывание.

Беременность не является единственной возможной причиной ишиаса, поэтому вы должны поговорить со своим врачом, если считаете, что испытываете симптомы этого заболевания. К счастью, другие более серьезные причины этого состояния, такие как грыжа или протузия (выпуклость) межпозвоночного диска, затрагивают только около 1% беременных женщин.

2. Судороги ног

Причиной болей в ногах могут быть непроизвольные спазмы мышц – судороги, которые обычно затрагивают икры и стопы и часто поражают ночью во время второго и третьего триместров. Хотя точная причина судорог ног во время беременности неясна, она может быть связана с дегидратацией, изменениями в кровотоке, нехваткой минералов (магния, калия или кальция). Ребенок будет автоматически получать необходимое количество питательных веществ, что может привести к снижению их уровня в вашей крови. Несмотря на эту причину, эксперты по-прежнему не уверены в том, можно ли принимать соли магния или кальция либо другие добавки, чтобы предотвратить эту проблему.

Когда обратиться к врачу?

Если боль в мышцах носит постоянная, а не периодическая, то посетите врача. Поскольку это может указывать на более серьезное заболевание, например, миому матки или тромбоз глубоких вен (образование сгустка крови в ноге). Из-за этого вам следует внимательно следить за своими симптомами, особенно если вы только что совершили долгую поездку на машине или перелет, а боль наблюдается в одной ноге, в частности, фокусируясь вдоль задней части икры или колена и сопровождаясь отеком или покраснением.

Лечение и облегчение боли

1. Для боли в седалищном нерве

Самый простой способ облегчения симптомов защемления или раздражения седалищного нерва во время беременности – просто лечь на сторону, противоположную боли. Это поможет уменьшить давление, действующее на нерв. Вы также должны избегать подъема тяжелых предметов и стараться минимум времени проводить стоя на ногах. Если стоя вы чувствуете боль, постарайтесь присесть и поднять ноги. В некоторых случаях плавание также может облегчить дискомфорт.

Вы также можете использовать холод или тепло в виде компресса, чтобы снять боль. В некоторых случаях ваш врач может рекомендовать парацетамол, но никогда не начинайте принимать лекарства во время беременности самостоятельно.

2. Для судорог ног

Если вы просыпаетесь от судороги, обязательно сразу растяните мышцы. Для этого сначала выпрямите свою ногу, а затем аккуратно потяните пальцы ноги вместе с лодыжкой вверх (к туловищу), чтобы икроножная мышца растягивалась. Хотя это может быть больно, но поможет снять спазм. Другой вариант – расслабить скованный судорогой мышцы с помощью массажа. Также можно встать с постели и походить по дому в течение нескольких минут.

Профилактика

Даже если вы не уверены в причине судорог в ногах, вы все равно можете попытаться предотвратить их возникновение.

Делайте растяжку икроножных мышц

Одним из предполагаемых способов, который может помочь предупредить появление судорог у беременных, является растяжка мышц икр перед сном. Для этого вам нужно стать возле стены на расстоянии вытянутой руки и упереться в нее руками. Затем правую ногу отставьте назад. Начинайте медленно сгибать левую ногу в колене вперед, а правую удерживая прямой. Вы почувствуете растяжение правой икры. Удерживайте такое положение около 30 секунд. Старайтесь не выворачивать стопы, чтобы пальцы обеих ног смотрели прямо в стену. Затем повторите с другой ногой.

Будьте активны

Выполнение регулярных физических упражнений иногда может предотвращать судороги ног, но вам обязательно нужно поговорить со своим врачом перед началом тренировок.

Принимайте добавки с магнием

Ограниченные исследования показывают, что прием магниевой добавки может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Вы также можете подумать о потреблении большего количества продуктов, богатых магнием, таких как из цельного зерна, фасоль, сухофрукты, орехи и маслосемена.

Пейте достаточно воды

Вы можете предотвратить появление судорог, поддерживая достаточный уровень гидратации в клетках мышц. Пейте больше воды, если моча выглядит темно-желтой.

Носите подходящую обувь

Выбирая обувь, отдавайте предпочтение удобной и практичной, которая будет поддерживать ваши ноги. Некоторые женщины чувствуют себя лучше, когда носят туфли с прочным задником – это твердая часть вокруг пятки, которая помогает ее фиксировать.

Растяжка от судорог в икрах при беременности

Загрузка…

Ошибка | Sustavs.com

Беременность – прекрасное время для любой женщины, в течение которого она готовится подарить жизнь маленькому человечку. Но этот период нередко омрачает дискомфорт, который проявляет в разных частях тела. Почему болят ноги при беременности, и как помочь себе максимально безопасно и быстро?

Причины

Кажется, что организм только начал перестраиваться, и никаких заметных изменений и тем более дискомфорта это приносить не должно. Но уже на ранних сроках беременности женщина впервые сталкивается с непривычными и неприятными ощущениями в конечностях. В первую очередь следует различать разные проблемы, и уже исходя из этого находить причины такого состояния.

Если болят ноги при беременности, то причинами этого могут быть:

плоскостопие;
отеки;
варикоз.

Если сильная боль у беременной появилась в области большого пальца правой или левой ноги, то высока вероятность развития артроза или артрита. Скорее всего, у женщины есть генетическая предрасположенность к этим заболеваниям и беременность лишь подстегнула их развитие. Активного лечения непосредственно во время беременности обычно не проводится, однако сразу после родов женщине необходимо заняться своим здоровьем, пройти полное обследование, включая рентгенографию и получить советы специалистов по устранению проблемы.

Плоскостопие при беременности

Если анатомия ступни у женщины всегда была идеальной, это не значит, что она не столкнется с плоскостопием в ожидании малыша. Сразу два фактора провоцируют появление плоскостопия во время беременности:

Вес тела. Масса тела увеличивается стремительно. Особенно опасно набирать за время беременности большее, чем это прописано по нормам, количество килограммов. Как правило, такая прибавка веса является патологической. Этот вес давит на свод стопы, и костные структуры не в состоянии нормально амортизировать нагрузку.
Гормональные изменения. Во время беременности гормональный фон полностью меняется. Так, это изменяет и состояние костной структуры опорно-двигательного аппарата. Все соединительные ткани становятся более мягкими, податливыми, эластичными. Таким образом, организм готовится к будущим родам, где эластичность связок поможет матери родить ребенка, не повредив его и свой организм. Но это размягчение негативно влияет на состояние костей стопы. Их амортизирующая способность значительно ухудшается.

Что делать будущей матери? Отказаться от прогулок и лежать дома? Конечно же, нет. Прогулки очень полезны беременной, только нужно правильно подходить к выбору обуви. Высокие каблуки сейчас под запретом, но и на плоской подошве обувь также не должна быть. Идеально, если обувная пара будет на каблуке высотой 3–4 см. Желательно приобрести в аптеке специальную ортопедическую стельку и вложить ее в туфли.

И конечно, прогулки должны приносить радость. Не стоит ходить до изнеможения, это не принесет пользы.

Отеки

Редкая беременность обходится без них. Кого-то это состояние настигает на поздних сроках, ближе к родам, а некоторые женщины мучаются с отеками уже со второго триместра. Скопления жидкости наиболее заметны на ногах и руках. Женщины при этом чувствуют дискомфорт, как будто ногу распирает изнутри. Обувь обычно начинает жать и приносить дискомфорт.

Отеки ног при беременности ощущаются тяжестью ног, сдавливанием стопы в обуви. Внешние вены при отечности становятся не видны

Отеки – состояние, которое опасно для плода. Отеки – одно из клинических проявлений гестоза. При этом состоянии поступление питательных компонентов к ребенку в утробе матери нарушается. Ребенок страдает, хотя мать чувствует себя относительно неплохо. Как правило, такая ситуация требует проведения стационарного лечения. Полезен ряд профилактических мероприятий – ограничение потребления жидкости, соли, сахара, а также введение в рацион мочегонных средств.

Варикоз

Обострения варикоза женщина может ощущать, начиная примерно с 30 недели. Как и в случае с плоскостопием, виноват во всем увеличивающийся вес женщины и размягчение тканей, в данном случае – сосудистых стенок проходящих в ногах вен. Ноги словно становятся тяжелыми, отекают, гудят. При варикозе полезно полежать, но делать это тоже нужно правильно. Рекомендуется принять такую позу, при которой ноги будут выше уровня тела.

Это позволит избавиться от застоя крови в нижних конечностях. Так, 10–15 минут вполне достаточно для избавления от видимых признаков варикоза (набухание вен на ногах), а также от дискомфорта и болезненности.

Поощряются и любые движения, которые не повредят малышу. Специальная зарядка для беременных поможет восстановить кровоток и предотвратит ухудшение ситуации. Особое внимание следует уделить в тех случаях, когда беременная пока не вышла в декретный отпуск и продолжает находиться на рабочем месте.

Длительное стояние при варикозе очень опасно. Застой крови может привести к тромбозу. Если часто менять положение невозможно, то необходимо носить специальные компрессионные чулки или колготки. Они равномерно распределяют нагрузку и тем самым смягчают негативные последствия.

Мышечные боли

Появление мышечной боли – признак того, что человек совсем недавно усиленно занимался спортом. Сложно представить, что беременная женщина решится на выполнение физических упражнений на ножные мышцы, которые заставили сильно болеть находящиеся здесь волокна. Но в этом состоянии даже простая ходьба является достаточно серьезной нагрузкой, особенно на последних сроках.

Вес женщины с каждой неделей увеличивается, соответственно, и мышцам приходится работать в усиленном режиме. В результате образуется молочная кислота. Повышенный ее уровень в мышцах приводит к тому самому ощущению мышечных болей при беременности. Что можно делать в этом случае? Лежать – самый худший совет. В ожидании малыша отдыхать действительно нужно больше, чем вне беременности, но это не поможет избавиться от ноющей боли.

Уменьшить повышенное количество молочной кислоты можно только движением. Достаточно немного пройтись в легком темпе или просто размять ноги на кровати.

Сочетание с судорогами

Судороги – еще один вид боли в ногах при беременности, при которых ощущения можно сравнить со спазмами или непроизвольными подергиваниями мышц. Наиболее часто они наблюдаются ночью, во сне. Считается, что причина такого состояния – сниженное количество электролитов, а именно, минералов: магния, калия, кальция. Почему именно сейчас появляется недостаток этих элементов?

В течение всей беременности происходит закладка и развитие всех систем малыша. Все эти элементы плод получает из организма матери, а потому необходимо обязательно своевременно восполнять этот недостаток витаминно-минеральными комплексами. Одним словом, если у беременной имеются тянущие судороги в ногах – это явный признак того, что необходимо обратить внимание на питание, а возможно, увеличить дозу минеральных добавок, конечно, по согласованию с врачом.

Судороги ног у беременных наиболее часто проявляются по ночам, но могут появляться и в дневное время

Иррадирующие боли при беременности

В данном случае речь пойдет о тех случаях, когда боли в ногах во время беременности никак не связаны с конечностями, и их источник находится в совершенно другой системе или органе. Самой частой причиной иррадирующих (отдающих) болей является позвоночник. Почему так происходит? Нагрузка на опорно-двигательный аппарат усиливается, ведь вес женщины всего за несколько недель увеличивается на несколько килограммов.

В позвоночнике расположена масса нервных окончаний, здесь же проходит крупнейший нерв – седалищный. Его защемление позвонками, вызванное резким ростом массы и нагрузки на это сочленение, и приводит к болям в различных зонах тазобедренного сустава и ног. Причем женщина практически не чувствует никакого дискомфорта в спине. При длительном или сильном защемлении этот нерв, проходящий от позвоночника к нижним конечностям, воспаляется.

При таком состоянии ставят диагноз «ишиас». Это очень грозное состояние, особенно для беременной, и тем более, если срок ее беременности – 39 недель и более. Сложность терапии такой группы пациентов заключается в том, что при ишиасе необходим полный покой, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Лучше всего лежать на спине. Но беременным начиная со второго триместра желательно принимать лежачее положение только на боку.

Положение лежа на спине приводит к сдавливанию крупных сосудов, что может негативно сказаться на состоянии не только самой женщины, но и плода в ее животе. Необходимость срочной терапии ишиаса у беременной на 36 неделе и позднее заключается в том, что у женщины в любой момент могут начаться роды, а эта стрессовая ситуация только ускорит их наступление.

Одной из рекомендаций для беременной будет ношение бандажа. Поддерживающий корсет снимает нагрузку с нижней зоны позвоночника и равномерно распределяет ее по всему корпусу. Среди всех видов нагрузки самым полезным и безопасным в этой ситуации является плавание. Движение в воде эффективно снабжает мышцы кровью и при этом не нагружает позвонки и суставы.

Врастание ногтя на большом пальце ног

Почему такая ситуация наиболее часто случается при беременности? Так происходит, если у женщины начались отеки, но она не успела заменить обувь на более удобную. Сдавливание суставов и ногтевых пластин иногда приводит к тому, что ногти просто впиваются в ногтевой валик. Появляется сильная, острая боль. Палец краснеет. Обычно это касается только одной, например, правой ноги. Даже простая ходьба кажется настоящей пыткой. С этой проблемой нужно подойти к подологу, который даст рекомендации и советы.

Врастание ногтя наиболее часто появляется на внутренней стороне стопы

В домашних условиях можно воспользоваться следующими методами:

Компрессы. На ранку накладывают немного мази Вишневского или ихтиоловой мази и фиксируют бинтом. Иногда такой компресс можно заменить прикладыванием разрезанным листом алое.
Ножные ванночки. Для этого в тазик наливают немного теплой воды, добавляют поваренную соль, соду или лекарственные травы (ромашка, череда, календула) и погружают больную ногу. Продолжительность процедуры – 15–20 минут. После этого, край ногтя размягчается, его нужно аккуратно обрезать и придать ему округлую форму при помощи пилки.

Среди всех признаков беременности дискомфорт и боль в ногах является наиболее частой. Но современное лечение позволит облегчить состояние женщины и будет полезным для развития ее плода.

Ломит ноги при беременности — полезные советы

Беременность, как известно, не болезнь, а физиологическое состояние женщины, которое сопровождается значительными изменениями самочувствия. Меняется настроение, увеличивается масса тела, ломит ноги при беременности, периодически возникает тошнота и сонливость, — и это далеко не полный перечень симптомов, возникающих в период ожидания малыша.

Если болят ноги, не следует бросаться в панику и срочно лечить суставы. В то же время не стоит терять бдительность, следует своевременно разобраться, связан ли симптом с беременностью или свидетельствует о другой патологии.

Выясняем причины

Боли в ногах могут появляться как в поздних, так и на ранних сроках беременности.

Точно сказать, почему возникает симптом, можно только после диагностики, однако есть ряд обстоятельств вполне объяснимых, обусловленных изменениями, которые происходят в организме во время беременности:

Лишний вес. Женщины, которые имели избыточный вес до беременности, по мере развития и роста плода, испытывают больший дискомфорт от прибавления дополнительных килограммов, чем будущие мамы-нормостеники. Уже с середины срока у таких женщин ломит ноги при беременности, они отекают к вечеру и болят.
Смещение центра тяжести тела на поздних сроках. Перераспределение нагрузки при ходьбе вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях.
Отеки. После 20 недели увеличивается нагрузка на почки и при неправильном питьевом режиме у беременной могут появляться отеки. Физиологическая отечность, связанная лишь с потреблением большого количества воды, проходит самостоятельно, в отличие от отеков, возникших на фоне гестоза, серьезного осложнения беременности. При гестозах ломит руки и ноги, появляются другие тревожные симптомы. Госпитализация и лечение в этом случае необходимы.
Травмы. В период беременности могут дать о себе знать старые травмы ног, например, переломы или вывихи.

Есть и другие причины возникновения болей в конечностях у беременных — это плоскостопие, неудобная обувь и обтягивающая одежда. Особое место занимают судороги, которые возникают ночью во время сна. Симптом свидетельствует о дисбалансе калия, кальция и железа, требует медикаментозной коррекции.

Кроме выше перечисленных причин, боль в ногах может спровоцировать чрезмерное употребление кофе или слишком интенсивные нагрузки.
Патологические причины
Если ноги у беременной женщины ломит не по причине гормонального сбоя или снижения количества кальция в организме, то такие проявления требуют внимания специалиста, так как могут быть признаком различных патологий.
К таким относятся:
Варикозное расширение вен. При данном недуге происходит патологическое изменение вен, которое характеризуется их мешковидным расширением, формированием извилин и клубков, увеличением длины, что приводит к нарушению кровотока и плохому функционированию клапанов. Из-за нарушения кровообращения не только ломит между ног, но и нарушается транспорт кислорода, что чревато осложнениями. Поэтому варикоз требуется незамедлительно лечить.
Тромбофлебит. Это закупорка вен из-за снижения эластичности сосудов, сбоев в циркуляции крови. Сопровождается сильным зудом, острой пульсирующей болью в ногах ниже колен.
Миозит икроножной мышцы. Возникает при переутомлении или переохлаждении нижних конечностей.
Артрит – воспаление суставов. Недуг сопровождается отеками и покраснениями кожи вокруг сустава.
Хронические заболевания. К таким относится сахарный диабет, который приводит к отечности, зуду и онемению нижних конечностей.
Нервное расстройство, депрессия. Болевой синдром беспокойных ног возникает и пропадает спонтанно.
Как облегчить состояние
Вот несколько простых профилактических рекомендаций:
Следите за своим весом. Не рекомендуется переедать и пить слишком много жидкости. Газированную воду следует исключить из рациона, а в питание включить продукты, богатые микроэлементами и витаминами.
При беременности важно держать осанку. Также носите комфортную обувь с низким каблуком, от высоких каблуков следует воздержаться. Обувь совсем без каблука носить тоже не стоит, это может привести к плоскостопию.
Используйте специальные бандажи и корсеты для беременных.
Чтобы не болели вены, рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, но не перегружать ноги ходьбой. Полезным будет занятие плаванием.
Не находитесь долго на солнце.
Делайте гимнастику для беременных. ЛФК поможет избавиться от болей.
Спите на левом боку, если у вас повышенное давление, так как это положение способствует его снижению. По возможности, не сильно нагружайте себя физически.
Для снятия отечности полезно лежать, приподняв ножной конец постели.
При варикозе носите специальные корригирующее белье. Его размер определяет только врач.
Ходите босиком по чистому песку или влажной траве.
Ванны принимать не рекомендуется. Лучшим вариантом при беременности будет контрастный душ. Он укрепит стенки сосудов и снизит болевые проявления в ногах.
Если вас мучают боли в ступнях, то поставьте ноги в таз с холодной водой и поднимайте их поочередно. Также можно поливать икры и щиколотки холодной водой. Затем следует насухо вытереть ноги.
Полноценное питание, соблюдение профилактических советов по предотвращению болевого синдрома в ногах, своевременная терапия помогут женщине легко перенести беременность и родить здорового ребенка.
Автор: Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категории
в отделении травматологии и ортопедии
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
Если вам понравилась статья, оцените её: Загрузка…
Также советуем ознакомиться:
Почему болят ноги при беременности: причины, профилактика, народная медицина
Беременность доставляет постоянный дискомфорт, боль в ногах воспринимается, как нормальная реакция организма при перестройке организма. Беременные женщины нечасто понимают причины боли в ногах при беременности, на поздних сроках. Вследствие смещения центра тяжести плода, нагрузка с позвоночника перемещается на ноги, появляются боли в ногах.
Боли проявляются: отёками, судорогами, ноющей или тянущей болью, тяжестью, ноги свинцом наливаются. Женщины жалуются на боли в костях ног. Если женщина здорова, болезненность бывает следствием усталости. Если боли сильные, возможны серьезные заболевания.
Боль в ногах
Общие причины возникновения дискомфорта и болевых ощущений в ногах
Причины зависят от видов болевых ощущений, веса плода и околоплодных вод, сроков беременности. Дискомфорт возникает:
На ранних сроках беременности, вследствие перемены погоды, возникает ощущение, «выкручивания» ног.
В стопах, вследствие ношения тесной обуви, каблука. Ногти врастают в кожу пальца ноги, доставляя неприятные ощущения. К причинам болей относятся стояние на месте, продолжительная ходьба.
При сильных отёках, вследствие чрезмерного потребления жидкости. Возникновение отёков и боли на ранних сроках, в первом триместре беременности – показатель почечной недостаточности или мочекаменной болезни. Отёчность сопровождается пульсирующей болью. Второй триместр характеризуется увеличением жидкости: почки не справляются с переработкой объемов продуктов жизнедеятельности матери и плода, появляются отёки.
При плоскостопии. Не всегда признаки заболевания проявляются до беременности.
Вследствие увеличивающейся массы тела женщины. Если в начале беременности позвоночник выдерживает нагрузку, на поздних сроках – не справляется с тяжестью плода, ноги принимают часть веса.
Вследствие судорог, возникающих ночью, во время сна. Причина – недостаток железа либо кальция в организме, анемия. Судороги возникают вследствие повышения гормона прогестерона, увеличения объема крови в ногах.
Судороги у беременной
Если проблемы с ногами не результат повышения прогестерона или снижения количества кальция в организме, то такие боли требуют внимания врача.
Почему возникает тянущая боль, судороги в ногах?
Тянущая и ноющая боль в нижних конечностях у беременных, при отсутствии патологий гормональной системы и нарушений минерального баланса организма – признак заболеваний костно-мышечной, сосудистой систем, заболеваний нервных окончаний.
Симптомы характерны для:
Варикозного расширения вен или варикоза – воспаления вен. Причина отёчности ног и судорог во время сна. Болезнь определяется по венозным «звёздочкам» на ногах, болят вены. Проявляется на ранних сроках беременности. Поток крови переносится по нижней полой вене, находящейся на правой ноге, правая нога чаще подвержена воспалению.
Фибромиалгии, заболевания, возникающего на фоне стресса. Исследования показали, точечные боли возникают вследствие нарушения терморегуляции и перераспределения крови в сосудах микроциркуляторного русла на ногах – на внутренней стороне колен. Фибромиалгия – причина судорог и спазмов ног во время сна, утомляемости, скованности утром.
Стресс во время беременности
Тромбофлебита – закупорки вен вследствие снижения эластичности сосудов, нарушения циркуляции крови. При беременности подвергаются давлению глубокие вены нижних конечностей. Заболевание характеризуется сильным зудом, жжением ниже колен, тяжестью, острой болью в ногах, иногда пульсирующей. Варикоз и тромбофлебит лечит сосудистый хирург.
Миозита икроножной мышцы, возникающего при переутомлении или переохлаждении, травмировании конечности. Симптомы выражаются при движении, потягивании во время сна.
Артрита – воспаления суставов. Заболевание проявляется отёками и покраснениями кожных покровов вокруг воспаленного сустава, усиливающейся болью в пораженном участке по утрам. Нарушением подвижности сустава, повышением температуры в воспаленной части ноги. Обострением по утрам, после сна. В течение дня, в процессе ходьбы, боль постепенно стихает.
Сахарного диабета, вследствие которого появляются отёчности, покалывания, зуд, онемение конечностей ниже колен. При симптомах – обратитесь к эндокринологу.
Характерные боли в ногах у беременных появляются при артрозе, ревматизме, остеопорозе, фасците. Обострения возникают утром, когда происходит расслабление мышечной системы. Сопутствующие симптомы – отёки. Боль в стопе указывает на подагру (разновидность артрита) или нарушение кровообращения.
При остеохондрозе нижних поясничных позвонков боль отдается в ноги. Пяточная боль возникает вследствие плантарного фасциита – воспаления пяточной кости. При дисфункции нервной системы возможны боли ниже колен (при невралгии). Боли в левой ноге встречаются при воспалении седалищного нерва.
Почему возникает синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног – патология, возникающая у беременных во время сна. Связана с желанием унять боль, пошевелив ногами. Если ногами подвигать – боль проходит. Часто возникает у беременных женщин во II и III семестрах. После родов патология уходит.
Причин возникновения расстройства нет – это признак нервного расстройства, нарушения сна и депрессии. Синдром возникает неожиданно, спонтанно пропадает. Показатель воспаления вен, недостатка железа. Причина патологии – заболевание щитовидной железы, анемия, сахарный диабет.
Особенность синдрома беспокойных ног – отсутствие признаков заболевания. Лечат комплексно, лекарственными препаратами и не медикаментозно. Нормализуют количество глюкозы, железа, кальция в крови, восполняют недостаток магния и минералов при помощи витаминов. Ограничивают потребление кофе, энергетиков, создают комфортные условия сна и отдыха. Выделяют время для прогулки перед сном. Полезно принимать теплый или контрастный душ, плавать.
Синдром беспокойных ног
Как избежать болей в ногах при беременности?
Если внешние признаки болей не определяют причину, обращайтесь к врачу. Избежите патологий, выполняя правила:
Следите за весом, не переедайте, много пейте. Нельзя пить газированную воду. Включите в рацион продукты, богатые кальцием, железом (творог, сыр, зелень, нежирное мясо, яблоки).
Чтобы не болели вены, чаще бывайте на свежем воздухе, не перегружайте ноги ходьбой, больше плавайте. Избегайте продолжительного пребывания на солнце, это вредит сосудам, провоцирует возникновение варикоза.
Чтобы не крутило ноги ночью, не было сильных отёков, полезно лежать или сидеть, положив ноги выше головы. Носите специальные корригирующие колготы, следите, чтобы в носках была не тугая резинка.
Делайте гимнастику для беременных. Комплекс упражнений направлен на профилактику факторов, негативно влияющих на организм, облегчает роды.
Смените обувь на шпильке на свободную, комфортную обувь на низком каблучке, желательно ортопедическую. Обувь без каблука носить не рекомендуется – развивает плоскостопие.
Делайте массаж икр и ступней. Ходите босиком по морскому песку, утренней росе.
Можно вылечить беременной боль в ногах народными средствами?
Если нет серьезных заболеваний и боли вызваны перестройками в организме, использование народных средств поможет облегчить боли:
При отёках употребляют натощак, за 30 минут до еды, свежевыжатые соки – морковный (0,5 стакана раз в день), березовый (1 столовая ложка перед едой), из корня сельдерея (по 1 чайной ложке трижды в день).
Гвоздичное масло справляется с болью в суставах, втирайте его во время массажа.
Кайенский перец применяют при артритах, болях мышц. Втирают, массируя больные участки. Продается в аптеке.
Делайте теплые ванны из семян горчицы улучшающие кровообращение. Измельченные семена заливают теплой водой (горсть семян на полведра воды), опускают ноги на 15 минут.
Применяя народные средства, учитывают состояние организма: народные средства применяют осторожно.
Если применение народных средств не результативно, обратитесь к врачу. Полноценное питание, выполнение комплексных мероприятий по профилактике заболеваний ног, лечение – помогут женщине легко выносить плод, родить здорового малыша.
описание возможных проблем и способы лечения
Ожидание ребенка – счастливое время для будущих родителей. Покупка детских вещей, установка кроватки и другие приятные хлопоты воодушевляют семью. Правда, иногда для женщины этот период осложнен различными неприятными явлениями.
Боли в ногах при беременности – одна из самых распространенных проблем будущих мам. С такой проблемой в основном, сталкиваются женщины на последнем триместре и связано это с повышенной утомляемостью. Но иногда болезненные ощущения – спутники различных серьезных заболеваний.
Почему это происходит, и какие опасные болезни скрывает данный симптом? Чтобы узнать природу этой проблемы, рассмотрим основные причины возникновения болей.
Причины возникновения
Оснований для появления неприятных ощущений в ногах при беременности очень много. Источником боли может стать варикоз. Также частые причины, по которым болят ноги при беременности – нехватка кальция, анемия, онихокриптоз, расхождение лобкового симфиза, увеличение массы тела и нагрузки на ноги. Проанализируем более детально каждую причину.
Варикоз
При варикозном расширении вен боль в ногах имеет ноющий характер. Появляются данные ощущения после длительной ходьбы или, наоборот, от долгого стояния на месте. Чаще всего эта болезнь возникает вследствие наследственной предрасположенности. Например, если мать или бабушка страдали варикозом, процент вероятности появления этого заболевания растет.
Расхождение лобкового симфиза
Болезненные ощущения между ног, отдающие в поясницу или в бедро – признак расхождения лобковых костей — симфиза. Иногда боли промеж ног могут ощущаться в ночное время. Также боли между ног возникают при движении вверх и вниз по ступенькам. Это нормальное явление для любой беременной, если данный процесс не выходит за рамки необходимого расстояния.
Увеличение дистанции между лобковыми косточками больше чем на 10 мм чревато появлением патологии – диастаза лобкового симфиза. Данная болезнь встречается редко и требует родоразрешения посредством кесарева сечения.
Нехватка кальция
Растущему внутри мамы малышу постоянно требуется кальций. Если женщина недостаточно потребляет его с пищей и не принимает специальные витаминно-минеральные комплексы возможно появление болей.
Болезненные ощущения проявляются между стопой и коленом, в области икр. Иногда их сопровождают судороги. Дают о себе знать эти неприятные симптомы в вечернее и ночное время, нарушая нормальный сон будущей мамы.
Анемия
Снижение гемоглобина и нехватка кислорода еще одна причина, по которой болит нога при беременности. Болезненные ощущения имеют приступообразный характер. Помимо боли, женщина может чувствовать:
головокружение;
слабость;
одышку;
в некоторых случаях возможны обмороки.
Ломкие ногти и волосы, потрескавшиеся уголки губ, желание есть мел и нюхать едкие запахи тоже может свидетельствовать об анемии. При возникновении подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
Избыточная масса тела
Во время беременности возможно появление отеков и боли в ногах из-за набора веса больше нормы. При обычной беременности, без патологий, женщина увеличивает свой вес на 9-11 кг. Увеличение массы больше данной нормы, повышает нагрузку на суставы. Вследствие этого хрящевая ткань быстрее изнашивается, и возникают боли.
Принципы лечения
Методики лечения целиком зависят от проблемы, образовавшейся у беременной. Наиболее эффективно:
использование ортопедических средств;
применение физических упражнений для беременных;
употребление медикаментозных препаратов.
Самым безопасным методом избавления от болезненных ощущений в ногах служат ортопедические средства. Они эффективны и не требуют особых условий.
Ортопедические средства
Наиболее действенным средствами, спасающими от боли в ногах являются компрессионные чулки и белье. Данные изделия предотвращают расширение вен, нормализуют движение крови по сосудам.
Происходит это за счет использование специализированной ткани, которая имитирует компрессию, как при активной работе мышц ног. Основой большинства изделий является микрофибра, которая отлично пропускает воздух, не позволяя коже потеть и не вызывает аллергии.
Также если сильно болит нога при беременности, поможет специальная ортопедическая обувь. Подобные изделия способны снять нагрузку с суставов, предупредить плоскостопие и отеки.
Ортопедические стельки также помогают устранить боль, возникающую между суставами ног. Они предупреждают отечность, устраняют болезненные ощущения.
При болях между ногами может помочь специальный бандаж. Он снимает напряжение с позвоночника и предохраняет от возникновения диастаза лобкового симфиза.
Физические упражнения
Укрепление мышц во время беременности, помогает разгрузить позвоночник, нормализовать массу тела и облегчить будущие роды. Существуют специальная гимнастика для беременных женщин. Она включает комплекс упражнений выполняемых как в бассейне, так и на гимнастическом коврике.
На первом триместре эффективными физическими упражнениями являются:
перекрестный шаг;
наклоны назад-вперед;
круговые вращения стопой.
Во время второго триместра вращение туловища помогает укрепить мышцы спины и разгрузить ноги. В третьем триместре оптимальными упражнениями является зарядка на фитболе. Этот вид физической нагрузки наиболее безопасен на большом сроке. Если во время упражнений появилась одышка и учащенное сердцебиение необходимо прекратить упражнения.
Медикаментозные препараты
Найти безопасные средства для устранения болей в ногах для беременной – очень сложная задача. В состав большинства препаратов входят токсичные и опасные для ребенка вещества.
Наименее вредным лекарством для лечения варикоза у беременной является Детралекс. Данный препарат улучшает движение крови, устраняет отечность и снимает болезненные ощущения, возникающие между суставами.
Избавиться от анемии помогут специальные железосодержащие препараты. Одним из самых эффективных служит Ферлатум. Это средство способствует повышению гемоглобина в крови, тем самым устраняя боли и другие неприятные симптомы в ногах. Он обладает наименьшим перечнем побочных эффектов и противопоказаний. Принимать это средство необходимо и в период грудного вскармливания.
Прием препаратов кальция поможет избавиться от боли промеж ног, избавит от судорог, подготовит организм к полноценной лактации. Наиболее действенным и безопасным для беременной является Кальций Д3 Никомед. Он восполняет недостающий минерал, помогает укрепить кости и защитить их от повреждения.
Почему появляются болезненные ощущения в ногах и чем их лечить? Точный ответ даст только доктор. Однако распознавая симптомы можно сэкономить время, деньги и нервы, которые очень нужны будущей маме.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
Беременная женщина сидит дома на светлом диване. Ее ноги болят Стоковое Изображение
Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим спонсорам в качестве стимула
облегчения COVID-19.
Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото
Ледник с горами
Беременная женщина фотографирует с фотоаппаратом
Верхняя одежда Kailas
Беременная
Гибкий карандаш
Женская тату розовая рубашка беременная сбоку улыбка
Беременная женщина занимается йогой
Абстрактный зеленый многоугольник тройной буклет Брошюра Дизайн шаблона флаера, дизайн макета обложки книги
Недоразумение
Ледник Франца-Иосифа, Новая Зеландия
Магнитосфера или магнитное поле вокруг Земли.3D визуализация
Business Roll Up Banner стенд. Концепция презентации. Абстрактный современный свернуть фон. Шаблон вертикального сворачивания
Ледник Скафтафетль, национальный парк Ватнайокудль в Исландии
Абстрактный музыкальный векторный фон со звуковой голосовой звуковой волной, форма волны эквалайзера
Похожие изображения
Портрет улыбающейся смеющейся белой кавказской блондинки беременной с длинными волосами в мужской рубашке, расслабляющейся дома на диване
Беременная женщина спит на подушке
Беременная женщина на беговой дорожке на стадионе.
Пожилая беременная
Тяга беременных к маринованным корнишонам
Средняя часть беременной женщины на беговой дорожке
Сумка для беременных для родильного дома
Беспорядочная беременная женщина ест
Очаровательная беременная женщина
Счастливая беременная женщина ест здоровую пищу овощной салат
Беременная женщина
Беременная сидит перед елкой и смотрит на детскую
Беременная женщина ест салат
Беременная женщина, сидящая на диване с ноутбуком и мобильным телефоном
.
4 Беременная женщина сидит дома на светлом диване, у нее болят ноги, фото
Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее болят ноги. Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее онемели ноги, и она их трет. Неприятно для
Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее болят ноги. Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее онемели ноги, и она их трет. Неприятно для
Беременная женщина сидит дома на светлом диване.У нее болят ноги. Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее онемели ноги, и она их трет. Неприятно для
Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее болят ноги. Беременная женщина сидит дома на светлом диване. У нее онемели ноги, и она их трет. Неприятно для
.
Беременная женщина сидит дома на светлом диване. Ее ноги болят Stock Photo
Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим спонсорам в качестве стимула для облегчения COVID-19
Дизайнеры также выбрали эти стоковые фото
дородовой класс с учителем и беременными женщинами
Портрет красивой 40-летней женщины
Молодая красивая беременная женщина на уютной теплой прогулке по осеннему берегу реки, теплый тон, мягкий фокус
Беременная женщина, расслабляющаяся дома, выглядит очень счастливой
Беременная женщина во время тренировки на растяжку
Врач измеряет артериальное давление.
Традиционный тайский массаж беременной
Беременная мама взяла ручку за ногу, потому что было больно.
Беременная женщина с ультразвуковым изображением в руке.
Черный мобильный смартфон с иконками приложений умный дом на th
Старый фон ретро видеоигр.Векторная иллюстрация
Пиксельное сердце для игровой векторной иллюстрации
Синий технологический фон с принципиальной схемой
Беременные молодые женщины занимаются дородовой йогой. Сгибание в легкой позе
.
Беременная женщина сидит дома на светлом диване. Ее ноги болят Stock Photo
Мы жертвуем 10% дополнительных гонораров нашим спонсорам в качестве стимула для облегчения COVID-19
Похожие изображения
Портрет улыбающейся смеющейся белой кавказской блондинки беременной с длинными волосами в мужской рубашке, расслабляющейся дома на диване
Беременная женщина спит на подушке
Беременная женщина на беговой дорожке на стадионе.
Пожилая беременная
Тяга беременных к маринованным корнишонам
Средняя часть беременной женщины на беговой дорожке
Сумка для беременных для родильного дома
Беспорядочная беременная женщина ест
Очаровательная беременная женщина
Счастливая беременная женщина ест здоровую пищу овощной салат
Беременная женщина
Беременная сидит перед елкой и смотрит на детскую
Беременная женщина ест салат
Беременная женщина, сидящая на диване с ноутбуком и мобильным телефоном
.