Боли в пояснице у женщин слева причины: симптомы, причины и лечение поясничной боли

Содержание

Боли в пояснице у женщин в Вашем городе

26.05.2017

На сегодняшний день медики определили ряд закономерностей, которые способны провоцировать появление дискомфортных ощущений, также они могут быть связаны с определенными заболеваниями. Если появились сильные и нестерпимые боли в пояснице у женщин, лечение должен назначать непосредственно доктор, полное выздоровление возможно в том случае, когда будет устранена причина, вызвавшее данное состояние.

В зависимости от причины (серьезное заболевание, беременность, менструация и т. д.) подбирается лечение и в скором времени перестает беспокоить поясница. Боль, причина спровоцировавшая ее взаимосвязаны и избавиться от неприятных ощущений самостоятельно практически невозможно.

Чтобы определить, почему сильно болит спина, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, который, при необходимости, назначит анализы или другие исследования. Можно записаться на прием к квалифицированному врачу в клинике «Медэлект», пройти полное медицинское обследование и незамедлительно начать лечение.

Довольно часто появление ноющей боли в области поясницы является характерным признаком, которым сопровождаются определенные процессы, протекающие в женском организме. В результате уникального строения мочеполовой системы, при малейших сбоях функции органов репродукции или изменениях гормонального фона, в районе поясницы появляются неприятные тянущие ощущения, которые могут беспокоить и в нижней части живота. Такие явления часто расцениваются в качестве сопутствующего фактора, не несущего никакой опасности для здоровья. Однако, в некоторых случаях, дискомфортные ощущения в пояснице провоцируются серьезными заболеваниями, требующими незамедлительного лечения.

Во время беременности женщины часто сталкиваются с появлением боли в области поясницы, но это не говорит о том, что в организме начались воспалительные процессы либо произошли хронические/острые нарушения функционирования органов мочеполовой системы. Подобные симптомы врачи связывают с протекающими в организме женщины определенными физиологическими изменениями – начинается перестройка работы всех систем и органов, выполняется подготовка к вынашиванию плода.

Матка увеличивается в размерах, из-за чего ей становится слишком тесно в нижней части живота, поэтому она постепенно перемешается в брюшную полость. Происходит натяжение связок, поддерживающих матку, что в свою очередь провоцирует появление опоясывающей боли в области поясницы. Неприятные ощущения могут беспокоить до 9 недель.

Если на раннем сроке беременности начинает болеть позвоночник в районе поясницы, это может быть признаком изменений, протекающих в структуре связок и дисков. В конце первого триместра происходит смещение центра тяжести живота, повышается уровень прогестерона. Данные факторы могут провоцировать болезненные ощущения в районе поясницы слева и справа.

Спектр заболеваний, сопровождающихся таким симптомом как боль в пояснице, достаточно широкий (например, остеохондроз, остеопороз, пиелонефрит, цистит, гинекологические проблемы и т. д.), при этом большая их часть приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Для диагностики, необходимо обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование, сдать анализы, после чего начать длительный курс лечебной терапии.

причины боли в пояснице и методы лечения

Поясницей называют часть спины от нижней части грудной клетки до копчика. Боль в пояснице встречается очень часто. По статистике, время от времени боли в области поясницы испытывают примерно 90% людей. Иногда причиной боли является перенапряжение – например, после слишком интенсивных тренировок или после долгого пребывания в неудобной позе. Но в некоторых случаях она сигнализирует о серьезных нарушениях в организме.

На поясницу приходится очень большая нагрузка. В положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100 кг, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150 кг, а если человек сидит, сутулясь — 220 кг. Межпозвоночные диски в этой области особенно уязвимы и изнашиваются быстрее, чем в других отделах позвоночника. Поэтому при любых неприятных ощущениях в пояснице необходимо немедленно обращаться за консультацией к врачу, чтобы избежать более серьезных проблем с позвоночником.

Распространенные причины боли в пояснице

Если у вас болит поясница, это еще не означает, что причина кроется в позвоночнике. Боль в пояснице может быть следствием заболеваний внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Иногда боль может ощущаться при болезнях почек и половых органов, у многих женщин поясница болит во время менструаций.

Однако наиболее распространенная причина боли в пояснице – различные заболевания и травмы позвоночника и мышц спины.

Особенно часто ее вызывает остеохондроз, при котором межпозвоночные диски теряют эластичность и прочность.

Резкая, внезапно возникающая боль в пояснице может быть симптомом грыжи межпозвоночного диска или радикулита. В этих случаях боль становится сильнее при глубоком вдохе и активном движении.

Довольно часто болевые ощущения в области поясницы возникают у людей, страдающих смещением межпозвоночных дисков, сколиоз, который представляет собой искривление позвоночника, а также некоторые другие болезни роста;

Различные воспаления, такие, как ревматоидный артрит и синдром Рейтера, а также инфекционные заболевания, поражающие позвоночник и межпозвоночные диски (туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс) приводят к возникновению сильных болей в области поясницы.

Их причиной также может стать опухоль, расположенная рядом с позвоночником или в спинном мозге.

Чтобы выявить основное заболевание, вызывающее боль и дискомфорт, необходимо пройти полное врачебное обследование.

Что делать при болях в пояснице, какие методы лечения существуют

При назначении консервативной терапии преследуются три основных цели: избавление от боли, составление программы лечебно-профилактических мероприятий для лечения основного заболевания, вызывающего боль, и скорейшее возвращение пациента к нормальной жизни.

Какой бы ни была причина боли в области поясницы, для лечения основного заболевания чаще всего применяются медикаменты. Кроме того, врач может назначить обезболивающие препараты – в виде таблеток или мазей, а в случае сильной боли – в виде инъекций.

В качестве дополнения к ним – или в качестве альтернативы, если лечение медикаментами противопоказано – назначают курс лечебного массажа или мануальной терапии. Разумеется, массаж должен делать высококвалифицированный специалист, так как при неправильном выполнении он может принести больше вреда, чем пользы.

В последние годы пациентам, у которых болит поясница, нередко рекомендуют пройти курс иглорефлексотерапии. Этот метод очень эффективен для облегчения боли и снятия мышечного напряжения.

При многих заболеваниях позвоночника хороший эффект дают лечебная физкультура и йога, однако такие занятия ни в коем случае нельзя проводить по собственной инициативе – программа должна составляться специалистом.

Важно также соблюдать режим и не перегружать спину. Если у вас болит поясница, не следует резко поднимать тяжести, однако умеренные физические нагрузки необходимы. Старайтесь как можно чаще ходить пешком и делать небольшие перерывы во время рабочего дня, чтобы выполнить пару несложных упражнений и размяться.

Боли в области поясницы – это всегда признак заболевания, которое не пройдет само по себе. Обезболивающие таблетки лишь скрывают проблему, но не решают ее.

При адекватном лечении по мере улучшения состояния пациента боль проходит сама по себе, однако полное излечение требует времени. Чтобы облегчить боль, необходим целый курс мероприятий, которые можно осуществить только в специализированном медицинском учреждении.

Но чем бы ни была вызвана боль в пояснице, необходимо выяснить причину. Если врач долго не может установить ее, и назначает обезболивающие, есть риск запустить ситуацию. Тогда боль может перерасти в хроническую, а обезболивающие препараты вызвать привыкание.

Избавление от боли в пояснице

Одним из современных эффективных методов лечения хронической боли в современных клиниках является методика Pain Management. Суть метода заключается в серии практически безболезненных уколов в область поясницы, которые блокируют боль, разрушая нервные окончания в области воспаления. Pain Management – это возможность избавиться от боли на длительный период (полтора-два года, до момента восстановления нервных окончаний) во время которого, следуя рекомендациям врача, вы сможете принять необходимые меры, найти и устранить основную причину боли.

Для облегчения боли применяются и другие программы, включающие и медикаментозное лечение, и методы физиотерапии – лечебную гимнастику, массаж, иглорефлексотерапию, электростимуляцию, а также лечение озоном, ботокс-терапию и многое другое.

* Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-011140, выдана ООО «РЦ «Три сестры» 02 августа 2019 года.

причины, что делать, как лечить

Боль в пояснице слева может появиться по нескольким причинам и указывать на разные заболевания, поэтому не стоит недооценивать этот симптом. Самочувствие и работоспособность человека в таком состоянии существенно ухудшаются, в этом случае важно своевременно выяснить причины болей и устранить их.

Причины, почему болит поясница слева

Болит поясница достаточно часто, ведь именно на эту область приходятся значительные нагрузки во время хождения и поднятия тяжестей. Также в поясничный отдел нередко иррадиируют боли от внутренних органов или воспаленных нервов. Стоит подробнее рассмотреть причины возникновения болей выше поясницы в спине слева. Помните, что диагноз в состоянии поставить только квалифицированный

врач-невролог.

Остеохондроз

При остеохондрозе разрушается костная и хрящевая ткань позвоночника; в основном поражению подвержены межпозвоночные диски, выполняющие роль амортизаторов. В ходе заболевания диск постепенно уменьшается, теряет способность держать нагрузки, что проявляется болью. В случае поясничного остеохондроза, в зависимости от стадии, боль имеет разный характер, от кратковременного сильного «укола» в пояснице, если резко встать, сесть или наклониться, до хронической ноющей, когда спина словно деревянная.

Растяжение связок

Если справа в пояснице появилась боль, это может свидетельствовать о растяжении связок. В таком случае боль может отдавать в заднюю сторону ног, а также в ягодицы. Движения спины в пораженной части будут скованными, а попытки повернуться или нагнуться могут сопровождаться «прострелами», которые заставят больного занять вынужденную противоболевую позу.

Травмы

Болит поясница слева или справа, если человек упал, получил удар в область спины, совершил неловкое движение и пр. При этом может нарушиться целостность кости, пострадать мышцы или связки, что вызывает боли. Характер их бывает разным, в зависимости от степени тяжести травмы.

Защемление седалищного нерва

Характерное для такого недуга состояние – резкая сильная боль, которая отдает в ягодицу с правой или левой стороны. При защемлении седалищного нерва человек не просто думает о том, отчего слева в пояснице болит, но и испытывает серьезные проблемы с передвижением, ему становится больно даже переставлять ноги.

Спондилез, спондилолистез

Спондилез характеризует состояние, при котором суставы в процессе естественного воздействия времени и старения утрачивают былую подвижность и истончаются. Спондилолистез же представляет собой состояние, когда происходит смещение одного или нескольких позвонков, что сопровождается защемлением нервной ткани, почему, собственно, и болит спина и отдает в область поясницы слева или справа.

Метастазы и опухоли

Боли могут возникать от того, что в половых органах развиваются злокачественные новообразования, а также появились метастазы. Такой недуг может настигнуть как женщин, так и мужчин, часто в возрасте после 50 лет.

Заболевания кишечника

У мужчин и женщин боль в пояснице слева или справа нередко появляется, если в наличии болезни кишечника. Из-за того что нервы в этой области тесно сплетены, мозг может неверно распознавать поступающие в него импульсы и сообщать человеку о том, что болит не кишечник, а спина.

Воспаление мочевого пузыря

Помимо боли, которая разливается по низу живота и отдает в поясницу, человек испытывает позывы к мочеиспусканию, причем сам процесс не будет приносить облегчения, а доставит дискомфорт вследствие жжения и боли. Если у вас не просто появилась боль слева в спине в области поясницы, но и возникли проблемы с посещением туалета, вполне возможно, что причина заключается в развитии воспалительных процессов в мочевом пузыре.

Заболевания воспалительного характера

Воспаления могут проявлять себя болью не только в конкретных пораженных органах, но и в спине. У женщин боли в спине могут указывать на воспаление матки, яичников или придатков. К другим заболеваниям, характерным и для женщин и для мужчин, относится воспаление почек или надпочечников, а также других органов. Помимо всего прочего, воспаляться могут сами структуры позвоночника, мышцы или связки в спине, из-за чего и будут возникать боли. Часто воспаления сопровождаются не только тем, что в районе поясницы слева болит спина, но и повышением температуры, ознобом, потливостью, тошнотой и прочими симптомами.

Радикулит

Радикулит представляет собой патологию корешков спинномозговых нервов. В связи с тем что заболевание затрагивает нервную ткань, оно сопровождается сильными болями в спине и пояснице и может стать причиной того, что человек не в состоянии вести полноценный образ жизни без надлежащего лечения.

Поднятие тяжестей

Причиной, по которой болит спина в области поясницы слева или справа, нередко становится подъем тяжелых предметов. Если боль появилась в процессе тяжелой физической работы, скорее всего речь идет о сорванной спине, когда при любом движении у вас «стреляет» в пояснице, не получается повернуться и нагнуться, и хочется скорее занять удобное лежачее положение.

Классификация болевого синдрома

В целом принято различать несколько разновидностей болевого синдрома в спине, которые возникают в разных состояниях. А именно:

неспецифические;
корешковые;
специфические.

Неспецифические являются самыми «безобидными», при этом они встречаются чаще всего. Часто такая боль является следствием остеохондроза, который своевременно не вылечили, а также связана с дисфункцией скелета и мышц. Корешковые боли – следствие раздражения или воспаления нервных корешков. Причина может заключаться в грыже, защемлениях или смещениях позвонков. Самыми опасными являются специфические боли: причиной таких болей в пояснице слева у мужчин и женщин может быть туберкулез костей, переломы, онкология и пр.

Диагностика

Диагностические приемы заключаются в проведении МРТ, КТ, рентгена и других процедур, которые позволяют визуализировать структуры спины, а также внутренние органы. Такие диагностические мероприятия назначаются по итогам опроса пациента и определения ситуации, в которой возникла боль, ее интенсивности, характера и т.д.

К какому врачу обращаться

Чтобы выяснить причины боли в спине слева выше поясницы, лучше всего сначала обратиться к врач-невролог. Он сможет определить, с чем связаны боли, и отправит вас к узкому специалисту для детального обследования и назначения лечения.

Лечение хруста в пояснице в Куркино

Часто ощущаете хруст и щелчки в пояснице? Есть чувство, что спина буквально «отваливается»? Этот симптом является тревожным сигналом развития определенного заболевания.

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» помогут определить точные причины хруста и щелчков в поясничном отделе. Не нужно терпеть боль, которая при отсутствии квалифицированной помощи будет только нарастать.

Основные причины хруста и щелчков в позвоночнике

Характерные звуки появляются следующим образом: между поверхностями сустава и позвонка есть небольшой зазор, где находится синовиальная жидкость. Благодаря этому зазору, обеспечивается свободное движение позвоночника и сустава. На фоне дистрофических изменений понижается давление в синовиальной жидкости, слышится характерный хруст и щелчки.

Наиболее распространенные причины щелчков и хруста позвоночника:

протрузии – выпирание межпозвоночного диска за его здоровые пределы;
грыжи межпозвоночных дисков – провоцируют сдавливание нервных корешков, что оказывает давление на спинной мозг в пояснично-крестцовом отделе;

искривление позвоночника – крестцовый кифоз или лордоз;
остеохондроз, когда происходят дистрофические изменения в тканях хряща суставов или же межпозвоночных дисков.

Симптоматика, которая сопровождает хруст в позвоночнике

боль ноющего типа, которая усиливается в ночное время суток;
спастика в мышцах;
сокращение объема мышц;
усиление болевых симптомов при физических нагрузках;
болевой синдром простреливающего типа.

Когда поражен пояснично-крестцовый отдел, боли захватывают область крестца, могут отдавать в ноги, органы малого таза. Наиболее информативным способом диагностики причин хруста и щелчков в позвоночнике является МРТ-исследование.

Записаться на приём

Лечение хруста и щелчков в пояснице

Для эффективного лечения заболеваний, вызвавших хруст и щелчки позвоночника в поясничном отделе, рекомендованы следующие действия:

массаж;
мануальная терапия;
лечебная физкультура;
кинезиотерапия;
лечебная физкультура.

Начать лечение стоит с обращения к опытным специалистам Медицинского центра «Свобода движения». Если вас или же ваших близких беспокоит эта проблема, обратитесь за консультацией по телефону: +7 (495) 212-08-81. Эксперты оперируют комплексом уникальных авторских методик, помогут вернуть стабильность позвоночника и предотвратить рецидивы заболевания в будущем!

Синдром квадратной мышцы поясницы — лечение, симптомы, причины, диагностика

В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью или другими факторами, и может быть в виде дискомфорта или же достаточно сильной. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы. Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает элевацию бедра, и боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины. Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.

Нередко трудно бывает определить, когда произошло перенапряжение мышцы. Иногда, боль может быть острой и достаточно сильной и в таких случаях пациент отмечает четкую связь с определенной травмой. В других случаях может быть стойкая боль в течение нескольких дней, без внешних очевидных причин. В тех случаях, когда есть напряжение квадратной мышцы поясницы, у пациентов могут быть спазмы или крампи и, несмотря на то, что это неприятные ощущения они говорят о том, что организм включает механизмы саморегуляции.

Как при любой травме мышц, при повреждении в квадратной мышце поясницы появляется воспаление и ощущение тепла в области мышцы. Объясняется это тем, что когда мышца напряжена, организм реагирует увеличением притока крови, тем самым, ускоряя процесс заживления.

Припухлость в области мышц является признаком того, что есть скопление жидкости в окружающих мышцу тканях, что еще больше подвергает мышцу повреждению и поэтому любые повреждения мышц, которые сопровождаются отеком, требуют внимательного подхода к лечению.

Причины

Причиной синдрома квадратной мышцы могут быть острые травмы, такие как подъем тяжестей, скручивание туловища при подъеме. Боль также может появиться при длительном нахождении спины в согнутом положении (например, при работе в огороде). Причиной синдрома может быть также разница в длине конечностей (когда одна нога короче другой), которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Но наиболее часто синдром квадратной мышцы возникает вследствие длительных статических нагрузок. Очень характерно в этом случае развитие этого синдрома у людей, которые проводят большую часть времени за компьютером, так как квадратная мышца поясницы является одной из нескольких мышц, которые подвергаются перегрузке при обычном сидении.

Симптомы

Боль, обусловленная квадратной мышцей поясницы обычно ощущается в области гребня подвздошной кости и крестцово-подвздошных сочленений, а также в глубине верхних отделов ягодиц. Боль может также иррадиировать в нижнюю часть ягодицы и в область большого вертела. Боль может усиливаться после сна, когда пациент встает и начинает ходить. Болезненный спазм мышц при принятии туловищем вертикального положения является характерным для острого перенапряжения. В таких случаях кашель или чихание также могут быть болезненными, как и поворот в постели во время сна. Часто усиление происходит в утренние часы, даже при небольших движениях, после того как напряженные мышцы находились в сокращенном состоянии всю ночь. Пациенты часто сообщают, что болезненный спазм произошел после того, как они вышли из душа и потянулись за полотенцем, или когда произошло скручивание, поворот, наклон за чем — либо на кухне во время завтрака. Менее острое начало, с постепенным усилением боли, возникают у пациентов, которые сидят в течение длительного времени на работе, не вставая и не передвигаясь. Постуральная напряженность квадратной мышцы в связи с неправильным положением во время сна также может быть важным фактором, усугубляющим болевые проявления. Боль, связанная с синдромом квадратной мышцы, может также отмечаться в области нижней части спины, боль может быть в области бедер и ягодиц, в паху, в тазовой области, внизу передней части бедра.

Существуют симптомы, которые могут указывать, что есть и более серьезная причина болей:

Онемение, покалывание в ногах или стопе.
Постоянная боль, которая не уменьшается после отдыха.
Постепенно усиливающиеся боли.
Нарушение функции мочевого пузыря или кишечника.
Боль, которая усиливается во время сна.
Онемение в промежности.
Утренняя скованность, которая длится более получаса после вставания.
Потеря веса, ночная потливость или повышение температуры

При наличии таких симптомов необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью.

Диагностика

Существует ряд заболеваний, которые могут приводить к мышечным спазмам.

По симптоматике схожими с таковыми при синдроме квадратной мышцы поясницы являются:

Вертельный бурсит
Компрессия корешка на уровне S1
Остеохондроз
Стеноз межпозвонковых отверстий
Пояснично-крестцовый радикулит
Синдром конского хвоста
Болезнь Бехтерева
Сколиоз
Артроз
Ревматоидный артрит
Ослабленные мышцы живота
Дивертикулез
Эндометриоз
Миома матки
Выпадение матки
Воспаление тазовых органов
Инфекции почек
Мочекаменная болезнь
Инфекции мочевыводящих путей

Из-за схожей симптоматики необходимо, в первую очередь, исключить эти заболевания с использованием инструментальных (рентгенография, МРТ или КТ, УЗИ органов малого таза) и лабораторных методов исследования. После исключения другого возможного генеза болевого синдрома можно предположить наличие синдрома квадратной мышцы. Как правило, для диагностики этого синдрома достаточно физикального обследования. Отмечается болезненность при пальпации пораженной мышцы и усиление боли при повороте туловища и наличие болевых триггерных точек, особенно в области прикрепления к 12 ребру (пальпация этой области вызывает боль в квадратной мышце). Кроме того, характерно наличие латерального паравертебрального спазма.

Лечение

В тех случаях, когда есть четкая связь с определенной перегрузкой мышцы бывает достаточно покоя и применения холода на мышцу. Но нередко необходимо применение других методов лечения.

Физиотерапия. Современные физиотерапевтические методы такие как, например криотерапия или ХИЛТ терапия, помогают быстро снять мышечный спазм, воспаление мышцы.

Массаж и мануальная терапия позволяют снять мышечные блоки и улучшить кровообращение в мышце

ЛФК. Лечебная физкультура позволяет восстановить нормальный мышечный тонус и эластичность мышц и особенно эффективна, когда речь идет о синдроме, который возникает вследствие статических нагрузок.

Медикаментозное лечение. Возможен прием НПВС в течение короткого времени.

Инъекции в триггерные точки также широко используются при лечении синдрома квадратной мышцы.

Почему возникает боль в пояснице и что с этим делать

С этой напастью хотя бы раз в жизни сталкиваются как минимум 80% американцев ^{, и такие цифры вполне можно считать общемировой статистикой.}

Чаще всего боль в пояснице безобидна. Однако иногда это симптом серьёзных нарушений, требующих обязательной консультации врача.

Как распознать, что боль в пояснице опасна

Как можно быстрее ^{обратитесь к доктору, если боль в пояснице затянулась либо преследует вас регулярно и сопровождается любым из следующих состояний:}

у вас высокая температура;
недавно вы сильно ударились или упали;
боль становится сильнее, когда вы поели или идёте в туалет;
из-за дискомфорта в пояснице вы не можете выспаться ночью;
боль не проходит, даже если вы лежите в максимально удобной позе;
у вас слабость в руках и ногах или они немеют;
у вас остеопороз;
вы заметили, что теряете вес;
ранее вы лечились от рака любого вида;
вы употребляете стероиды, алкоголь или наркотики;
вам больше 50 лет.

Почему может болеть поясница

Вот распространённые причины ^{, вызывающие дискомфорт в этой части спины. Постарайтесь не пропустить действительно опасные.}

1. Мышечное перенапряжение

Это едва ли не самая распространённая причина болей в спине, не только в районе поясницы. Вы неудачно повернулись, подняли что-то тяжёлое, слишком энергично потянулись куда-либо корпусом (например, за волейбольным мячом), и вот результат: перенапряжение поясничных мышц или растяжение связок вызывает болезненные ощущения.

Что с этим делать

Переждать. Как правило, такие боли проходят сами собой в течение нескольких часов, изредка — дней. Лечение не требуется, укладываться в постель необязательно. Медики рекомендуют ^{продолжать активный образ жизни. Ну а если боль доставляет дискомфорт, можно разово принять обезболивающее — например, на основе ибупрофена.}

2. Плохая осанка, сидячий образ жизни

Перенапряжение мышц бывает не только динамическим, из-за резких движений, но и статическим. Когда вы сутулитесь, нагрузка на мышцы в районе поясницы больше обычной. Они накапливают усталость и болят. То же происходит, если вы слишком долго сидите или лежите в неудобной позе. Например, спите на узкой полке поезда.

Что с этим делать

Как и в предыдущем случае — переждать и не снижать активность. На будущее помните о необходимости держать осанку и регулярно разминаться.

3. Слабые мышцы кора

Чтобы удерживать позвоночник вертикально, мышцы кора (корпуса) напрягаются. Это естественная нагрузка, и здоровый, в меру тренированный человек переносит её без дискомфорта. Однако если мышцы слабы, им сложно выдерживать вес верхней части тела — особенно когда вы набрали лишние кило в плечевом поясе.

Что с этим делать

Тренировать спину. Эффективные и доступные каждому упражнения мы приводили здесь.

4. Грыжа межпозвоночного диска

Излишняя нагрузка на позвоночник, возникающая из-за сидячего образа жизни или плохой осанки, со временем может приводить к повреждениям мягких межпозвоночных дисков. Они сдавливаются, расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Сами диски не болят, но иногда давят на расположенные рядом нервные окончания. Это и вызывает боль.

Что с этим делать

Чаще всего грыжа позвоночника не опасна. Но если боли в пояснице — ноющие или простреливающие — преследуют вас регулярно, обратитесь к терапевту или неврологу. Скорее всего, медик пропишет обезболивающие и назначит курс ЛФК (лечебной физкультуры), где вам помогут укрепить мышцы спины и научат бережному отношению к позвоночнику. Редко может потребоваться и операция.

5. Миалгия

Это общее название ноющих и острых болей в мышцах, в том числе и поясничных. Причин у миалгии десятки — от переохлаждения, вызванного банальным сквозняком, до длительного стресса. Если у вас нервная сидячая работа в офисе с беспощадным кондиционером, риск миалгии растёт.

Что с этим делать

Обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Медик попробует вместе с вами установить причину миалгии и исключить более серьёзные нарушения. Лечение заключается прежде всего в устранении вызвавших недуг факторов. Возможно, вам пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства, ЛФК, массаж или психотерапию.

6. Повреждения суставов

Поражения суставов позвоночника (артроз, артрит) часто связаны с возрастом. Из-за долгой нагрузки они воспаляются, хрящевая прослойка между ними истончается, трение провоцирует боль. Нагрузка — не единственная причина артроза и артрита, однако что именно привело к поражениям суставов, может выяснить только квалифицированный врач.

Что с этим делать

Обратитесь к терапевту. Тот обследует вас и даст направление к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, неврологу. На начальных стадиях облегчить состояние можно, если просто изменить образ жизни — добавить физические нагрузки, нормализовать питание, сбросить лишний вес. Однако хватит ли этого в вашем случае, решает врач.

7. Месячные, эндометриоз или беременность у женщин

Отёкшая, увеличившаяся в размерах матка может давить на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения в пояснице. При беременности, помимо прочего, увеличивается вес и меняется центр тяжести тела. Мышцы спины, и поясницы в том числе, вынуждены дополнительно напрягаться, чтобы сохранить вертикальное положение позвоночника.

Что с этим делать

Переждать. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, постарайтесь меньше сидеть и не носите обувь на каблуках: она увеличивает нагрузку на мышцы поясницы. Если боль продолжается дольше нескольких дней, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

8. Проблемы с почками и мочевым пузырём

Этот вариант стоит заподозрить, если поясница ноет по бокам — примерно в тех местах, куда помещаются ладони, если упереться ими в спину. Ещё один намёк на почки — боль только с одной стороны.

Что с этим делать

Визит к терапевту обязателен! Врач попросит вас сдать анализы и пропишет необходимое лечение.

9. Простатит у мужчин

Это тоже часто даёт о себе знать болью в пояснице.

Что с этим делать

Если дискомфорт в поясничной области сопровождается неприятными ощущениями внизу живота и в промежности, обязательно обратитесь к урологу.

10. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Например, когда речь идёт о язве, то боль в пояснице будет связана с приёмом пищи.

Что с этим делать

Не терпеть и не надеяться на обезболивающие. При малейших подозрениях на неполадки в работе ЖКТ обращайтесь к терапевту или гастроэнтерологу.

11. Опоясывающий лишай

Это родственник обычного вируса герпеса, который есть у каждого. Часто это заболевание является осложнением некогда перенесённой ветрянки: вирус прячется в клетках и, пока иммунитет силён, ведёт себя прилично. Но как только защитные силы организма слабеют, проявляется.

Один из первых симптомов этого лишая — ноющая, на первый взгляд, беспричинная боль в пояснице, которая сопровождается выраженной слабостью. Вслед за ним, иногда через несколько дней, появляются высыпания.

Посмотреть, как выглядит опоясывающий лишай

Закрыть

Что с этим делать

Не заниматься самолечением! При первых же подозрениях на опоясывающий лишай надо обратиться к терапевту. Болезнь пройдёт легче и будет иметь меньше опасных последствий, если начать лечение ^{в первые три дня после появления сыпи.}

Читайте также 👨🏻‍💼🙆‍♀️🏃‍♀️

Опоясывающая боль в области желудка и спины: причины, симптомы, лечение

Опоясывающая боль в области желудка и спины – тревожный признак. Он может указывать на различные патологии.

Иногда пациенту кажется, что очаг боли находится в мышцах или в позвоночном отделе, а на самом деле его источником являются проблемы с функционированием внутренних органов или наоборот, причинами дискомфорта в животе считают неполадки с ЖКТ, но позже выясняется, что дело в защемлении нервных окончаний позвоночника. Точно определить диагноз может только специалист.

Причины возникновения боли в области спины и желудка

Различают соматический и висцеральный болевой синдром, к первому относят боли, что появляются при раздражении брюшной полости, если заболевание уже затронуло спинной мозг. Они характеризуются точечным расположением, остротой.

Висцеральные боли беспокоят пациента, если раздражаются нервные волокна во внутренних органах, имеют тесную связь со спазмами, растяжением, проявляются в форме колик, у них опоясывающий характер, отдают в иные участки тела.

Нередко провоцирующим звеном выступает еда. Пищевод раздражается при нарушении теплового режима – употреблении очень горячих или холодных блюд, те, кто злоупотребляет соленым, тоже входят в группу риска. Причиной, вызывающей желчные колики, считают присутствие в рационе жирных продуктов, насыщенных вредным холестерином.

Иногда спазмы возникают после употребления молочной продукции, что связано с непереносимостью лактозы или развитием патологии, неприятные ощущения сопровождаются вздутием живота и поносом. Боль еще может возникать как результат употребления алкоголя или приема антибиотиков.

В перечень патологических отклонений, для которых характерны болевые ощущения в районе живота и спины, входят:

нарушения в работе пищеварительной системы;
отравление, инфекции;
воспалительные процессы;
болезни почек;
повреждение брюшных стенок;
защемление позвоночника;
ревматизм;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
пневмония.

Определить точную причину боли не всегда можно по ее локализации. Только в классических ситуациях очаг дискомфорта находится там же, где больной орган.

Взаимосвязь боли и ее локации с источником возникновения имеет следующий вид:

Внизу живота. Указывает на неполадки в работе мочевыделительной системы. У женщин подобный дискомфорт бывает при менструации, во время беременности, при воспалительных процессах половых органов. Если есть внематочная беременность, болевые ощущения сопровождаются вагинальным кровотечением.
В центре живота. Наблюдается у женщин на раннем этапе беременности. Это объясняется гормональной перестройкой. Боль ощущается в области живота, поясницы. Небольшой дискомфорт в этом районе иногда связан с неправильным питанием, дисбакткриозом или повышенной нагрузкой на позвоночник.
В проекции желудка. Возникает при патологиях пищевода, кишечника. Иногда боль тесно связана с расстройством функций дыхательной системы, воспалением почек или инфарктом. Если дискомфорт локализуется возле пупка, это говорит о заболеваниях тонкой кишки. При воспалении поджелудочной железы в период обострения боль также отдает в плечо, в ключицу. Патологическое состояние сопровождается тошнотой. Если болевые ощущения появляются после еды, возникает подозрение на язву желудка.
Подвздошная область. Если болит с правой стороны – есть подозрение на аппендицит или проблемы со слепой кишкой. При болях слева поражена сигмовидная кишка. Когда болевые ощущения в животе носят опоясывающий характер, это указывает на наличие камней в почках. Тогда боль отдает в половые органы, в ноги, одновременно нарушается процесс мочеиспускания, беспокоит повышенное газообразование и тошнота. Почечные колики иногда можно спутать с болезнями ЖКТ из-за похожих ощущений.
Правая верхняя часть. Дискомфорт в этой области связан с ущемлением камня в желчном пузыре. Тогда боль внезапная, нарастающая, может отдавать в область шеи, спины, ключицы.

При интенсивном болевом синдроме больному нельзя давать питье или лекарственные препараты до прибытия скорой помощи.

Характер опоясывающей боли и возможные заболевание живота

При опоясывающей боли возникает ощущение, что она пронизывает тело насквозь – от желудка до спины и позвоночника. Чтобы выяснить причину дискомфорта, необходимо учитывать дополнительную симптоматику.

Диагноз	Описание	Характер болевых ощущений
Язва 12-перстной кишки, язва желудка	Деформация, рана на внутренней оболочке органа	Дискомфорт возникает после еды. Боль острая, режущая, опоясывающая. Сопровождается повышенным тонусом брюшных мышц, бледностью кожи, усиленным потоотделением, учащенным дыханием. На стадии обострения больной страдает изжогой. Учащаются рвотные позывы. Дискомфорт снижается, если принять спокойную позу.
Панкреатит	Поражение поджелудочной железы, носящее воспалительный характер	Жжение, резкие боли, локализующиеся в желудке. Иногда отдает в грудную клетку, в лопатки. Симптоматика усиливается ночью. Сопровождается рвотой, не приводящей к облегчению состояния. Пульс учащается, повышается давление. Появляется жажда, одышка. Кожа становится бледной, температура увеличивается. Иногда при этом бывает диарея, вздутие живота.
Гастродуоденит – хроническая стадия гастрита, затрагивающая 12-перстную кишку	Воспаление слизистой оболочки	Боль резкая, непредсказуемая. Имеет опоясывающий характер. Попутно в животе наблюдается состояние наполненности, схваткообразные боли, метеоризм. Дискомфорт больше проявляется после принятия пищи. Язык отекает, на нем просматривается налет желтого цвета. Одновременно беспокоит изжога, расстройство желудка, кислая отрыжка. Может тошнить.
Печеночные колики	В желчном пузыре образуются камни, что препятствуют нормальному передвижению мочи по протокам. От этого возникают болевые ощущения в районе печени.	Рези отдают в район шеи, правого плеча. Их продолжительность – до 2-3 часов. Рвотные массы содержат примеси желчи. Наблюдается вздутие живота, дискомфорт при его прощупывании. Урина темнеет, а кожа отдает желтизной. Иногда бывает лихорадочное состояние.
Пиелонефрит на стадии обострения	Воспаление почек	Сопровождается резями, тянущей болью. Она имеет приступообразный, опоясывающий характер. При этом повышается температура, кожа становится бледной. Наблюдается озноб, вялость. Дискомфорт при мочеиспускании.
Холецистит	Воспаление желчного пузыря	Симптоматику этого заболевания легко спутать с патологиями желчного пузыря, но имеются и характерные отличия. Дискомфорт начинается со схваткообразных болей, пронизывающих правое подреберье. Если надавить туда, будет сильная боль, которая может усилиться, если поднять вверх прямую правую ногу. Неприятные ощущения увеличиваются во время вдоха. В ротовой полости чувствуется горечь. Наблюдается тошнота, упадок сил, тревожность.
Острый аппендицит	Воспаление одного из отделов слепой кишки	Неприятные ощущения тупого характера зарождаются в районе пупка, распространяясь до низа живота. Боль опоясывает спину с правой стороны. Дискомфорт нарастает. Спустя 12 часов проявляется другая симптоматика – начинается лихорадка, беспокоит тошнота, учащаются позывы в туалет.
Беременность	Возникает, если беременность внематочная	Боль опоясывающая. Поднимается температура, есть вагинальное кровотечение. Состояние может сопровождаться потерей сознания.
Остеохондроз	Дистрофические нарушения в хрящах, суставах	Неприятные ощущения появляются в процессе ходьбы, при попытках повернуться в сторону. Усиливается после подъема тяжелого. Нередко сопровождается чиханием, кашлем.

Благодаря подробной характеристике болевых ощущений можно с большей точностью определить диагноз, чтобы принять меры по восстановлению здоровья пациента.

Методы диагностики

Приступать к лечению можно только выявления истинной причины патологического состояния с этой целью проводятся разного рода исследования.

Сначала врач проводит опрос, выясняет степень проявления дополнительных симптомов, потом он изучает течение болезни, узнает, какой образ жизни ведет пациент, есть ли у него вредные привычки. Далее гастроэнтеролог тщательно осматривает больного, прощупывает живот, обязательно обращается внимание на состояние кожи и глаз.

На следующем этапе диагностики назначают:

сдачу крови и мочи на общий анализ;
копрограмму;
ультразвуковое исследование;
рентген;
эндоскопию для оценки внутреннего состояния слизистой органов ЖКТ;
МРТ, чтобы получить детальный снимок пораженных внутренних органов;
биопсию.

Перед проведением диагностики нужно правильно подготовиться к ней:

Не употреблять пищу в течение 7-8 часов до процедуры, а жидкость – за 4-5 часов до нее.
За сутки нужно прекратить употребление овощей, фруктов, газированных напитков, ржаного хлеба.
За 2-3 дня нельзя пить алкогольные напитки.
Не курить за 1 час до лабораторных исследований.

Если планируется МРТ, понадобится удобная одежда, при страхе замкнутого пространства можно выпить успокоительного, предварительно посоветовавшись с врачом. Кровь лучше сдавать в утреннее время, когда организм легче переносит ее потерю.

Только после комплексной диагностики гастроэнтеролог поставит диагноз и назначит лечение. Исключения составляют случаи, когда есть подозрение на аппендицит, тогда нужно срочно вызвать скорую помощь.

Загрузка…

Опоясывающая боль в животе, спине и пояснице

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Среди многих видов болевых ощущений особо выделяется опоясывающая боль. Она характеризуется различной интенсивностью, но в любом случае вызывает сильный дискомфорт.

Вызывать болезненные ощущения данного типа могут различные патологии.

В силу расплывчатой локализации установить причину возникновения опоясывающих болей самостоятельно практически невозможно, поэтому обязательно нужно пройти обследование в медицинском учреждении.

Что такое опоясывающая боль

Опоясывающая боль – это дискомфортное ощущение, охватывающее туловище на уровне верхних грудных и нижних поясничных позвонков. Она может носить длительный, кратковременный или приступообразный характер.

Для определения причин опоясывающей боли необходимо провести комплексную диагностику. Она может проводиться терапевтом, гастроэнтерологом или неврологом. При отсутствии лечения основного заболевания опоясывающая боль может привести к развитию всевозможных осложнений. В дальнейшем их можно будет излечить только с помощью хирургического вмешательства.

Чем опасны опоясывающие боли

Опоясывающая боль – сильный болевой синдром, свидетельствующий о нарушениях, которые нельзя игнорировать. Такие симптомы проявляются при сбоях в работе жизненно важных органов: печени, селезенки, почек, желчного пузыря, кишечника или желудка. Сильная опоясывающая боль может быть следствием воспалительных процессов или воздействия патогенной микрофлоры.

Если боль является симптомом язвенной болезни ЖКТ, то опасность заключается в том, что без соответствующего лечения может возникнуть прободная язва, которая несет угрозу жизни. При панкреатите также может возникать опоясывающая боль.

Она указывает на то, что болезнь протекает в тяжелой форме. Дополнительно возникает тошнота и частая рвота.

Если не проводить лечения панкреатита, то он быстро перейдет в хроническую форму, когда полное выздоровление уже становится невозможным.

Особую опасность представляет кожная опоясывающая боль. Она возникает на фоне поражения организма вирусной инфекцией, которая провоцирует возникновение опоясывающего лишая.

В этом случае на коже возникают болезненные участки, связанные с поражением нервных окончаний. Такое заболевание опасно тем, что ухудшает защитные реакции организма.

На фоне этого могут возникнуть самые различные патологии.

Заболевания, сопровождающиеся опоясывающими болями

Несмотря на то, что опоясывающая боль охватывает большую зону, в определенных местах она обнаруживает себя большей интенсивностью. Именно это и является основным фактором для проведения диагностики.

Опоясывающая боль в пояснице и спине

Опоясывающая боль в пояснице и спине возникает по самым разным причинам.

В большинстве случаев она вызвана следующими заболеваниями:

Остеохондроз. Эта болезнь связана с дегенерацией межпозвоночных дисков, что приводит к сдавливанию нервных корешков. Дополнительно возникает нарушение кожной чувствительности. В покое боль ослабевает. Она может довольно быстро сниматься нестероидными противовоспалительными препаратами.
Патологии сердца. Очень часто болевые ощущения иррадиируют в левую руку и лопатку. Особенностью болевого синдрома является то, что он усиливается при эмоциональных и физических нагрузках и уменьшается в состоянии покоя. Дополнительным симптомом, практически всегда, является нарушение ритма сердцебиения.
Почечная колика. В этом случае болевые ощущения характеризуются высокой интенсивностью и нестерпимым характером. Наиболее часто они односторонние. Одновременно может появляться кровь в моче. Значительно ухудшается состояние, происходит потеря работоспособности. На фоне сильного болевого синдрома часто возникает тошнота и рвота.
Болезни органов дыхательной системы. Спровоцировать болевые ощущения могут пневмония, плеврит, туберкулез и злокачественные опухоли легких. Как правило, болевой синдром возникает в запущенной стадии той или иной патологии. Опоясывающие боли сопровождаются высокой температурой, сильным кашлем, кровохарканьем, одышкой, а также слабостью и недомоганием.
Заболевания женских половых органов. Обычно болевые ощущения возникают при воспалении придатков матки.

Опоясывающая боль в области живота и желудка

Опоясывающая боль в области живота и желудка может носить различный характер. Она может быть острой, ноющей, схваткообразной, постоянной или периодической. Установить причину можно только после проведения диагностики.

Основные патологии, которые вызывают опоясывающую боль в области живота:

Панкреатит. Как правило, болевые ощущения носят сильный характер, но уменьшаются в некоторой степени в лежачем и сидячем положении.
Дополнительно возникает тошнота и многократная рвота, которая не приносит облегчения. Также может учащаться пульс и возникать скачки артериального давления.
Иногда могут появляться такие симптомы, как сухость во рту, одышка, вздутие живота и расстройство желудка.
Желчнокаменная болезнь. Образование камней в желчном пузыре часто сочетается с холециститом. Острые опоясывающие боли возникают при движении камней. Кроме этого, появляется горьковатый привкус во рту, тошнота, головокружение. Увеличивается дискомфорт при надавливании на правую подреберную зону.
Язвенная болезнь. Резкая боль возникает при обострении заболевания. Дополнительно наблюдается напряжение мышц брюшной стенки и повышенное потоотделение. Практически всегда проявляются диспепсические симптомы, такие, как изжога, рвота с кислым привкусом и отрыжка.
Гастродуоденит. Это заболевание воспалительного характера, затрагивающее 12-перстную кишку и примыкающую к ней часть желудка. Его симптомы – чувство вздутия и переполненности кишечника. Отекает язык, на нем образуется желтоватый налет. Присутствуют и диспепсические расстройства.

Нередко боли опоясывающего характера являются следствием недолеченных болезней. Следует признать, что очень часто назначения доктора пациент выполняет в полной мере до тех пор, пока не уйдет боль. Как только это случается, многие отказываются от приема лекарственных препаратов или назначенных процедур.

Это в корне неправильный подход. Ведь сам болевой синдром, вызванный определенной патологией, можно снять очень быстро, но причина его на фоне несоблюдения лечебных рекомендаций не устраняется.

Поэтому на некоторое время возникает чувство полного выздоровления, но вскоре болезнь снова дает о себе знать опоясывающей болью. При этом она, как правило, бывает более сильной. Кроме того, повторное лечение определенной патологии значительно затрудняется.

Это связано с тем, что организм привыкает к медикаментозным средствам. Поэтому курс лечения придется менять.

Как оказать себе первую помощь при сильных опоясывающих болях

Опоясывающая боль может быть симптомом различных заболеваний. Поэтому снимать ее необходимо различными способами. Делать это нужно только после постановки диагноза.

Для снятия боли нужно учитывать следующее:

если болевые ощущения возникли на фоне заболеваний опорно-двигательного аппарата, то снимать их разрешается только методами остеопатии;
если боли были спровоцированы заболеваниями внутренних органов, то с большой осторожностью следует принимать медикаментозные препараты, так как можно усугубить состояние;
при развитии сердечных патологий, которые провоцируют боли, необходимо принять Валидол или Нитроглицерин, а затем в срочном порядке вызывать доктора.

Медикаментозные препараты

Наиболее распространенные препараты для обезболивания – анальгетики. Самым известным препаратом является Анальгин.

Помимо обезболивающего эффекта, препарат оказывает жаропонижающее и незначительное противовоспалительное действие.

Это лекарство способно снять боли различных видов, но при этом оно не отличается безопасностью. При частом применении анальгин может спровоцировать изменения в крови.

Эффективным комбинированным анальгетиком-спазмолитиком является Спазмалгон. В составе препарата содержится метамизол натрия (действующее вещество Анальгина) и питофенон, способный оказывать спазмолитическое воздействие на гладкую мускулатуру. Благодаря этому можно в короткое время снять боль.

Часто для снятия болевого синдрома опоясывающего характера назначаются нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Кетанов, Нимесулид и др.).

Но при этом следует знать, что они могут оказывать негативное влияние на слизистую оболочку желудка.

Поэтому, если причиной болевых ощущений являются заболевания пищеварительной системы, нужно по согласованию с доктором применять другие препараты.

Народная медицина

Для устранения болей можно применять народные средства, которые обладают успокаивающим действием. Хорошо снимает болевые ощущения, вызванные различными заболеваниями внутренних органов, отвар мелиссы с семенами тмина.

Для его приготовления сушеные листочки мелиссы и горсть семян тмина необходимо залить литром воды. Состав следует поставить на огонь, довести до кипения и выключить, а затем дать остыть ему под закрытой крышкой.

Принимать отвар следует в период появления боли.

Эффективным является также отвар корицы с лимонным соком. Для его приготовления в горячую, только что закипевшую воду, необходимо добавить корицу и лимонный сок.

Приблизительно на литр воды нужно взять чайную ложку порошка корицы и столовую ложку лимонного сока, дополнительно можно добавить цедру. Отвар следует подержать на огне в течение 2 минут.

Пить его нужно в теплом виде, допускается добавить немного меда.

Диагностика и лечение

Для того чтобы точно установить причину опоясывающих болей, необходимо провести комплексную диагностику.

Опытный доктор может уже при первом опросе заподозрить развитие определенной патологии, к примеру:

если боли возникли после переохлаждения или сильных физических нагрузок, то, скорее всего, их спровоцировали заболевания опорно-двигательного аппарата;
усиление болей на фоне приема пищи указывает на то, что возникли проблемы с органами пищеварительной системы;
если боль усиливается при нажатии на поясницу, то, скорее всего, она вызвана проблемами с почками.

Для точной диагностики нужно сдать лабораторные анализы крови и мочи. Кроме того, понадобится провести УЗИ органов брюшной полости, что позволит определить наличие определенных изменений в структуре внутренних органов.

Иногда дополнительно назначается рентгенография. Электрокардиография позволяет определить возможные патологии со стороны сердца.

Наиболее информативными методами являются компьютерная томография и магнитно-резонансная томография.

Лечение опоясывающих болей всегда направлено на устранение основной причины их возникновения. Но если болевой синдром настолько сильный, что нарушает качество жизни, то дополнительно назначаются обезболивающие препараты.

Профилактика

Поскольку опоясывающие боли возникают на фоне развития различных заболеваний, то основной рекомендацией для профилактики их является соблюдение правильного образа жизни.

Это значит, что нужно избегать стрессов и нервных перенапряжений, полноценно отдыхать. Очень важно регулярно гулять на свежем воздухе и отказаться от сидячего образа жизни. Кроме этого, обязательно нужно заниматься спортом и соблюдать правила личной гигиены.

Безусловно, большое значение для поддержания здоровья имеет сбалансированное питание.

Видео: опоясывающая боль на уровне талии

Опоясывающая боль в области желудка и спины: причины, почему отдаёт в спину, лечение

Симптом опоясывающей боли в животе, отдающей в спину, регулярно беспокоит людей, но причины заболевания и как преодолеть мучения – известны не каждому.

Ощущение боли в области желудка и спины одновременно вызвано различными заболеваниями: от незначительного недуга до серьёзных осложнений, опасных для жизни. В животе причин для боли множество.

Случается, пациент не обращает внимания на признаки либо занимается самолечением.

Иногда колика отдаёт в другие части тела, например, в поясницу, лопатку, позвоночник – тогда она называется опоясывающей. Пациенту начинает казаться, что очаг локализован в позвоночнике или мускулатуре, а на самом деле это говорит о серьёзных нарушениях внутренних органов.

Это сигнал к заболеваниям – гастрит, панкреатит, аппендицит, язва 12-перстной кишки и желудка. Бывает и наоборот, колики в животе человек принимает за неприятности с желудком. А причина кроется в зажиме нервов позвоночника.

Поэтому исключительно врач ставит точный диагноз и назначает лечение.

Причины боли в животе

Что делать, чтобы прошла колика в желудке, давящая в спину? Вначале попробуем разобраться с причинами патологического состояния. Ноющая, тупая резь в желудке отдаёт в позвоночник вследствие:

Нарушения в системе желчевыводящих путей;
Нарушения целостности слизистой оболочки;
Неправильного и некачественного питания.

Также может возникнуть из-за заболеваний:

Различные инфекции, нарушающие работу поджелудочной железы. В медицине патология называется – панкреатит.
Воспалительный процесс, поражающий аппендикс и желчный пузырь, называется аппендицитом и холециститом.
Язва – эрозия в стенках желудка или тонкой кишки. Примерно 50% язв вызываются инфекцией Н.Pylori.

Панкреатит

Воспаление в области поджелудочной железы приводит к панкреатиту. Основная причина заболевания кроется в плохом оттоке пищеварительного сока и других ферментов, нарушается метаболизм. Поджелудочная железа начинает поедать саму себя. В зону риска попадают люди, злоупотребляющие алкоголем.

Симптомы заболевания

Круговая невралгия, появившаяся после еды вокруг пупка, отдает в область руки и спины. Цвет кожи становится жёлтым, появляется рвота, высокая температура, учащается сердцебиение, слабость.

Подобные симптомы появляются ближе к ночи и после несбалансированного приёма пищи, когда в рационе присутствуют жирные, жаренные, копчёные продукты. При обострении панкреатита может развиться болевой шок, приводящий к летальному исходу.

При остром развитии панкреатита нужно срочно вызвать бригаду скорой помощи.

Лечение

Для подавления болезненных ощущений врачи прописывают анестетики. Если возникает сильная невралгия в позвоночнике – возможна его инъекционная блокада. Чтобы остановить дальнейшую деформацию железы, назначают специальные лекарства, включая диуретики. Покой приходит только после принятия лекарств.

В основе успешной терапии данного заболевания лежит диетическое питание. Убираются жиры, углеводы в рационе питания. Добавляем употребление белка. Количество приёмов пищи увеличить до 6 раз в день.

В первые два дня при остром панкреатите полагается полностью отказаться от еды. Допустимо лишь обильное питье воды, отвара шиповника.

Острый аппендицит

Постоянная острая резь в подвздошной области, усиливающаяся при ходьбе, чихании и кашле. Аппендикс – длинная, тонкая трубчатая структура, совмещенная с частью толстой кишки. Воспаление аппендицита происходит в результате блокировки отходами организма.

Симптомы заболевания

Основная ломота возникает в зоне пупка, перемещаясь ниже в правую сторону, отдавая в правый бок спины и нижнюю часть тазобедренного сустава. На фоне ноющей боли появляется высокая температура, лихорадка, нарушение стула, мнимые позывы к мочеиспусканию. Постоянно усиливающаяся боль.

Лечение

Аппендицит – распространённое заболевание брюшной полости, требующее незамедлительного вмешательства хирурга.

Холецистит

Заболевание характеризуется воспалением в желчном пузыре, образующее застой желчи. При усилении заболевания образуются камни. Это инфекция, вызванная бактериями и вирусами.

Симптомы

Холецистит имеет острый и хронический вид. Острый приступ возникает под правой реберной дугой острым прострелом, охватывает правый бок спины и живота. Повышается температура тела до 38-39С. Появляется тошнота с желчным содержанием, горечь во рту, тахикардия, головокружение, желудочно-кишечные, мышечные спазмы.

Лечение

Антибиотики назначаются после результатов посева желчи и лабораторных анализов. Для купирования острой боли назначают спазмолитики – Но-шпа, папаверин. Добавляются анальгетики – анальгин, баралгин, желчегонные препараты, гепатопротекторы, физ. лечение.

Язва

Возникновение язвы 12-перстной кишки и желудка проявляется при повышенной кислотности и инфицировании бактериями Helicobacter pylori. Кислота разрушает стенки желудка, а микроорганизмы усугубляют воспалительный процесс.

Симптомы

Боль в желудке отдает в спину слева и под лопатки, распространяется по всему животу. Опоясывающая боль появляется по ночам, по утрам или на пустой желудок. Она обычно жгучая и сосредотачивается в верхней части живота. Заболевание сопровождается отрыжкой, рвотой с кровью, головокружением, отдышкой. Рвота и кал становятся чёрными.

Лечение

На уровне острой, режущей боли, при ухудшении самочувствия – срочно вызывайте неотложку. До приезда бригады соблюдайте покой.

Воспаление почек

Пиелонефрит появляется от инфекционных заболеваний мочеполовой системы. Если, кроме воспалительного процесса, камень забил мочевые протоки, объём бактерий может опоясывать огромную площадь. В области спины и живота боль носит тупой, ноющий характер.

Печёночная колика

При печёночной колике болит спина и желудок. Как отличить болезнь от других? Сначала возникает резкая, сильная ломота в правом боку, в области печени. Боль в области живота и со спины является опоясывающей.

Симптом сильнее ощутим в районе ключицы и в крестце, реже между лопатками. Длина приступа достигает нескольких часов, иногда суток. Возникает рвота, возможно желчью, повышается температура. Нужно отказаться от приёма пищи и питья.

Не принимать лекарства и не прикладывать грелку! Немедленно вызвать врача!

Боли в поясничном отделе

Проявление подобных симптомов характерно при нескольких заболеваниях. В данном случае нужно проверить органы в брюшной области и тазовой области пациента.

Не оставляйте без внимания опорно-двигательный аппарат. Невралгия, беспокоящая поясничный отдел, может отдавать в нижние конечности, сопровождаться мигренью.

При сильной невралгии в спине врачи с помощью рентгена выявляют нарушения позвоночника:

Ревматизм.
Остеохондроз.
Искривление позвоночника – сколиоз.
Развитие опухолевых процессов.

Опоясывающие боли в районе желудка могут возникать при остеохондрозе грудного отдела.

Боли в области поясницы могут означать о развитии герпеса, заболеваний в сердце, в том числе и инфаркта миокарда. Указанный признак может означать проблемы с почками.

Появление почечной колики схоже с болями при радикулите и миозите. Дополнительные симптомы – чувство тошноты, озноб, высокая температура тела.

Проблемы по гинекологии

Случается, опоясывающие боли в животе возникают на протяжении долгих лет жизни у женщин и связано это с женскими критическими днями.

Предрасположенность к симптомам возникает при генетической наследственности, низко расположенной матке.

Если внизу живота возникла резкая боль, ранее не наблюдающаяся, нужно срочно обратиться к гинекологу, вероятен воспалительный процесс матки или внематочная беременность.

Проходим обследование

Врачи рекомендуют – при опоясывающей боли не занимайтесь самолечением. Ведь можно сделать себе только хуже, так как почти все народные средства не лечат, а согревают участок, который беспокоит человека.

Чтобы узнать, в чем проблема заболевания, обратитесь к терапевту, он назначит полное обследование, включая узких специалистов. Для купирования острой боли врач прописывает нестероидные препараты, снимающие отёк ткани.

Точная диагностика

Опоясывающая боль в животе и спине является серьёзной причиной для тщательного обследования. Чтобы определить причину неприятностей в организме, лечащим врачом назначаются исследования:

Общий анализ мочи на предмет характера выявления воспаления внутренних органов.
Биохимический и общий анализ крови.
МРТ поможет установить вызванные неполадки с позвоночником.
УЗИ для выявления патологии ЖКТ, малого таза, женских половых органов.

Профилактика

Для поддержания организма, чтобы не возникали опоясывающие боли, придерживайтесь правил, которые приостановят недомогание.

Отказаться от жирной пищи, крепких напитков, кофе.
Не ешьте шоколад, торты, пирожные.
Запрещены продукты с грубой клетчаткой.
Пейте несладкий чай и чистую воду без газа.
Употребляйте только тёплую пищу в еду.
Будьте спокойны, перестаньте нервничать. В бурном потоке жизни не спрятаться от переживаний, стрессовых ситуаций. Человеку свойственно испытывать постоянную тревогу за свое самочувствие, а это снова стресс для организма. Потеряв здоровье, человек может лишиться работоспособности, стать инвалидом. От бесконечных тревог и стрессов опоясывающая боль в районе желудка усиливается.
Гуляйте на свежем воздухе, это поможет расслабиться после рабочего дня. Вдобавок клетки организма насытятся кислородом, необходимым для правильного пищеварения в желудке.
Посещайте бассейн. Данный вид спорта успокаивает нервы и в целом хорошо влияет на здоровье. Водные процедуры укрепляют костную систему, мышечную массу и приводят осанку в норму, разрабатывают суставы. При ровной спине уменьшается нагрузка на брюшную полость.
Требования гигиены. Не забывайте мыть руки после прогулки или другой работы, мойте овощи и фрукты, поддерживаете порядок в квартире – всё это значительно снижает риск возбуждения инфекционных заболеваний желудка.
Таким образом, если у пациента появляются неприятные ощущения, начала болеть поясница и ЖКТ, не следует заниматься самолечением, это не даст желаемых результатов. Будьте благоразумны и прислушайтесь к организму! Помогите ему справиться с болями в спине и животе, обратившись вовремя к нужным специалистам.

Опоясывающая боль в области желудка и спины: причины, диагностика, лечение

Опоясывающая боль в области желудка является характерным симптомом многих заболеваний, которые могут протекать как в острой, так и в хронической форме.

С таким признаком сталкивается абсолютно каждый человек, в том числе и представительницы женского пола в период беременности.

Несмотря на то что зачастую такое проявление указывает на наличие в организме какого-либо недуга, болезненность опоясывающего характера нередко проявляется на фоне физиологических причин.

Этиология
Классификация
Симптоматика
Диагностика
Лечение
Профилактика

Болевой синдром никогда не выступает в качестве единственного симптома, его дополняют наиболее характерные признаки заболеваний ЖКТ, среди которых наблюдается тошнота, рвота, запоры, диарея, отрыжка и изжога.

Чтобы выяснить причины возникновения такого признака недостаточно опираться лишь на клинические проявления, поэтому клиницистам необходимы данные лабораторно-инструментальных обследований. Тактика лечения определяется в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Причины возникновения дискомфорта в брюшной полости

Опоясывающая боль в области живота и поясницы способна возникнуть при проникновении в организм вируса, вызывающего развитие опоясывающего лишая. При этом недуге болезненные места всегда появляются с двух сторон, так как разрушаются симметричные нервные корешки.

Опоясывающая боль в области живота иногда появляется вследствие воспаления окончаний нервных волокон из-за опухоли, грыжи межпозвоночных дисков или остеохондроза. Неприятные ощущения при таких патологиях усиливаются во время кашля, чихания, наклона или поворота.

Врач — хирург Медицинский хирургический портал

Невыносимая опоясывающая боль в области живота может стать одним из признаков заболеваний внутренних органов. Ее появление провоцируют следующие недуги:

Печеночная колика. Болевые приступы в брюшной полости появляются из-за нарушения оттока желчи и патологии желчевыводящих путей. Как правило, дискомфорт возникает в правом подреберье, при этом боль отдает в лопатку и ключицу. У человека поднимается температура, а при вдохе происходит усиление неприятных ощущений.
Панкреатит. При данном заболевании происходит разрушение поджелудочной железы. Болевой синдром беспокоит в результате воспаления всех ее частей – хвоста, тела, головки, она носит постоянный и интенсивный характер. В сидячем или лежачем положении неприятные ощущения проходят.
Аневризма брюшной аорты. Возникает вследствие появления очагов кальцификации, стойкой артериальной гипертензии и атеросклероза. Еще существуют инфекционные аневризмы – ревматические, сифилитические и туберкулезные. Опоясывающая боль в области живота и спины обладает тупым ноющим характером. При запоздалом лечении и несвоевременном обнаружении может случиться аортальный разрыв.
Сердечный инфаркт. Такое патологическое состояние несет угрозу для жизни. Болевые ощущения при атипичном течении возникают в верхней области живота, что мешает своевременно диагностировать болезни сердца.
Желчнокаменная патология. Развивается такая болезнь в результате образования конкрементов в протоках и желчном пузыре. Чаще всего недуг является дополнением холецистита. Больного при такой болезни начинают мучить неприятные ощущения в правом подреберье без ярко выраженных приступов. Опоясывающия боль в области живота и спины становится интенсивной при сильных физических нагрузках и несоблюдении правил питания.
Язва желудка. На раннем этапе заболевания неприятные ощущения локализуются в надчревном отделе, после чего они приобретают опоясывающий характер.

Особенности лечения

Лечение проводится продолжительное время и включает в себя несколько методов. Курс терапии подбирается в зависимости от основной причины, которая провоцирует эти ощущения:

При остром или хроническом панкреатите назначается блокада, которую вводят в межпозвоночную область. Кроме этого, необходимо соблюдать специальную диету, во время которой строго запрещено употреблять жареные, жирные и копченые продукты. Пренебрежение диетой в основном приводит к обострению патологического процесса и даже образованию злокачественных новообразований.
При нарушениях в функционировании сердечно-сосудистой системы следует принимать нитроглицерин, инъекции тромболитиков и актикоагулянтов. При резком повышении артериального давления назначается прием специальных лекарств для его стабилизации. Стоит отметить, что подобные заболевания нельзя вылечить дома, используя народные рецепты. В противном случае это приводит к развитию аритмии, сердечной недостаточности, которая без должного лечения приводит к смерти.
При язвенных образованиях используются лекарственные средства, которые обладают способностью снизить уровень кислотности в желудке. Также необходимо принимать антибиотики для устранения очагов инфицирования и отказаться от вредных привычек (спиртные напитки, курение, неправильное питание). В особо тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает положительного результата, больного госпитализируют и хирургическим путем удаляют пораженные участки органа.
При наличии камней в желчном пузыре или почках используются спазмолитики и противовоспалительные лекарства. Кроме того, следует ограничить или полностью прекратить употребление соли вместе с едой, а саму пищу готовить не на масле, а путем варки или запекания. Если камни продолжают прогрессировать во время медикаментозной терапии, то единственным решением становится оперативное удаление поврежденного органа методом лапароскопии.
При воспалительных процессах в области почек или органов мочеполовой системы показан прием антибиотиков и антивоспалительных препаратов. Болевой синдром купируется после устранения основной патологии.
Если причиной боли оказался вирус герпеса, назначаются препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Они позволяют снять отек тканей и болезненные ощущения. Также следует принимать противосудорожные лекарства, снимающие нейропатические боли. Не менее полезными будут трициклические антидепрессанты, которые восстанавливают и поддерживают психоэмоциональный фонт больного. Они используются из-за того, что опоясывающий герпес ухудшает качество жизни человека, что приводит к развитию депрессивного состояния.

Болевые ощущения в брюшной полости у женщин

Довольно часто дискомфорт у представительниц слабого пола возникает из-за предменструального напряжения.

Опоясывающая боль в области живота может появиться за несколько дней до начала цикла или даже во время него. К таким последствиям приводят изменения, которые происходят в матке.

Орган в этот период напрягается и увеличивается в размерах, поэтому женщина начинает испытывать ноющие болевые ощущения в нижней части живота.

Подобное состояние, как правило, сопровождается повышенной нервозностью и раздражительностью. При этом боль в некоторых случаях становится схваткообразной в результате активного сокращения матки.

Болезни, вызывающие дискомфорт

Причины опоясывающей боли в животе у женщин могут быть следующие: эндометриоз, аднексит, кольпит, кандидоз и трихомоноз. При аднексите хроническое воспаление в трубах и яичниках нередко вызывает дискомфорт в области живота. Еще к неприятным ощущениям приводят инфекционные процессы во влагалище и опухоли: фибриома, поликистоз, рак шейки матки.

Критическая ситуация происходит при разрыве либо перекруте кисты, опухоли, распаде фибриомы. При этом появляется острая боль, которая сопровождается тошнотой, гипертермией и рвотой. Эта симптоматика указывает на развитие перитонита. В этом случае только операция поможет спасти жизнь женщины. Опоясывающая боль в области живота у мужчин довольно часто является симптомом простатита.

Остеохондроз в области груди

Дегенеративно-дистрофические процессы в межпозвоночных дисках начинаются по большому спектру причин. Среди основных – сидячая работа, физическое напряжение, пожилой возраст, травматические воздействия и большие нагрузки на спину. В области груди межпозвоночные диски деформируются реже других, но обострение в этом районе может провоцировать сильные опоясывающие боли.

Если врачи диагностировали у вас остеохондроз, с симптоматикой помогут справиться болеутоляющие и нестероидные противовоспалительные. Но чтобы замедлить развитие заболевния, необходимо изменить образ жизни – заняться ЛФК, посещать массажные и физиотерапевтические процедуры.

Диагностические процедуры

При появлении болевого синдрома в районе брюшной полости, нужно правильно оценить возникшие ощущения. Особенно важен такой признак при развитии острых процессов в организме, требующих принятия безотлагательных мер. Первым делом доктор расспрашивает больного о характере и интенсивности неприятных ощущений в животе, а также их конкретной локализации.

Диагностические мероприятия при таком недуге предполагают следующее:

Как избавиться от дискомфорта в желудке?

Когда беспокоит опоясывающая боль в области живота, в первую очередь надо обязательно обратиться к специалисту. Если терпеть ее невыносимо — лучше вызвать на дом врача. До его приезда следует оказать первую помощь больному.

Первым делом надо обеспечить ему полный покой, он должен принять горизонтальное положение. После этого можно приложить к животу холод и дать пострадавшему выпить стакан воды.

При очень резких и сильных болевых ощущениях разрешается принять спазмолитическое средство.

Но запрещается при опоясывающей боли прикладывать теплые компрессы, ставить клизму, принимать слабительные препараты, употреблять пищу. Все эти действия могут лишь ухудшить тяжелое состояние.

Симптомы, сопутствующие боли

В зависимости от того, какое именно заболевание спровоцировало возникновение боли, специалисты выделяют перечень основных симптомов. В него входят следующие проявления:

Тошнота и рвота.
Ощущение сухости в ротовой полости.
Изжога.
Учащенное сердцебиение.
Стремительное повышение температуры тела и артериального давления.
Усиленное потоотделение.
Неприятная отрыжка.
Изменение цвета кожного покрова на лице.
Чувство вздутия и переполненности желудка.
Усиление болезненных ощущений при пальпации центра живота.
Изменение цвета и запаха кала.

Если причиной боли оказалось новообразование, довольно часто оно на момент возникновения симптомов находится на запущенной стадии развития. Это происходит из-за слабой выраженности болевого синдрома, который человек может спутать с коликами в животе.

При обнаружении у себя первых признаков следует как можно скорее обратиться к специалисту, так как причин развития боли много.

Женщинам в период беременности нужно особенно внимательно относиться к подобной симптоматике, так как она может указывать на патологическое развитие плода или нарушенное течение беременности, из-за чего могут произойти преждевременные роды.

Препараты для устранения дискомфорта в желудке

В больнице после изучения результатов всех исследований, гастроэнтеролог подбирает пациенту подходящую терапию. Опоясывающая боль в животе и спине лечится медикаментами. Кроме этого, необходимо соблюдать диету и принимать средства народной медицины. Еще помогают избавиться от неприятных ощущений в районе желудка физиотерапевтические процедуры.

При лечении медикаментозными препаратами используют:

антациды;
литолитики, чтобы растворить небольшие конкременты;
ферментные вещества и спазмолитики;
мочегонные препараты;
антибактериальные средства;
тромболитики и нейролептики.

Диагностика

Лечение боли в пояснице и области желудка невозможно провести без выявления этиологического фактора – для этого применяются лабораторно-инструментальные обследования. Однако перед их осуществлением гастроэнтеролог должен выполнить несколько манипуляций:

опросить больного на предмет степени выраженности дополнительной симптоматики и опоясывающей боли внизу живота одновременно с поясничным отделом;
изучить анамнез заболевания и жизни пациента – может с точностью указать на причину появления болевых ощущений со стороны живота и спины;
провести тщательный объективный осмотр, включающий в себя пальпацию живота, а также изучение состояния кожного покрова и склер.

Лабораторные обследования направлены на выполнение:

общего и биохимического анализа крови;
общего анализа мочи;
микроскопического исследования каловых масс.

Для подтверждения диагноза необходимо выполнение инструментальных обследований, среди которых:

рентгенография;
УЗИ органов брюшной полости;
ФЭГДС – для оценивания состояния внутренней поверхности пищевода, желудка и 12-перстной кишки;
КТ и МРТ – для получения детального изображения органов пищеварительной системы;
биопсия.

Проведение ФЭГДС

Профилактика

Чтобы не испытывать дискомфорта в животе, необходимо отказаться от алкоголя и вредных продуктов, вместо жареной еды употреблять печеную и тушеную пищу. Необходимо больше есть овощей и фруктов. Кроме этого, нужно меньше переживать и нервничать, ведь постоянные волнения ухудшают здоровье.

Боль в грудине и ком в горле — что значат симптомы

Уменьшает риск появления болезней ЖКТ соблюдение гигиены. Не стоит забывать мыть руки, поддерживать жилище в чистоте, хорошо обрабатывать фрукты и овощи.

Как предупредить опоясывающие боли живота?

Любой недуг проще предотвратить, чем испытывать мучительные болезненные ощущения и расходовать ресурсы на лечение, которое может быть затяжным и дорогостоящим. Если здоровье человека в порядке, нужно беречь его всеми силами, бдительно соблюдая меры профилактики. К ним относятся следующие правила:

Гигиенические навыки, касающиеся и человека, и пространства вокруг него (регулярно мыть руки, проводить уборку, следить за чистотой пищи, чтобы снизить вероятность болезней и расстройств ЖКТ, в том числе инфекционного характера).
Двигательная активность (пешие прогулки, абонемент в бассейн – прекрасные способы для успокоения нервов, укрепления мышечного корсета и осанки, снижения нагрузки и давления на внутренние органы, в том числе брюшной полости).
Нормализация эмоционального состояния (стрессы подрывают иммунитет, запускают механизм нарушения сна и общей работоспособности, могут вызывать спазмы и боли).
Здоровое сбалансированное питание (важнейший пункт для тех, кто всегда хочет видеть себя бодрым и жизнерадостным).

Гигиена, питание и активность – три «кита», на которых стоит здоровье ЖКТ человека

Разумеется, при поставленном конкретном диагнозе, пациенту рекомендуется конкретный тип питания. Так, при гастритах показан диетический стол №2, при панкреатите и холицистите — №5 П. Но существуют и профилактические меры, которые стоит принять в отношении меню, чтобы не нагружать органы тракта пищеварения и не провоцировать массу неприятных заболеваний.

Эти меры очень просты и многим известны с детства, но, к сожалению, люди начинают относиться к ним серьёзно, когда из профилактических они переходят в разряд вынужденных.

Напоминаем: во имя здоровья стоит отказаться от вредных продуктов и «пищевого мусора».

К таковым относят фастфуд, сладости в больших количествах, солёную, жирную, острую и жареную пищу, неполезные перекусы (чипсы, бутерброды и подобное).

Откажитесь от вредных продуктов

Составляя меню, акцент нужно сделать на нежирном мясе и рыбе, свежих овощах, злаках, молочных продуктах. Обязателен питьевой режим – взрослый человек должен получать в сутки не менее полутора литров чистой воды. После перенесённых заболеваний стоит позаботиться об иммунитете и микрофлоре кишечника, обсудив с лечащим врачом прём витаминов и пробиотиков.

Боль в пояснице у женщин — причины, симптомы и лучшие методы лечения в домашних условиях

Страдания от болей в пояснице могут изнурять и расстраивать. Это может привести к множеству неудобных бессонных ночей и затруднить выполнение даже самых простых задач, таких как наклонение, чтобы надеть обувь.

И это чаще, чем вы думаете. «Боль в пояснице составляет около 40% моей рабочей нагрузки», — говорит нам удостоенный наград остеопат Аниша Джоши. Но хорошая новость заключается в том, что существует множество способов лечения боли в пояснице в домашних условиях, и множество мер, которые вы можете принять, чтобы предотвратить его повторение.

Как только вы точно определите причину боли в пояснице, вы сможете найти лучшее лечение для вас. Это может быть так же просто, как занятия йогой для начинающих, чтобы снять напряжение и расслабить мышцы, или это может потребоваться лечение с помощью физиотерапии с медицинским работником.

Что вызывает у меня боли в пояснице?

У женщин боли в пояснице возникают по многим причинам, от травм до гинекологических проблем. К наиболее частым причинам относятся:

Травма
Плохая осанка
Гормональные изменения
Проблемы со здоровьем

1.Травма

(Изображение предоставлено Getty Images)

«Мышцы нижней части спины особенно восприимчивы к травмам при выполнении таких действий, как скручивание, растяжение и подъем — тем более, если вы повторяете эти действия, например, во время игры в контакт. спорт или тяжелая атлетика », — объясняет доктор Люк Паулз, клинический директор клиники Bupa Health Clinics.

«Травма может быть вызвана одноразовым движением или повторяющимся напряжением, часто сопровождаемым триггером, например, надеванием носков», — объясняет Майкл Фатика, остеопат и соучредитель клиники Mayfair.Это может вызвать растяжение мышц и растяжение связок, смещение межпозвоночных дисков или защемление нервов (ишиас), и все это вызовет боль в пояснице.

2. Факторы образа жизни

Плохая осанка, сидение за столом весь день и неправильная форма во время тренировок — это лишь некоторые из факторов образа жизни, которые могут привести к боли в пояснице.

«Такие действия, как плохое сидение в течение длительного времени, неправильная форма во время упражнений, занятия высокоэффективным видом спорта (например, бегом или HIIT-тренировками), — все это может вызвать серьезные проблемы для спины людей.Но, если им повезет, они хорошо заживают. Если им не повезет, у них могут быть ошибочно диагностированы проблемы с мышцами, и они могут приступить к упражнениям, чтобы уменьшить мышечные спазмы, которые усугубляют основную проблему », — говорит нам Фатика.

« Перетренированность также может вызвать боль в пояснице », — говорит доктор Паулина Клосковска. физиотерапевт в CHHP говорит нам: «Если делать слишком много слишком быстро и быстро увеличивать режим упражнений, это может привести к боли в пояснице у женщин».

3. Гормональные изменения

(Изображение предоставлено Getty Images)

«Гормоны могут влиять на вашу нижнюю часть спины по-разному, — объясняет доктор Паулз.«Во-первых, считается, что предменструальная боль вызывает гормональные изменения, которые могут повлиять на стабильность позвоночника. Во время ПМС матка также выделяет гормоны, которые могут попасть в пар крови, что может вызвать боль в пояснице и ногах».

«Во время беременности многие женщины страдают от болей в пояснице из-за тяжести вынашивания ребенка. Кроме того, ваши гормоны расслабляют ваши связки, когда ваше тело готовится к родам», — добавляет доктор Паулз. «Те, кто рожает с помощью кесарева сечения, могут обнаружить, что страдают от боли в пояснице, поскольку процедура может нарушить работу основных основных мышц спины.

«Когда позже женщина повреждает спину, ей будет труднее восстанавливаться из-за недостатка основных навыков», — добавляет Фатика. «Часто это происходит потому, что реабилитации после кесарева сечения уделяется очень мало внимания».

4. Медицинские проблемы

Другие возможные причины боли в пояснице у женщин включают заболевания или проблемы, такие как кисты яичников, эндометроз, миома и этопическая беременность.

«Кисты яичников представляют собой мешочки, заполненные жидкостью, которые могут образовываться и разорваться.Кисты яичников очень распространены и обычно вызывают боль в пояснице и тазу только в случае их разрыва », — объясняет доктор Паулз.« Эндометроз — это состояние, при котором клетки, похожие на те, что выстилают внутреннюю часть матки, обычно растут вне матки. на яичниках и маточных трубах. Боль в пояснице и тазу являются ключевыми симптомами эндометриоза, и они часто могут быть более болезненными во время менструации », — добавляет доктор Паулз.

Если вы испытываете боль в пояснице с правой стороны тела, это может быть признаком appendictis или почечная инфекция, так как аппендикс находится внизу справа, а почка немного ниже слева.В этом случае, если у вас жар, вы больны, плохо себя чувствуете и испытываете сильную боль, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

5. Проблемы со скелетно-мышечной системой

(Изображение предоставлено Getty Images)

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом также могут вызывать боли в пояснице. Ниже д-р Паулз подробно описывает наиболее распространенные:

Анкилозирующий спондилит — опухание суставов и костей, которое может вызывать боль и скованность, особенно по утрам.Боль обычно можно облегчить мягкими движениями.
Спондилолистез — это когда кость в позвоночнике выскальзывает с места, вызывая боль, скованность и покалывание в нижней части спины.
Синдром грушевидной мышцы — боль вызвана спазмами в вашей грушевидной мышце (большая мышца возле ягодиц). Женщины чаще испытывают синдром грушевидной мышцы из-за тазовой боли и гормональных изменений.
Остеоартрит позвоночника — естественное разрушение фиброзного хряща в суставах позвоночника, вызывающее боль и скованность в нижней и верхней части спины.У женщин больше шансов заболеть остеоартритом позвоночника, и этот риск увеличивается с возрастом и весом.

Может ли боль в пояснице быть признаком рака?

Для большинства из нас ужасна мысль о том, что у нас может быть рак. Но не паникуйте, если ваш ум сразу же придет к этой мысли, когда вы испытываете боль в пояснице. «Некоторые виды рака могут метастазировать в кости, и это может быть в нижней части спины, но это определенно редко», — говорит Фатика. Джоши соглашается: «Боль в пояснице редко является признаком рака.Некоторые виды рака могут проявляться как таковые, но эти симптомы, как правило, не прекращаются и имеют другие симптомы «красного флага» ».

Может ли боль в пояснице вызвать боль в пояснице у женщин?

«Из-за анатомии нижней части спины и таза вы можете испытывать боль, направленную в поясницу или пах, как женщина», — говорит Джоши. «Вы можете облегчить эти симптомы, обработав поясницу и расслабив окружающие мышцы».

Фатика соглашается: «Как остеопат, это не будет отличаться от обычной боли в пояснице, поэтому я бы [помимо прочего] работал над уменьшением мышечной дисфункции и улучшением подвижности позвоночника.»

Как лечить боль в пояснице в домашних условиях

Чередовать лед и тепло
Продолжайте двигаться
Поменяйте положение сна
Рассмотрите возможность применения обезболивающих

1. Используйте лед и тепло

(Изображение предоставлено Getty Images)

Если боль начинается после травмы, такой как падение, удар, растяжение связок или растяжение, прикладывайте пакет со льдом на 10 минут несколько раз в день. Поочередно используйте закрытую бутылку с горячей водой, чтобы стимулировать кровоток, но начинайте и заканчивайте со льдом, чтобы облегчить воспаление.

«Применение холодных компрессов может помочь облегчить боль в краткосрочной перспективе», — говорит д-р Паулз. «Помните, что нельзя прикладывать лед прямо к коже, так как он может обжечься — сначала оберните мешок со льдом, упаковывайте или замороженные овощи в ткань».

2. Продолжайте движение

Оставайтесь активными и продолжайте как обычно, насколько это возможно. «Может быть трудно оставаться активным, но постоянная подвижность тела может помочь постепенно облегчить боль в спине и избежать скованности», — говорит д-р Паулз. «Старайтесь двигаться каждые 30 минут».

«Старайтесь не сутулиться, когда садитесь, и убедитесь, что ваш вес равномерно сбалансирован при вставании», — добавляет доктор Паулз.«Исправление осанки поначалу может показаться странным, но с практикой станет более естественным». Доктор Паулз также рекомендует делать простые растяжки дома так часто, как это необходимо, чтобы облегчить боль. Посмотрите наше руководство по йоге от боли в спине для вдохновения.

3. Измените положение для сна

(Изображение предоставлено Getty Images)

Длительный постельный режим заставляет мышцы сокращаться и ослабевать, поэтому лучше не ложиться, когда у вас болит спина, и придерживаться сидения или стоя вверх, вместо этого.

Если вы страдаете от боли в спине по ночам, положите подушку под колени, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, или между коленями, если вы лежите на боку. Вы также можете приобрести лучшую подушку от боли в спине, в зависимости от вашего положения во сне, и использовать ее, когда возникает боль.

4. Подумайте об обезболивающих.

Парацетамол, аспирин или ибупрофен, отпускаемые без рецепта обезболивающие, могут быть большим облегчением для тех, кто страдает от боли в пояснице, но убедитесь, что вы всегда придерживаетесь максимальной рекомендуемой суточной дозы.Вы также можете комбинировать лекарства с тепловым пластырем без лекарств для дополнительного облегчения.

«Ваш врач также может назначить короткий курс миорелаксантов, чтобы облегчить любую сильную боль, вызванную мышечными спазмами», — добавляет доктор Паулз.

Как предотвратить боль в пояснице

1. Оставайтесь активными

(Изображение предоставлено Getty Images)

Вы можете подумать, что лучший способ справиться с болью — это лежать неподвижно, но от боли в пояснице нет ничего хуже . Вместо этого регулярно разминайтесь в течение дня, выходите на прогулку и наслаждайтесь свежим воздухом.«Сохранение активности может помочь избежать скованности мышц или суставов, а также улучшить ваше общее состояние здоровья. Исследования показали, что ежедневная 30-60-минутная прогулка может помочь облегчить боль в спине», — объясняет доктор Паулз.

«Здесь может помочь физиотерапевт», — добавляет доктор Клосковска. «Они могут найти способ передвижения, который будет выполним и полезен для вас. Но на самом деле любой вид деятельности может помочь — ходьба и легкие упражнения на велосипеде обычно отлично подходят для расслабления спины и приносят пациенту некоторое облегчение».

Упражнение для мышц пресса и спины также может оказать положительное влияние на боли в пояснице.Такая простая вещь, как исправление осанки, сидя за столом, может иметь длительный эффект. Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, займитесь пилатесом для начинающих или начните силовые тренировки для женщин с помощью личного тренера, который будет контролировать вашу форму.

2. Пересмотрите свои рабочие настройки

Исследования, проведенные больницей национального университета Чеджу, показали, что большинство американцев проводят более семи часов в день, сидя. Сидение оказывает большее давление на позвоночник, чем ходьба или стояние, поэтому, если вы все же сидите за столом весь день, обязательно вставайте и ходите по крайней мере один раз в час.

Не сутулитесь и по возможности отрегулируйте сиденье так, чтобы оно слегка отклонялось назад. Если возможно, проведите эргономическую оценку на работе, чтобы исправить все, что может оказывать давление на вашу спину.

«Убедитесь, что ваше рабочее место настроено правильно. Если плечи расслаблены, руки под углом 90 градусов к столу, а ступни на полу — все это поможет снизить риск боли и болей», — советует д-р Паулз.

3. Управляйте ежедневным стрессом

(Изображение предоставлено Getty Images / Wera Rodsawang)

Стресс заставляет организм выделять гормоны, которые заставляют мышцы напрягаться, что может привести к боли в спине.Это может вас удивить, но снижение уровня стресса на самом деле может быть полезно для уменьшения боли в пояснице.

«Найдите механизмы, которые помогут вам справиться с повседневными стрессами, например, йогой, приготовлением пищи или отдыхом на свежем воздухе», — предлагает доктор Паулз. Попробуйте йогу-нидру, медитации во сне или дыхательные упражнения, чтобы расслабиться в моменты стресса. Выделите время для себя каждый день, будь то занятие своим любимым хобби (см. Наш путеводитель по хобби для женщин за идеями) или чтение книги перед сном.

4. Пересмотрите свой матрас

Чем мягче ваш матрас, тем менее равномерно будет распределяться ваш вес и тем больше вероятность того, что вы испытаете дискомфорт. Матрас средней и жесткости — лучший вариант, если вы страдаете от болей в пояснице.

Прежде чем покупать новый матрас, убедитесь, что вы точно диагностировали проблемы со спиной путем устранения или с помощью медицинского работника. Проведите небольшое исследование, чтобы выяснить, какой матрас подойдет вам, или попросите совета у лечащего вас человека.Готовы делать покупки? Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим матрасам, где вы найдете сочетание пены с эффектом памяти, натуральной и гибридной пены для каждого типа спящего.

5. Попробуйте иглоукалывание.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Исследование Шанхайского университета традиционной китайской медицины показало, что иглоукалывание может принести больше облегчения, чем обезболивающие. Иглоукалывание — это форма альтернативной медицины, которая включает в себя процесс введения тонких игл в определенные точки тела.

Существует не так много научных доказательств преимуществ этой практики, но неофициально говорят, что она уменьшает боль, изменяя реакцию нервов, и, следовательно, может помочь при воспалении вокруг суставов.

6. Регулярно делайте массаж

Оказывается, боль в пояснице может быть отличным поводом для бронирования поездки в спа! Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что те, кто получал еженедельный массаж, через 10 недель испытывали меньшую боль в пояснице по сравнению с теми, кто этого не делал.

Также подействовали общие расслабляющие обтирания, а также структурный массаж для определенных частей тела. Другое исследование, проведенное Центром медицинских наук Университета Северного Техаса, показало, что 63% людей испытали умеренное уменьшение боли в пояснице после шести остеопатических мануальных процедур в течение 8 недель, при этом 50% сообщили о значительном улучшении.

7. Пройдите осмотр стопы

(Изображение предоставлено Getty Images)

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Ревматология», женщины, чьи ступни перекатываются внутрь при ходьбе, могут быть особенно склонны к болям в пояснице.Если вы подозреваете, что ваши ноги не помогают, стоит поговорить со специалистом о том, что вас беспокоит.

Хиропод может оценить, как вы ходите, и посоветовать, нужно ли вам принять дополнительные меры, например носить ортопедические стельки, чтобы исправить свод стопы. Это могло бы улучшить выравнивание вращения и облегчить боль в пояснице.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в пояснице

«Важно помнить, что подавляющее большинство обострений боли в пояснице не являются серьезными, какими бы болезненными они ни были.Тем не менее, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, когда боль становится хронической, — говорит доктор Клосковска. — Если она продолжается, становится достаточно сильной, чтобы не дать пациенту двигаться, или сопровождается другими неврологическими состояниями, такими как онемение ног, булавки. и иглы, или слабость ».

« Точно так же, если вы считаете, что боль в спине может быть вызвана основным заболеванием, таким как эндометриоз, вам следует обсудить это с медицинским работником », — советует д-р Паулз.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если Боль в спине сопровождается:

Лихорадкой
Недавняя серьезная травма, т.е.е. автомобильная авария
Онемение или покалывание в паху или ногах
Потеря контроля над мочевым пузырем / кишечником или невозможность мочеиспускания
Болезнь остеопороза или рака или недавняя необъяснимая потеря веса
Ночной дискомфорт
Слабость в ногах, которая наступает внезапно или постепенно усиливается, или боль в ноге сильнее, чем в спине
Неспособность удобно сидеть или спать, когда вы чувствуете боль в спине

Как медицинские работники лечат боль в пояснице?

Профессиональное лечение будет зависеть от ваших симптомов и причины боли в пояснице.Иногда врачи рекомендуют лекарства или дают пациентам упражнения, чтобы уменьшить давление на тело. Они также могут предложить дальнейшее лечение у физиотерапевта, остеопата, мануального терапевта или иглотерапевта.

«Лечение может включать щадящие методы мягких тканей и мобилизацию позвоночника и таза», — объясняет Джоши. «Затем советуют гидротерапию, например, горячую и холодную терапию, чтобы уменьшить любое воспаление в этой области».

«В клинике Mayfair мы используем вибрация для уменьшения мышечной дисфункции, аппарат для коррекции позвоночника для улучшения подвижности позвоночника, лазерная терапия для улучшения заживления и кровообращения и терапия IDD для декомпрессии позвоночника », — объясняет Фатика.

с благодарностью Майкл Фатика, остеопат и соучредитель The Mayfair Clinic , остеопат Аниша Джоши , Д-р Люк Паулз , клинический директор клиники Bupa Паулина Клосковска, физиотерапевт CHHP за их время и знания.

Симптомы, причины, факторы риска и осложнения

Средняя часть спины состоит из грудного отдела позвоночника (костные структуры, называемые позвонками, окружающие нервы спинного мозга).Между позвонками расположены губчатые хрящевые мешки, называемые дисками, которые действуют как подушки и обеспечивают диапазон движений для спины. Мышцы, сухожилия и связки обеспечивают дополнительную поддержку. Любая из этих структур в спине может раздражаться или воспаляться в ответ на различные легкие или серьезные состояния.

Распространенной причиной слабой или сильной боли в грудном отделе позвоночника является резкое движение во время занятий спортом или домашних работ. Люди, которые обычно ведут относительно малоподвижный образ жизни, подвергаются повышенному риску этих видов растяжений и растяжений.

Боль в средней части спины может быть также вызвана более серьезными заболеваниями, такими как фибромиалгия, спондилит (инфекция или воспаление суставов позвоночника) или грыжа межпозвоночного диска. Выпуклый диск может оказывать давление на нервные корешки, выходящие из позвоночника, что приводит к боли в средней части спины.

Кроме того, проблема в другой части тела, например, в сердце или органах пищеварения, может распространяться на среднюю часть спины. Это называется отраженной болью в средней части спины.

Заболевания и нарушения, которые могут вызывать боль в пояснице

Боль в средней части спины может быть следствием заболеваний и нарушений костей и тканей спины, в том числе:

Артроз
Остеомиелит (инфекция или воспаление костей)
Остеопороз (истончение и ослабление костей)
Болезнь Педжета (аномальная потеря и реформация костной ткани)
Дегенерация позвоночника (остеохондроз, также называемый спондилезом)
Стеноз позвоночного канала (сужение позвоночного канала, создающее давление на спинной мозг или нервы)
Спондилит (инфекция или воспаление суставов позвоночника)

Структурные причины боли в пояснице

Боль в средней части спины может быть следствием травмы или смещения костей и тканей спины, включая:

Грыжа межпозвоночного диска
Кифоз (аномальное искривление верхнего отдела позвоночника и горбинки)
Мышечный спазм
Сколиоз (боковой изгиб позвоночника)
Опухоль или рак позвоночника (опухоль может быть доброкачественной или доброкачественной)
Перелом позвоночника
Растяжения и деформации вследствие чрезмерного использования или травмы

Другие возможные причины боли в пояснице

Боль в средней части спины также может быть следствием системных проблем или проблем, влияющих на другие системы организма, которые в некоторых случаях могут быть серьезными или опасными для жизни.Это включает:

Каковы факторы риска боли в пояснице?

Хотя боль в пояснице может возникнуть у любого, существуют определенные факторы риска, которые повышают вероятность ее возникновения. Боль в средней части спины может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего она начинается в возрасте от 30 до 50 лет. Действия, связанные с этой возрастной группой, наряду с возрастом позвоночника и связанных с ним тканей, являются наиболее влиятельными факторами при болях в спине.Факторы риска включают:

Пожилой возраст
Врожденные (присутствующие при рождении) или приобретенные деформации спины (например, кифоз, аномальное искривление верхней части позвоночника и горбинки)
Семейный анамнез боли или заболевания в спине (например, остеохондроза)
Ожирение
Плохая осанка
Беременность
Сидячий образ жизни
Курение
Стресс и тревога
Слабые мышцы живота

Каковы возможные осложнения боли в пояснице?

Осложнения, связанные с болью в пояснице, зависят от основного заболевания, расстройства или состояния.Например, боль в средней части спины в результате дегенеративного состояния, такого как спондилез, может привести к малоподвижности и связанным с ней осложнениям.

Вы можете лучше всего лечить боль в пояснице и минимизировать риск осложнений, следуя плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас. Во многих случаях это может включать физиотерапию и базовые меры по уходу за собой, такие как отдых и обезболивающие, отпускаемые без рецепта.

В некоторых случаях степень и продолжительность вашей боли могут стать непреодолимыми и повлиять на вашу повседневную жизнь.Лечение и обезболивание при всех типах боли в спине — область постоянных исследований. Обратитесь к врачу, чтобы узнать о вариантах лечения.

Со временем боль в пояснице может привести к осложнениям, в том числе:

Прогулы на работе или в школе
Хроническая боль
Инвалидность
Необратимое повреждение нерва (из-за защемления нерва), включая паралич
Низкое качество жизни

Какие органы могут вызывать боль в пояснице?

Боль в пояснице чаще всего связана с проблемами позвоночника, но знаете ли вы, что воспаление и другие проблемы с вашими внутренними органами также могут вызывать боль в спине? Этот тип боли обычно поражает одну сторону спины, рядом с местом расположения органа.

Раздражение, воспаление или инфекция любого из органов в центральной, брюшной или тазовой областях могут вызывать боль в пояснице. Давайте поговорим о некоторых основных органах, которые могут вызывать эту боль, и о том, куда вы можете обратиться для обследования и лечения:

Почки

Почки помогают выводить жидкие отходы из организма. Когда в моче содержится много химических веществ — больше, чем может разбавить моча, — могут образовываться камни в почках, которые могут вызвать резкую боль в боку и в нижней части спины.

Камни в почках также могут вызывать другие симптомы, такие как затрудненное мочеиспускание и кровь в моче. Если проблема связана с инфекцией почек, это может привести к боли в пояснице и лихорадке.

Поджелудочная железа

Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, органа, играющего важную роль в пищеварении и регуляции уровня сахара в крови. Боль при панкреатите может начаться в верхней части живота и распространиться в нижнюю часть спины. Боль может быть сильной и приводящей к инвалидности, поэтому сразу же обратитесь к врачу.

Приложение

Аппендикс расположен в правом нижнем углу живота, и недавно было установлено, что его функция — кладезь полезных бактерий. Однако он может внезапно воспалиться, вызывая сильную боль, которая начинается в нижней части живота и переходит в нижнюю часть спины. Воспаленный аппендикс необходимо удалить хирургическим путем, потому что в случае его разрыва утечка может вызвать токсические эффекты в организме.

Толстый кишечник

Воспаление толстой кишки или язвенный колит также могут вызывать боль в пояснице.Другие симптомы включают спазмы в животе и боль в прямой кишке.

Физиотерапия для лечения боли в пояснице

Боль в пояснице должна быть осмотрена врачом, чтобы выяснить, является ли ее причиной внутренний орган или каков именно источник боли. Визуализирующие исследования и другие тесты выявят причину ваших симптомов.

Боль в пояснице можно облегчить без лекарств или хирургического вмешательства с помощью физиотерапии. Здесь, в Endeavour Physical Therapy & Wellness, наша опытная медицинская команда предлагает превосходные и индивидуальные программы физиотерапии для наших пациентов.Наши лицензированные и опытные физиотерапевты будут работать с вами, чтобы облегчить боль в пояснице и сделать ваше тело сильнее и гибче.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите назначить встречу с нами, свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками сегодня, позвонив нам по телефону (512) 284-7192 или заполнив нашу простую в использовании форму запроса на прием онлайн прямо сейчас. Мы с гордостью обслуживаем Остин, Раунд-Рок, Поместье, Пфлюгервиль, Сидар-Парк, Пчелиные пещеры и Хатто — и мы с нетерпением ждем возможности помочь вам избавиться от болей в спине и получить больше жизни!

Просыпаться с болью в спине: причины и советы по облегчению

Боль в пояснице является наиболее распространенным типом скелетно-мышечной боли, с которой сталкиваются взрослые, при этом 84% людей испытывают ее хотя бы в какой-то момент своей жизни, а 23% испытывают ее хронически.

Небольшая боль в спине по утрам не является чем-то необычным. Во многих случаях вы можете списать это на нормальную жесткость, которую вы чувствуете после пребывания в одном положении в течение нескольких часов.

Но если вы все еще чувствуете боль после того, как встали с постели и начали двигаться, возможно, что-то конкретное вызывает боль в спине. Это может быть основное заболевание, неподходящий матрас или даже положение во сне.

Почему у меня болит спина, когда я просыпаюсь?

Существует ряд потенциальных причин боли в пояснице по утрам.Вот некоторые из самых распространенных.

Неподдерживающее положение сна

Если вы чувствуете боль в пояснице каждое утро после сна, возможно, виновато ваше положение во время сна. Сон в неудобной позе может увеличить давление на позвоночник и вызвать боль в спине.

Когда вы спите на животе, вы с большей вероятностью вывернете шею, не совпадая с остальной частью позвоночника. В зависимости от жесткости матраса нижняя часть живота может опускаться глубже, чем остальная часть позвоночника, что вызывает дискомфортное растяжение спины.В любом случае, это положение для сна может подвергнуть вас более высокому риску боли в пояснице после пробуждения. Чтобы предотвратить это смещение, можно попробовать спать на животе без подушки для головы и подложив тонкую подушку под нижнюю часть живота.

Сон на спине помогает поддерживать прямой позвоночник, но все равно может вызвать боли в спине, если вы не поддерживаете естественную кривизну позвоночника. Одно исследование показало, что такое положение для сна фактически удваивает риск возникновения боли в пояснице. Чтобы снизить риск и предотвратить дискомфорт, попробуйте положить подушку под колени.

Сон на боку считается лучшим положением для предотвращения болей в спине. Люди, которые спят на боку, сообщают о меньшем количестве симптомов боли в спине, но по-прежнему можно вывести позвоночник из равновесия. Вы можете предотвратить это, выбрав подголовник с чердаком, который соответствует расстоянию между шеей и плечом, и спать с подушкой между коленями, чтобы выровнять бедра.

Плохой матрас

Положение во время сна может облегчить боль в пояснице по утрам только в том случае, если вы спите на старом матрасе, не поддерживающем его.Если матрас был у вас более пяти лет, возможно, пришло время подумать о его замене.

В одном исследовании участники заменили свои старые матрасы, которым в среднем было 9,5 лет, на новые. В течение следующего месяца качество их сна заметно улучшалось каждую неделю, как и боль в спине. В целом, матрасы средней жесткости уменьшили симптомы боли в спине почти вдвое.

Даже если ваш матрас относительно новый, он может просто не подходить вам или вашему положению во время сна.Он может быть слишком твердым или слишком мягким, чтобы обеспечить адекватную поддержку. Обычно матрасы средней жесткости уменьшают боль в пояснице более эффективно, чем жесткие матрасы.

Беременность

Боль в спине часто встречается во время беременности. Обычно он начинается между вторым и третьим триместрами, но может начаться уже в течение первых четырех недель. У некоторых беременных боль в спине усиливается во время сна и может привести к пробуждению. Однако этот тип боли в спине обычно проходит после рождения.

Во время беременности теплый компресс на спину может облегчить боль в пояснице, равно как и регулярное растяжение. Когда вы ложитесь и встаете с постели, использование силы ног вместо мышц спины, чтобы помочь вам встать, может помочь предотвратить напряжение в пояснице.

Также рекомендуется спать на левом боку с согнутыми коленями во время беременности, чтобы уменьшить дискомфорт и поддержать здоровье плода. Вы можете поддерживать позвоночник во время сна, подложив подушки под живот, между ног и на поясницу.

Дегенеративная болезнь диска

Более 90% взрослых старше 60 лет имеют дегенерированный диск. Дегенеративная болезнь диска может развиваться естественным путем с возрастом, поскольку межпозвонковые диски высыхают и разрушаются.

У некоторых людей этот процесс проходит безболезненно. У других боль может быть интенсивной и ухудшаться по утрам. Избыточный вес или ожирение могут усугубить дегенерацию диска и любую связанную с этим боль в пояснице.

Лечение остеохондроза может включать обезболивающие, инъекции стероидов, терапию льдом или теплом, физиотерапию, иглоукалывание и ношение корсета для спины.

Фибромиалгия

Фибромиалгия поражает до 5% людей, причем женщины подвержены большему риску, чем мужчины. Состояние вызывает мышечную боль, напряжение и спазмы по всему телу, включая спину. Симптомы также включают проблемы со сном, депрессию и беспокойство.

Хотя фибромиалгии неизлечимо, врачи могут прописать миорелаксанты и болеутоляющие средства для облегчения симптомов. Также могут быть рекомендованы такие виды лечения, как массаж, иглоукалывание и физиотерапия.

Другие причины боли в пояснице по утрам

Ряд других факторов может способствовать появлению болей в пояснице после пробуждения.Боль в пояснице может быть вызвана другими заболеваниями и факторами образа жизни, такими как:

Артрит
Эндометриоз
Камни в почках
Психические расстройства, такие как тревога и депрессия
Профессии, требующие подъема, толкания или тяги тяжелых предметов
Старость
Остеопороз
Телесные повреждения
Плохая физическая форма
Курение
Проблемы со спинным мозгом, такие как радикулит, стеноз позвоночного канала или грыжа межпозвоночного диска
Напряжение
Опухоли
Прибавка в весе

Советы и лечение утреннего обезболивания в спине

При болях в пояснице можно лучше спать.Возможно, вы захотите внести несколько изменений в свой распорядок дня, чтобы уменьшить боль в пояснице по утрам и более комфортно начать свой выходной день.

Поменяйте положение сна или матрас

Переход в более благоприятную позу для сна может уменьшить боль в пояснице. Также подумайте, как вы можете использовать подушки или купить новый матрас, чтобы улучшить выравнивание позвоночника и облегчить боль в пояснице.

Исследования показывают, что матрасы средней жесткости — лучшие матрасы от боли в спине.В одном исследовании людей с болью в пояснице те, кто спал на матрасах средней жесткости, сообщили о более низких показателях боли как во время сна, так и при вставании утром.

Делайте утреннюю растяжку в постели

Простые упражнения на растяжку могут облегчить боль в спине, и есть упражнения на растяжку, которые можно выполнять перед тем, как встать с постели.

Например, вы можете лечь на спину и сделать растяжку всего тела при первом пробуждении. Для этого упражнения вытяните руки и кисти над головой как можно дальше, а ноги и ступни вытяните в противоположном направлении.Подержите несколько секунд перед тем, как отпустить.

Также может помочь растянуть поясницу. Для этого можно подвести колени к груди и удерживать, обхватив их руками. Затем осторожно покачивайте из стороны в сторону.

Медленнее вставая

Медленное движение, когда вы встаете с постели, может быть полезным. Вы можете использовать руки, чтобы медленно сесть, прежде чем отодвинуть ноги от края кровати. Поставив ступни на землю на ширине плеч, вы можете медленно вставать, используя силу ног, а не спину, чтобы помочь себе подняться.

Осторожно встав, вы можете еще больше снять напряжение, подняв руки над головой и медленно потянувшись из стороны в сторону.

Растянуть еще

Еще несколько растяжек помогут снять напряжение в пояснице и подготовиться к новому дню.

Доска

Планка увеличивает силу кора, создавая защитный эффект для позвоночника. С более сильным корпусом ваше тело может задействовать больше мышц брюшного пресса, а не спины, что приведет к меньшему напряжению и травмам в течение дня.

Чтобы сделать планку, вам нужно лечь на пол лицом вниз. Затем вы можете подняться на пальцы ног и предплечья. Убедитесь, что ваши локти находятся прямо под плечами, а предплечья и локти на одной линии с запястьями. Держите голову вниз, шея должна быть на одном уровне с остальной частью позвоночника. Важно держать позвоночник прямо, не позволяя животу опускаться слишком далеко вверх или вниз. Вы можете предотвратить напряжение спины, сжав пресс, ягодицы и бедра.Для достижения наилучших результатов удерживайте эту позу от 30 до 60 секунд.

Малыш Кобра

Исследования показывают, что йога помогает справиться с повторяющейся болью в пояснице. Когда вы испытываете боль в пояснице, поза кобры поможет растянуть спину и снять напряжение.

Чтобы попробовать эту позу, лягте животом на пол, ладони смотрят вниз под плечи, а локти и предплечья прижаты к телу. Медленно поднимайтесь, используя силу рук, головой вперед и прямой шеей.Удерживайте от 10 до 15 секунд, затем опустите вниз.

Поза стула

Поза стула — еще одна поза йоги, которая может помочь. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, носки ног обращены вперед. Затем присядьте на корточки, как будто вы сидите на стуле. Держите колени согнутыми под углом 90 градусов, чтобы держать их над пятками, а не пальцами ног. Задержитесь на несколько секунд, затем снова встаньте.

Ежедневные упражнения

Ежедневные упражнения помогут сохранить гибкость тела.Это также улучшает качество сна. Простые упражнения, такие как ходьба, могут быть полезны для уменьшения боли и улучшения качества сна.

Оставайтесь активными в течение дня

Если вы подолгу сидите на работе, вставайте, растягивайтесь и ходите примерно каждые 30 минут. Если ваш рабочий стул не поддерживает, положите подушку или свернутое полотенце за спину для поддержки поясницы и дайте ногам отдохнуть на скамеечке для ног.

Поговорите со своим врачом

Если боль в пояснице настолько сильна, что мешает повседневной жизни, или если вы начали замечать другие симптомы, поговорите со своим врачом.Они могут порекомендовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), парацетамол, миорелаксанты или кремы и гели для местного применения, чтобы облегчить боль в спине. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, поскольку они знают вашу историю болезни и могут сообщить вам о любых возможных побочных эффектах.

Боль в пояснице по утрам — обычное явление. Многие люди находят облегчение, если немного изменить образ жизни. Если боль не исчезнет, врач может порекомендовать дополнительные варианты лечения.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

Симптомы и причины боли в пояснице, о которых вы должны знать

Если у вас действительно возникла грыжа межпозвоночного диска, это может вызвать обострение близлежащих нервов, которые влияют на другие части вашего тела, поэтому вы можете дополнительно испытать эти, казалось бы, случайные симптомы в ногах или руках. к боли в спине.Если вы внезапно почувствуете онемение, слабость или даже потерю контроля над мочевым пузырем или кишечником, немедленно обратитесь за медицинской помощью — это может быть признаком серьезной травмы позвоночника, говорит доктор Оберле.

4. Если боль в спине тупая или острая и распространяется только на одно бедро или ногу, это может быть ишиас.

Согласно данным клиники Майо, ваш седалищный нерв разветвляется от нижней части спины к бедрам и ногам с каждой стороны вашего тела. Проблемы могут возникнуть при сдавливании нерва. Это может произойти из-за чего-то вроде костной шпоры (то есть острого выступа, который образуется на краю кости) или грыжи межпозвоночного диска, и это может привести к нервной боли, называемой ишиасом.По данным клиники Майо, боль может быть тупой или острой, фокусироваться в одном месте или распространяться по нерву в бедро и ногу, но обычно только с одной стороны тела за раз.

5. Если боль в спине сопровождается болью в животе и обильными менструациями, это может быть эндометриоз.

Вы, наверное, много слышали об эндометриозе, заболевании репродуктивного здоровья, которое может вызвать невероятно изнурительную боль в области таза. Некоторые эксперты считают, что это вызвано миграцией ткани эндометрия, составляющей слизистую оболочку матки, из матки в другие органы.Другие говорят, что ткань состоит не из клеток эндометрия, а из чего-то подобного, которое может создавать собственный эстроген. В любом случае эти клетки вызывают воспаление, которое может повлиять на нижнюю часть спины.

«Эндометриоз, безусловно, может давить на тазовые нервы, вызывая боль в спине — и [боль] может быть колющей, ноющей или может распространяться вниз по ногам», — Мэри Джейн Минкин, доктор медицины, клинический профессор кафедры. акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Медицинской школе Йельского университета, сообщает SELF.Эта ткань также может вырабатывать простагландины, гормоноподобные химические вещества, вызывающие спазмы, что еще больше усугубляет проблему.

Это состояние также может вызывать болезненный секс, боль при пользовании туалетом, чрезмерно сильное вагинальное кровотечение независимо от того, есть ли у вас месячные, а также такие проблемы, как диарея и запор.

6. Если боль в спине острая, колющая и сопровождается такими проблемами, как тошнота и рвота, это может быть камень в почках.

Если у вас когда-либо был камень в почках, вам может казаться, что ваше тело предало вас.Эти небольшие твердые отложения минералов и солей могут образовываться в ваших почках и вызывать полный хаос, вызывая острую колющую боль в спине или боку наряду с другими симптомами, такими как тошнота и рвота. Вы также можете испытывать боль, когда пытаетесь помочиться, и видите розовый, красный или коричневый оттенок, когда, наконец, выкачиваете немного мочи.

Конечно, лучшее лечение боли в пояснице будет зависеть от того, что ее вызывает.

И доктор Оберле, и доктор Патель согласны с тем, что если ваша боль в пояснице вызвана относительно незначительными проблемами, такими как офисный стул или слишком много упражнений, вы можете бороться с ней с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, тепла или пакетов со льдом, физиотерапии, и специальные упражнения или растяжки по рекомендации врача.

Все становится немного сложнее, если одна из других проблем в этом списке вызывает боль в спине, потому что все они имеют множество вариантов лечения. Они включают инъекции кортизона для снятия дискового воспаления, лапароскопическую операцию по удалению поражений эндометрия, ударно-волновую терапию, которая может разбить камень в почках на более мелкие части, чтобы вы могли их вымыть. Если вы подозреваете, что одна из этих проблем лежит в основе вашей боли в пояснице, вы не сможете справиться с ней самостоятельно.Обратитесь к врачу, чтобы вы могли составить одобренный экспертами план лечения, который поможет вам снова встать на ноги.

Связанный:

7 Состояния боли в спине, которые в основном затрагивают женщин: Центр расширенного лечения боли: Врачи по лечению боли

Несколько состояний чаще встречаются (и могут быть исключительными) у женщин. Проблемы, связанные с болью в спине, обычно наблюдаются в постменопаузальном возрасте (старше 50 лет). Читайте дальше, чтобы узнать больше об общих причинах болей в спине у женщин и причинах их возникновения.

1. Синдром грушевидной мышцы

Боль, возникающая из-за спазмов грушевидной мышцы, большой мышцы, расположенной глубоко в ягодице, называется синдромом грушевидной мышцы. Больше всего страдают женщины из-за гормональных и связанных с беременностью изменений в тазу.

Синдром грушевидной мышцы часто вызывает раздражение или сдавление седалищного нерва, имитируя боль при ишиасе. Синдром грушевидной мышцы может вызывать ^.

Хроническая боль в области ягодиц и бедра, усиливающаяся при движении бедра
Боль при вставании с постели
Неспособность долго сидеть
Иррадирующая боль в задней части бедра и ноге

Обычно симптомы улучшаются, когда вы лежите на спине.

2. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

У женщин обычно меньшая площадь поверхности SI-сустава по сравнению с мужчинами, что приводит к более высокой концентрации напряжений в суставе. Крестец также шире, более неровный, менее изогнутый и более наклонен назад у женщин, что может вызвать проблемы в подвздошном суставе.

Эти факторы и несколько других анатомических различий могут привести к более высокому риску смещения SI-сустава, особенно у молодых женщин.

Дисфункция сустава
SI также может вызывать симптомы, подобные ишиасу.Общие функции включают:
Боль в пояснице
Тупая или ноющая боль непосредственно над ягодицей, которая иногда может переходить в острую боль
Острая, колющая или стреляющая боль в бедре, как правило, не выше колена
SI Боль в суставах обычно усиливается, когда вы сидите, лежите на пораженной стороне и / или поднимаетесь по лестнице.
3. Остеоартроз позвоночника
Изнашиваемый артрит (остеоартрит) фасеточных суставов (суставов, соединяющих позвонки) часто встречается у женщин.Риск увеличивается с увеличением возраста и / или веса.
Остеоартрит позвоночника вызывает разрушение фиброзного хряща в фасеточных суставах. Без амортизации, обеспечиваемой хрящом, ваши кости могут тереться друг о друга, вызывая боль. Остеоартроз поясницы может вызвать:
Боль в верхней или нижней части спины, паху, ягодицах и бедрах
Скованность и боли в спине по утрам
Эпизодические приступы сильной боли
Боль может возникать на одной стороне спины, усиливаться при приложении внешнего давления и / или уменьшаться при сгибании позвоночника вперед.
4. Дегенеративный спондилолистез
Когда позвонок в позвоночнике скользит по позвонку под ним из-за дегенерации, это называется дегенеративным спондилолистезом. Это состояние чаще встречается у женщин в постменопаузе из-за более низкого уровня эстрогена.
При низком уровне эстрогена происходит повышенная деградация позвоночного диска и ослабление связок, удерживающих позвонки вместе, вызывая нестабильность позвоночника. Среди этой возрастной группы также выше вероятность ассоциированного остеоартрита позвоночника, что увеличивает риск соскальзывания позвонков.
Дегенеративный спондилолистез может вызывать ^:
Боль в пояснице с иррадиацией в ногах
Нейрогенная хромота (боль при ходьбе) при сдавливании спинного мозга
Обезболивание обычно ощущается, когда вы наклоняетесь вперед.
5. Кокцидиния (боль в копчике)
Боль в задней части позвоночника (копчике) возникает в основном из-за травмы. Заболевание чаще встречается у женщин из-за различий в форме и угле таза, а также из-за травмы во время родов.¹
Копчик служит опорой для опоры, когда вы сидите. Повреждение этой области может вызвать боль, а ^:
Сидя
Частичный наклон назад, сидя
Сидение на твердых поверхностях
Встав из положения сидя
Боль при кокцидинии резко уменьшается, когда вы встаете. Вы можете сидеть, наклоняясь вперед или опираясь на одну ягодицу, чтобы избежать боли в копчике.
6. Эндометриоз
Эндометриоз — гинекологическое заболевание, поражающее исключительно женщин. Состояние заставляет ткани матки разрастаться за пределы матки. Типичные симптомы включают
.
Болезненный менструальный цикл с сильной болью в области таза и внизу живота
Боль в области половых органов
Боль в пояснице, особенно во время менструации
Боль в области таза и / или спины может стать хронической, с обострением во время менструации.
7. Переломы при остеопорозе позвоночника
Когда плотность вашей кости уменьшается, что делает ее хрупкой и склонной к переломам, это состояние называется остеопорозом. Остеопороз возникает, когда скорость потери костной массы выше по сравнению с образованием новой кости. У женщин постменопаузального возраста в 4 раза больше шансов заболеть остеопорозом, чем у мужчин. Это несоответствие может быть связано с дефицитом гормона эстрогена, потерей костной массы в более молодом возрасте и потерей костной ткани в более быстром темпе.
Остеопороз сам по себе может вызывать боль в костях, но чаще он может вызывать компрессионные переломы позвоночника, что приводит к острой боли в спине. Компрессионные переломы позвоночника могут вызвать:
Острая локализованная боль в спине, которая обычно возникает в средней части спины или в области между средней и нижней частью спины
Боль может распространяться вперед и приниматься за проблемы с сердцем или легкими
Если у вас боль в спине, которая не проходит при помощи самолечения, вызывает неврологические симптомы (онемение или слабость) или влияет на вашу повседневную работу, обратитесь к врачу.Врач может помочь определить и устранить причину боли в спине. Квалифицированный медицинский работник также может порекомендовать необходимые изменения образа жизни, такие как соблюдение противовоспалительной диеты и структурированный режим упражнений для предотвращения рецидивов.
Боль в спине
Это симптом вашего ребенка?
Боль или дискомфорт в верхней, средней или нижней части спины
Включены незначительные мышечные напряжения в результате чрезмерной нагрузки и травм спины
Причины боли в спине
Напряжение мышц спины. Новые боли в спине у подростков возникают в основном из-за напряжения мышц спины (чрезмерное использование мышц). Боль в основном в пояснице и около центра. В спине 200 мышц, которые позволяют нам стоять прямо.
Триггеры работы. Переноска чего-либо слишком тяжелого или подъем из неудобного положения может вызвать боль в спине. Слишком большой наклон назад или в сторону может вызвать боль в спине. Слишком долгое копание в саду вызывает чрезмерную нагрузку на мышцы спины.
Упражнение. Новые упражнения или изменения в режиме упражнений могут вызвать боль в спине.Это также называется перенапряжением мышц.
Рюкзаки. У детей школьного возраста тяжелые рюкзаки стали обычным делом. Они также могут вызвать боли в плече и шее. Дети, не достигшие половой зрелости, подвергаются большему риску. Причина: им не хватает мышечной массы.
Инфекция почек (серьезная). Боль с одной стороны посередине спины. Другие симптомы — жар и боль при мочеиспускании.
Камень в почках (серьезный). Боль ощущается с одной стороны середины спины и проникает в нижнюю часть живота.Боль очень сильная. В моче есть кровь.
Боль в седалищном нерве (серьезная). Ишиас — это боль, вызванная защемлением нерва в нижней части спины. Ишиас вызывает жгучую боль в одной ягодице. Боль проникает в заднюю часть ноги с этой стороны. Наиболее сильная боль может быть в голени и стопе. Также могут возникнуть слабость в ногах, онемение или покалывание. Разрыв диска вызывает давление на нерв. Ишиас редко встречается у детей, но часто встречается у взрослых.
Симптомы боли в спине
Большинство из этих симптомов вызывает напряжение мышц спины:
Боль в средней или нижней части спины
Боль усиливается при сгибании
Мышцы около позвоночника чувствительны к прикоснуться
Мышцы могут быть напряженными (спазмированными)
Шкала боли
Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней.Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Школа, игра и сон не меняются.
Умеренная: Боль мешает вашему ребенку заниматься некоторыми обычными делами. Это может разбудить его или ее ото сна.
Сильная: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.
Когда звонить, если боль в спине
Позвоните 911 сейчас
Боль начинается после серьезной травмы (например, автомобильной аварии или футбола).Осторожно: не двигайте ребенка, пока не наденете доску для позвоночника.
Вы считаете, что у вашего ребенка опасная для жизни ситуация
Обратитесь к врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас
Сильная боль
Боль пронзает ягодицу или заднюю часть бедра
Покалывание или онемение (потеря чувствительности) в ноги или ступни
Кровь в моче
Боль или жжение при мочеиспускании и лихорадка
Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема срочная
Связаться с доктором в течение 24 Часы
Боль или жжение при мочеиспускании, но без температуры
Лихорадка
Ходьба отличается от обычной в течение более 3 дней
Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не является срочной
Связаться с врачом В рабочее время
Возраст менее 5 лет
Боль в верхней части спины
Причина не ясна (в анамнезе нет чрезмерного использования или скручивания)
C ause наклоняется назад (например, в гимнастике)
Боль в спине от чрезмерного использования (упражнений или работы) длится более 2 недель
Боли в спине — частая проблема
У вас есть другие вопросы или проблемы
Самостоятельный уход на дому
Напряжение мышц спины (от физических упражнений или работы) до 2 недель
Пункты неотложной помощи детям Сиэтла
Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.
Рекомендации по уходу за напряженными мышцами спины
Что следует знать о боли в спине:
Большинство новых болей в пояснице возникает при поднятии тяжелых предметов. Частая причина — подъем при скрученной спине. Чрезмерное использование мышц в результате упражнений также вызывает напряжение мышц спины.
Боль — не единственный симптом. В течение нескольких дней может наблюдаться небольшая согнутость или скованность при ходьбе.
Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
Лекарство от боли:
Чтобы облегчить боль, дайте ацетаминофен (например, тайленол).
Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил).
Используйте по мере необходимости.
Причина: Помогает при болях в спине и мышечных спазмах.
Холодный компресс от боли:
При боли или отеке используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань.
Нанесите на больные мышцы на 20 минут.
Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости.
Причина: Помогает при боли и мышечных спазмах.
Осторожно: Избегайте обморожений.
Используйте тепло через 48 часов:
Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к больной мышце.
Используйте тепловой пакет, грелку или теплую влажную мочалку.
Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости.
Причина: Увеличение кровотока и улучшение заживления.
Осторожно: Избегайте ожогов.
Сон на боку:
Сон на боку с подушкой между коленями.
Если ваш ребенок спит только на спине, положите подушку под колени.
Не спать на животе.
Матрас должен быть твердым. Не спите на водяной кровати.
Активность:
Избегайте занятий спортом или работы, которые усиливают боль.
Избегайте подъемов и прыжков, пока не станет хорошо.
Через 48 часов начните легкие упражнения на растяжку спины.
Полный постельный режим не требуется.
Предотвратить боль в рюкзаке:
Ограничьте вес того, что переносится. Его нужно менее 15% от массы тела. Это означает, что ребенок весом 100 фунтов (45 кг) не должен переносить более 15 фунтов (7 кг).
Признак того, что у вас слишком большой вес — наклон вперед при ходьбе.
Купите качественный рюкзак с широкими плечевыми ремнями с мягкой подкладкой.
Никогда не переносите рюкзак только на одном плече.Причина: вызывает боль в плече и шее.
Чего ожидать:
Новая боль в спине без причины чаще всего проходит через несколько дней.
Боль в спине из-за чрезмерного использования мышц (напряжения мышц спины) проходит через 1-2 недели.
Позвоните своему врачу, если:
Боль становится сильной
Ходьба отличается от нормальной в течение более 3 дней
Боль начинает стрелять в ногу
Возникает лихорадка
Боль длится более 2 недель
Вы думаете, что вашему ребенку нужно осмотр
Боль усиливается
И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».