Гиперактивный мочевой пузырь – симптомы, причины, признаки и методы лечения ГМП у взрослых в «СМ-Клиника»
Лечением данного заболевания занимается Уролог
- О заболевании
- Классификация ГМП
- Симптомы гиперактивного мочевого пузыря
- Причины ГМП
- Диагностика гиперактивного мочевого пузыря
- Мнение эксперта
- Лечение ГМП
- Профилактика
- Реабилитация
- Вопросы и ответы
- Врачи
О заболевании
ГМП — широко распространенный синдром. По данным Международного общества по удержанию мочи, его симптомы есть у 17 % взрослого населения Европы. Необходимо отметить, что ГМП без недержания мочи («сухой ГМП») отмечается у 7,6 % женщин, а ГМП в сочетании с ургентным недержанием мочи — у 9,3 %. В настоящее время наблюдается тенденция к увеличению случаев ГМП с недержанием мочи у женщин от 12 % в возрасте до 60 лет до 20 % в возрасте 65 лет и старше.
Несмотря на то, что ГМП чаще диагностируют в пожилом возрасте, его симптомы встречаются и в других возрастных группах. Наибольшее число больных отмечено в возрасте старше 40 лет. У мужчин старше 60 лет четко прослеживается тенденция к увеличению заболеваемости, а у женщин — к снижению. Таким образом, ГМП является достаточно распространенным клиническим синдромом, встречающимся в различных возрастных группах и приводящим к физической и социальной дезадаптации.
Классификация ГМП
В зависимости от частоты мочеиспусканий, императивных позывов и эпизодов недержания мочи, врачи выделяют три степени гиперактивного мочевого пузыря.
| Степень заболевания | Количество мочеиспусканий в сутки | Количество императивных позывов в сутки | Количество эпизодов недержания в неделю | Объем мочи за раз | Объем мочевого пузыря |
|---|---|---|---|---|---|
| Легкая | Менее 10 | Не более 1 | Не более 1 раза | 80-100 мл | 250-300 мл |
| Средняя | 10-14 | 2-4 | Чаще 1 раза в неделю | 60-75 мл | 200-220 мл |
| Тяжелая | 15 и более | 5 и более | Несколько раз в день | 50-60 мл | 200 мл и менее |
Также выделяются сухая и мокрая форма ГМП.
Симптомы гиперактивного мочевого пузыря
Основными признаками гиперактивного мочевого пузыря являются:
- частые позывы на мочеиспускание;
- периодические императивные позывы опорожнить мочевой пузырь;
- выделение мочи малыми порциями;
- уменьшение объема мочевого пузыря.
У большинства пациентов развивается также недержание мочи. Позывы на мочеиспускание и приступы инконтиненции могут возникать как сами по себе, так и на фоне внешних раздражителей. Нередко провоцирующим фактором выступает звук или вид льющейся воды. У некоторых пациентов после мочеиспускания остается ощущение дискомфорта в уретре.
Причины ГМП
Основной причиной ургентного и учащенного мочеиспускания служат особые изменения в детрузоре (мышечная оболочка мочевого пузыря), приводящие к его непроизвольным сокращениям. У пациентов с ГМП нервные окончания, расположенные в мочевом пузыре, находятся в состоянии хронического раздражения, хаотично передают сигналы в головной мозг.
Это может произойти на фоне неврологических заболеваний (рассеянный склероз, диабетическая или алкогольная нейропатия), повреждений спинного мозга, приема некоторых лекарственных препаратов, а также патологий, которые сопровождаются отеками (хроническая сердечная недостаточность и т.п.). Факторами риска также являются:
- тяжелые роды, сопровождающиеся разрывом тканей;
- операции на органах мочевыделительной системы и/или гениталиях;
- депрессия;
- возраст старше 75 лет;
- избыточная масса тела;
- злоупотребление алкоголем или кофеином.
Получить консультацию
Если у Вас наблюдаются подобные симптомы, советуем записаться на прием к врачу. Своевременная консультация предупредит негативные последствия для вашего здоровья.
Узнать подробности о заболевании, цены на лечение и записаться на консультацию к специалисту Вы можете по телефону:
+7 (495) 292-39-72
Заказать обратный звонок Записаться онлайн
Почему «СМ-Клиника»?
1
Лечение проводится в соответствии с клиническими рекомендациями
2
Комплексная оценка характера заболевания и прогноза лечения
3
Современное диагностическое оборудование и собственная лаборатория
4
Высокий уровень сервиса и взвешенная ценовая политика
Диагностика гиперактивного мочевого пузыря
Пациентам требуется базовое обследование для исключения урологических и других заболеваний, способных вызвать ургентное и учащенное мочеиспускание. Диагностика ГМП может быть успешно проведена амбулаторно и в большинстве случаев не требует специальных методов обследования.
Как правило, пациентам с учащенным и ургентным мочеиспусканием, с целью исключения других заболеваний проводят оценку частоты мочеиспускания, анализы мочи, УЗИ почек, мочевого пузыря, простаты, определяют объем остаточной мочи.
Данные дневника мочеиспусканий также имеют важное значение и позволяют распознать гиперактивный мочевой пузырь.
Мнение эксперта
Значимость проблемы ГМП заключается в выраженном негативном влиянии на качество жизни пациентов. ГМП становится причиной социальной дезадаптации и серьезных психологических проблем, приводит к отказу от привычного образа жизни, например, из-за существенного влияния на профессиональную деятельность.
Полноценное комплексное лечение ГМП дает пациенту возможность вернуться к привычной жизни без ограничений, связанных с учащенным мочеиспусканием или недержанием. Главное вовремя обратиться за помощью и тщательно выполнять рекомендации специалиста.
Данилов Александр Олегович
Врач уролог-андролог, к.м.н.
Лечение ГМП
Выбор метода лечения гиперактивного мочевого пузыря у мужчин и женщин зависит от его причины, выраженности симптомов, а также индивидуальных особенностей организма пациента.
При легких формах на первый план выходят немедикаментозные методики.
Поведенческая терапия при лечении ГМП направлена на формирование новой модели мочеиспускания или восстановлении прежней, при которой этот процесс вновь становится контролируемым для пациента.
Анализируя данные дневника мочеиспусканий вместе, врач должен обратить внимание на эпизоды с наиболее продолжительным промежутком времени между пациент определяет сможете определить минимальный промежуток времени, который необходимо соблюдать между мочеиспусканиями, например, каждые 2 часа, не раньше. Такой режим соблюдается в течение 2 недель, далее при успешном выполнении этого условия промежуток между мочеиспусканиями удлиняется каждую неделю на 15 минут, пока не будет достигнут 3- или 4-часовой интервал.
Коррекция питьевого режима. Страдая недержанием мочи и/или учащенным мочеиспусканием, пациент часто ограничивает количество принимаемой жидкости, стараясь таким образом уменьшить непроизвольную потерю мочи. Для уменьшения частоты мочеиспусканий в ночное время необходимо ограничить прием жидкости как минимум за 4 часа до сна.
Характер принимаемой жидкости является важным фактором, увеличивающим интенсивность ургентных позывов и количество образуемой мочи. Так, кофеинсодержащие жидкости (кофе, чай, кока-кола и др.) не только обладают слабым диуретическим действием, но и учащают мочеиспускание. Прием подобных напитков должен быть ограничен 1–2 чашками в день.
Важное значение имеет также лечебная физкультура. Это, в первую очередь, упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна. Они особенно актуальны для женщин. При регулярном выполнении комплекса 2/3 пациенток отмечают улучшение в течение 4-6 недель. При недостаточной эффективности обычной гимнастики назначается электростимуляция мышц тазового дна.
При недостаточной эффективности немедикаментозной терапии используются лекарственные препараты, расслабляющие мускулатуру мочевого пузыря. При необходимости назначаются антидепрессанты.
Хирургическое лечение назначается при отсутствии эффекта от консервативной терапии. В настоящее время на первый план выходит малоинвазивная методика, предусматривающая введение в сфинктер или детрузор мочевого пузыря препаратов на основе ботулинического токсина.
Кроме того, врачи могут пересечь нервы, провоцирующие избыточную активность мочевого пузыря или, наоборот, стимулировать нервные стволы электрическими импульсами. Если объем мочевого пузыря значительно уменьшен, проводится его пластика или временное создание альтернативного пути оттока мочи (эпицистостомия, пиелостомия).
Профилактика
Методы профилактики развития гиперактивного мочевого пузыря включают:
- правильное питание;
- достаточную физическую активность;
- снижение массы тела при ее избытке;
- отказ от спиртных напитков, никотина;
- своевременное выявление и лечение заболеваний, которые могут привести к ГМП;
- прием препаратов только по назначению врача.
Кроме того, очень важно при появлении первых симптомов гиперактивного мочевого пузыря обратиться к специалисту и принять меры по устранению расстройства.
Реабилитация
Длительность реабилитационного периода после хирургического лечения ГМП зависит от вида вмешательства.
До заживления тканей пациенту необходимо ограничить физическую нагрузку, не допускать переохлаждения или перегрева. Коррекция питания, контроль за употреблением жидкости, а также соблюдение всех мер профилактики также важны, поскольку они позволяют избежать рецидива.
Вопросы и ответы
Ответьте на следующие вопросы.
- Отмечаются ли у вас учащенные мочеиспускания (днем >8 раз, ночью >1 раза)?
- Бывают ли у вас императивные (внезапные) позывы, которые сложно сдерживать?
- Отмечается ли у вас непроизвольные выделения мочи?
- Пользуетесь ли вы урологическими прокладками?
- Имеются ли у вас неврологические или другие заболевания, которые могут влиять на функцию мочевого пузыря (последствия инсульта, нейропатии на фоне сахарного диабета, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков)?
- Были ли у вас операции на головном/спинном мозге или операции на органах таза?
- Имеются ли у вас воспалительные заболевания мочеполовой сферы, которые плохо поддаются лечению антибиотиками?
- Есть ли неприятные ощущения или боли в области мочевого пузыря, половых органов, промежности?
Если вы ответили положительно на 2 или более вопроса, вам следует обратиться к специалисту.
Использование народных средств для лечения гиперактивного мочевого пузыря нецелесообразно. В попытке подобрать оптимальное средство Вы потеряете драгоценное время. В результате заболевание может перейти в более тяжелую форму.
Ю.О. Любарская, В.А. Атдуев Гиперактивный мочевой пузырь // Ремедиум Приволжье. 2014. №5 (125).
Трапезникова М. Ф., Дутов В. В., Бычкова Н. В., Головченко К. В. Эпидемиология и лечение гиперактивного мочевого пузыря // Альманах клинической медицины. 2005. №8-1.
Карпов Е.И. Лечение гиперактивного мочевого пузыря: расширяем горизонты // МС. 2016. №10.
Саяпова Д.Р., Ситдыкова М.Э. Гиперактивный мочевой пузырь и его консервативное лечение // Медицинский вестник Башкортостана. 2015. №3 (57).
Сосновский Станислав Олегович, Хейфец Владимир Хононови, Каган Олег Феликсович К диагностике и лечению гиперактивного мочевого пузыря у мужчин // Урологические ведомости. 2015. №2.
>
Заболевания по направлению Уролог
Аденома простаты Азооспермия Амилоидоз почек Ангиолипома почки Баланопостит Варикоцеле Везикулит Вирус папилломы человека (ВПЧ) Воспаление почек (нефрит) Гидронефроз Гидроцеле Гипогонадизм Гломерулонефрит Дивертикул мочевого пузыря Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) Заболевания передающиеся половым путем (ЗППП) Задержка мочи Интерстициальный нефрит Интерстициальный цистит Камни в мочевом пузыре Камни в мочеточнике Камни в почках Киста почки Киста семенного канатика Киста урахуса Кондиломы Короткая уздечка полового члена Крипторхизм Куперит Лейкоплакия мочевого пузыря Микоплазмоз Мочевой синдром Мочекаменная болезнь Мужское бесплодие Недержание мочи Нейрогенный мочевой пузырь Нефроптоз (опущение почки) Нефросклероз Опухоли мочеточника Опухоль мочевого пузыря Опухоль яичка Опущение почки Орхит Орхоэпидидимит Острая задержка мочи Острый гломерулонефрит Острый пиелонефрит Острый простатит Паранефрит Парафимоз Песок в почках Пиелит Пиелонефрит Пиелоэктазия Подковообразная почка Поликистоз почек Полип уретры Посткоитальный цистит Почечная колика Почечная недостаточность Преждевременная эякуляция Простатит Рак мочевого пузыря Рак полового члена Рак почки Рак предстательной железы Рак уретры Рак яичка Свищ мочевого пузыря Синдром хронической тазовой боли Склероз шейки мочевого пузыря Стриктура уретры Травма мочевого пузыря Травмы полового члена Трихомониаз Уремия Уретероцеле Уретрит Фимоз Хламидиоз Хронический пиелонефрит Хронический простатит Хронический цистит Цистит Цистит (у женщин) Цистит у мужчин Энурез Эпидидимит Эректильная дисфункция
Все врачи
м.
ВДНХ
м. Белорусская
ул. Лесная, д. 57, стр. 1
Переулок Расковой, д. 14/22
м. Молодёжная
м. Текстильщики
м. Динамо
м. Курская
м. Севастопольская
м. Чертановская
м. Крылатское
м. Войковская
Старопетровский проезд, 7А, стр. 22
ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28
м. Балтийская
Старопетровский проезд, 7А, стр. 22
ул. Клары Цеткин, д. 33 корп. 28
м. Марьина Роща
м. Новые Черёмушки
м. Водный стадион
м. Улица 1905 года
м. Юго-Западная
м. Сухаревская
Все врачи
Загрузка
Лицензии
Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация
Гиперактивный мочевой пузырь: пять способов решить деликатную проблему
Комсомольская правда
Результаты поиска
ЗдоровьеНовости медициныБИЗНЕС-ПРЕСС
13 мая 2016 1:00
Кто-то в сорок пять “ягодка опять”, а кто-то в этом возрасте уже считает лучшую часть жизни законченной.
Причина — гиперактивный мочевой пузырь
Некоторые женщины уповают на то, что в один прекрасный момент все «само пройдет».
Это заболевание распространено гораздо сильнее, чем принято считать: почти 17 процентов людей старше сорока лет сталкиваются с этим(1). Однако в силу деликатности проблемы многие стесняются говорить об этом и продолжают страдать от неё молча. Представьте себе, что ваша жизнь полностью зависит от туалетной комнаты. И каждый день вы прокладывать свой путь домой или на работу с учётом расположения ближайших туалетов. А во время путешествий вам уже не до главных достопримечательностей – найти бы поблизости туалет. И даже звук льющейся воды может вызвать желание срочно отлучиться в дамскую комнату.
А на свидании… какие свидания. На этом поставлен жирный крест. Некоторые женщины уповают на то, что в один прекрасный момент все «само пройдет»… Но нет, не пройдет. Неприятные симптомы на время могут затаиться. Или замаскироваться, например, под цистит. Но сами по себе они не пройдут.
Помочь в такой ситуации может только лечение. И только у врача-уролога. Обычно для постановки диагноза уролог проводит медицинский осмотр, назначает полный анализ мочи, ультразвуковое исследование и просит заполнить дневник мочеиспусканий. Иногда могут потребоваться дополнительные методы обследования.
КСТАТИ
Вероятность развития гиперактивного мочевого пузыря (ГМП) у мужчин увеличивается с годами, тогда как у женщин встречается чаще в более молодом возрасте(2).
ПЯТЬ ГЛАВНЫХ ОШИБОК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ГМП
Ошибка №1. Думать, что это временная проблема.
Нет, это не так. ГМП – это заболевание, которое нужно лечить. И начать лечение необходимо с обращения к урологу. А пока вы ожидаете визит к врачу, очень важно поподробнее узнать о своем заболевании. Например, на портале о расстройствах мочеиспускания Уро-инфо, посвященном этой проблеме. Там же, кстати, можно задать вопрос специалисту в режиме онлайн и совершенно бесплатно.
Ошибка №2. Самостоятельно ставить себе диагноз.
Например, очень часто женщины думают, что их заболевание – это цистит. И начинают заниматься самолечением. Такой подход к решению проблемы не только не поможет, но ещё больше и усугубит ситуацию: время идёт, заболевание прогрессирует, дискомфорт только увеличивается.
Ошибка №3. Игнорировать связь ГМП с другими заболеваниями.
Очень часто ГМП является симптомом латентного диабета, инсульта, деменции и т.д.(3).
Ошибка №4. Игнорировать связь ГМП с приемом лекарств.
Между тем, проблемы с мочевым пузырем могут быть сигналом того, что вы «перебарщиваете» с медикаментами (особенно это касается диуретиков и антигистаминных препаратов).
Ошибка №5. Не верить в свою победу.
Помните, это заболевание лечится! И вполне успешно. Запишитесь к урологу и в дальнейшем следуйте его рекомендациям.
…И ПЯТЬ СПОСОБОВ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ
Правильный режим питания
Некоторые продукты и напитки раздражают стенки мочевого пузыря, стимулируя его работу еще больше.
В первую очередь это касается кофеиносодержащих продуктов(4), кислой и острой еды, а также «водных» фруктов и овощей, таких, как арбуз, дыня, огурцы.
Внутрипузырные Инъекции ботулинического токсина
Конечно, чаще такие уколы красоты используют для омоложения кожи. Но иногда применяют и при ГМП(5), за счет того, что ботулинический токсин временно расслабляет мышцы. Однако эффект сохраняется примерно полгода, так что такие инъекции — временная мера, без лечения медикаментами не обойтись.
Нейромодуляция
Еще один метод лечения. Его суть заключается в воздействии… электрическими импульсами. Это болезненная процедура, поэтому на такое лечение решаются далеко не все.
Специальные лекарственные препараты
Существует несколько групп медикаментов для лечения ГМП: одни снижают чувствительность мочевого пузыря, другие повышают ингибирующий контроль, третьи контролируют мочеобразование и так далее(6). Только врач-уролог сможет определить, что подходит именно вам. Поэтому никакого самолечения! Оставьте эту задачу специалистам.
Гимнастика, направленная на укрепление мышц тазового дна
Поможет увеличить тонус мышц тазового дна(7). И «натренировать» мочевой пузырь, чтобы он мог накапливать больше мочи, увеличивая интервалы между посещениями туалета.
Но самое главное правило – признать, что само по себе заболевание не пройдет, требуется правильная диагностика и посещение врача-уролога. А подготовиться к его посещению и узнать больше о ГМП можно на портале о расстройствах мочеиспускания Уро-инфо .
(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11412210
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00345-002-0301-4
(2) Гиперактивный мочевой пузырь. http://www.urolog-site.ru/urolog/giperaktivnyj.html
(3) Гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП)
http://nethealth.ru/gamp/faq/chasto-zadavaemye-voprosy-po-gmp
(4) Effect of caffeine on bladder function in patients with overactive bladder symptoms.
Lohsiriwat S, Hirunsai M, Chaiyaprasithi B.Urol Ann. 2011 Jan; 3(1):14-8.
http://www.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21346827
(5) FDA approves Botox for loss of bladder control. http://www.reuters.com/article/us-fda-allergan-idUSTRE77N5Bh30110824
(6) Лечение гиперактивного мочевого пузыря и императивного недержания мочи у женщин. В. В. Ромих, И. А. Аполихина, В. М. Андикян.
http://www.lvrach.ru/2004/10/4531873/
(7) Hay-Smith E., Вo К., Berghmans L. et al. Pelvic floor muscle training for urinary incontinence in women (Cochrane review) // Oxford: The Cochrane Library, 2001.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/
Реклама
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования.
Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Натуральные средства для гиперактивного мочевого пузыря
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.
Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП) означает, что в мочевом пузыре возникают проблемы с накоплением мочи в норме.
Общие симптомы ГАМП включают:
- необходимость ходить в туалет чаще, чем обычно
- неспособность удерживать мочу
- подтекание мочи при необходимости (недержание мочи)
- потребность в мочеиспускании несколько раз в течение ночи
Со временем эти симптомы могут повлиять на вашу повседневную жизнь. Они могут затруднить планирование поездок, вызвать непреднамеренные перерывы во время работы или повлиять на качество сна.
ГАМП может иметь множество причин, включая возрастные изменения, такие заболевания, как болезнь Паркинсона, непроходимость мочевого пузыря и слабость мышц таза. Иногда причина неизвестна. ГАМП является очень распространенным и поддающимся лечению заболеванием.
Известно, что некоторые средства, такие как травы, упражнения и поведенческая терапия, помогают справиться с симптомами мочеиспускания. По данным Harvard Health Blog, около 70 процентов женщин, которые используют эти методы, сообщают, что они довольны результатами.
Читайте дальше, чтобы узнать, как можно укрепить гиперактивный мочевой пузырь и сократить количество походов в туалет.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Китайские травяные смеси
Гоша-дзинки-ган (GJG) представляет собой смесь 10 традиционных китайских трав. Было проведено несколько исследований этой травяной смеси, и исследователи обнаружили, что GJG подавляет работу мочевого пузыря и значительно улучшает частоту дневного времени.
Люди, принимавшие 7,5 миллиграммов GJG в день, также сообщили о лучших результатах по Международной шкале симптомов простаты (IPSS), которая регистрирует симптомы мочеиспускания.
Еще одним китайским лекарственным средством на травах является Хачими-дзио-ган (ХЭ). HE состоит из восьми натуральных ингредиентов, некоторые из которых также входят в состав GJG.
Предварительные исследования показывают, что HE может влиять на сокращение мышц мочевого пузыря.
Покупайте добавки гоша-дзинки-ган в Интернете.
Ganoderma lucidum (GL)
Также известный как гриб линчжи, этот экстракт из Восточной Азии используется для лечения многих заболеваний, включая гепатит, гипертонию и рак. В рандомизированном исследовании 50 мужчин сообщили о лучших результатах по шкале IPSS.
Это исследование рекомендует 6 миллиграммов экстракта GL мужчинам с симптомами нижних мочевыводящих путей.
Покупайте добавки Ganoderma lucidum в Интернете.
Кукурузные рыльца (
Zea mays ) Кукурузные рыльца — это отходы выращивания кукурузы. Страны от Китая до Франции используют это как традиционное лекарство от многих заболеваний, включая ночное недержание мочи и раздражение мочевого пузыря. По данным Международного общества воздержания, это может помочь в укреплении и восстановлении слизистых оболочек мочевыводящих путей для предотвращения недержания мочи.
Покупайте добавки из кукурузных рылец онлайн.
Капсаицин
Капсаицин содержится в мякоти перца чили, а не в семенах. Он обычно используется для лечения синдрома тазовой боли, который часто является симптомом ГАМП. Исследования показали, что пиковая емкость мочевого пузыря увеличилась со 106 миллилитров до 302 миллилитров.
Покупайте в Интернете добавки с капсаицином.
Узнайте больше о пищевых добавках, помогающих при симптомах ГАМП »
Побочные эффекты
Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как попробовать альтернативные средства для лечения ГАМП. Они могут вызвать непреднамеренные побочные эффекты. Убедитесь, что вы покупаете травы из надежного источника. Травы из ненадежных источников могут быть заражены, и многие из них не имеют стандартной дозы.
Многие травы недостаточно изучены и не проходят через процессы контроля качества или испытания на людях, чтобы доказать их эффективность.
Семена тыквы
Семена тыквы богаты омега-3 жирными кислотами, обладающими противовоспалительными свойствами.
Одно исследование показало, что масло семян тыквы улучшает ненормальную функцию мочеиспускания и уменьшает симптомы ГАМП.
Другое японское исследование показало, что семена тыквы и экстракт семян сои также значительно уменьшают недержание мочи. Участники принимали по пять таблеток этой обработанной пищи два раза в день в течение первых двух недель, а затем по три таблетки в день в течение следующих пяти.
Покупайте тыквенные семечки в Интернете.
Чай Кохки
Чай Кохки — это экстракт субтропического растения, произрастающего на юге Китая. Этот сладкий чай продается без рецепта в Японии и содержит большое количество антиоксидантов. Также показано, что он оказывает защитное действие на мочевой пузырь.
Одно исследование показало, что чай из коки оказывает значительное защитное действие на функцию мочевого пузыря и сократительные реакции у кроликов с частичной непроходимостью мочевого пузыря.
Другие полезные для мочевого пузыря напитки включают:
- простую воду
- соевое молоко, которое может вызывать меньшее раздражение, чем коровье или козье молоко
- чаи без кофеина, такие как фруктовые чаи
Прием пищи для уменьшения запоров
Иногда запор может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь.
Вы можете предотвратить запор, регулярно занимаясь спортом и включив в свой рацион больше клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают бобы, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Клиника Кливленда рекомендует каждое утро съедать 2 столовые ложки смеси из 1 стакана яблочного пюре, 1 стакана необработанных пшеничных отрубей и 3/4 стакана сока из чернослива, чтобы обеспечить регулярный стул.
Хотя вы, возможно, захотите пить меньше жидкости, чтобы вам не приходилось мочиться так часто, вы все равно должны следить за тем, чтобы избежать обезвоживания. Более концентрированная моча, обычно более темного цвета, может раздражать мочевой пузырь и вызывать более частое мочеиспускание.
Другие пищевые продукты и напитки могут вызывать симптомы ГАМП, в том числе:
- алкоголь
- искусственные подсластители
- шоколад
- цитрусовые
- кофе
- газированные напитки
- 0011 чай
- продукты на основе томатов
Вы можете проверить, какие напитки или продукты раздражают мочевой пузырь, исключив их из своего рациона.
Затем повторно включайте их один за другим каждые два-три дня. Навсегда исключите определенные продукты или напитки, которые ухудшают ваши симптомы.
Другие раздражители
Вы можете уменьшить количество раз, когда вы встаете с постели, если не будете пить за два-три часа до сна.
Также рекомендуется воздержаться от курения. Курение может раздражать мышцы мочевого пузыря и вызывать кашель, который часто способствует недержанию мочи.
Похудение
Лишний вес также может увеличивать давление на мочевой пузырь и вызывать недержание мочи при напряжении. Стрессовое недержание — это когда моча подтекает после того, как вы делаете что-то, что увеличивает давление на мочевой пузырь, например, смеетесь, чихаете или поднимаете тяжести.
В то время как употребление здоровой пищи может помочь вам сбросить лишний вес, регулярные физические упражнения, такие как силовые тренировки, могут помочь в долгосрочной перспективе.
Исследования показывают, что женщины с избыточной массой тела и недержанием мочи реже страдают от ГАМП.
Одно исследование показало, что у женщин с ожирением, потерявших 10 процентов массы тела, контроль над мочевым пузырем улучшился на 50 процентов.
Простые упражнения для преодоления гиперактивности мочевого пузыря »
Упражнения Кегеля и тренировка мышц
Вы также можете выполнять специальные упражнения для мышц тазового дна или упражнения Кегеля в дополнение к обычным упражнениям. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы, сводя к минимуму непроизвольные сокращения и улучшая осанку. Это также одна из самых безопасных поведенческих терапий без побочных эффектов и осложнений.
Для выполнения упражнений Кегеля:
- Попробуйте остановить мочеиспускание в середине потока, когда идете. Мышцы, которые вы используете, — это мышцы тазового дна. Это то, на чем вы сосредоточитесь во время упражнений Кегеля.
- Сосредоточьтесь на напряжении этих мышц, когда у вас пустой мочевой пузырь. Задержитесь в этом положении примерно на пять секунд за раз.
Расслабьте мышцы, а затем повторите пять раз. Когда ваши мышцы станут сильнее, увеличьте продолжительность до 10 секунд и 10 повторений. Выполняйте упражнения 10 и более раз в день. - При выполнении этих упражнений дышите нормально.
- Старайтесь не сжимать живот, бедра или ягодицы вместо мышц тазового дна.
Расслабьте мышцы, а затем повторите пять раз. Когда ваши мышцы станут сильнее, увеличьте продолжительность до 10 секунд и 10 повторений. Выполняйте упражнения 10 и более раз в день.Вы также можете поговорить с физиотерапевтом, чтобы узнать, напрягаете ли вы нужные мышцы.
Да, упражнения Кегеля подходят и для мужчин. Перетренировка мочевого пузыря может помочь перезагрузить мышцы мочевого пузыря. Идея состоит в том, чтобы позволить позывам к мочеиспусканию пройти перед походом в ванную и постепенно увеличивать время задержки мочи. Перетренировка мочевого пузыря также лучше всего работает вместе с упражнениями Кегеля.
Для тренировки мочевого пузыря выполните следующие действия:
- Ведите дневник, чтобы определить, как часто вы ходите в туалет.
- Задержка мочеиспускания с небольшими интервалами. Как только вы почувствуете потребность в туалете, посмотрите, сможете ли вы продержаться пять минут и продвинуться дальше.
- Расписание походов в туалет. Вы можете вести журнал, чтобы видеть, как часто вам нужно ходить, и откладывать это время. Вы можете начать с 10-минутной задержки и увеличивать ее до каждых трех-четырех часов. Большинство женщин должны быть в состоянии выждать от трех до шести часов между походами в туалет.
- Регулярно выполняйте упражнения Кегеля.
Как только вы почувствуете потребность в туалете, посмотрите, сможете ли вы продержаться пять минут и продвинуться дальше.Эффективность программы перетренировки мочевого пузыря может занять от шести до восьми недель.
Обратитесь к врачу, если ваши симптомы мешают общему состоянию здоровья. Сообщите им, если вы пробовали эти средства. Ваш врач будет работать с вами, чтобы подобрать подходящее лечение. Это может включать лекарства для лечения ГАМП или хирургическое вмешательство. Узнайте больше о хирургических вариантах ГАМП здесь.
Может ли иглоукалывание помочь при симптомах ГАМП? »
Натуральные средства для гиперактивного мочевого пузыря
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Гиперактивный мочевой пузырь (ГМП) означает, что в мочевом пузыре возникают проблемы с накоплением мочи в норме.
Общие симптомы ГАМП включают:
- необходимость ходить в туалет чаще, чем обычно
- неспособность удерживать мочу
- подтекание мочи при необходимости (недержание мочи)
- потребность в мочеиспускании несколько раз в течение ночи
Со временем эти симптомы могут повлиять на вашу повседневную жизнь. Они могут затруднить планирование поездок, вызвать непреднамеренные перерывы во время работы или повлиять на качество сна.
ГАМП может иметь множество причин, включая возрастные изменения, такие заболевания, как болезнь Паркинсона, непроходимость мочевого пузыря и слабость мышц таза. Иногда причина неизвестна. ГАМП является очень распространенным и поддающимся лечению заболеванием.
Известно, что некоторые средства, такие как травы, упражнения и поведенческая терапия, помогают справиться с симптомами мочеиспускания. По данным Harvard Health Blog, около 70 процентов женщин, которые используют эти методы, сообщают, что они довольны результатами.
Читайте дальше, чтобы узнать, как можно укрепить гиперактивный мочевой пузырь и сократить количество походов в туалет.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Китайские травяные смеси
Гоша-дзинки-ган (GJG) представляет собой смесь 10 традиционных китайских трав. Было проведено несколько исследований этой травяной смеси, и исследователи обнаружили, что GJG подавляет работу мочевого пузыря и значительно улучшает частоту дневного времени.
Люди, принимавшие 7,5 миллиграммов GJG в день, также сообщили о лучших результатах по Международной шкале симптомов простаты (IPSS), которая регистрирует симптомы мочеиспускания.
Еще одним китайским лекарственным средством на травах является Хачими-дзио-ган (ХЭ). HE состоит из восьми натуральных ингредиентов, некоторые из которых также входят в состав GJG.
Предварительные исследования показывают, что HE может влиять на сокращение мышц мочевого пузыря.
Покупайте добавки гоша-дзинки-ган в Интернете.
Ganoderma lucidum (GL)
Также известный как гриб линчжи, этот экстракт из Восточной Азии используется для лечения многих заболеваний, включая гепатит, гипертонию и рак. В рандомизированном исследовании 50 мужчин сообщили о лучших результатах по шкале IPSS.
Это исследование рекомендует 6 миллиграммов экстракта GL мужчинам с симптомами нижних мочевыводящих путей.
Покупайте добавки Ganoderma lucidum в Интернете.
Кукурузные рыльца (
Zea mays ) Кукурузные рыльца — это отходы выращивания кукурузы. Страны от Китая до Франции используют это как традиционное лекарство от многих заболеваний, включая ночное недержание мочи и раздражение мочевого пузыря. По данным Международного общества воздержания, это может помочь в укреплении и восстановлении слизистых оболочек мочевыводящих путей для предотвращения недержания мочи.
Покупайте добавки из кукурузных рылец онлайн.
Капсаицин
Капсаицин содержится в мякоти перца чили, а не в семенах. Он обычно используется для лечения синдрома тазовой боли, который часто является симптомом ГАМП. Исследования показали, что пиковая емкость мочевого пузыря увеличилась со 106 миллилитров до 302 миллилитров.
Покупайте в Интернете добавки с капсаицином.
Узнайте больше о пищевых добавках, помогающих при симптомах ГАМП »
Побочные эффекты
Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как попробовать альтернативные средства для лечения ГАМП. Они могут вызвать непреднамеренные побочные эффекты. Убедитесь, что вы покупаете травы из надежного источника. Травы из ненадежных источников могут быть заражены, и многие из них не имеют стандартной дозы.
Многие травы недостаточно изучены и не проходят через процессы контроля качества или испытания на людях, чтобы доказать их эффективность.
Семена тыквы
Семена тыквы богаты омега-3 жирными кислотами, обладающими противовоспалительными свойствами.
Одно исследование показало, что масло семян тыквы улучшает ненормальную функцию мочеиспускания и уменьшает симптомы ГАМП.
Другое японское исследование показало, что семена тыквы и экстракт семян сои также значительно уменьшают недержание мочи. Участники принимали по пять таблеток этой обработанной пищи два раза в день в течение первых двух недель, а затем по три таблетки в день в течение следующих пяти.
Покупайте тыквенные семечки в Интернете.
Чай Кохки
Чай Кохки — это экстракт субтропического растения, произрастающего на юге Китая. Этот сладкий чай продается без рецепта в Японии и содержит большое количество антиоксидантов. Также показано, что он оказывает защитное действие на мочевой пузырь.
Одно исследование показало, что чай из коки оказывает значительное защитное действие на функцию мочевого пузыря и сократительные реакции у кроликов с частичной непроходимостью мочевого пузыря.
Другие полезные для мочевого пузыря напитки включают:
- простую воду
- соевое молоко, которое может вызывать меньшее раздражение, чем коровье или козье молоко
- чаи без кофеина, такие как фруктовые чаи
Прием пищи для уменьшения запоров
Иногда запор может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь.
Вы можете предотвратить запор, регулярно занимаясь спортом и включив в свой рацион больше клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают бобы, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Клиника Кливленда рекомендует каждое утро съедать 2 столовые ложки смеси из 1 стакана яблочного пюре, 1 стакана необработанных пшеничных отрубей и 3/4 стакана сока из чернослива, чтобы обеспечить регулярный стул.
Хотя вы, возможно, захотите пить меньше жидкости, чтобы вам не приходилось мочиться так часто, вы все равно должны следить за тем, чтобы избежать обезвоживания. Более концентрированная моча, обычно более темного цвета, может раздражать мочевой пузырь и вызывать более частое мочеиспускание.
Другие пищевые продукты и напитки могут вызывать симптомы ГАМП, в том числе:
- алкоголь
- искусственные подсластители
- шоколад
- цитрусовые
- кофе
- газированные напитки
- 0011 чай
- продукты на основе томатов
Вы можете проверить, какие напитки или продукты раздражают мочевой пузырь, исключив их из своего рациона.
Затем повторно включайте их один за другим каждые два-три дня. Навсегда исключите определенные продукты или напитки, которые ухудшают ваши симптомы.
Другие раздражители
Вы можете уменьшить количество раз, когда вы встаете с постели, если не будете пить за два-три часа до сна.
Также рекомендуется воздержаться от курения. Курение может раздражать мышцы мочевого пузыря и вызывать кашель, который часто способствует недержанию мочи.
Похудение
Лишний вес также может увеличивать давление на мочевой пузырь и вызывать недержание мочи при напряжении. Стрессовое недержание — это когда моча подтекает после того, как вы делаете что-то, что увеличивает давление на мочевой пузырь, например, смеетесь, чихаете или поднимаете тяжести.
В то время как употребление здоровой пищи может помочь вам сбросить лишний вес, регулярные физические упражнения, такие как силовые тренировки, могут помочь в долгосрочной перспективе.
Исследования показывают, что женщины с избыточной массой тела и недержанием мочи реже страдают от ГАМП.
Одно исследование показало, что у женщин с ожирением, потерявших 10 процентов массы тела, контроль над мочевым пузырем улучшился на 50 процентов.
Простые упражнения для преодоления гиперактивности мочевого пузыря »
Упражнения Кегеля и тренировка мышц
Вы также можете выполнять специальные упражнения для мышц тазового дна или упражнения Кегеля в дополнение к обычным упражнениям. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы, сводя к минимуму непроизвольные сокращения и улучшая осанку. Это также одна из самых безопасных поведенческих терапий без побочных эффектов и осложнений.
Для выполнения упражнений Кегеля:
- Попробуйте остановить мочеиспускание в середине потока, когда идете. Мышцы, которые вы используете, — это мышцы тазового дна. Это то, на чем вы сосредоточитесь во время упражнений Кегеля.
- Сосредоточьтесь на напряжении этих мышц, когда у вас пустой мочевой пузырь. Задержитесь в этом положении примерно на пять секунд за раз. Расслабьте мышцы, а затем повторите пять раз. Когда ваши мышцы станут сильнее, увеличьте продолжительность до 10 секунд и 10 повторений. Выполняйте упражнения 10 и более раз в день.
- При выполнении этих упражнений дышите нормально.
- Старайтесь не сжимать живот, бедра или ягодицы вместо мышц тазового дна.
Расслабьте мышцы, а затем повторите пять раз. Когда ваши мышцы станут сильнее, увеличьте продолжительность до 10 секунд и 10 повторений. Выполняйте упражнения 10 и более раз в день.Вы также можете поговорить с физиотерапевтом, чтобы узнать, напрягаете ли вы нужные мышцы.
Да, упражнения Кегеля подходят и для мужчин. Перетренировка мочевого пузыря может помочь перезагрузить мышцы мочевого пузыря. Идея состоит в том, чтобы позволить позывам к мочеиспусканию пройти перед походом в ванную и постепенно увеличивать время задержки мочи. Перетренировка мочевого пузыря также лучше всего работает вместе с упражнениями Кегеля.
Для тренировки мочевого пузыря выполните следующие действия:
- Ведите дневник, чтобы определить, как часто вы ходите в туалет.
- Задержка мочеиспускания с небольшими интервалами.
