Хроническая усталость причины и симптомы лечение: Хроническая усталость, недомогание

Содержание

симптомы, диагностика, лечение хронической усталости – Отделение неврологии НКЦ №2 (ЦКБ РАН)

Синдром хронической усталости (СХУ) – заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Синдрому хронической усталости наиболее подвержены жители мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет, причем женщины больше страдают от этого недуга. До последнего времени считалось, что к заболеванию восприимчивы только взрослые люди, однако сейчас диагноз «синдром хронической усталости» стал преследовать и детей, особенно школьного возраста.

Причины возникновения хронической усталости.

До сих пор еще не установлены точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости. Однако факторы риска, которые способны спровоцировать возникновение этой болезни, существуют:

Неправильный образ жизни (частые недосыпы, недостаток солнечного света и свежего воздуха, употребление никотина и алкоголя и др. )
Хронические заболевания (приводят к истощению организма)
Психологические расстройства (постоянный стресс, частые депрессии, чувство тревоги)
Несбалансированное питание (некачественные продукты, переизбыток или недостаток пищи, отсутствие витаминов)
Неблагоприятная окружающая среда (экологическая обстановка в городах гораздо хуже, чем в сельской местности)
Инфекции и вирусы (постоянная борьба организма с вирусами ведет к общей утомляемости)

Симптомы заболевания.

Отличительной чертой хронической усталости является постоянное переутомление, которое не исчезает после крепкого сна и длительного отдыха. Длиться такое болезненное состояние может больше полугода.

Прочие симптомы хронической усталости:

Бессонница
Мигрень
Быстрая утомляемость
Снижение иммунитета
Позвоночная и мышечная боль
Нарушение умственной деятельности
Постоянное изнеможение
Увеличение лимфоузлов (в подмышках и на шее)

Данную болезнь нужно обязательно лечить, чтобы в дальнейшем это не привело к развитию серьезных нервно-психических заболеваний.

Диагностика хронической усталости.

Зачастую синдром хронической усталости диагностировать трудно ввиду того, что большинство симптомов встречаются и при других заболеваниях. При этом симптомы данного заболевания проявляются комплексно, а не по одному. Поставить точный диагноз способен только специалист после детального осмотра и подробного составления истории болезни. Иногда с целью исключения других патологий врач может направить пациента на анализ крови или мочи. Главным диагностическим признаком заболевания является возникновение стойкого чувства усталости, которое не исчезает после хорошего отдыха, а плохое настроение, потеря аппетита, апатия, общая слабость выступают сопутствующими факторами. К такому состоянию могут добавиться частые простуды, обострение хронических заболеваний, что существенно снижает работоспособность и усугубляет чувство постоянной усталости.

В зависимости от проявления симптомов, спровоцировавших данное заболевание, пациент может посетить следующих специалистов:

Терапевт
Психолог
Врач-невролог
Эндокринолог
Иммунолог

Записаться на прием интересующих вас специалистов в Москве можно в клинике НКЦ №2 (ЦКБ РАН).

Лечение хронической усталости.

Медикаментозное (витамины, иммуномодуляторы, гомеопатические, противовоспалительные средства, антидепрессанты, противовирусные препараты)

Физиопроцедуры (лечебная физкультура, акупунктура, успокаивающий массаж, гидротерапия и др.)
Рекомендован хороший сон, диета, распланированный распорядок дня.

Профилактика заболевания.

Правильное питание
Рациональное планирование режима дня
Занятия спортом
Здоровый сон
Отказ от вредных привычек.

Если возникла ситуация, в которой необходимой становится профессиональная консультация невролога, обращайтесь к специалистам НКЦ №2 (ЦКБ РАН). Лучшие врачи столицы помогут вам восстановить здоровье. Запись ведется круглосуточно на сайте. Также записаться на прием к неврологу можно по телефону в рабочее время центральной клинической больницы.

10 причин хронической усталости и как с ней бороться

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно.

Еще хуже, если усталость накапливается, а затем начинает наступать не только в конце рабочего дня или недели, а практически постоянно. Это значит, что пора наконец услышать «сигналы о помощи», которые посылает организм.

Причины хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. К ним относятся учителя, врачи, пожарные, предприниматели, люди, занимающие высокие должности. Однако синдром хронической усталости может появиться и у людей других профессий — никто не застрахован от этой неприятной болезни. Плохая санитарно-экологическая обстановка, хронические заболевания, вирусные инфекции и несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка — все это повышает шансы заработать синдром хронической усталости даже в молодом возрасте.

Возникновение синдрома хронической усталости связывают с развитием специфического невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также стать причиной инфекционных и аллергических заболеваний.

Симптомы хронической усталости

В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, — это скорее патологическое состояние. Главный симптом хронической усталости — это беспричинная постоянная усталость, снижающая работоспособность в несколько раз. Однако это отражается и на психоэмоциональном самочувствии человека: ощутимо ограничивает повседневную жизнь и мешает общению, поскольку моральных ресурсов перестает хватать даже на близких. Кроме того, при хронической усталости возникает головная боль, ухудшение памяти, бессонница, тошнота и многое другое. Из-за разнообразия симптомов болезнь довольно трудно диагностировать.

Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно, и человек может долго не осознавать, сколько возможностей было потеряно, пока не попытается сравнить свою работоспособность в прежние времена с тем, что есть сейчас. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
Быстрая утомляемость.
Перепады настроения.

Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
Повышение температуры тела.
Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость — частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

Лечение и профилактика

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить, однако не стоит заниматься самолечением. Правильно определить диагноз способны только врачи, которые могут назначить амбулаторное лечение или направить в оздоровительный центр. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни.

Отдых

Обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год. По вечерам уделяйте себе пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей.

2. Физическая активность

Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, аэробика, бег, танцы, велоспорт и даже обычная зарядка по утрам.

3. Здоровый сон

Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин. Его недостаток может стать причиной стресса.

4. Оздоровительные процедуры и нормализация психоэмоционального фона

Для улучшения общего состояния организма при переутомлении и синдроме хронической усталости стоит сделать курс массажа и других оздоровительных и расслабляющих процедур.

Синдром хронической усталости — Диагностика и лечение

Диагностика

Не существует единого теста для подтверждения диагноза синдрома хронической усталости. Симптомы могут имитировать симптомы многих других проблем со здоровьем, в том числе:

Нарушения сна. Усталость может быть вызвана нарушениями сна. Исследование сна может определить, нарушают ли ваш сон такие расстройства, как обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног или бессонница.
Другие медицинские проблемы. Усталость является распространенным симптомом при некоторых заболеваниях, таких как анемия, диабет и гипофункция щитовидной железы. Лабораторные тесты могут проверить вашу кровь на наличие некоторых из главных подозреваемых.
Проблемы психического здоровья. Усталость также является симптомом различных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога. Консультант может помочь определить, является ли одна из этих проблем причиной вашей усталости.

Люди с синдромом хронической усталости также часто имеют другие проблемы со здоровьем, такие как нарушения сна, синдром раздраженного кишечника или фибромиалгия.

На самом деле существует так много перекрывающихся симптомов между синдромом хронической усталости и фибромиалгией, что некоторые исследователи считают эти два расстройства разными аспектами одного и того же заболевания.

Диагностические критерии

Руководящие принципы, предложенные Институтом медицины США, определяют усталость, связанную с синдромом хронической усталости, как:

Настолько сильную, что она мешает способности заниматься деятельностью до болезни.
С новым или определенным началом.
Не значительно облегчается в покое.
Ухудшение при физическом, умственном или эмоциональном напряжении.

Чтобы соответствовать диагностическим критериям Института медицины для синдрома хронической усталости, человек также должен испытывать по крайней мере один из этих двух симптомов:

Проблемы с памятью, вниманием и концентрацией.
Головокружение, усиливающееся при переходе из положения лежа или сидения в положение стоя.

Эти симптомы должны длиться не менее шести месяцев и проявляться по крайней мере в половине случаев умеренной, существенной или тяжелой интенсивности.

Лечение

Синдром хронической усталости неизлечим. Лечение направлено на облегчение симптомов. В первую очередь следует устранять наиболее разрушительные или выводящие из строя симптомы.

Лекарства

Некоторые проблемы, связанные с синдромом хронической усталости, можно решить с помощью определенных лекарств. Примеры:

Боль. Если такие лекарства, как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve) недостаточно помогают, вам могут подойти отпускаемые по рецепту лекарства, иногда используемые для лечения фибромиалгии. К ним относятся прегабалин (Лирика), дулоксетин (Симбалта), амитриптилин или габапентин (Нейронтин).
Ортостатическая непереносимость. Некоторые люди с синдромом хронической усталости, особенно подростки, чувствуют слабость или тошноту, когда стоят или сидят прямо. Могут быть полезны лекарства для регулирования артериального давления или сердечного ритма.
Депрессия. Многие люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как синдром хронической усталости, также страдают депрессией. Лечение депрессии может помочь вам справиться с проблемами, связанными с хроническим заболеванием. Низкие дозы некоторых антидепрессантов также могут помочь улучшить сон и облегчить боль.

Электрокардиостимуляция при постнагрузочном недомогании

У людей с синдромом хронической усталости наблюдается ухудшение симптомов после физических, умственных или эмоциональных усилий. Это называется постнагрузочным недомоганием. Обычно это начинается через 12–24 часа после активности и может продолжаться в течение нескольких дней или недель.

Люди, страдающие недомоганием после физической нагрузки, часто пытаются найти хороший баланс между активностью и отдыхом. Цель состоит в том, чтобы оставаться активным, не переусердствуя. Это также называется стимуляцией.

Целью кардиостимуляции является снижение постнагрузочного недомогания, а не возвращение к тому уровню активности, который был у вас, когда вы были здоровы. По мере улучшения состояния вы сможете безопасно заниматься большей активностью, не вызывая постнагрузочного недомогания.

Возможно, будет полезно вести ежедневный дневник вашей активности и симптомов, чтобы вы могли отслеживать, какая активность для вас слишком велика.

Решение проблем со сном

Недостаток сна может затруднить устранение других симптомов. Ваша медицинская команда может порекомендовать избегать употребления кофеина или изменить режим сна. Апноэ во сне можно лечить с помощью аппарата, который подает воздух через маску во время сна.

Дополнительная информация

Иглоукалывание
Массаж
Психотерапия

Запись на прием

Из клиники Майо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Альтернативная медицина

Многие альтернативные методы лечения синдрома хронической усталости продвигаются, но очень немногие из них имеют доказательства того, что они работают. Пациенты с синдромом хронической усталости могут быть чувствительны к лекарствам, включая растительные продукты и добавки. Следует избегать дорогостоящих или потенциально вредных процедур.

Помощь и поддержка

Переживание синдрома хронической усталости у разных людей разное. Эмоциональная поддержка и консультирование могут помочь вам и вашим близким справиться с неопределенностью и ограничениями, связанными с этим расстройством.

Разговор с консультантом может помочь развить навыки преодоления хронических заболеваний, устранить ограничения на работе или в школе и улучшить семейную динамику. Это также может быть полезно, если вы имеете дело с симптомами депрессии.

Возможно, вам будет полезно присоединиться к группе поддержки и познакомиться с другими людьми с вашим заболеванием. Группы поддержки не для всех, и вы можете обнаружить, что группа поддержки увеличивает ваш стресс, а не снимает его. Экспериментируйте и используйте собственное суждение, чтобы определить, что лучше для вас.

Подготовка к приему

Если у вас есть признаки и симптомы синдрома хронической усталости, вы, вероятно, начнете с посещения лечащего врача вашей семьи.

Что вы можете сделать

Перед приемом вы можете написать список, который включает:

Ваши признаки и симптомы. Будьте внимательны. Хотя усталость может влиять на вас больше всего, важно поделиться и другими симптомами, такими как проблемы с памятью или головные боли.
Ключевая личная информация. Недавние изменения или серьезные стрессовые факторы в вашей жизни могут сыграть очень важную роль в вашем физическом благополучии.
Медицинская информация. Перечислите любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или добавок, которые вы регулярно принимаете.
Вопросы, которые следует задать лечащему врачу. Заранее составив список вопросов, вы сможете максимально эффективно использовать время во время приема.

При синдроме хронической усталости некоторые основные вопросы, которые следует задать медицинскому персоналу, включают:

Каковы возможные причины моих симптомов или состояния?
Какие тесты вы рекомендуете?
Если эти тесты не выявят причину моих симптомов, какие дополнительные тесты мне могут понадобиться?
На каком основании Вы бы поставили диагноз синдрома хронической усталости?
Существуют ли какие-либо методы лечения или изменения образа жизни, которые могли бы облегчить мои симптомы?
У вас есть печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?
К какому уровню активности мне следует стремиться, пока мы ищем диагноз?
Вы рекомендуете мне обратиться к психиатру?

Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема по мере их возникновения.

Чего ожидать от вашего врача

Ваш лечащий врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов, таких как:

Каковы ваши симптомы и когда они начались?
Что-нибудь улучшает или ухудшает ваши симптомы?
У вас есть проблемы с памятью или концентрацией внимания?
У вас проблемы со сном?
Как это состояние повлияло на ваше настроение?
Насколько ваши симптомы ограничивают вашу способность функционировать? Например, приходилось ли вам когда-нибудь пропускать школу или работу из-за ваших симптомов?
Какие методы лечения этого состояния вы уже пробовали? Как они работали?

Персонал клиники Мэйо

Связанные

Связанные процедуры

Продукты и услуги

Синдром хронической усталости | Johns Hopkins Medicine

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется выраженной усталостью, независимо от постельного режима. Его симптомы могут ухудшаться при физической или умственной деятельности. СХУ может возникнуть внезапно и длиться годами. Состояние затрагивает больше женщин, чем мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

Причина СХУ неизвестна.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина СХУ неизвестна, трудно понять, что может подвергнуть кого-то риску заболеть этим заболеванием. Однако некоторые факторы чаще наблюдаются у людей с СХУ. Эти факторы включают:

Пол. СХУ встречается в 4 раза чаще у женщин, чем у мужчин.
Возраст. СХУ обычно поражает людей среднего возраста, но им могут заболеть люди любого возраста.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы СХУ часто напоминают грипп. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы СХУ. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

Чувствительность к свету
Головная боль
Болезненность лимфатических узлов
Усталость и слабость
Боль в мышцах и суставах
Неспособность сосредоточиться
0010
Перепады настроения
Спутанность сознания
Субфебрильная температура
Депрессия

Симптомы СХУ могут быть похожи на другие заболевания. Всегда обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг для постановки диагноза.

Как диагностируется синдром хронической усталости?

Диагноз СХУ зависит от двух критериев:

Тяжесть и продолжительность. Сильная и хроническая усталость длится более 6 месяцев, при этом исключаются другие заболевания.
Количество симптомов. Присутствуют четыре или более симптомов СХУ.

Эффективность специфического лечения СХУ еще не доказана. Витаминные добавки и лекарства имеют некоторую пользу. Многие методы лечения просто облегчают симптомы СХУ.

Как лечить синдром хронической усталости?

Лечение определяется вашим поставщиком медицинских услуг и основывается на:

вашем общем состоянии здоровья и истории болезни
степени заболевания
Ваша переносимость определенных лекарств, процедур или методов лечения
Ожидания относительно течения заболевания
Ваше мнение или предпочтение

Лечение может включать:

Лекарства, включая кортикостероиды, антидепрессанты и другие интенсивные аэробные упражнения (но избегайте умеренной и интенсивной физической активности)
Пищевые добавки и растительные препараты
Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время нет лекарства от синдрома хронической усталости. Справиться с сильной усталостью может быть очень сложно. Важно, чтобы вы работали со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы найти лечение, которое поможет вам. Некоторые люди находят консультации или группы поддержки полезными.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы, сообщите об этом своему лечащему врачу.

Основные положения о синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости характеризуется сильной усталостью.
Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной деятельности.
Помимо сильной усталости, симптомы включают чувствительность к свету, головную боль, боль в мышцах и суставах, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессию.
Лечение может включать лекарства, физические упражнения, добавки и консультации.

Дальнейшие действия

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к врачу:

Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.