Храп у мужчин лечение: причины и способы лечения, как вылечиться от храпа

Храп у мужчин и женщин во сне причины

По статистике, постоянно храпит во сне каждый пятый человек старше 30 лет. Однако большинство людей не считают эту напасть болезнью, поэтому не спешат обращаться к врачу. И совершенно напрасно. Раскатистые трели храпа не только изводят окружающих, но могут представлять угрозу для самого спящего.

Храп возникает из-за снижения тонуса мышц мягкого неба. Провисая, они затрудняют прохождение воздуха по дыхательным путям. На вдохе расслабленные ткани начинают вибрировать, что и приводит к появлению характерных гремящих звуков.

Причины храпа и у мужчин и у женщин, в общем-то, одинаковы, хотя первые страдают от проблемы в два раза чаще. Объясняется это тем, что сильный пол более подвержен влиянию вредных привычек, которые вносят весомый вклад в развитие недуга. Так, например, частый прием алкоголя негативно отражается на тонусе мышц глотки. Пристрастие к курению чревато хроническим воспалением дыхательных путей, которое сопровождается их «разрыхлением».

Нередко храп у мужчин возникает после травм носа, приводящих к искривлению носовой перегородки.

Другими причинами храпа могут стать:

• полипоз носа,
• увеличенные небные миндалины,
• различные дефекты строения полости носа (в том числе узкие носовые ходы),
• заболевания носоглотки,
• удлиненный небный язычок,
• неправильный прикус,
• ожирение,
• гипофункция щитовидной железы,
• пожилой возраст.

У женщин храп часто появляется в период менопаузы как следствие гормональных изменений.

Не так страшен храп, как…

Те, кто вынужден проводить ночи рядом с храпящим человеком, знают, какое это мучение. У отдельных пациентов громкость храпа может достигать 90 дБ, что вполне сопоставимо со звуками отходящего от платформы поезда. Богатырские раскаты мешают нормально выспаться, в результате на утро соседи храпуна чувствуют себя разбитыми и усталыми.

Впрочем, бессонные ночи — это только цветочки. По данным исследователей, у людей, чьи супруги храпят, уже через 5 лет совместной жизни выявляется прогрессирующее снижение слуха.

Не легче приходится и самим дирижерам ночного оркестра. Храп может перерасти в грозную болезнь — синдром обструктивного апноэ (СОА). Это нарушение, при котором происходят временные задержки дыхания во сне. Рекорд одной такой остановки был зафиксирован во время храпа у мужчины из Швеции и составил 2 мин. 12 сек.

За ночь дыхание может останавливаться до 600 раз. При этом в легкие перестает поступать воздух, и все ткани и органы начинают страдать от дефицита кислорода. Реагируя на непорядок, мозг дает команду SOS и человек просыпается.

Из-за частых пробуждений организм не успевает отдохнуть. Поэтому страдающий синдромом апноэ ощущает хроническую усталость, мучается от сонливости и головных болей. Со временем у него ухудшаются внимание и память.

Американские ученые, изучив истории болезней нескольких тысяч храпящих, установили, что они чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми патологиями, глаукомой и сахарным диабетом. У многих пациентов из-за храпа отмечается утолщение внутренней оболочки сонной артерии. Такой показатель повышает риски развития ишемического инсульта.

Но самое страшное, что после очередной остановки дыхание может и вовсе не восстановиться. Именно с синдромом апноэ врачи связывают до 30% внезапных смертей во сне.

Как избавиться от храпа: обзор средств

См. также
Лечение ЛОР-заболеваний
Храп — увулопалатотомия, увулопластика
Лечение храпа
Увулопалатотомия

Некоторым людям, чтобы навсегда избавиться от напасти, достаточно похудеть или распрощаться с курением. Большинству же требуется использование специального «оружия» против храпа. Наиболее востребованы среди пациентов спреи, которые разбрызгиваются в полости рта. В их состав входят увлажняющие компоненты, смягчающие слизистые оболочки глотки. Такой эффект способствует уменьшению громкости трелей, но полностью проблемы не решает. К тому же спреи не устраняют синдром апноэ.

Еще одно средство от храпа — наклейки на крылья носа. Расширяя носовые ходы, они ослабляют вибрацию мышечных тканей. Увы, но лечебным эффектом такие приспособления не обладают и помогают только при ситуационном храпе (например, вызванным насморком).

Более радикальный метод — внутриротовые каппы, внешне очень похожие на соску. Поддерживая мышцы дыхательных путей в тонусе, они уменьшают храп. Отзывы о таких устройствах, правда, тоже не самые восторженные. Во-первых, при тяжелых формах недуга они абсолютно непригодны. А во-вторых, к ним довольно сложно привыкнуть.

Эффективным способом избавления от храпа на сегодняшний день признано хирургическое вмешательство. Суть таких операций сводится к исправлению дефектов носовых ходов (удалению полипов, коррекции носовой перегородки) или к восстановлению тонуса мышц глотки. Врачи нашей клиники владеют всеми современными хирургическими методиками при лечении храпа, они практически бескровны и малотравматичны, поэтому позволяют пациентам быстро восстановиться после вмешательства. 

Чтобы правильно установить причину недуга и вылечить его, необходимо обратиться к оториноларингологу. Врач осмотрит носоглотку при помощи эндоскопического оборудования, определит, нет ли в ней патологий, и расскажет, как лучше избавиться от храпа.

Причины храпа у мужчин, женщин и детей ✩ Что делать с храпом и опасен ли он

Главная

Статьи

Причины возникновения храпа

Среди причин храпа у мужчин есть множество как относительно безобидных, так и крайне опасных состояний. Вовремя скорректированная проблема помогает уберечься от тяжелых осложнений, таких как остановка дыхания во сне.

Так же важно своевременно устранять причины храпа у женщин, которые в определенном возрасте страдают от этого недуга так же часто, как и мужчины.

Обнаруженные причины храпа у детей часто легко устранимы, но при игнорировании патологии могут привести к необратимым изменениям.

О том, что такое храп, каковы его причины и что с ним делать, расскажем далее.

Что собой представляет храп

Типичный храп — результат вибрации мягких тканей глотки, гортани под действием проходящего потока воздуха.

Точные причины возникновения храпа в некоторых случаях обнаружить не удается, но чаще всего источником звука служит дряблое и гипотоничное мягкое небо. Практически обязательным условием появления неприятного звука является затруднение носового дыхания и, как результат, дыхание через рот.

Огромную роль имеет наличие так называемого висцерального ожирения, при котором жир избирательно накапливается во внутренних органах. Вместо увеличения количества подкожной клетчатки в этом случае происходит утолщение языка, стенок глотки, мягкого неба.

При этом проходящий через суженный жировой клетчаткой «тоннель» полости рта и гортани воздух сотрясает обвисшие ткани, которые начинают колебаться и создавать звуковые волны.

Хорошо понятны причины храпа у мужчин при ожирении и хроническом нарушении носового дыхания, очевидны источники звука при воспалении слизистой носа. Но в некоторых случаях понять, почему возникает храп, очень трудно даже опытному специалисту. Тогда болезнь называют идиопатической, то есть патологией без явной причины.

В таком случае виновником может быть не постоянная, а временная гипотония мышц мягкого неба. При этом именно во время сна, когда максимально расслаблены все мышцы тела, изначально упругая ткань размягчается и ослабевает.

Основные причины появления храпа

Основными причинами храпа у мужчин являются такие состояния, как:

●       ожирение, особенно висцеральное;

●       хронический ринит;

●       искривление носовой перегородки;

●       полипы носа;

●       неправильный прикус;

●       злоупотребление алкоголем;

●       врожденное сужение дыхательных путей.

Среди частых причин храпа у женщин стоит упомянуть ряд гормональных факторов:

●       наступление климактерического периода,

●       болезни щитовидной железы,

●       надпочечников,

●       послеродовый период.

При этом не стоит списывать со счетов сопутствующее ожирение, увлечение алкоголем или сигаретами. Очень важно устранять причины храпа у женщин, планирующих стать матерью, так как затрудненное ночное дыхание обязательно скажется на кровообращении и тканевом дыхании плода.

Причинами храпа у детей часто становятся:

●       гипертрофические миндалины (аденоиды),

●       временный отек слизистой носа из-за острых респираторных инфекций,

●       врожденные нарушения развития рта и носа.

Как правило, нарушение прикуса может быть как причиной храпа, так и его следствием, поэтому лечение у ортодонта будет малоэффективным без терапии полости глотки и носа.

Чем опасен храп

Если причины храпа — достаточно «рутинные» патологии, то последствия этого состояния крайне опасны.

Наша дыхательная система рассчитана на носовое дыхание. Именно в полости носа происходит увлажнение и обеззараживание воздуха. Наличие храпа говорит о том, что воздушный поток идет в обход носа, сухой и грязный воздух попадает напрямую в нежные и уязвимые ткани глотки, гортани, легких. Это приводит к хроническому воспалению описанных органов.

Нередко не устраненные причины храпа у молодых мужчин, как и у женщин или детей, приводят к резкому нарушению качества сна. Частые пробуждения из-за нехватки воздуха проявляются постоянной усталостью и разбитостью даже при достаточной длительности отдыха. Но чем опасен храп для жизни?

Самым опасным следствием храпа является так называемое ночное апное — состояние, при котором на какое-то время дыхание может пропадать.

Нарастающий дефицит кислорода в конце концов вызывает пробуждение и возобновление дыхания. К сожалению, иногда остановка дыхания из-за храпа приводит к гибели пациента, который просто не успевает проснуться, чтоб вдохнуть свежую порцию воздуха.

Если причина храпа у детей не была устранена, хронический дефицит кислорода может приводить к замедленному психическому и физическому развитию ребенка, частым болезням дыхательной системы. Доказана непосредственная связь детского храпа с нарушением прикуса. При этом важно как влияние прикуса на появление храпа, так и ухудшение состояния зубов при постоянно открытом ночью рте.

В диагностических условиях есть возможность точно определить, опасен ли храп в каждом случае или нет. Для этого проводятся измерения основных показателей пациента во время сна. Оценивается ритм сердца, насыщенность крови кислородом, артериальное давление. Отмечено, что абсолютно во всех случаях храпа присутствует угроза развития болезней или смертельного ночного апноэ.

Что делать с храпом

При длительно существующем расстройстве, вопрос «что делать с храпом» обязательно должен звучать на приеме у врача. Самолечение в этом случае будет не только нежелательным, но и опасным.

Только работая с грамотным специалистом удастся определить, из-за чего возникает храп в Вашем случае и какие мероприятия для его лечения будут наиболее эффективны. Доктор может порекомендовать медикаменты, процедуры или упражнения для борьбы с неблагоприятными факторами.

Наиболее эффективной в длительной перспективе оказывается интенсивная помощь — операция. Существует ряд методик, «раскрывающих» и расширяющих дыхательные пути. При этом чаще всего коррекции поддается мягкое небо и язычек неба.

Врачи нашего центра подробно расскажут, что делать с храпом, а при необходимости проведут высококлассное лечение в современной и безопасной операционной. Вовремя проведенное лечение не только улучшит сон и самочувствие, но и в прямом смысле спасет жизнь.

Храп – Диагностика и лечение

Диагностика

Чтобы диагностировать ваше состояние, врач изучит ваши признаки и симптомы, а также историю болезни. Ваш врач также проведет медицинский осмотр.

Ваш врач может задать вашему партнеру несколько вопросов о том, когда и как вы храпите, чтобы оценить серьезность проблемы. Если ваш ребенок храпит, вас спросят о степени тяжести храпа вашего ребенка.

Визуализация

Ваш врач может запросить визуализирующие исследования, такие как рентген, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. Эти тесты проверяют структуру ваших дыхательных путей на наличие проблем, таких как искривление перегородки.

Исследование сна

В зависимости от тяжести вашего храпа и других симптомов ваш врач может назначить исследование сна. Иногда исследования сна можно проводить дома.

Однако, в зависимости от ваших других медицинских проблем и других симптомов сна, вам может потребоваться остаться на ночь в центре сна, чтобы пройти углубленный анализ вашего дыхания во время сна с помощью исследования, называемого полисомнографией.

При полисомнографии вас подключают к множеству датчиков и наблюдают всю ночь. Во время исследования сна регистрируется следующая информация:

• Мозговые волны
• Уровень кислорода в крови
• Частота сердечных сокращений
• Частота дыхания
• Ступени сна
• Движения глаз и ног

Уход в клинике Майо

Наша заботливая команда экспертов Mayo Clinic может помочь вам решить проблемы со здоровьем, связанные с храпом. Начало здесь

Дополнительная информация

• Лечение храпа в клинике Майо
• КТ
• МРТ
• Полисомнография (исследование во сне)
• Рентген

Лечение

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP)

Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) порекомендуйте устройство, называемое аппаратом непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP).

Аппарат CPAP подает на маску давление воздуха, достаточное для того, чтобы ваши верхние дыхательные пути оставались открытыми, предотвращая храп и апноэ во сне.

Чтобы вылечить храп, ваш врач, скорее всего, сначала порекомендует изменить образ жизни, например:

• Похудение
• Отказ от употребления алкоголя перед сном
• Лечение заложенности носа
• Как избежать лишения сна
• Не спать на спине

При храпе, сопровождающемся ОАС, врач может предложить:

• Оральные приспособления. Оральные приспособления представляют собой облегающие стоматологические мундштуки, которые помогают изменить положение челюсти, языка и мягкого неба, сохраняя проход воздуха открытым.

  Если вы решите использовать приспособление для полости рта, вы будете работать со своим стоматологом, чтобы оптимизировать посадку и положение приспособления. Вы также будете работать со своим специалистом по сну, чтобы убедиться, что оральный прибор работает должным образом. Визиты к стоматологу могут быть необходимы не реже одного раза в шесть месяцев в течение первого года, а затем не реже одного раза в год для проверки состояния полости рта и проверки состояния полости рта.

  Избыточное слюноотделение, сухость во рту, боль в челюсти и дискомфорт в области лица являются возможными побочными эффектами от ношения этих устройств.

• Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP). Этот подход предполагает ношение маски на носу или рту во время сна. Маска направляет сжатый воздух из небольшого прикроватного насоса в дыхательные пути, чтобы они оставались открытыми во время сна.

  CPAP (SEE-pap) устраняет храп и чаще всего используется для лечения храпа, связанного с ОАС.

  Хотя СИПАП является наиболее надежным и эффективным методом лечения СОАС, некоторые люди считают его неудобным или испытывают трудности с адаптацией к шуму или ощущениям от аппарата.

• Хирургия верхних дыхательных путей. Существует ряд процедур, направленных на открытие верхних дыхательных путей и предотвращение их значительного сужения во время сна с помощью различных методов.

  Например, во время процедуры под названием увулопалатофарингопластика (УПФП) вам вводят общую анестезию, а хирург подтягивает и обрезает лишние ткани из вашего горла — своего рода подтяжка лица для вашего горла. Другая процедура, называемая челюстно-нижнечелюстным продвижением (MMA), включает в себя перемещение верхней и нижней челюстей вперед, что помогает открыть дыхательные пути. Радиочастотная абляция тканей использует низкоинтенсивный радиочастотный сигнал для уменьшения ткани мягкого неба, языка или носа.

  В более новой хирургической методике, называемой стимуляцией подъязычного нерва, используется стимул, воздействующий на нерв, который контролирует движение языка вперед, чтобы язык не блокировал дыхательные пути при вдохе.

  Эффективность этих операций различна, и предсказать результат может быть сложно.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19.плюс опыт управления здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Образ жизни и домашние средства

Чтобы предотвратить или успокоить храп, воспользуйтесь этими советами:

• Если у вас избыточный вес, похудейте. У людей с избыточным весом могут быть лишние ткани в горле, которые вызывают храп. Потеря веса может помочь уменьшить храп.
• Спи ​​на боку. В положении лежа на спине ваш язык проваливается в горло, сужая дыхательные пути и частично затрудняя поток воздуха. Попробуйте спать на боку. Если вы обнаружите, что всегда оказываетесь на спине посреди ночи, попробуйте пришить теннисный мячик сзади к верхней части пижамы.
• Поднимите изголовье кровати. Может помочь поднятие изголовья кровати примерно на 4 дюйма.
• Носовые полоски или внешний расширитель носа. Клейкие полоски, наклеенные на переносицу, помогают многим людям увеличить площадь носового прохода, улучшая дыхание. Носовой расширитель представляет собой укрепленную клейкую полоску, наклеенную снаружи на ноздри, которая может помочь уменьшить сопротивление воздушному потоку, чтобы вам стало легче дышать. Однако назальные полоски и наружные назальные расширители неэффективны для людей с ОАС.

• Лечение заложенности носа или обструкции. Аллергия или искривление носовой перегородки могут ограничивать поток воздуха через нос. Это заставляет вас дышать через рот, увеличивая вероятность храпа.

  Спросите своего врача о рецептурном стероидном спрее, если у вас хроническая заложенность носа. Чтобы исправить структурный дефект дыхательных путей, например искривление перегородки, может потребоваться хирургическое вмешательство.

• Ограничьте или избегайте употребления алкоголя и седативных средств. Избегайте употребления алкогольных напитков по крайней мере за два часа до сна и сообщите своему врачу о своем храпе, прежде чем принимать седативные средства. Седативные средства и алкоголь угнетают центральную нервную систему, вызывая чрезмерное расслабление мышц, в том числе тканей горла.
• Бросить курить. Отказ от курения может уменьшить храп, помимо множества других преимуществ для здоровья.
• Выспитесь. Взрослые должны спать не менее семи часов в сутки. Рекомендуемое количество часов сна для детей зависит от возраста. Дети дошкольного возраста должны получать от 10 до 13 часов в день. Детям школьного возраста требуется от 9 до 12 часов в день, а подросткам от 8 до 10 часов в день.

Альтернативная медицина

Поскольку храп является такой распространенной проблемой, существует множество доступных продуктов, таких как назальные спреи или гомеопатические препараты. Однако эффективность большинства продуктов не была доказана клиническими испытаниями.

Помощь и поддержка

Если храпит ваш партнер, иногда вы можете чувствовать разочарование и усталость. Предложите некоторые из упомянутых домашних средств, и если они не помогут успокоить ночной шум вашего партнера, попросите вашего партнера записаться на прием к врачу.

В то же время беруши или фоновый шум, например генератор белого шума или вентилятор возле кровати, могут помочь замаскировать храп, чтобы вы могли больше спать.

Подготовка к приему

Скорее всего, сначала вы обратитесь к своему семейному врачу или терапевту. Однако затем вас могут направить к врачу, специализирующемуся на лечении нарушений сна.

Поскольку встречи могут быть краткими, и поскольку часто бывает о чем поговорить, рекомендуется прибыть хорошо подготовленным. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к назначенному приему и узнать, чего ожидать от врача.

Что вы можете сделать

• Запишите любые симптомы, которые вы испытываете, включая те, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием. Попросите вашего партнера описать, что он или она слышит или замечает ночью, пока вы спите.

  Или, что еще лучше, попросите своего партнера по сну пойти с вами на прием, чтобы он или она могли поговорить с врачом о ваших симптомах.

• Составьте список всех лекарств, , а также любые витамины или добавки, которые вы принимаете.
• Запишите вопросы, которые нужно задать своему врачу.

Время, проведенное с врачом, может быть ограничено, поэтому подготовка списка вопросов может помочь вам максимально эффективно проводить время вместе. Вот некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу при храпе:

• Что заставляет меня храпеть во сне?
• Является ли мой храп признаком чего-то более серьезного, например СОАС?
• Какие анализы мне нужны?
• Что происходит во время проверки сна?
• Какие существуют методы лечения храпа и какие вы рекомендуете?
• Какие виды побочных эффектов можно ожидать от лечения?
• Существуют ли какие-либо альтернативы предлагаемому вами основному подходу?
• Могу ли я самостоятельно предпринять какие-либо шаги, чтобы избавиться от храпа?
• У меня другие проблемы со здоровьем. Как я могу лучше всего справиться с этими условиями вместе?
• Есть ли брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой домой? Какие сайты вы рекомендуете посетить?

В дополнение к вопросам, которые вы приготовили задать своему врачу, не стесняйтесь задавать вопросы во время приема.

Чего ожидать от вашего врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов. Будучи готовым ответить на них, вы можете зарезервировать время, чтобы обсудить любые вопросы, на которые вы хотите потратить больше времени. Ваш врач может спросить:

• Когда вы впервые начали храпеть?
• Вы храпите каждую ночь или только время от времени?
• Вы часто просыпаетесь ночью?
• Избавляет ли вас что-либо от храпа?
• Что, по-видимому, ухудшает ваш храп?
• Зависит ли ваш храп от определенных положений сна?
• Насколько громко вы храпите? Это беспокоит вашего партнера по постели? Его слышно за пределами спальни?
• Ваш партнер по постели когда-нибудь говорил вам, что у вас есть паузы или неровности дыхания во время сна?
• Фыркаете, задыхаетесь или задыхаетесь, просыпаясь ото сна?
• Какие дневные симптомы вы испытываете, например, сонливость?

Что вы можете сделать в это время

Пока вы ожидаете визита к врачу, вот несколько советов, которые вы можете попробовать:

• Не пейте алкоголь и не принимайте успокоительные средства перед сном.
• Попробуйте безрецептурные полоски для носа.
• Спите на боку, а не на спине.
• Если вас беспокоит заложенность носа, попробуйте использовать безрецептурные противозастойные средства в течение дня или двух.

Персонал клиники Майо

Сопутствующие

Сопутствующие процедуры

Продукты и услуги

Храп – симптомы и причины ткани вибрируют при дыхании. Почти каждый храпит время от времени, но для некоторых людей это может быть хронической проблемой. Иногда это также может указывать на серьезное состояние здоровья. Кроме того, храп может доставлять неудобства вашему партнеру.

Изменения в образе жизни, такие как снижение веса, отказ от употребления алкоголя перед сном или сон на боку, могут помочь избавиться от храпа.

Кроме того, имеются медицинские устройства и хирургические инструменты, которые могут уменьшить раздражающий храп. Однако они не подходят или необходимы для всех, кто храпит.

Товары и услуги

• Книга: Справочник по домашним средствам медицины клиники Мэйо
• Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
• Магазин клиники Мэйо — Решения для более здорового образа жизни
• Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
• Продукты для лечения апноэ во сне в магазине клиники Мэйо

Симптомы

Храп часто связан с нарушением сна, называемым обструктивным апноэ во сне (СОАС). Не у всех храпящих людей есть ОАС, но если храп сопровождается любым из следующих симптомов, это может быть показанием для обращения к врачу для дальнейшего обследования на предмет ОАС:

• Свидетели остановки дыхания во время сна
• Чрезмерная дневная сонливость
• Трудности с концентрацией внимания
• Утренние головные боли
• Боль в горле при пробуждении
• Беспокойный сон
• Удушье или удушье ночью
• Высокое кровяное давление
• Боль в груди ночью
• Ваш храп настолько громкий, что мешает спать вашему партнеру
• У детей плохая концентрация внимания, поведенческие проблемы или плохая успеваемость в школе

ОАС часто характеризуется громким храпом, за которым следуют периоды тишины, когда дыхание останавливается или почти останавливается. В конце концов, это сокращение или пауза в дыхании может сигнализировать вам о том, что нужно проснуться, и вы можете проснуться с громким фырканьем или задыхающимся звуком.

Вы можете спать чутко из-за нарушения сна. Эта схема остановок дыхания может повторяться много раз в течение ночи.

Люди с синдромом обструктивного апноэ сна обычно испытывают периоды, когда дыхание замедляется или останавливается не менее пяти раз в течение каждого часа сна.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов. Это может указывать на то, что ваш храп связан с обструктивным апноэ во сне (СОАС).

Если ваш ребенок храпит, спросите об этом своего педиатра. У детей тоже может быть ОАС. Проблемы с носом и горлом, такие как увеличенные миндалины, и ожирение часто могут привести к сужению дыхательных путей ребенка, что может привести к развитию ОАС.

Запись на прием в клинике Майо

Из клиники Мэйо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

Храп

Храп

Храп возникает, когда при дыхании воздух проходит мимо расслабленных тканей, таких как язык, мягкое небо и дыхательные пути. Провисшие ткани сужают дыхательные пути, заставляя эти ткани вибрировать.

Храп может быть вызван рядом факторов, таких как анатомия рта и носовых пазух, употребление алкоголя, аллергия, простуда и вес.

Когда вы засыпаете и переходите от легкого сна к глубокому, мышцы нёба (мягкого неба), языка и горла расслабляются. Ткани в вашем горле могут расслабиться настолько, что частично перекроют ваши дыхательные пути и начнут вибрировать.

Чем более сужены ваши дыхательные пути, тем мощнее становится воздушный поток. Это увеличивает вибрацию тканей, из-за чего ваш храп становится громче.

Следующие состояния могут повлиять на дыхательные пути и вызвать храп:

• Анатомия рта. Низкое толстое мягкое небо может привести к сужению дыхательных путей. У людей с избыточным весом могут быть лишние ткани в задней части горла, которые могут сужать дыхательные пути. Точно так же, если треугольный кусок ткани, свисающий с мягкого неба (язычок), удлинен, поток воздуха может быть затруднен, а вибрация усилится.
• Употребление алкоголя. Храп также может быть вызван употреблением слишком большого количества алкоголя перед сном. Алкоголь расслабляет мышцы горла и снижает естественную защиту от обструкции дыхательных путей.
• Проблемы с носом. Хроническая заложенность носа или кривая перегородка между ноздрями (искривление носовой перегородки) могут способствовать вашему храпу.
• Лишение сна. Недостаток сна может привести к дальнейшему расслаблению горла.
• Положение сна. Храп обычно наиболее частый и громкий, когда спишь на спине, так как гравитационное воздействие на горло сужает дыхательные пути.

Факторы риска

Факторы риска, которые могут способствовать храпу, включают:

• Быть мужчиной. Мужчины чаще храпят или страдают апноэ во сне, чем женщины.
• Лишний вес. Люди с избыточным весом или ожирением более склонны к храпу или синдрому обструктивного апноэ во сне.