Рацион ребенка в возрасте 4
Вашему малышу уже исполнилось 4 месяца. Он заметно подрос, стал более активным, интересуется предметами, попадающими в его поле зрения, внимательно разглядывает и тянется к ним. Значительно богаче стали эмоциональные реакции ребенка: он радостно улыбается всем людям, которых часто видит все чаще, издает различные звуки.
Вы до сих пор кормите малыша грудью или пришлось перейти на смешанное или искусственное вскармливание. Ребенок активно растет, и только с грудным молоком или детской молочной смесью он уже не всегда может получить все необходимые питательные вещества. А это значит, что настала пора подумать о прикорме.
Оптимальное время для начала его введения – интервал от 4 до 6 месяцев, независимо от того, что получает малыш – грудное молоко или смесь. Именно в это время дети наилучшим образом реагируют на новые продукты. До 4 месяцев ребенок еще не готов воспринимать и переваривать какую-либо другую пищу. А при позднем введении прикорма — после 6 месяцев, у детей возникают уже значительные дефициты отдельных пищевых веществ и, в первую очередь, микронутриентов (минеральных веществ, витаминов, длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот и др.
В каких случаях целесообразно дать прикорм уже в 4 месяца, а когда можно подождать до 5,5 или даже 6 месяцев? Чтобы решить этот вопрос обязательно посоветуйтесь с педиатром.
Оптимальным временем для начала введения прикорма здоровому малышу является возраст 5 – 5,5 месяцев.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм с 6 месячного возраста. С точки зрения отечественных педиатров, которая основывается на большом
практическом опыте и проведенных научных исследованиях, это возможно лишь в тех случаях, когда ребенок родился в срок, без гипотрофии (поскольку в этих случаях запасы минеральных веществ очень малы), он здоров, хорошо растет и развивается.
Помимо этого мама также должна быть здорова, полноценно питаться и использовать либо специализированные обогащенные продукты для беременных и кормящих женщин, либо курсами витаминно-минеральные комплексы. Такие ограничения связаны с истощением запасов железа даже у абсолютно здорового ребенка к 5 – 5,5 месячному возрасту и значительным повышением риска развития анемии при отсутствии продуктов прикорма богатых или обогащенных железом. Возникают и другие дефицитные состояния.
Первым продуктом прикорма может быть овощное пюре или каша, пюре из фруктов лучше дать малышу позже – после вкусных сладких фруктов дети обычно хуже едят овощное пюре и каши, часто вовсе отказываются от них.
С чего же лучше начать? В тех случаях, когда у ребенка есть склонность к запорам или он слишком быстро прибавляет в весе, предпочтение следует отдать овощам. При большой вероятности развития анемии, неустойчивом стуле и малых прибавках в массе – с детских каш, обогащенных микронутриентам. И если Вы начали введение прикорма с каш, то вторым продуктом будут овощи и наоборот.
Если первый прикорм вводится в 6 месяцев – это обязательно должна быть детская каша, обогащенная железом и другими минеральными веществами и витаминами, поступление которых с грудным молоком уже недостаточно.
Еще один важный продукт прикорма – мясное пюре. Оно содержит железо, которое легко усваивается. А добавление мяса к овощам улучшает усвоение железа и из них. Мясное пюре целесообразно ввести ребенку в возрасте 6 месяцев. Только ежедневное использование детской обогащенной каши и мясного пюре позволяет удовлетворить потребности малышей в железе, цинке и других микронутриентах.
А вот соки лучше вводить позже, когда ребенок уже получает основные продукты прикорма – овощи, каши, мясо и фрукты. Ведь прикорм нужен для того, чтобы малыш получил все вещества, необходимые для роста и развития, а в соках их, в том числе витаминов и минеральных веществ, очень мало.
Соки следует давать не в перерывах между кормлениями, а после того как ребенок съел кашу или овощи с мясным пюре, а также на полдник.
Привычка пить соки между едой приводит в дальнейшем к частым перекусам, прививается любовь к сладкому, у детей чаще возникает кариес и повышается риск развития ожирения.
С началом введения прикорма ребенок постепенно переводится на 5-разовый режим кормлений.
Правила введения прикорма:
- предпочтение следует отдавать детским продуктам промышленного производства, они приготовлены из экологически чистого сырья, имеют гарантированный состав и степень измельчения
- продукт прикорма следует предлагать ребенку с ложечки в начале кормления, перед прикладыванием к груди (кормлением смесью)
- объем продукта увеличивается постепенно, начинаем с ½ — 1 ложечки, и за 7 – 10 дней доводим до возрастной нормы, последующие продукты внутри одной группы (каши из других круп или новые овощи) можно ввести быстрее, за 5 – 7 дней
- начинаем введение с монокомпонентных продуктов
- нежелательно давать новый продукт во второй половине дня, важно проследить, как ребенок на него реагирует
- новые продукты не вводят при возникновении острых заболеваний, а также перед и сразу после профилактической прививки (следует воздержаться в течение нескольких дней)
Вводя новый вид прикорма, попробуйте сначала один продукт, постепенно увеличивая его количество, а затем постепенно «разбавляйте» этот продукт новым.
Например, овощной прикорм можно начать с чайной ложки пюре из кабачка. В течение недели давайте малышу только этот продукт, постепенно увеличивая его объем. Через неделю к кабачковому пюре добавьте чайную ложку пюре из брокколи или цветной капусты и продолжайте каждый день увеличивать общий объем. Оптимальным будет овощное пюре из трех видов овощей. Порция должна соответствовать возрастной норме. Со временем можно заменять введенные овощи на другие уже быстрее.
После введения одного овоща (доведя его объем до необходимого количества) можно перейти к приему каши, а разнообразить овощной рацион позже.
Если блюдо пришлось ребенку не по вкусу, например, брокколи, не отказывайтесь от задуманного и продолжайте предлагать этот овощ в небольшом количестве – 1-2 ложечки ежедневно, можно даже не один, а 2-3 раза перед едой, и через 7 – 10, а иногда и 15 дней малыш привыкнет к новому вкусу. Это разнообразит рацион, поможет сформировать у малыша правильные вкусовые привычки.
Кормить с ложечки нужно терпеливо и осторожно.
Принудительное кормление недопустимо!
В рацион здоровых детей каша, как правило, вводится после овощей (исключение составляют здоровые дети на грудном вскармливании, когда прикорм вводится с 6 месяцев). Лучше начинать с безмолочных безглютеновых каш — гречневой, кукурузной, рисовой. При этом важно использовать кашу для детского питания промышленного производства, которая содержит комплекс витаминов и минеральных веществ. Кроме того она уже готова к употреблению, необходимо лишь развести ее грудным молоком или той смесью, которую получает малыш.
Детям, страдающим пищевой аллергией прикорм вводится в 5 – 5,5 мес. Правила введения продуктов такие же, как для здоровых детей, во всех случаях он вводится медленно и начинается с гипоаллергенных продуктов. Обязательно учитывается индивидуальная переносимость. Отличие состоит лишь в коррекции рациона с учетом выявленных аллергенов. Из мясных продуктов вначале предпочтение следует отдать пюре из индейки и кролика.
Рационы питания на различные возрастные периоды
Объяснить, как можно составить рацион, лучше на нескольких примерах, которые помогут сориентироваться в составлении меню именно для вашего ребенка.
С 5 месяцев объем одного кормления составляет в среднем 200 мл.
Если ваш ребенок начал получать прикорм с 4 — 5 месяцев, то в 6 месяцев его рацион должен выглядеть так:
|
I кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
|
II кормление |
Безмолочная каша** |
150 г |
|
III кормление |
Овощное пюре |
150 г 30 мл |
|
IV кормление |
Фруктовое пюре |
60 г |
|
V кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
* — детская молочная смесь (ДМС)
** — разведенная грудным молоком или ДМС
Вариант 2.
Еще один вариант рациона питания ребенка 6 месяцев, если прикорм ввели с 4 — 5 месяцев:
|
I кормление |
|
200 мл |
|
II кормление |
Безмолочная каша** |
150 г |
|
III кормление |
Овощное пюре |
150 г |
|
IV кормление |
Фруктовое пюре |
40 г |
|
V кормление |
Грудное молоко или ДМС* |
200 мл |
л.* — детская молочная смесь
** — разведенная грудным молоком или ДМС
Вариант 3.
Примерный суточный рацион для ребенка в 6,5 месяцев на грудном вскармливании, если прикорм начали вводить с 6 месяцев:
|
I кормление |
Грудное молоко |
|
|
II кормление |
Безмолочная каша** |
100 г |
|
III кормление |
Овощное пюре |
100 г |
|
IV кормление |
Грудное молоко |
|
|
V кормление |
Грудное молоко |
|
л.** — разведенная грудным молоком
До 7 месяцев следует увеличить объемы каши и овощного пюре до 150 г и ввести фруктовое пюре.
Режим на искусственном вскармливании — Статьи о детском питании от педиатров и экспертов МАМАКО
— Полина Александровна, не кормящие грудью мамы беспокоятся, что детская смесь не обеспечит их ребенка всеми необходимыми питательными веществами, чтобы он мог полноценно расти и развиваться. Насколько существенна разница между грудным молоком и его заменителем?
— Мамино молоко — живая субстанция, которая помимо питательных веществ, микроэлементов и других полезных составляющих содержит биологически активные вещества, отвечающие за иммунитет, и компоненты, которые невозможно синтезировать.
Адаптированная молочная смесь приближена к составу женского молока, насколько возможно, но это не 100%-й заменитель. Поэтому грудное вскармливание предпочтительнее. Однако если нет возможности кормить грудью, это не катастрофа. Самые ценные питательные вещества ребенок может получить и из детской смеси.
— Какими могут быть причины перевода ребенка на искусственное вскармливание?
— Самая частая причина, по которой педиатры рекомендуют выкармливать детей искусственно, — состояние здоровья ребенка. Кроме того, искусственное вскармливание может помочь маме, которая не в силах вскормить ребенка самостоятельно, например, в случаях, когда:
- затруднена лактация;
- имеются противопоказания для здоровья женщины;
- ребенок и мама не вместе;
- у кормящей есть явный психологический дискомфорт.
— Какие продукты можно использовать для искусственного вскармливания?
— Адаптированную детскую молочную смесь или специальные лечебные смеси, которые могут быть молочными или, реже, безмолочными.
Другими продуктами младенца кормить не нужно: цельное коровье или цельное козье молоко не адаптированы для маленького ребенка. Когда придет время прикорма, дети на искусственном вскармливании, равно как и дети, выкормленные материнским молоком, постепенно в одном и том же режиме начнут пробовать твердую пищу.
— Как часто возникают колики, вздутие живота, расстройства на искусственном вскармливании?
— Если сравнивать с грудным вскармливанием, то нет особых предпосылок, чтобы колики, вздутия или иные расстройства возникали чаще от питания из бутылочки. У «искусственников» стул становится немного плотнее, что не говорит о запоре. Изменения его консистенции вызваны определенным составом молочного заменителя. Это совершенно нормально. А колики, вздутие и прочие проблемы могут возникать из-за непереносимости некоторых компонентов смеси. Решить конкретную проблему и избавить малыша от этих неприятных ощущений поможет специализированная лечебная смесь.
— Нужно ли соблюдать режим кормления на искусственном вскармливании грудничка или лучше кормить ребенка тогда, когда он хочет?
— Ребенку на искусственном вскармливании необходимо давать бутылочку по графику, свободное питание не допускается.
Наверняка многие слышали о том, что новорожденного и ребенка младшего возраста нужно кормить по требованию, но на искусственном вскармливании промежутки между кормлениями должны быть не менее 3 часов даже для совсем маленького ребенка.
— Нужно ли консультироваться со специалистом и сдавать анализы перед составлением режима питания искусственной смесью?
— До перехода на искусственную формулу чаще всего мама консультируется с педиатром. Режим кормления (не объем питания) стандартный и не зависит от каких-то особенностей. Перерывы, равные трем часам, должны стабильно выдерживаться малышом и в один месяц, и в шесть месяцев. Пропуск ночных кормлений возможен, и перерывы дольше трех часов допустимы, но меньше все-таки нет.
— Что необходимо учесть перед составлением режима?
— Самое главное, чтобы режим кормлений и режим сна и бодрствования ребенка перекликались между собой. Когда мама будет выстраивать режим дня на искусственном вскармливании, стоит обращать внимание на то, в какое время она планирует укладывать спать и будить ребенка, чтобы кормление не пришлось на середину дневного сна.
И маме, и малышу должно быть максимально комфортно — чтобы не приходилось будить малыша для приема пищи или чтобы он не просыпался раньше времени от голода.
— Какие существуют ключевые и общие правила при установлении режима кормлений малыша, получающего молочную смесь?
— Режим кормления при искусственном вскармливании должен перекликаться с режимом сна. Важно разобщать питание и сон грудничка. С искусственным питанием это сделать легче, нежели с естественным. Однако у детей, получающих молочную смесь, зачастую формируется негативная ассоциация на сон, когда бутылочка с питанием нужна, чтобы уснуть или поесть сразу после пробуждения. Поэтому между кормлением и сном должен быть небольшой промежуток времени — 10—15 минут до и после сна. С новорожденным обычно не удается достичь этого промежутка, потому что время бодрствования у ребенка слишком маленькое и вмещает только кормление. Это нормально, но нужно стремиться к тому, чтобы перерывы появлялись и увеличивались. Тогда к концу первого месяца, скорее всего, все получится.
— Как распределить приемы пищи в течение дня? Могут ли родители самостоятельно рассчитать количество кормлений и размеры порций?
— Составляя режим кормлений и рассчитывая объем питания, нужно ориентироваться на возраст и вес ребенка. Исходя из этих показателей врач-педиатр определяет суточный объем еды младенца. С учетом детского возраста суточный объем питания распределяется на определенное количество кормлений — чем младше грудничок, тем чаще он ест и тем меньше его порция.
Со временем промежутки между приемами пищи увеличиваются за счет пропуска ночных кормлений. Порция, которую ребенок пропустил, распределяется между дневными кормлениями. Следовательно, порция увеличивается, а кратность кормлений уменьшается.
Как часто давать младенцу смесь за сутки, в том числе сколько раз кормить грудничка ночью на ИВ, рассчитывается врачом для каждого конкретного младенца с учетом его возрастных и весовых параметров.
Читайте также
- о том, от чего зависит количество смеси, которое съедает грудничок, и как рассчитать, сколько смеси малышу необходимо
— Полина Александровна, режим составлен, но ребенок мало или редко ест — стоит ли беспокоиться?
— Если прибавки массы тела — в пределах нормальных, значит, малышу хватает получаемого питания.
Бывает так, что дети едят меньше нормы, но вместе с тем восполняют свои потребности, не отстают в физическом и психоэмоциональном развитии — значит, конкретно для этих детей норма меньше среднего.
Ребенок мало или редко ест, вес прибавляется плохо — его необходимо показать врачу.
— Стоит ли заставлять грудничка жить по режиму ночью, если он не просыпается и не просит есть, но не съел суточную норму?
— Нужно смотреть, как ребенок набирает вес и растет, и следить за его состоянием, потому что ситуации бывают разные.
- Малыш питается нормально, выдерживает привычные промежутки и просто начинает пропускать ночные кормления — значит, ему достаточно питания в течение дня и будить его не стоит.
- Малыш беспробудно спит до утра, а днем сбивается с режима и начинает просить есть чаще — следовательно, он недоедает, и нужно увеличить размер дневной порции, чтобы сохранить суточную норму, либо будить ребенка для питания ночью.
Первый вариант предпочтительнее, но, конечно, в пределах возрастной нормы. Максимально физиологично, когда дети едят ночью все реже, а к одному году либо спят до утра, либо просыпаются один раз.
Первый вариант предпочтительнее, но, конечно, в пределах возрастной нормы. Максимально физиологично, когда дети едят ночью все реже, а к одному году либо спят до утра, либо просыпаются один раз.— Могут ли возникнуть проблемы с детским здоровьем, если режим искусственного вскармливания поменялся?
— Можно столкнуться с проблемами, если режим питания сдвинулся очень сильно. Но нужно учитывать причину происходящего. Когда у больного ребенка снижается аппетит, это адекватная реакция на плохое самочувствие, и не нужно насильно его кормить. После выздоровления он попытается компенсировать нехватку пищи в предыдущие дни и начнет питаться более активно.
При новом режиме, например, из-за смены часовых поясов, возможно, ребенку будет непросто адаптироваться, но это вовсе не значит, что он будет беспокоиться целый месяц. Спустя один-два дня режим приходит в норму. Ну и, конечно, без необходимости менять режим нецелесообразно.
— Полина Александровна, расскажите об основных преимуществах детского питания МАМАКО®.
— У производителя достаточно широкий ассортимент продуктов. Родители могут выбрать питание соразмерно возрасту и потребностям своего малыша. С молочными формулами, адаптированными по возрасту, легко поддерживать режим искусственного кормления с рождения и до трех лет. Кашки, пюре и крем-супчики оптимальны для прикорма. Что особенно ценно, все эти продукты производятся на основе козьего молока, которое дети легче и лучше переваривают по сравнению с молоком коровы и которое считается более подходящим для питания детей. Ребенок, который изначально попробовал «козью» формулу, а потом перешел на продукты прикорма с добавлением козьего молока, будет легче их воспринимать.
Состав молочной смеси максимально адаптирован к детским нуждам, но все-таки она не насыщена абсолютно всеми компонентами и биологически активными веществами, которые имеются в женском грудном молоке. Технологии пока не позволяют этого сделать. Соответственно грудное вскармливание предпочтительнее для малышей, но когда оно невозможно, на помощь приходят готовые продукты.
При кормлении детской смесью рекомендуется придерживаться режима питания, чтобы малыш не переедал, легко усваивал и комфортно переваривал пищу. Если порядок кормлений сбился, постарайтесь как можно быстрее вернуть привычный для ребенка режим питания, и тогда все будет хорошо.
* Грудное молоко является лучшим питанием для младенцев. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни ребенка и продолжение грудного вскармливания после введения прикорма до возраста 2 лет. Перед вводом новых продуктов в рацион малыша необходимо проконсультироваться со специалистом. Материал носит информационный характер и не может заменить консультацию специалиста здравоохранения. Для питания детей с рождения. Товар сертифицирован.
(4) Детское меню 6-8 месяцев – Детское меню и график кормления для детей в возрасте 4, 6 лет и младенцев в возрасте 8 месяцев для твердой пищи питание с 4 до 8 месяцев.
НЕ думайте, что ваш ребенок должен есть твердую пищу по какому-либо графику.
Ваш ребенок будет есть столько твердой пищи, сколько ему нужно – доверяйте сигналам своего ребенка. Начните медленно и дайте ребенку время попробовать и поэкспериментировать с едой.
Обращайте внимание на сигналы вашего ребенка. Она может хотеть большего, если продолжит наклоняться за ложкой, откроет рот или попытается схватить ложку и принести ее ей. Она может закончить, когда отвернется, зажмурится или заплачет, когда ложка приблизится к ней. Не беспокойтесь, если в миске остались остатки еды, и никогда не заставляйте ребенка есть «еще один кусочек», когда он показывает, что закончил.
Этот пример меню приведен только в качестве примера! Вы всегда должны кормить своего ребенка в соответствии с его или ее потребностями и сигналами, а не строго по какой-либо таблице или графику. Вам следует обращаться к таблицам и графикам в качестве примеров и идей о том, как кормить ребенка; следование какой-либо таблице или предложенному графику может не подходить для конкретных обстоятельств и потребностей вашего ребенка.
Что такое Food Cube? Когда вы видите ссылку на «пищевой кубик», это означает порцию размером с кубик льда. Каждый куб равен примерно 1 унции.
4-6-месячные дети, вероятно, будут съедать от 2 до 4 унций пищи в день. Некоторые дети в возрасте 4-6 месяцев могут вообще не начинать прикорм.
В возрасте 6 или 7 месяцев некоторые младенцы могут съедать 4-6 унций пищи в день, в то время как дети, которые только начинают есть твердую пищу в возрасте 6 или 7 месяцев, могут съедать только 1-2 унции в день.
Помните о правиле ожидания в течение 4 дней при составлении плана меню для вашего ребенка и предлагайте только те продукты, которые ваш ребенок хорошо переносит.
Следование любой таблице или предложенному графику может не подойти вашему ребенку. Важно еще раз сказать, что этот образец меню носит примерный и идейный характер. Меню составлено таким образом, чтобы дать вам представление о том, какие блюда можно подавать в разное время, чтобы получить хороший баланс питательных веществ и разнообразия.
Эти предложения меню предполагают, что вы ввели продукты, которые показаны, и что вы выждали надлежащий период времени, чтобы обнаружить аллергическую реакцию. НЕ думайте, что ваш ребенок должен есть твердую пищу по какому-либо графику. Ваш ребенок будет есть столько твердой пищи, сколько ему нужно – доверяйте сигналам вашего ребенка.
Грудное молоко и/или детская смесь являются НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫМИ источниками питания для вашего ребенка в возрасте до 12 месяцев. НЕ заменяйте грудное вскармливание или кормление из бутылочки твердой пищей и не давайте сначала твердую пищу, пока ваш педиатр не укажет, что это подходит для вашего ребенка.
Когда вы смотрите на эти образцы меню, не думайте о порциях для взрослых. Ваш малыш наверняка не смог бы съесть 1 чашку овсяных хлопьев с пюре из 1 цельного авокадо. Тем не менее, ваш малыш может съесть 4 столовые ложки овсянки с 2 столовыми ложками пюре из авокадо.
Мы не записываем количество продуктов, потому что, как мы говорим, все дети разные и будут есть разное количество продуктов.
К 8-9 месяцам большинство младенцев будут есть твердую пищу 3 раза в день. Аппетит ребенка будет меняться от одного приема пищи к другому, поэтому не ожидайте, что ваш ребенок будет есть 3 «полноценных» приема пищи каждый день.
Прочтите нашу статью «Сколько должен есть мой ребенок», чтобы узнать, почему ваш ребенок может есть больше или меньше других. Все дети разные, и ваш ребенок может есть больше или меньше, чем показано на этих таблицах.
Помните, это не может быть достаточно напряженным; все дети разные, и ваш ребенок может есть больше или меньше, чем показано на этих таблицах. В этом меню и примерном расписании приведены примеры и представлены идеи только для твердой пищи. Он не учитывает и не перечисляет общее ежедневное потребление грудного молока или смеси.
См. таблицу «Рекомендуемое «Молоко»» на правой боковой панели, чтобы узнать, сколько «молока» должен/может пить ваш ребенок.
Как всегда, вы должны кормить своего ребенка в соответствии с его сигналами и потребностями. Всегда консультируйтесь со своим педиатром, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает надлежащего количества молока или твердой пищи.
Многие кормящие мамы докармливают смесью, так как у них может быть мало молока по разным причинам. Мы воздаем должное тем мамам, которые продолжают держаться и предлагают своим детям грудное молоко во время докорма. Ура вам. Вы обнаружите, что образцы нашего меню включают использование как грудного молока, так и смеси, по отдельности и вместе в качестве общего «пищевого» решения.
Помните, всегда консультируйтесь со своим педиатром относительно введения твердой пищи для вашего ребенка и конкретно обсуждайте любые продукты, которые могут представлять риск аллергии для вашего ребенка.
Рекомендуемое ежедневное потребление «молока» для детей в возрасте от 0 до 12 месяцев
- 0–3 месяца:
Грудное вскармливание каждые 1–3 часа или молочная смесь 18–40 унций - 4-5 месяцев:
Грудное вскармливание каждые 2-4 часа или смесь 24-45 унций - 6-8 Месяцев:
Грудное вскармливание каждые 3-4 часа или смесь 24-37 унций - 9-12 месяцев:
Грудное вскармливание каждые 4-5 часов или смесь 24-31 унция
Цельное коровье молоко в качестве напитка не следует давать детям до 12-месячного возраста. Узнайте о Знакомство с йогуртом и Покормите ребенка сыром .
Таблица составлена из Merck Source
ПОДЕЛИТЬСЯ НА FACEBOOK ПОДЕЛИТЬСЯ НА PINTEREST
Примеры планов питания для кормления вашего ребенка
- Рекомендации для широкой общественности по питанию в условиях COVID-19
- Многие диетологи предлагают услуги виртуально, и они покрываются большинством планов медицинского страхования сотрудников. Найдите здесь диетолога.
Найдите здесь диетолога.Нужны идеи еды для вашего ребенка? Используйте эти примеры планов питания для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев и от 9 до 12 месяцев, чтобы помочь себе кормить ребенка.
Сколько должен есть мой ребенок?
Все дети разные. Количество съеденного ребенком может меняться изо дня в день. Ваш ребенок также может есть больше или меньше, чем другие дети. Используйте образцы блюд только в качестве общих рекомендаций. Доверяйте своему ребенку, чтобы он давал вам знать, когда он голоден или сыт. Вы несете ответственность за продукты, которые предлагаются, а также когда и где. Ваш ребенок несет ответственность за то, ест ли он и сколько.
Примеры питания для ребенка: от 6 до 9 месяцев
| Время приема пищи | от 6 до 9 месяцев | ||
|---|---|---|---|
| Рано утром | Грудное молоко или детская смесь Витамин D в каплях для детей, находящихся на грудном вскармливании | ||
| Завтрак | Грудное молоко или детская смесь, каша для детского питания, обогащенная железом, смешанная с грудным молоком, смесью или водой Фруктовое пюре, такое как банан или груша, смешанное с обезжиренным йогуртом без добавок | ||
| Закуска | Грудное молоко или детская смесь | ||
| Обед | Грудное молоко или детская смесь, каша для детского питания, обогащенная железом, смешанная с грудным молоком, смесью или водой Овощное пюре (сладкий картофель, кабачки или морковь) Приготовленный говяжий, куриный, свиной или рыбный фарш Хорошо приготовленное рубленое яйцо или шелковистый (мягкий) тофу | ||
| Закуска | Грудное молоко или детская смесь | ||
| Ужин | Грудное молоко или детская смесь, каша для детского питания, обогащенная железом, смешанная с грудным молоком, смесью или водой Вареные овощи (морковь, кусочки стручковой фасоли всмятку или брокколи) Вареная, рубленая курица или индейка или консервированные или вареные бобовые (фасоль, чечевица или горох) Фрукты, такие как несладкий яблочный соус, банановое пюре или протертая дыня, смешанные с обезжиренным простым йогуртом | ||
| Перекус перед сном | Грудное молоко или детская смесь |
Образцы питания для детей от 9 до 12 месяцев
Время приема пищи | от 9 до 12 месяцев |
|---|---|
Рано утром | Грудное молоко, детская смесь или 3,25% гомогенизированное цельное коровье молоко |
Завтрак | Обогащенные железом детские каши, смешанные с грудным молоком, детской смесью, 3,25% гомогенизированным цельным коровьим молоком или водой |
Утренний перекус | Полоски цельнозернового хлеба или роти |
Обед | Детские каши, смешанные с грудным молоком, смесью, 3,25% гомогенизированным цельным коровьим молоком или водой |
Полдник | Кубики сыра (жирная моцарелла, швейцарский или чеддер) с кусочками несоленых цельнозерновых крекеров или тостами |
Ужин | Детские каши, смешанные с грудным молоком, смесью, 3,25% гомогенизированным цельным коровьим молоком или водой |
Перекус перед сном | Небольшие кусочки цельнозерновых тостов, хлеба, крекеров или несладких сухих овсяных хлопьев |
Младенцы и рыба с высоким содержанием ртути
Дети в возрасте до одного года должны съедать менее 40 граммов (1,4 унции) консервированного белого (альбакора) тунца, замороженного или свежего тунца, акулы, рыбы-меч, марлина, апельсинового большеголова и эсколара в месяц.
Эти рыбы богаты ртутью.
Важные моменты при кормлении ребенка
- Продолжайте кормить грудью по требованию. Предлагайте твердую пищу вместе с грудным молоком или смесью или между ними в качестве перекусов.
- Предлагайте еду 2-3 раза в день и работайте над 3-5 разами в день.
- Начните с продуктов, богатых железом, таких как мясо и рыба, хорошо приготовленные нарезанные яйца, тофу и каши, обогащенные железом. После продуктов, богатых железом, вводят овощи, фрукты, другие крупы и крупы, жирный сыр и йогурт.
- Попробуйте небольшое количество, например, 1 чайную ложку (5 мл). Если ваш ребенок хочет больше еды, дайте ему больше.
- Начните с мягких продуктов, которые были протерты, протерты, измельчены или измельчены. Предлагайте различные текстуры не позднее 9 месяцев.
- Всегда контролируйте своего ребенка и нарезайте продукты на мелкие кусочки, чтобы не подавиться.
- Предлагайте по одной новой еде за раз.
