Влияние фосфора на организм человека: Чем опасен для здоровья желтый фосфор. Справка

Фосфор (Р) — внутриклеточный фермент. Элемент фосфор необходимый для нормального функционирования центральной нервной системы. Соединения фосфора присутствуют в каждой клеточке тела и участвует практически во всех физиологических химических реакциях.

Значение фосфора:

• фосфор входит в состав нуклеиновых кислот, которые принимают участие в процессах роста, деления клеток, хранения и использования генетической информации
• фосфор содержится в составе костей скелета (около 85% от общего количества фосфора организма)
• фосфор необходим для нормальной структуры зубов и десен
• обеспечивает правильную работу сердца и почек
• фосфор участвует в процессах накопления и освобождения энергии в клетках
• участвует в передаче нервных импульсов
• помогает обмену жиров и крахмалов.

Неорганический элемент фосфор, Р, находится в организме человека в виде соединений фосфора — неорганических фосфатов и липидов или нуклеотидов.

Содержание фосфора в организме регулирует паратгормон, кальцитонин и витамин Д.

Фосфор и продукты питания

В организм человека фосфор Р поступает с пищей. Фосфор содержится в следующих продуктах питания: в рыбе, мясе, птице, неочищенных зернах, яйцах, орехах, семечках.

Для правильного функционирования фосфора важно достаточное количество кальция и витамина D в организме. Соотношение Са (кальция) и фосфора (Р) должно быть два к одному. Переизбыток железа, алюминия и магния делает влияние фосфора неэффективным.

Рекомендуемая Дневная Норма Потребления (РНП) фосфора у взрослых — 800 — 1.200 мг. Беременные и кормящие женщины должны увеличивать суточную норму фосфора, поскольку для. этого периода характерен физиологический недостаток фосфора в организме.

Определение фосфора в биохимическом анализе крови —

необходимый этап диагностики заболеваний костей, почек, паращитовидных желез.

Избыток фосфора в крови, или гиперфосфатемия, может вызвать следующие процессы:

• разрушение костной ткани (опухоли, лейкоз, саркоидоз)
• избыток витамина Д
• заживление переломов костей
• снижение функции паращитовидных желез (гипопаратиреоз)
• острая и хроническая почечная недостаточность
• остеопороз
• ацидоз
• цирроз.

Обычно фосфор выше нормы вследствие приема противоопухолевых средств, при этом происходит высвобождение фосфатов в кровь.

Недостаток фосфора необходимо регулярно восполнять, употребляя в пищу содержащие фосфор продукты.

Значительное снижение уровня фосфора в крови — гипофосфатемия

• симптом следующих заболеваний:
• недостаток гормона роста
• дефицит витамина D (рахит)
• пародонтоз
• нарушение всасывания фосфора, тяжелый понос, рвота
• гиперкальциемия
• повышенная функция паращитовидных желез (гиперпаратиреоз)
• подагра
• гиперинсулинемия (при лечении сахарного диабета).

Фосфор. Общая информация

Фосфор содержится в большом спектре органических и неорганических соединений, является одним из обязательных элементов состава всех клеток и тканей животных и растений. В организме взрослого человека содержится примерно 600 г фосфора, 85% этого количества присутствует в костной ткани, где фосфор, наряду с кальцием, в составе гидроксилапатита представляет минеральную фазу. Фосфор костной ткани может переходить во внутри- и внеклеточный пул организма. В клетках других тканей фосфор находится в составе разнообразных органических молекул – нуклеиновых кислот (ДНК, РНК), фосфолипидов, макроэргических соединений (АТФ, АДФ, креатинфосфат), коферментов, участвующих в крайне важных процессах метаболизма. Внутриклеточный фосфор – важнейший компонент, необходимый для регуляции метаболизма белков, жиров и углеводов, клеточного роста и транскрипции генов. В сыворотке крови присутствуют преимущественно неорганические соединения фосфора в виде моновалентных (h3PO4 -) и дивалентных анионов (HPO42-)в свободной и связанной с белками форме, а также находятся в форме солей натрия,кальция и магния. Наибольшее диагностическое значение имеет определение неорганического фосфора.

Ежедневная потребность в фосфоре у взрослых составляет 1000–2000 мг; дефицит фосфора в пище практически не наблюдается. Абсорбция фосфора в наибольшей степени происходит в тощей кишке. Снижение активности этого процесса отмечено в условиях повышенной кислотности желудочного сока, приеме некоторых лекарственных препаратов (гидроокись алюминия), при увеличении содержания в пище кальция вследствие образования нерастворимых соединений с фосфором в кишечнике.

В норме у взрослых большая часть фосфора, абсорбированного в кишечнике, элиминируют почки. Около 90% фосфора в крови проходит через гломерулярную мембрану, оказываясь в первичной моче, затем фосфаты фактически полностью реабсорбируются в проксимальных канальцах нефрона, в дистальных канальцах происходит дополнительная секреция фосфатов.

Обмен фосфора в организме тесным образом связан с обменом кальция. К основным факторам, регулирующим метаболизм фосфатов и кальция, относятся ПТГ, кальцитонин и витамин D.

ПТГ снижает количество неорганического фосфора в крови, активируя его выведение почками. При гиперпродукции ПТГ отмечают ингибирование реабсорбции фосфора и, следовательно, возрастание его экскреции. Первичный гипопаратиреоз характеризуется гиперфосфатемией.

1,25-дигидроксихолекальциферол – активная форма витамина D3, увеличивает всасывание неорганических фосфатов в кишечнике и реабсорбцию фосфора в почечных канальцах.

Физиологическая роль кальцитонина определяется участием в регуляции обмена кальция и фосфатов в организме; его действие осуществляется при участии паратгормона и активной формы витамина D.

В диагностике нарушений обмена неорганического фосфора рекомендуется одновременное определение его концентрации в крови и моче.

Фосфор (Phosphorus)

Фосфор (Phosphorus)

Фосфор – жизненно важный для человека микроэлемент, являющийся основной составляющей всех клеток организма. Он участвует в большинстве обменных процессов организма и необходим для формирования тканей (особенно нервной и костной). Термины «фосфор» и «фосфаты» взаимозаменяемы, когда говорится о проверке уровня вещества в организме, однако стоит учитывать, что подсчитывается количество неорганического фосфата. Около 70-80 % фосфора в организме связано с кальцием, формируя каркас костей и зубов, 10 % находится в мышцах и около 1 % в нервной ткани. Оставшаяся часть содержится во всех клетках организма в качестве запаса энергии. В норме около 1 % всего фосфора находится в крови.  К недостатку фосфора (гипофосфатемии) приводят расстройства кислотно-щелочного баланса, неполноценность питания, мальабсорбция, гиперкальциемия и нарушения, влияющие на процессы выделения в почках. Причиной избытка фосфора (гиперфосфатемии) может быть чрезмерное поступление минерала с пищей, гипокальциемия и поражение почек. У людей с умеренным дефицитом этого минерала симптомы его недостаточности могут не проявляться. О сильной нехватке фосфора говорит мышечная слабость и спутанность сознания. Интересно, что признаки избытка фосфора похожи на симптомы недостаточности кальция: мышечные судороги, оцепенение, потеря сознания. Фосфорный и кальциевый обмены тесно взаимосвязаны: при понижении концентрации кальция уровень фосфора повышается, повышенная концентрация одного электролита в плазме ведет к усиленному выделению почками с мочой другого. Многие факторы, увеличивающие содержание кальция, снижают уровень фосфора.

Подготовка к исследованию

Не принимать пищу в течение 2-3 часов до сдачи крови, можно пить чистую негазированную воду.
Исключить фосфорсодержащие препараты и пищевые добавки из рациона.

Показания к исследованию

В качестве дополнительного исследования при гипо- или гиперкальциемии (так как умеренный недостаток или избыток фосфора может не проявляться).
При симптомах патологии почек и/или желудочно-кишечного тракта.
Регулярно, когда уже диагностированы патологические состояния, вызывающие значительные изменения уровня фосфора и/или кальция (для контроля за эффективностью их лечения).
При сахарном диабете или признаках нарушения кислотно-щелочного баланса.

Интерпретация

Референсные значения

Низкий уровень фосфора может быть вызван:

передозировкой диуретиков (бесконтрольной потерей фосфатов с мочой),

недостаточным поступлением фосфора с пищей,

алкоголизмом (чаще всего при этом есть еще ферментная недостаточность, нарушения питания и всасывания),

ожоговой болезнью (соответственно, нарушением баланса многих видов обмена и излишней потерей электролитов и жидкости с пораженной поверхности),

диабетическим кетоацидозом (из-за усиления метаболизма углеводов),

гипер- или гипотиреозом,

гипокалиемией,

постоянным применением антацидов,

рахитом (у детей) и остеомаляцией (у взрослых),

гиперинсулинизмом (инсулин участвует в транспорте глюкозы в клетки, невозможном без фосфатов),

заболеваниями печени,

септицемией,

сильной рвотой и/или диареей.

Высокий уровень фосфора (гиперфосфатемия) чаще всего связан с нарушением функции почек и уремией. Его причинами могут быть:

почечная недостаточность, любой тяжелый нефрит (с повышением уровня креатинина и мочевины),

гипопаратиреоз,

остеосаркомы, метастатическое поражение костей и миеломная болезнь,

диабетический кетоацидоз,

передозировка фосфоросодержащими препаратами,

переломы в стадии заживления,

передозировка витамина D,

болезнь Аддисона (недостаточная выработка гормонов надпочечниками),

акромегалия.

На результаты могут влиять

Гемолиз образца способствует завышенному результату.
Прием пищи перед сдачей крови может приводить к ложному понижению уровня фосфора.
Уровень фосфора в крови, взятой вечером, будет выше результата от утреннего образца (из-за суточных колебаний концентрации минерала).
Гемодиализ способствует понижению концентрации фосфора.
Лекарственные препараты, повышающие уровень фосфора: анаболические стероиды, андрогены, бета-адренергические блокаторы, этанол, эргокальциферол, фуросемид, гормон роста, гипотиазид, фосфоросодержащие препараты, витамин D, тетрациклин, метициллин, инъекционные контрацептивы.
Лекарственные препараты, понижающие уровень фосфора: диакарб, антациды, содержащие алюминий, аминокислоты, анестетики, кальцитонин, карбамазепин, адреналин, эстрогены, глюкокортикоиды, инсулин, изониазид, пероральные контрацептивы, фенитоин, сукральфат, маннитол.
Постоянно высокий уровень фосфора опасен повреждением органов из-за кальцификации (отложения фосфата кальция в тканях).
В норме концентрация фосфора выше у детей, чем у взрослых. Это связано с повышенной секрецией гормона роста вплоть до пубертатного периода.
После приёма слабительных, содержащих фосфат натрия, уровень фосфора через 2-3 часа возрастает. Хотя подъем временный (на 5-6 часов), этот фактор должен учитываться при невозможности объяснить причину повышения концентрации фосфора ничем другим.
Избыточное введение витамина D, а также внутривенное введение глюкозы могут повлиять на уровень фосфора в крови и в моче (фосфаты способствуют перемещению глюкозы в клетки).
Чаще всего изменения уровня фосфора выявляются при поиске причин изменения концентрации кальция.
При интерпретации причин отклонения от нормы концентрации фосфора стоит брать во внимание и уровень кальция.

Назначается в комплексе с

Кальций в сыворотке
Мочевина в сыворотке
Креатинин в сыворотке
Натрий в сыворотке
Калий в сыворотке
Кортизол
Кальцитонин в сыворотке
Витамин D
Паратиреоидный гормон

Фосфор в сыворотке

Фосфор – жизненно важный для человека микроэлемент, являющийся основной составляющей всех клеток организма. Он участвует в большинстве обменных процессов организма и необходим для формирования тканей (особенно нервной и костной).

Синонимы русские

Фосфор неорганический.

Синонимы английские

Inorganic Phosphate, Phosphorus, Serum P, PO₄, Phosphate.

Метод исследования

Колориметрия с молибдатом аммония.

Единицы измерения

Ммоль/л (миллимоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную, капиллярную кровь.

Как правильно подготовиться к иследованию?

Не принимать пищу в течение 2-3 часов перед исследованием, можно пить чистую негазированную воду.

Общая информация об исследовании

Фосфор – это минерал, находящийся в организме в виде органических и неорганических соединений. Термины «фосфор» и «фосфаты» взаимозаменяемы, когда говорится о проверке уровня вещества в организме, однако стоит учитывать, что подсчитывается количество неорганического фосфата.

Фосфор необходим организму для производства энергии, выполнения функций мышечной и нервной системы, а также для роста костей. Фосфаты, являясь своеобразным буфером, играют важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса.

Фосфор попадает в организм с пищей. Находясь в составе многих продуктов питания, он достаточно быстро всасывается в тонком кишечнике. Около 70-80  % фосфора в организме связано с кальцием, формируя каркас костей и зубов, 10  % находится в мышцах и около 1  % в нервной ткани. Оставшаяся часть содержится во всех клетках организма в качестве запаса энергии. В норме около 1  % всего фосфора находится в крови. Многие продукты питания (фасоль, горошек, орехи, злаки, растительные масла, яйца, говядина, курица, рыба) содержат значительное количество фосфатов. Стабильная концентрация фосфора поддерживается регуляцией процессов всасывания в кишечнике и выделения в почках. К тому же уровень фосфатов зависит от количества паратиреоидного гормона, кальция и витамина D.

К недостатку фосфора (гипофосфатемии) приводят расстройства кислотно-щелочного баланса, неполноценность питания, мальабсорбция, гиперкальциемия и нарушения, влияющие на процессы выделения в почках. Причиной избытка фосфора (гиперфосфатемии) может быть чрезмерное поступление минерала с пищей, гипокальциемия и поражение почек.

У людей с умеренным дефицитом этого минерала симптомы его недостаточности могут не проявляться. О сильной нехватке фосфора говорит мышечная слабость и спутанность сознания. Интересно, что признаки избытка фосфора похожи на симптомы недостаточности кальция: мышечные судороги, оцепенение, потеря сознания.

Фосфорный и кальциевый обмены тесно взаимосвязаны: при понижении концентрации кальция уровень фосфора повышается, повышенная концентрация одного электролита в плазме ведет к усиленному выделению почками с мочой другого. Многие факторы, увеличивающие содержание кальция, снижают уровень фосфора.

Для чего используется исследование?

Для диагностики различных патологических состояний, вызывающих нарушения фосфорно-кальциевого обмена, и контроля за их лечением (совместно с проверкой уровня кальция, паратиреоидного гормона и/или витамина D).

Когда назначается исследование?

• В качестве дополнительного исследования при гипо- или гиперкальциемии (так как умеренный недостаток или избыток фосфора может не проявляться).
• При симптомах патологии почек и/или желудочно-кишечного тракта.
• Регулярно, когда уже диагностированы патологические состояния, вызывающие значительные изменения уровня фосфора и/или кальция (для контроля за эффективностью их лечения).
• При сахарном диабете или признаках нарушения кислотно-щелочного баланса.

Что означают результаты?

Референсные значения

Низкий уровень фосфора может быть вызван:

• передозировкой диуретиков (бесконтрольной потерей фосфатов с мочой),
• недостаточным поступлением фосфора с пищей,
• алкоголизмом (чаще всего при этом есть еще ферментная недостаточность, нарушения питания и всасывания),
• ожоговой болезнью (соответственно, нарушением баланса многих видов обмена и излишней потерей электролитов и жидкости с пораженной поверхности),
• диабетическим кетоацидозом (из-за усиления метаболизма углеводов),
• гипер- или гипотиреозом,
• гипокалиемией,
• постоянным применением антацидов,
• рахитом (у детей) и остеомаляцией (у взрослых),
• гиперинсулинизмом (инсулин участвует в транспорте глюкозы в клетки, невозможном без фосфатов),
• заболеваниями печени,
• септицемией,
• сильной рвотой и/или диареей.

Высокий уровень фосфора (гиперфосфатемия) чаще всего связан с нарушением функции почек и уремией. Его причинами могут быть:

• почечная недостаточность, любой тяжелый нефрит (с повышением уровня креатинина и мочевины),
• гипопаратиреоз,
• остеосаркомы, метастатическое поражение костей и миеломная болезнь,
• диабетический кетоацидоз,
• передозировка фосфоросодержащими препаратами,
• переломы в стадии заживления,
• передозировка витамина D,
• болезнь Аддисона (недостаточная выработка гормонов надпочечниками),
• акромегалия.

Что может влиять на результат?

• Прием пищи перед сдачей крови может приводить к ложному понижению уровня фосфора.
• Уровень фосфора в крови, взятой вечером, будет выше результата от утреннего образца (из-за суточных колебаний концентрации минерала).
• Гемодиализ способствует понижению концентрации фосфора.
• Лекарственные препараты, повышающие уровень фосфора: анаболические стероиды, андрогены, бета-адренергические блокаторы, этанол, эргокальциферол, фуросемид, гормон роста, гипотиазид, фосфоросодержащие препараты, витамин D, тетрациклин, метициллин, инъекционные контрацептивы.
• Лекарственные препараты, понижающие уровень фосфора: диакарб, антациды, содержащие алюминий, аминокислоты, анестетики, кальцитонин, карбамазепин, адреналин, эстрогены, глюкокортикоиды, инсулин, изониазид, пероральные контрацептивы, фенитоин, сукральфат, маннитол.

Важные замечания

• Постоянно высокий уровень фосфора опасен повреждением органов из-за кальцификации (отложения фосфата кальция в тканях).
• В норме концентрация фосфора выше у детей, чем у взрослых. Это связано с повышенной секрецией гормона роста вплоть до пубертатного периода.
• После приема слабительных, содержащих фосфат натрия, уровень фосфора через 2-3 часа возрастает. Хотя подъем временный (на 5-6 часов), этот фактор должен учитываться при невозможности объяснить причину повышения концентрации фосфора ничем другим.
• Избыточное введение витамина D, а также внутривенное введение глюкозы могут повлиять на уровень фосфора в крови и в моче (фосфаты способствуют перемещению глюкозы в клетки).
• Чаще всего изменения уровня фосфора выявляются при поиске причин изменения концентрации кальция.
• При интерпретации причин отклонения от нормы концентрации фосфора стоит брать во внимание и уровень кальция.

Также рекомендуется

Кто назначает исследование?

Терапевт, уролог, нефролог, эндокринолог, гастроэнтеролог, диетолог, гинеколог, педиатр.

Фосфор в вашем рационе

Что такое фосфор и почему он важен?

Фосфор — второй по содержанию минерал в вашем теле. Первый — это кальций. Вашему организму фосфор необходим для многих функций, таких как фильтрация отходов и восстановление тканей и клеток.

Большинство людей получают необходимое количество фосфора с пищей. На самом деле, в вашем теле чаще бывает слишком много фосфора, чем слишком мало. Заболевание почек или употребление слишком большого количества фосфора и недостатка кальция могут привести к избытку фосфора.

Однако определенные состояния здоровья (например, диабет и алкоголизм) или лекарства (например, некоторые антациды) могут привести к слишком низкому снижению уровня фосфора в организме.

Слишком высокий или слишком низкий уровень фосфора может вызвать медицинские осложнения, такие как болезни сердца, боли в суставах или усталость.

Вам нужен фосфор, чтобы:

• сохранять ваши кости сильными и здоровыми
• помогать вырабатывать энергию
• двигать мышцы

Кроме того, фосфор помогает:

• строить крепкие зубы
• управлять хранением и использует энергию
• уменьшает мышечную боль после тренировки
• фильтрует отходы в почках
• выращивает, поддерживает и восстанавливает ткани и клетки
• производит ДНК и РНК — генетические строительные блоки организма
• балансируют и используют витамины, такие как витамины B. и D, а также другие минералы, такие как йод, магний и цинк
• поддерживают регулярное сердцебиение
• способствуют нервной проводимости

Большинство продуктов содержат фосфор.Продукты, богатые белком, также являются отличным источником фосфора. К ним относятся:

• мясо и птица
• рыба
• молоко и другие молочные продукты
• яйца

Когда в вашем рационе содержится достаточно кальция и белка, у вас, вероятно, будет достаточно фосфора. Это потому, что многие продукты с высоким содержанием кальция также содержат много фосфора.

Некоторые небелковые источники пищи также содержат фосфор. Например:

• цельнозерновые
• картофель
• чеснок
• сухофрукты
• газированные напитки (для газирования используется фосфорная кислота)

Цельнозерновые варианты хлеба и круп содержат больше фосфора, чем белые мука.

Однако фосфор в орехах, семенах, зернах и бобах связан с фитатом, который плохо усваивается.

Количество фосфора, необходимое в вашем рационе, зависит от вашего возраста.

Взрослым требуется меньше фосфора, чем детям в возрасте от 9 до 18 лет, но больше, чем детям в возрасте до 8 лет.

Рекомендуемая диета (RDA) по фосфору следующая:

• взрослые (в возрасте от 19 лет и старше) : 700 мг
• дети (от 9 до 18 лет): 1250 мг
• дети (от 4 до 8 лет): 500 мг
• дети (от 1 до 3 лет): 460 мг
• младенцы (от 7 до 12 лет) месяцев): 275 мг
• младенцы (в возрасте от 0 до 6 месяцев): 100 мг

Немногим людям необходимо принимать фосфорные добавки.Большинство людей могут получить необходимое количество фосфора с пищей.

Слишком много фосфата может быть токсичным. Избыток минерала может вызвать диарею, а также уплотнение органов и мягких тканей.

Высокий уровень фосфора может повлиять на способность вашего организма эффективно использовать другие минералы, такие как железо, кальций, магний и цинк. Он может сочетаться с кальцием, вызывая образование минеральных отложений в мышцах.

Очень редко в крови бывает слишком много фосфора.Как правило, эта проблема возникает только у людей с проблемами почек или у тех, у кого есть проблемы с регулированием уровня кальция.

Некоторые лекарства могут снизить уровень фосфора в организме. Примеры включают:

Симптомы низкого уровня фосфора могут включать:

• боль в суставах или костях
• потеря аппетита
• раздражительность или беспокойство
• усталость
• плохое развитие костей у детей

Если вы принимаете эти лекарства, обратитесь к Ваш лечащий врач о том, рекомендуется ли вам есть продукты с высоким содержанием фосфора или принимать фосфорные добавки.

Фосфор в вашем рационе

Что такое фосфор и почему он важен?

Фосфор — второй по содержанию минерал в вашем теле. Первый — это кальций. Вашему организму фосфор необходим для многих функций, таких как фильтрация отходов и восстановление тканей и клеток.

Большинство людей получают необходимое количество фосфора с пищей. На самом деле, в вашем теле чаще бывает слишком много фосфора, чем слишком мало. Заболевание почек или употребление слишком большого количества фосфора и недостатка кальция могут привести к избытку фосфора.

Однако определенные состояния здоровья (например, диабет и алкоголизм) или лекарства (например, некоторые антациды) могут привести к слишком низкому снижению уровня фосфора в организме.

Слишком высокий или слишком низкий уровень фосфора может вызвать медицинские осложнения, такие как болезни сердца, боли в суставах или усталость.

Вам нужен фосфор, чтобы:

• сохранять ваши кости сильными и здоровыми
• помогать вырабатывать энергию
• двигать мышцы

Кроме того, фосфор помогает:

• строить крепкие зубы
• управлять хранением и использует энергию
• уменьшает мышечную боль после тренировки
• фильтрует отходы в почках
• выращивает, поддерживает и восстанавливает ткани и клетки
• производит ДНК и РНК — генетические строительные блоки организма
• балансируют и используют витамины, такие как витамины B. и D, а также другие минералы, такие как йод, магний и цинк
• поддерживают регулярное сердцебиение
• способствуют нервной проводимости

Большинство продуктов содержат фосфор.Продукты, богатые белком, также являются отличным источником фосфора. К ним относятся:

• мясо и птица
• рыба
• молоко и другие молочные продукты
• яйца

Когда в вашем рационе содержится достаточно кальция и белка, у вас, вероятно, будет достаточно фосфора. Это потому, что многие продукты с высоким содержанием кальция также содержат много фосфора.

Некоторые небелковые источники пищи также содержат фосфор. Например:

• цельнозерновые
• картофель
• чеснок
• сухофрукты
• газированные напитки (для газирования используется фосфорная кислота)

Цельнозерновые варианты хлеба и круп содержат больше фосфора, чем белые мука.

Однако фосфор в орехах, семенах, зернах и бобах связан с фитатом, который плохо усваивается.

Количество фосфора, необходимое в вашем рационе, зависит от вашего возраста.

Взрослым требуется меньше фосфора, чем детям в возрасте от 9 до 18 лет, но больше, чем детям в возрасте до 8 лет.

Рекомендуемая диета (RDA) по фосфору следующая:

• взрослые (в возрасте от 19 лет и старше) : 700 мг
• дети (от 9 до 18 лет): 1250 мг
• дети (от 4 до 8 лет): 500 мг
• дети (от 1 до 3 лет): 460 мг
• младенцы (от 7 до 12 лет) месяцев): 275 мг
• младенцы (в возрасте от 0 до 6 месяцев): 100 мг

Немногим людям необходимо принимать фосфорные добавки.Большинство людей могут получить необходимое количество фосфора с пищей.

Слишком много фосфата может быть токсичным. Избыток минерала может вызвать диарею, а также уплотнение органов и мягких тканей.

Высокий уровень фосфора может повлиять на способность вашего организма эффективно использовать другие минералы, такие как железо, кальций, магний и цинк. Он может сочетаться с кальцием, вызывая образование минеральных отложений в мышцах.

Очень редко в крови бывает слишком много фосфора.Как правило, эта проблема возникает только у людей с проблемами почек или у тех, у кого есть проблемы с регулированием уровня кальция.

Некоторые лекарства могут снизить уровень фосфора в организме. Примеры включают:

Симптомы низкого уровня фосфора могут включать:

• боль в суставах или костях
• потеря аппетита
• раздражительность или беспокойство
• усталость
• плохое развитие костей у детей

Если вы принимаете эти лекарства, обратитесь к Ваш лечащий врач о том, рекомендуется ли вам есть продукты с высоким содержанием фосфора или принимать фосфорные добавки.

Фосфор в вашем рационе

Что такое фосфор и почему он важен?

Фосфор — второй по содержанию минерал в вашем теле. Первый — это кальций. Вашему организму фосфор необходим для многих функций, таких как фильтрация отходов и восстановление тканей и клеток.

Большинство людей получают необходимое количество фосфора с пищей. На самом деле, в вашем теле чаще бывает слишком много фосфора, чем слишком мало. Заболевание почек или употребление слишком большого количества фосфора и недостатка кальция могут привести к избытку фосфора.

Однако определенные состояния здоровья (например, диабет и алкоголизм) или лекарства (например, некоторые антациды) могут привести к слишком низкому снижению уровня фосфора в организме.

Слишком высокий или слишком низкий уровень фосфора может вызвать медицинские осложнения, такие как болезни сердца, боли в суставах или усталость.

Вам нужен фосфор, чтобы:

• сохранять ваши кости сильными и здоровыми
• помогать вырабатывать энергию
• двигать мышцы

Кроме того, фосфор помогает:

• строить крепкие зубы
• управлять хранением и использует энергию
• уменьшает мышечную боль после тренировки
• фильтрует отходы в почках
• выращивает, поддерживает и восстанавливает ткани и клетки
• производит ДНК и РНК — генетические строительные блоки организма
• балансируют и используют витамины, такие как витамины B. и D, а также другие минералы, такие как йод, магний и цинк
• поддерживают регулярное сердцебиение
• способствуют нервной проводимости

Большинство продуктов содержат фосфор.Продукты, богатые белком, также являются отличным источником фосфора. К ним относятся:

• мясо и птица
• рыба
• молоко и другие молочные продукты
• яйца

Когда в вашем рационе содержится достаточно кальция и белка, у вас, вероятно, будет достаточно фосфора. Это потому, что многие продукты с высоким содержанием кальция также содержат много фосфора.

Некоторые небелковые источники пищи также содержат фосфор. Например:

• цельнозерновые
• картофель
• чеснок
• сухофрукты
• газированные напитки (для газирования используется фосфорная кислота)

Цельнозерновые варианты хлеба и круп содержат больше фосфора, чем белые мука.

Однако фосфор в орехах, семенах, зернах и бобах связан с фитатом, который плохо усваивается.

Количество фосфора, необходимое в вашем рационе, зависит от вашего возраста.

Взрослым требуется меньше фосфора, чем детям в возрасте от 9 до 18 лет, но больше, чем детям в возрасте до 8 лет.

Рекомендуемая диета (RDA) по фосфору следующая:

• взрослые (в возрасте от 19 лет и старше) : 700 мг
• дети (от 9 до 18 лет): 1250 мг
• дети (от 4 до 8 лет): 500 мг
• дети (от 1 до 3 лет): 460 мг
• младенцы (от 7 до 12 лет) месяцев): 275 мг
• младенцы (в возрасте от 0 до 6 месяцев): 100 мг

Немногим людям необходимо принимать фосфорные добавки.Большинство людей могут получить необходимое количество фосфора с пищей.

Слишком много фосфата может быть токсичным. Избыток минерала может вызвать диарею, а также уплотнение органов и мягких тканей.

Высокий уровень фосфора может повлиять на способность вашего организма эффективно использовать другие минералы, такие как железо, кальций, магний и цинк. Он может сочетаться с кальцием, вызывая образование минеральных отложений в мышцах.

Очень редко в крови бывает слишком много фосфора.Как правило, эта проблема возникает только у людей с проблемами почек или у тех, у кого есть проблемы с регулированием уровня кальция.

Некоторые лекарства могут снизить уровень фосфора в организме. Примеры включают:

Симптомы низкого уровня фосфора могут включать:

• боль в суставах или костях
• потеря аппетита
• раздражительность или беспокойство
• усталость
• плохое развитие костей у детей

Если вы принимаете эти лекарства, обратитесь к Ваш лечащий врач о том, рекомендуется ли вам есть продукты с высоким содержанием фосфора или принимать фосфорные добавки.

Фосфор в вашем рационе

Что такое фосфор и почему он важен?

Фосфор — второй по содержанию минерал в вашем теле. Первый — это кальций. Вашему организму фосфор необходим для многих функций, таких как фильтрация отходов и восстановление тканей и клеток.

Большинство людей получают необходимое количество фосфора с пищей. На самом деле, в вашем теле чаще бывает слишком много фосфора, чем слишком мало. Заболевание почек или употребление слишком большого количества фосфора и недостатка кальция могут привести к избытку фосфора.

Однако определенные состояния здоровья (например, диабет и алкоголизм) или лекарства (например, некоторые антациды) могут привести к слишком низкому снижению уровня фосфора в организме.

Слишком высокий или слишком низкий уровень фосфора может вызвать медицинские осложнения, такие как болезни сердца, боли в суставах или усталость.

Вам нужен фосфор, чтобы:

• сохранять ваши кости сильными и здоровыми
• помогать вырабатывать энергию
• двигать мышцы

Кроме того, фосфор помогает:

• строить крепкие зубы
• управлять хранением и использует энергию
• уменьшает мышечную боль после тренировки
• фильтрует отходы в почках
• выращивает, поддерживает и восстанавливает ткани и клетки
• производит ДНК и РНК — генетические строительные блоки организма
• балансируют и используют витамины, такие как витамины B. и D, а также другие минералы, такие как йод, магний и цинк
• поддерживают регулярное сердцебиение
• способствуют нервной проводимости

Большинство продуктов содержат фосфор.Продукты, богатые белком, также являются отличным источником фосфора. К ним относятся:

• мясо и птица
• рыба
• молоко и другие молочные продукты
• яйца

Когда в вашем рационе содержится достаточно кальция и белка, у вас, вероятно, будет достаточно фосфора. Это потому, что многие продукты с высоким содержанием кальция также содержат много фосфора.

Некоторые небелковые источники пищи также содержат фосфор. Например:

• цельнозерновые
• картофель
• чеснок
• сухофрукты
• газированные напитки (для газирования используется фосфорная кислота)

Цельнозерновые варианты хлеба и круп содержат больше фосфора, чем белые мука.

Однако фосфор в орехах, семенах, зернах и бобах связан с фитатом, который плохо усваивается.

Количество фосфора, необходимое в вашем рационе, зависит от вашего возраста.

Взрослым требуется меньше фосфора, чем детям в возрасте от 9 до 18 лет, но больше, чем детям в возрасте до 8 лет.

Рекомендуемая диета (RDA) по фосфору следующая:

• взрослые (в возрасте от 19 лет и старше) : 700 мг
• дети (от 9 до 18 лет): 1250 мг
• дети (от 4 до 8 лет): 500 мг
• дети (от 1 до 3 лет): 460 мг
• младенцы (от 7 до 12 лет) месяцев): 275 мг
• младенцы (в возрасте от 0 до 6 месяцев): 100 мг

Немногим людям необходимо принимать фосфорные добавки.Большинство людей могут получить необходимое количество фосфора с пищей.

Слишком много фосфата может быть токсичным. Избыток минерала может вызвать диарею, а также уплотнение органов и мягких тканей.

Высокий уровень фосфора может повлиять на способность вашего организма эффективно использовать другие минералы, такие как железо, кальций, магний и цинк. Он может сочетаться с кальцием, вызывая образование минеральных отложений в мышцах.

Очень редко в крови бывает слишком много фосфора.Как правило, эта проблема возникает только у людей с проблемами почек или у тех, у кого есть проблемы с регулированием уровня кальция.

Некоторые лекарства могут снизить уровень фосфора в организме. Примеры включают:

Симптомы низкого уровня фосфора могут включать:

• боль в суставах или костях
• потеря аппетита
• раздражительность или беспокойство
• усталость
• плохое развитие костей у детей

Если вы принимаете эти лекарства, обратитесь к Ваш лечащий врач о том, рекомендуется ли вам есть продукты с высоким содержанием фосфора или принимать фосфорные добавки.

Фосфор в вашем рационе

Что такое фосфор и почему он важен?

Фосфор — второй по содержанию минерал в вашем теле. Первый — это кальций. Вашему организму фосфор необходим для многих функций, таких как фильтрация отходов и восстановление тканей и клеток.

Большинство людей получают необходимое количество фосфора с пищей. На самом деле, в вашем теле чаще бывает слишком много фосфора, чем слишком мало. Заболевание почек или употребление слишком большого количества фосфора и недостатка кальция могут привести к избытку фосфора.

Однако определенные состояния здоровья (например, диабет и алкоголизм) или лекарства (например, некоторые антациды) могут привести к слишком низкому снижению уровня фосфора в организме.

Слишком высокий или слишком низкий уровень фосфора может вызвать медицинские осложнения, такие как болезни сердца, боли в суставах или усталость.

Вам нужен фосфор, чтобы:

• сохранять ваши кости сильными и здоровыми
• помогать вырабатывать энергию
• двигать мышцы

Кроме того, фосфор помогает:

• строить крепкие зубы
• управлять хранением и использует энергию
• уменьшает мышечную боль после тренировки
• фильтрует отходы в почках
• выращивает, поддерживает и восстанавливает ткани и клетки
• производит ДНК и РНК — генетические строительные блоки организма
• балансируют и используют витамины, такие как витамины B. и D, а также другие минералы, такие как йод, магний и цинк
• поддерживают регулярное сердцебиение
• способствуют нервной проводимости

Большинство продуктов содержат фосфор.Продукты, богатые белком, также являются отличным источником фосфора. К ним относятся:

• мясо и птица
• рыба
• молоко и другие молочные продукты
• яйца

Когда в вашем рационе содержится достаточно кальция и белка, у вас, вероятно, будет достаточно фосфора. Это потому, что многие продукты с высоким содержанием кальция также содержат много фосфора.

Некоторые небелковые источники пищи также содержат фосфор. Например:

• цельнозерновые
• картофель
• чеснок
• сухофрукты
• газированные напитки (для газирования используется фосфорная кислота)

Цельнозерновые варианты хлеба и круп содержат больше фосфора, чем белые мука.

Однако фосфор в орехах, семенах, зернах и бобах связан с фитатом, который плохо усваивается.

Количество фосфора, необходимое в вашем рационе, зависит от вашего возраста.

Взрослым требуется меньше фосфора, чем детям в возрасте от 9 до 18 лет, но больше, чем детям в возрасте до 8 лет.

Рекомендуемая диета (RDA) по фосфору следующая:

• взрослые (в возрасте от 19 лет и старше) : 700 мг
• дети (от 9 до 18 лет): 1250 мг
• дети (от 4 до 8 лет): 500 мг
• дети (от 1 до 3 лет): 460 мг
• младенцы (от 7 до 12 лет) месяцев): 275 мг
• младенцы (в возрасте от 0 до 6 месяцев): 100 мг

Немногим людям необходимо принимать фосфорные добавки.Большинство людей могут получить необходимое количество фосфора с пищей.

Слишком много фосфата может быть токсичным. Избыток минерала может вызвать диарею, а также уплотнение органов и мягких тканей.

Высокий уровень фосфора может повлиять на способность вашего организма эффективно использовать другие минералы, такие как железо, кальций, магний и цинк. Он может сочетаться с кальцием, вызывая образование минеральных отложений в мышцах.

Очень редко в крови бывает слишком много фосфора.Как правило, эта проблема возникает только у людей с проблемами почек или у тех, у кого есть проблемы с регулированием уровня кальция.

Некоторые лекарства могут снизить уровень фосфора в организме. Примеры включают:

Симптомы низкого уровня фосфора могут включать:

• боль в суставах или костях
• потеря аппетита
• раздражительность или беспокойство
• усталость
• плохое развитие костей у детей

Если вы принимаете эти лекарства, обратитесь к Ваш лечащий врач о том, рекомендуется ли вам есть продукты с высоким содержанием фосфора или принимать фосфорные добавки.

Как ваше тело использует фосфор

Возможно, вы слышали слова «фосфор» и «фосфат». Но вам может быть интересно, что означают эти термины и какое отношение они имеют к вашей диете.

Фосфор — это минерал, который содержится во многих продуктах, таких как пиво, сыр, бобы и рыба. Это также одно из самых распространенных веществ в вашей повседневной среде и в вашем теле. Он играет важную роль в здоровье ваших почек, костей, мышц и кровеносных сосудов, а также каждой клетки вашего тела.

Фосфаты представляют собой одну из форм фосфора. Вы можете найти фосфаты в средствах для мытья посуды, ингредиентах для выпечки и плавленых сырах. Это также лекарственная форма фосфора, и ее можно принимать в качестве пищевой добавки, когда вы не можете получить достаточно фосфора естественным путем. Некоторые болезни и недуги могут помешать вам получать достаточно фосфора.

Фосфор вместе с кальцием помогает строить кости. Для здоровья костей вам необходимо правильное количество кальция и фосфора. Фосфор также играет важную структурную роль в нуклеиновых кислотах и ​​клеточных мембранах.И он участвует в производстве энергии организмом.

Ваше тело поглощает меньше фосфора, когда уровень кальция слишком высок, и наоборот. Вам также необходим витамин D для правильного усвоения фосфора.

Недостаток фосфора называется гипофосфатемией. Гипофосфатемия возникает, когда уровень фосфора в крови становится слишком низким. Это приводит к снижению уровня вашей энергии. Это также может вызвать мышечную слабость, усталость и плохую переносимость упражнений.

Недостаток фосфора, совпадающий с низким уровнем кальция и витамина D, может привести к более слабым и мягким костям в течение длительного периода времени.Это вызывает боль в суставах и мышцах.

Уровень фосфора в организме строго контролируется. А низкий уровень может быть признаком другого расстройства.

Высокий уровень фосфатов в крови называется гиперфосфатемией. Некоторые симптомы этого состояния совпадают с симптомами низкого уровня фосфора. Эти симптомы включают боль в суставах, мышечную боль и мышечную слабость. Люди с высоким уровнем фосфора также могут испытывать зуд и красные глаза. Симптомы более тяжелых случаев повышенного содержания фосфора могут включать сильный запор, тошноту, рвоту и диарею.

Ваш врач может помочь определить причину высокого или низкого уровня фосфора в вашем организме, а также выбрать лучший курс лечения.

Врачи могут назначать фосфатсвязывающие средства для снижения уровня фосфора. Они принимаются во время еды и перекусов и ограничивают количество фосфора, которое может усвоить ваш организм.

Выбор образа жизни может помочь сбалансировать высокий уровень фосфора. Обязательно выполняйте достаточное количество упражнений, поддерживайте водный баланс и придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием фосфора.

Найти продукты с высоким содержанием фосфора несложно. Свинина, треска, лосось и тунец богаты фосфором. Хорошие источники молочных продуктов включают:

• молоко
• шоколад
• йогурт
• гоголь-моголь
• рикотта и американский сыр
• пудинг быстрого приготовления

хлопья с отрубями, черничные маффины и начос также содержат большое количество фосфора.

Почти все свежие фрукты и овощи содержат мало фосфора. Эти продукты также являются важной частью вашего ежедневного рациона.К другим продуктам с очень низким уровнем фосфора относятся:

• попкорн
• солончак
• кукурузные хлопья
• хлеб
• яйца

Ваши почки помогают выводить излишки фосфора из крови, поддерживая ваш уровень в сбалансированном и нормальном состоянии. Уровень фосфора может стать слишком высоким, если почки не работают должным образом. Это также может вызвать повышение уровня кальция.

Опасные отложения кальция могут потенциально образовываться в вашем сердце, кровеносных сосудах, глазах и легких.Людям с заболеванием почек может потребоваться диализ, чтобы помочь почкам вывести излишки фосфора.

Добавки и лекарства с фосфором можно использовать по-разному. Доказано, что они действуют как слабительное, при лечении инфекций мочевыводящих путей и мочевых камней, а также для лечения низкого уровня минерала у людей с тяжелым недоеданием.

Добавки с фосфором также могут помочь в восстановлении костей и снижении уровня кальция в организме из-за гиперактивности паращитовидных желез.

Фосфор является неотъемлемой частью здоровых костей и здорового тела. Иногда такие состояния здоровья, как заболевание почек, могут влиять на уровень фосфора в организме. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете какие-либо симптомы повышенного или пониженного содержания фосфора.

Как ваше тело использует фосфор

Возможно, вы слышали слова «фосфор» и «фосфат». Но вам может быть интересно, что означают эти термины и какое отношение они имеют к вашей диете.

Фосфор — это минерал, который содержится во многих продуктах, таких как пиво, сыр, бобы и рыба.Это также одно из самых распространенных веществ в вашей повседневной среде и в вашем теле. Он играет важную роль в здоровье ваших почек, костей, мышц и кровеносных сосудов, а также каждой клетки вашего тела.

Фосфаты представляют собой одну из форм фосфора. Вы можете найти фосфаты в средствах для мытья посуды, ингредиентах для выпечки и плавленых сырах. Это также лекарственная форма фосфора, и ее можно принимать в качестве пищевой добавки, когда вы не можете получить достаточно фосфора естественным путем. Некоторые болезни и недуги могут помешать вам получать достаточно фосфора.

Фосфор вместе с кальцием помогает строить кости. Для здоровья костей вам необходимо правильное количество кальция и фосфора. Фосфор также играет важную структурную роль в нуклеиновых кислотах и ​​клеточных мембранах. И он участвует в производстве энергии организмом.

Ваше тело поглощает меньше фосфора, когда уровень кальция слишком высок, и наоборот. Вам также необходим витамин D для правильного усвоения фосфора.

Недостаток фосфора называется гипофосфатемией.Гипофосфатемия возникает, когда уровень фосфора в крови становится слишком низким. Это приводит к снижению уровня вашей энергии. Это также может вызвать мышечную слабость, усталость и плохую переносимость упражнений.

Недостаток фосфора, совпадающий с низким уровнем кальция и витамина D, может привести к более слабым и мягким костям в течение длительного периода времени. Это вызывает боль в суставах и мышцах.

Уровень фосфора в организме строго контролируется. А низкий уровень может быть признаком другого расстройства.

Высокий уровень фосфатов в крови называется гиперфосфатемией.Некоторые симптомы этого состояния совпадают с симптомами низкого уровня фосфора. Эти симптомы включают боль в суставах, мышечную боль и мышечную слабость. Люди с высоким уровнем фосфора также могут испытывать зуд и красные глаза. Симптомы более тяжелых случаев повышенного содержания фосфора могут включать сильный запор, тошноту, рвоту и диарею.

Ваш врач может помочь определить причину высокого или низкого уровня фосфора в вашем организме, а также выбрать лучший курс лечения.

Врачи могут назначать фосфатсвязывающие средства для снижения уровня фосфора.Они принимаются во время еды и перекусов и ограничивают количество фосфора, которое может усвоить ваш организм.

Выбор образа жизни может помочь сбалансировать высокий уровень фосфора. Обязательно выполняйте достаточное количество упражнений, поддерживайте водный баланс и придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием фосфора.

Найти продукты с высоким содержанием фосфора несложно. Свинина, треска, лосось и тунец богаты фосфором. Хорошие источники молочных продуктов включают:

• молоко
• шоколад
• йогурт
• гоголь-моголь
• рикотта и американский сыр
• пудинг быстрого приготовления

хлопья с отрубями, черничные маффины и начос также содержат большое количество фосфора.

Почти все свежие фрукты и овощи содержат мало фосфора. Эти продукты также являются важной частью вашего ежедневного рациона. К другим продуктам с очень низким уровнем фосфора относятся:

• попкорн
• солончак
• кукурузные хлопья
• хлеб
• яйца

Ваши почки помогают выводить излишки фосфора из крови, поддерживая ваш уровень в сбалансированном и нормальном состоянии. Уровень фосфора может стать слишком высоким, если почки не работают должным образом.Это также может вызвать повышение уровня кальция.

Опасные отложения кальция могут потенциально образовываться в вашем сердце, кровеносных сосудах, глазах и легких. Людям с заболеванием почек может потребоваться диализ, чтобы помочь почкам вывести излишки фосфора.

Добавки и лекарства с фосфором можно использовать по-разному. Доказано, что они действуют как слабительное, при лечении инфекций мочевыводящих путей и мочевых камней, а также для лечения низкого уровня минерала у людей с тяжелым недоеданием.

Добавки с фосфором также могут помочь в восстановлении костей и снижении уровня кальция в организме из-за гиперактивности паращитовидных желез.

Фосфор является неотъемлемой частью здоровых костей и здорового тела. Иногда такие состояния здоровья, как заболевание почек, могут влиять на уровень фосфора в организме. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете какие-либо симптомы повышенного или пониженного содержания фосфора.